Катя Степанова

Прошла тест на архетипы По Юнгу архетипы — это универсальные психические образы, а Кэрол Пирсон выделила 12 основных. В разные периоды жизни у нас могут быть активны разные: одни отвечают за стремление к безопасности, другие — к свободе, близости, контролю, признанию или смыслу. Мне понравилось смотреть на результат не как на «тип личности», а как на подсказку: что мной сейчас движет, какие сценарии я повторяю и где внутри меня могут спорить разные желания. Тест ЗДЕСЬ 👈🏼 Какой архетип выпал у вас? Делитесь в комментариях 👇🏼

Там, где по-настоящему любят, от вас как от партнера будут требовать эмоциональной близости взамен И вот почему: Близость — это ответственность, а не опция. Любящий человек не готов быть «рядом формально». Ему важно знать, что вы чувствуете, думаете и переживаете, потому что связь без этого обесценивается. Эмоциональная дистанция разрушает отношения медленно. Поэтому там, где ценят связь, не соглашаются на холод, молчание и уход «в себя» как норму. Запрос на близость — это не контроль, а потребность. Когда человек говорит «мне важно быть ближе», он не манипулирует, а обозначает условие, без которого отношения не работают. Любовь предполагает включённость, а не параллельное существование. Если эмоциональной отдачи нет, партнёр остаётся в одиночестве внутри отношений — и это воспринимается как утрата связи. Там, где любят, не соглашаются на имитацию. Формальное присутствие без эмоционального контакта не считается достаточным, потому что близость — ключевой элемент живых отношений. Важно: Требовать эмоциональную близость не значит давить или ломать. Это значит честно признавать: без неё любовь не выживает. И для меня это касается не только отношений с партнёром. Близость нужна в браке, в дружбе и в семье. Просто везде она выглядит по-разному. 👉🏼 В браке близость для меня выглядит так: Когда мы с мужем оба в соплях и слезах после трудного разговора. Это куда круче, чем напомаженными позировать у свадебной арки. Потому что красивая картинка ещё ничего не говорит об отношениях. А способность честно поговорить, выдержать эмоции друг друга и снова найти контакт — говорит. 👉🏼 В дружбе близость для меня выглядит так: Когда я честно могу сказать: «Прости, но я не верю в тебя». Это жестко, но в этом такая правда и, следовательно, возможность для укрепления отношений. Потому что иногда близость — это не поддержать любой ценой, а рискнуть сказать правду и поверить, что ваши отношения её выдержат. 👉🏼 А в семье близость для меня выглядит так: Когда мой 18-летний брат придет ко мне и скажет, что он запутался и просит совет. Но пока он держится крепким парнем, который всё сам. Что ж, такой возраст, это мы принимаем и уважаем. Для меня эмоциональная близость — это возможность прийти к другому растерянным, уязвимым, неидеальным и знать, что тебя не отвергнут. Без этого можно быть рядом годами, но так и не стать по-настоящему близкими.

Недавно знакомая сказала мне: «Я не планирую удачно выходить замуж, я планирую всего добиваться сама». И меня зацепило даже не содержание, а само противопоставление. Как будто удачно выйти замуж = ничего самой не добиваться. А я тоже хочу «всего добиться». Просто в моём «всего» есть не только работа, деньги и самореализация. Там ещё семья, дети, счастливый дом, безопасное материнство и партнёрство. Да, женщина сегодня может сама зарабатывать, нанять няню, одна уйти в декрет. Но лично я так не хочу. Я хочу, чтобы рядом был муж, который любит, поддерживает, защищает, участвует в жизни семьи. И в какой-то момент мне хватило честности признать: для части моих целей мне нужен второй человек. И да, я удачно вышла замуж. Когда рассказала это Максиму, он спросил: «А что вообще плохого в том, чтобы удачно выйти замуж?» И правда — что? Поэтому я бы скорее спросила себя не «смогу ли я всё сама?», а действительно ли мне нужно всё самой?

5–6 сентября я еду в Марий Эл на ретрит «Мой красный клубочек» Продолжаю рассказывать про ретрит.. Ретрит будет посвящён тем самым темам, которые годами не дают нам пройти дальше. Вроде бы многое уже поняла, проработала, изменила — а в одном месте всё равно как будто упираешься в стену. У каждого этот «клубочек» свой. Кто-то годами хочет встретить своего человека. Кто-то очень хочет ребёнка, но ничего не получается. Кто-то не может выйти из найма и начать работать на себя. Кто-то всё время возвращается в одну и ту же историю с весом, деньгами, долгами или отношениями. Вроде бы стараешься, а нить всё равно где-то запуталась. На ретрите мы будем исследовать этот клубочек бережно, без идеи срочно себя починить. Будут: медитации, танцы, работа с метафорическими картами, телесные и контактные практики. Вести ретрит будет Вика Аверкиева — автор методики добаваюкивания. Мне очень нравится сама идея: не давить на себя ещё сильнее, а попробовать дать себе то, чего когда-то не хватило. И всё это — в красивом месте среди заповедного леса. Два дня практик, прогулки к озеру, баня, вкусная еда и красивые домики, в которых мы будем жить. Для меня это звучит как идеальный способ встретить осень: сначала немного выдохнуть, а уже потом снова куда-то бежать. И я ищу себе попутчиц из Москвы. Можно поехать в пятницу вечером на поезде или утром на машине. Обратно — в понедельник утром поездом или вечером на машине. Короче, маршрут ещё можно подобрать так, как будет удобно нам всем. Если вы тоже чувствуете, что вам нужна такая перезагрузка, напишите мне в личку @katystepy Поедем вместе ♥️

За последний год я поняла одну неприятную вещь: некоторые ресурсы невозможно накопить раз и навсегда. Нельзя один раз в жизни тщательно почистить зубы и больше к этому не возвращаться. Нельзя один раз накачать идеальное тело и дальше ничего не делать. Нельзя устроить один разгрузочный день и всю неделю ходить с лёгкостью в животе. Даже голову приходится мыть чаще, чем хотелось бы. С психологическим ресурсом, оказывается, всё примерно так же. Раньше я думала: ну я же уже признала свою ценность. Я уже научилась слушать и слышать себя, благодарить себя, говорить о любви к себе и своему телу. Почему мне опять нужна какая-то подпитка? А потом поняла, что это такая же базовая гигиена. Нужно периодически заземляться, встречаться с добрыми людьми, заглядывать внутрь себя и проживать новые опыты. И для меня одним из самых работающих способов стали ретриты. Я приезжаю туда, чтобы выдохнуть, расслабиться, психологически напитаться — и потом снова идти дальше. Ретрит для меня — это как профессиональная чистка зубов. Можно очень хорошо следить за собой дома, но иногда всё равно нужен более глубокий уход. Ретрит не отменяет ежедневную работу с собой. Он просто помогает остановиться и посмотреть туда, куда в обычной жизни постоянно не хватает времени и тишины. Поэтому 5–6 сентября я еду в Марий Эл на ретрит «Мой красный клубочек». Продолжение следует...

Плюсы брать замуж разведенку 1. Она не гонится за красивой картинкой У нее уже была свадьба, поэтому второй раз женщина пойдет туда не ради белого платья принцессы, а уже действительно понимая, что ее там ждет - я видела, как девочки мечтают о свадьбе, совершенно не имея представления, что свадьба - это один день, а жить жизнью жены - это каждый день. 2. Она знает, почему браки распадаются Поэтому она как минимум заранее увидит знаки, предупреждающие о кризисе в отношениях. Как максимум, женщина научилась на своих ошибках и не повторит их во второй раз - у меня уже бывали ситуации, когда я хотела пойти по простому сценарию и подстроиться под мужчину, но потом я резко понимала, что эта сомнительная, но такая легкая дорожка привела меня к разводу, и это дает мне сил держаться неудобной перед новым мужем, но зато настоящей 3. Она уже прошла сепарацию Ее семья уже один раз отдавала дочку замуж, поэтому во второй раз им уже проще отрывать от сердца свою кровинушку. Для нового мужа это значит: более мягкая свекровь, не ревнующая свою дочку - я прямо видела, как моей маме на опыте было просто меня отпускать в замужество, и в каком состоянии была моя свекровь, которая в первый раз в жизни отпускала единственного сына в его собственную семью 4. Она не боится одиночества Она уже прошла через развод и осталась собой. Она знает, что может быть одна — и это не конец света. Поэтому она выходит замуж не от страха быть одной, а от желания быть с этим конкретным мужчиной. - я пережила самый страшный страх- остаться совсем одной, когда до тебя совсем никому нет дела. Я это пережила и стала сильнее. После этого отношения случались не из дефицита, а из желания быть конкретно с этим человеком 5. Она знает, какая это жопа - разводиться Поэтому она пойдет второй раз в загс уже очень хорошо понимая, что это серьезно и надолго. она ценит то, что удалось построить и приложит все силы, чтобы новые отношения цвели и пахли. - я была рада своему разводу и летала на крыльях счастья, но все равно это был огромный стресс: я ушла резко, за неделю бросила работу, без накоплений и планов. Через месяц наступил февраль 2022 года и я совсем офигела и меня знатно помотало. Мне кажется, второй брак — это не про то, что человек стал идеальным. Это про то, что некоторые уроки уже оплачены очень дорогой ценой. И если выбирать между женщиной, которая знает, что такое развод, и женщиной, которая только романтизирует брак, я бы не сказала, что преимущество всегда будет у второй. А вы как думаете?

А какой вариант вы выберете? :)

У меня на лице есть выпуклая родинка Я прекрасно понимаю, что она, скажем так, не очень конвенциональная. В детстве мне за неё часто прилетало: спрашивали, что это за бородавка, дразнили, говорили не подкрашивать её. И при этом я вообще никогда из-за неё не комплексовала. Хотя, казалось бы, могла очень сильно. И я знаю почему. Когда я была совсем маленькой, к нам пришла мамина подруга. Она увидела меня и сказала: — Катя, какая у тебя красивая родинка! Она не назвала её бородавкой. Не сделала вид, что её лучше не замечать. Она правда восхитилась. А для меня она была взрослой и важной женщиной. И, кажется, всё моё спокойное отношение к этой родинке до сих пор держится на тех нескольких словах. Так что, если вам что-то искренне нравится в человеке, скажите ему. Неважно, ребёнок это или взрослый. Возможно, вы сами забудете об этом через пять минут. А он будет помнить всю жизнь и никогда не станет стесняться своего «несовершенства». Хотя, может быть, это вообще никакое не несовершенство ;)

Что я делала, чтобы полюбить свое тело? Я вам буквально недавно рассказывала о том, что люблю свое тело ;) Поэтому хочу поделиться списком того, что мне помогло 👇🏼 1. Длительная психотерапия 2. Ритуалы после душа: крем для тела и массажная щетка 3. Массажи 4. Слушаю свое тело: не прогоняла прочь симптомы и не игнорила боль 5. Хожу на тренировки, которые нравятся 6. Снимаю себя обнаженную практически каждый день 7. Занимаюсь сексом 8. Удалила инстаграм 9. В мягкой форме леплю фигуру мечты 10. Езжу на ретриты (следующий 5-6 сентября, го со мной!) 11. Делала расстановки, регресс 12. Приняла решение верить своему партнеру, что у меня классное тело 13. Наладила питание 14. Держу режим сна 15. Много пью чистой воды 16. Отказываюсь от прикольных событий, чтобы отдохнуть 17. Читаю книги/ блоги про РПП 18. Делала красивые фотосессии у качественных фотографов 19. Отказываюсь даже от крутой одежды, если она вызывала дискомфорт 20. Расклеиваю аффирмации по дому 21. Глубокое дыхание 22. Остеопаты 23. Держу много зеркал дома 24. Подписалась на каналы 18+ и смотрю, какие разные бывают тела и как девушки выражают свою сексуальность 25. Реализовываю секс фетиши (свои и мужа) 26. Обращаю внимание на свои достоинства и игнорирую недостатки в теле (это требует силы воли): учусь видеть картину в целом, а не 1 прыщ 27. Замечаю недостатки у тех, кого считаю красивыми, но без обесценивания, а чтобы понять, что они все равно красивые для меня Наверное, что-то еще делаю, это то, что вспомнила на скорую руку :) Какой пункт из списка вас удивил? Или можете поделиться своими фишками ♥️

Что делать, если своими руками периодически портишь себе жизнь? Или если всё вроде хорошо, но внутри сидит тревога: а вдруг это ненадолго? У меня такое бывает. Когда жизнь становится хорошей, я не всегда могу кайфовать от этого. Иногда появляется фоновая тревога, будто хорошая жизнь досталась мне случайно и в любой момент может закончиться. На этот случай есть прекрасная техника ✍🏻 Смысл в том, чтобы посмотреть на свою жизнь и признать: все хорошее, что у меня сейчас есть, появилось не случайно. Моя жизнь стала такой благодаря моим решениям, поступкам и качествам. И даже если что-то изменится, эти качества всё равно останутся со мной. Я взяла дневник и сделала следующее: 1. Выписала свои сильные качества. Не абстрактно «я молодец», а конкретно: что именно я умею, как действую, на что могу опереться. 2. Расписала, как каждое качество проявляется в моей жизни. 3. Подкрепила всё реальными примерами. Потому что просто написать «я сильная» недостаточно. Мозгу нужны доказательства. Вот что получилось у меня. 👉🏼 Я стрессоустойчивая В сложной ситуации я быстро собираюсь и начинаю действовать. Например: жила на 23.000 рублей, переезжала 23 раза 👉🏼 Я умею учиться и просить о помощи Я умею признавать, что чего-то не знаю. Например, вот имена некоторых моих учителей: Лу, Камиль, Виталий, Галина Григорьевна, Флора Анатольевна, Максим 👉🏼 У меня очень адаптивная психика Я умею отказываться от того, что больше не работает, и осваивать новое. Например: из дипломата в педагоги, научилась продавать свои услуги, отношения с мужчиной с радужным типом привязанности 👉🏼 Я сильная Физически, эмоционально и психически. Например: сепарация с мамой, нашла папу, ни разу не сдохла пол забором 👉🏼 Я умею выбирать хорошее для себя Я не люблю постоянно наступать на одни и те же грабли. Например: развелась, уволилась, не ем невкусное Когда я закончила этот список, стало спокойнее, потому что я увидела: моя жизнь не свалилась на меня случайно. Я сама много раз её выбирала, строила, перестраивала и вытаскивала себя из очень разных ситуаций. Поэтому полезно напомнить себе: даже если жизнь изменится, у меня останусь я, и этого никто не отнимет. Попробуйте сделать такую же практику. Выпишите несколько своих качеств, раскройте каждое и обязательно добавьте конкретные примеры из жизни. Интересно, какое своё качество вы бы написали первым?