🔸ЕЛЕНА КИЛЬЧЕВСКАЯ🔸 ИСКУССТВО ЖИТЬ

Она знает, кто она❤️ Не потому, что однажды разобралась в себе раз и навсегда. Просто она научилась себя слышать. Она знает, куда идёт. И не отказывается от своего пути только потому, что рядом появился кто-то другой. Она умеет любить глубоко. Но любовь для неё - не раствориться в другом. Мужчина может быть огромной частью её жизни. Но не становится всей её жизнью. У неё остаются её желания. Её интересы. Её люди. Её мечты. Её отношения с самой собой. Она может опираться на другого. Может нуждаться в нём. Может скучать, привязываться, быть нежной и уязвимой. Но её жизнь не заканчивается там, где заканчиваются отношения. Потому что где-то внутри она знает: "Я не половинка, которая ищет недостающую часть. Я - целая. И рядом со мной может быть другой целый человек"

Если вы устали всё время себя исправлять - прочитайте это. Может быть, вы тоже часто слышите: "Ещё вот это проработай - и будет тебе счастье" А что, если вам не нужно становиться лучше? Не нужно срочно прорабатывать себя. Не нужно искать очередную причину, почему вы "не такая»". Не нужно немедленно становиться продуктивнее, увереннее, спокойнее. Иногда самый важный шаг - просто расслабиться и перестать воевать с собой. И спросить: "А что, если со мной уже всё достаточно хорошо? Если я не поломана? Если меня можно любить просто так?" И уже из этого состояния не исправлять свою жизнь, а начинать её создавать. Попробуйте однажды начать свой день не с привычной мысли : "Со мной что-то не так. Мне опять надо что-то в себе исправить" А с другой: "Я есть. Я у себя есть. И у меня уже есть всё, чтобы создавать своё счастье. Что я хочу и могу создать прямо сейчас?" Иногда именно с этого и начинается совсем другое отношение к себе 🧡 А вы часто ловите себя на мысли, что вам всё время нужно что-то в себе исправлять?

Мне кажется, многие из нас хотят изменить свою жизнь слишком быстро. Желательно вообще за один день 😁 Прошла курс, прочитала книгу, сделала практику - и всё, жизнь развернулась на 180 градусов А если этого не произошло, появляется разочарование: "Ну понятно. Опять не работает" Но настоящие изменения, на мой взгляд, чаще всего  происходят гораздо тише. Не за один день. А каждый раз, когда мы замечаем привычное и выбираем что-то сделать по-другому ❤️❤️Вот давайте пример приведу, женщина много лет живёт с установкой: "Чтобы меня любили, я должна быть удобной" Она соглашается, когда не хочет. Молчит, когда ей неприятно. Берёт на себя лишнее. Боится отказать, чтобы никого не обидеть. И долгое время даже не замечает, что живёт именно так А потом в какой-то момент вдруг начинает  замечать. "Подожди... А почему я опять согласилась, хотя совсем не хотела?" И вот здесь начинается самое интересное! Она начинает задавать себе вопросы: "А я действительно должна быть удобной?" "Что случится, если я скажу нет?" "Почему желания других для меня важнее моих?" "А можно вообще жить по-другому?" И впервые  она видит: можно🤗 Это ещё не значит, что на следующий день она проснётся совершенно другим человеком. Скорее всего, сначала она снова согласится там, где хотела отказаться. Потом заметит это уже после. В следующий раз поймает себя в моменте. А однажды просто скажет: "Нет". И мир не рухнет! Потом ещё раз. И ещё. Так постепенно появляется новый выбор. А вместе с ним начинает меняться и точка восприятия себя Вместо: "Чтобы меня любили, я должна быть удобной" постепенно появляется: "Я могу учитывать себя" "У меня есть право выбирать" "Я могу сказать нет и остаться хорошим человеком" И вместе с этим меняется внутреннее состояние. Становится больше опоры на себя. Больше спокойствия. Больше свободы. Меньше страха, что любовь нужно постоянно заслуживать И уже из этого состояния женщина начинает принимать другие решения, по-другому выстраивать отношения, замечать другие возможности и иначе действовать Вот так и меняется жизнь. Не потому, что однажды случилась какая-то волшебная практика. А потому что маленькое: "Я заметила" превратилось в: "А почему я так живу?" потом в: "А можно по-другому?" потом в: "Я выбираю по-другому" И таких маленьких выборов становится всё больше А однажды она оглядывается назад и вдруг понимает: "Надо же... а ведь моя жизнь уже совсем другая" ❤️❤️Поэтому, если вам  иногда кажется, что вы стоите на месте, не торопите себя. Оглянитесь назад. Возможно, ваша  новая жизнь уже начинается...сейчас Просто не с громкого переворота, а с маленьких выборов, которые вы делаете каждый день 🧡

Моя суперсила - видеть свет в человеке даже тогда, когда он сам его в себе не замечает🔆 А в чём ваша суперсила? Поделитесь

Наши мысли, слова и чувства каждый день создают нашу реальность. Поэтому так важно, что именно мы говорим себе. Я уже несколько лет начинаю утро с этих фраз. Они реально меняют состояние! Они помогают мне возвращаться к себе, выбирать доверие вместо тревоги и постепенно создавать ту жизнь, которую я хочу 👌 Возможно, какая-то из них сегодня станет поддержкой и для вас 🔸 Со мной уже всё так. Я уже целостна. 🔸 Я выбираю доверять себе и жизни. 🔸 Мне не нужно заслуживать любовь. Я уже достойна любви, счастья и изобилия. 🔸 Я разрешаю хорошему приходить в мою жизнь легко и без борьбы. 🔸 Я с благодарностью принимаю заботу, подарки и замечаю возможности, которые каждый день дарит мне жизнь. 🔸 Мои мысли, слова и действия создают мою реальность. 🔸 С этого дня я разрешаю себе больше света, любви, радости, удовольствия и свободы быть собой. 🔸 Всё, что предназначено мне, приходит в нужное время самым бережным способом. 🔸 Я открыта новым событиям и знаю, что всё складывается наилучшим для меня образом. 🔸 Я выбираю жить сейчас, а не откладывать свою жизнь на потом. 🔸 Я выбираю быть на своей стороне. 🔸 Я счастлива уже сейчас. Сохраните и попробуйте эти фразы в утреннем самопрограммировании🧡 И поделитесь здесь, какая откликнулась больше всего 🤍

В эти выходные я вспоминала события, которые когда-то эмоционально проверяли меня на прочность ❤️ И вдруг поняла, что именно они сделали меня сильнее. Благодаря им внутри начали формироваться те самые внутренние опоры, на которых я стою сегодня. Решила поделиться ими с вами. Они очень простые, но действительно работают. Проверено👌 Возможно, однажды они станут поддержкой и для кого-то из вас⬇️

Делюсь с вами Светослогами 🔆 #светослоги И это не просто стихи. Это световые послания, которые приходят в моменты тишины и тонкой связи с Высшим В них я передаю не только смыслы, но и энергию любви, поддержки и исцеления. Прочтите их сердцем. Возможно, именно сейчас вы найдёте ответ на свой вопрос, а в душе станет теплее и спокойнее. 🤍 Быть может, именно это вам сейчас важно услышать. Вы строите все замки из песка, Вы ищите в иллюзиях ответ. А всё прекрасное у вас в руках. Здесь в вашем Сердце весь простор Здесь все ответы, все ресурсы. Здесь пусть начнётся разговор С самой собою. Чтобы стало лучше. Ты встань тать туда, где видно всё, И свет горит. Туда, где проявляются все тени, Уходят, растворяются всё в миг, Не остаётся никаких сомнений. Настройки здесь Все пазлы в ряд. Картину собери, и будешь рада Тому, что ты есть Бог и Бог есть ты, И исполняются твои мечты. Всё потому, что со настроена ты в Нём, А Он в тебе горит огнём. Огнём Души, РАссветом блага. И закрываться здесь не надо. А надо просто быть, самой собой. И в этом проявлении плыть туда, Где есть покой и равновесие, и свет, И нет преград, а есть РАссвет, РАссвет твой Души, что в мироздании горит Прекрасной звёздочкой, в пространстве бытия. И в этом есть прекрасные Открытия.

о, да... сейчас мы живём в такое время, что телефон почти не выпускаем из рук. Просыпаемся с ним, едим с ним, засыпаем с ним 🤪 И дело даже не в телефоне. А в том, что постепенно мы перестаём замечать себя. Не замечаем, что устали. Что глаза уже болят. Что плечи напряжены. Что хочется просто помолчать. А ведь наше тело очень терпеливое. Сначала оно говорит совсем тихо: "мне тяжело..." "можно немного тишины?.." "мне нужен отдых..." Но мы что обычноотвечаем?: "сейчас.." "ещё пять минут.." "вот это только закончу.." И тогда телу приходится говорить громче. Мне кажется, искусство жить- это научиться слышать свое тело ещё тогда, когда оно шепчет, а не ждать, пока оно начнёт кричать. Согласны? 💚 А вы замечаете тихие сигналы тела ?

Вы даже не представляете, насколько вовремя мне этот пост попался. У меня сосуд в глащу лопнул, а я все с телефоном сижу. И тут -отложи телефон и закрой глаза. 😂♥️

Я сегодня поймала себя на мысли... Мы умеем планировать встречи, работу, покупки, учебу. Но почти никогда не планируем отдых. Как будто сначала нужно всё сделать, всем помочь, всё успеть... И только потом можно выдохнуть. ❤️А что, если включить отдых в список дел? Не когда-нибудь потом. А сегодня. Хотя бы на одну минуту. Иногда именно эта минута возвращает нас к себе. Записала для вас короткое видео. Буквально на две секундочки. ❤️ Если откликнулось, напишите в комментариях: Вам легко разрешить себе отдых? Или сначала хочется всё заслужить?

Каждый день твоё внимание, а значит, и энергия❗ уходят в работу, заботу о близких, бесконечные дела... И иногда в этой суете совсем не остаётся времени для себя. 🔺Остановись... Отложи телефон. Закрой глаза.. И хотя бы одну минуточку просто побудь рядом с собой. С самым драгоценным человеком в твоей жизни. С собой 🧡

Мне очень нравится одно известное  стихотворение: 🔸В одно окно смотрели двое .. Один увидел дождь и грязь, Другой - листвы зелёной вязь, Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое...🔸 Оно точно описывает, как два человека проживают одинаковые события, но разные жизни. Лишь потому что у них разные точки восприятия. Один видит только то, что потерял. Другой - то, что в данной ситуации стало возможным. Один замечает только проблемы. Другой - возможности. Ситуация у них одна. Но каждый смотрит на неё через свои внутренние фильтры. Какой вывод можно сделать? Наши точки восприятия определяют ту жизнь, которую мы проживаем 👌 И если так, то, может, чтобы поменять что-то в своей жизни, стоит просто сменить точку восприятия? Как вам такая мысль?💓

Ура! Нас здесь уже больше 300 человек 🎆 Искренне рада каждому, кто присоединился. Добро пожаловать! ❤️ Давайте познакомимся. Меня зовут Лена. Уже много лет  я исследую жизнь и собираю по крупицам то, что помогает человеку жить спокойнее, осознаннее и счастливее. Этим опытом я и делюсь здесь. Этот канал - про Искусство жить❤️ Не про идеальную жизнь. Не про бесконечный позитив. И не про постоянную борьбу с собой. Он о том: ❤️как слышать себя ❤️находить внутреннюю опору ❤️принимать решения спокойно и осознанно ❤️раскрывать свои сильные стороны ❤️и шаг за шагом создавать жизнь, которая действительно ощущается своей. Здесь вы найдете: практики и медитации; упражнения и подкасты для самопознания; мои размышления, наблюдения и открытия. Если вам откликаются эти темы - оставайтесь 🎇 А если хочется познакомиться со мной поближе и узнать, чем я могу быть полезна, загляните в закрепленные сообщения. Там собрана основная информация о канале, практиках и моих проектах. Надеюсь, этот канал станет для вас местом, куда захочется возвращаться вновь и вновь 🌈

❤️ Голосом для тех, кто не любит читать

Девочки, всем привет) лавандовое поле ... Это просто восторг💜 Я очень давно мечтала там побывать. И в этом году мечта неожиданно сбылась. Подруга пригласила меня в Ярославль, а мы решили превратить дорогу в настоящее путешествие. Заехали в Анапу, гуляли среди виноградников, любовались горами, морем... И однажды оказались среди лаванды🤩🤩 Честно? Это место покорило меня. Казалось бы, небольшое фиолетовое поле. Но в нём какая-то особенная тишина. Особенная женская энергия. Ветер, аромат лаванды, невысокие горы вокруг, простор... И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что внутри тоже становится очень тихо. Сейчас в мире так много тревоги, что наша психика порой просто не успевает восстанавливаться. Мы все время в тревожных мыслях, событиях, быстром ритме. А потом удивляемся, почему нет сил. Для меня природа - один из самых сильных способов вернуть себе ресурс. Почему это работает? Потому что природа не живёт в нашей спешке. Она продолжает цвести, расти и менять времена года независимо от того, что происходит вокруг. И когда мы останавливаемся и перестаём думать хотя бы на несколько минут и начинаем просто наблюдать - за облаками, деревьями, морем, цветами, - мы постепенно настраиваемся на этот спокойный размеренный  ритм. Внутри становится больше тишины. Больше устойчивости. Больше жизни. Поэтому после прогулок по лесу, горам или лавандовым полям мы часто говорим: "Как будто заново родилась." И это не случайность. Это возвращение к естественному эталонному состоянию. Поэтому, если чувствуете, что устали... Не всегда нужно искать сложные техники. Иногда достаточно выйти туда, где природа продолжает спокойно жить своим ритмом. И просто побыть в этом 💜

Доброго вечера, родные❤️ Наконец-то я вернулась домой, в Сочи. Честно? Я соскучилась... Две недели почти без связи. Очень необычное ощущение. Сначала было раздражение. Ведь я обещала себе показывать путешествие, снимать море сторис, делиться с вами красивыми моментами и атмосферой каждого места. Потом появилась пустота. Будто не хватает чего-то привычного. А потом... пришло принятие. Я просто отпустила ситуацию, расслабилась и начала по-настоящему проживать эти дни. За это время мы побывали во многих удивительных местах. И каждое из них подарило мне свою историю, свою энергию и свои чувства❤️ Я снимала видео, фотографировала, сохраняла моменты❤️ И теперь хочу постепенно поделиться этим с вами. Не просто красивыми карточками. А тем, что я прожила. Теми смыслами, которые родились в дороге. Той энергией удивительных мест нашей страны. Иногда совсем не обязательно лететь за тысячи километров, чтобы почувствовать красоту и силу природы. Оказывается, всё это намного ближе, чем кажется Так что ... впереди у нас с вами еще много красивых историй❤️

❤️ подкаст о проявленности и знаменитый манифест Тони Роббинса

Родные, сегодня хочу поделиться с вами небольшим ❤️ подкастом о проявленности и знаменитым манифестом Тони Роббинса, который он использует на своих живых тренингах для настройки на состояние силы, лидерства и полной ответственности за свою жизнь ❤️ Иногда нам не хватает не знаний и не навыков. Нам не хватает внутреннего решения. ❤️Решения заявить о себе ❤️Решения сделать шаг вперёд ❤️Решения перестать прятаться и разрешить себе быть видимыми Включайте подкаст, слушайте и  проговоривайте эти слова вслух. Лучше каждый день, как мантру, чтобы укреплять уверенность в себе и заряжаться энергией❤️ ❤️А если захотите усилить эффект - используйте любимый аромат как якорь этого состояния ❤️

Родные, как вы? ❤️ Сегодня я размышляла о выборе. О том, как нас выбирают. О том, как выбираем мы. И знаете, к какой мысли я пришла? Как ни крути, всё начинается с нас самих. Сначала мы выбираем себя. Свои ценности. Свои желания. Свою жизнь. И только потом - других людей. Причём тех, кто тоже выбирает нас. Как вам такая мысль? Мне кажется, многие из нас сейчас учатся этому. Я точно учусь ❤️ А вам откликается?