eduKATYA_x.FM

📎 Пост, который стоит сохранить в «Избранное» (и переслать подругам) Как защитить сердце и кости после 45? Что делать, если волосы начали редеть, а вес растет вопреки диетам? Как разговаривать с гинекологом, чтобы вас наконец услышали? Мы собрали в одном посте все ключевые темы проекта «Всё иначе». 🧭 Навигация в канале «Всё иначе» Физиология перехода и симптомы 🔴 Симптомы перименопаузы, которые можно принять за усталость или ПМС 🔴 Что говорит наука о стадиях менопаузального перехода 🔴 Как тело сигнализирует о завершении перименопаузы 🔴 Перименопауза: почему важно быть в курсе темы уже после 35 лет 🔴 Когда ждать менопаузу? Факторы влияния и научные факты 🔴 Зачем вести дневник симптомов 🔴 Можно ли вообще отсрочить наступление менопаузы? Гормоны 🔴 Принимать или не принимать гормоны в период перехода? 🔴 Можно ли назначать себе гормоны самостоятельно? 🔴 Как изменилась жизнь подписчиц после начала гормональной терапии Сон 🔴 Нарушения сна в менопаузу и частые ночные пробуждения 🔴 Ночные приливы и перегрев: что происходит с телом, пока мы спим 🔴 Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице (КПТ-I) 🔴 Как понять, что ваш сон требует медицинского внимания Мозг, память и эмоциональная устойчивость 🔴 Концентрация и память в менопаузе: 5 главных причин изменений 🔴 Мозговой туман или перегрузка: как вернуть мыслям ясность 🔴 Почему снижается настроение 🔴 Страх потери контроля на людях при приливах и панике 🔴 Почему дефицит репрезентации в обществе усиливает внутреннюю тревогу 🔴 Канцерофобия, киберхондрия и здоровая онконастороженность 🔴 Практика вечерней рефлексии для восстановления сил Диагностика 🔴 Как правильно выбрать специалистку по менопаузе 🔴 Как говорить с врачом о менопаузе, чтобы вас наконец услышали 🔴 Информация, которая меняет прием у врача 🔴 Шесть вопросов, которые стоит задать себе прямо сейчас: опросник MQ6 🔴 Ключевые европейские и российские медицинские рекомендации по менопаузе Тело 🔴 Как гормональные колебания влияют на работу сердца и сосудов 🔴 Мигрень и менопауза: неочевидная связь 🔴 Здоровье костей после 40 лет: как вовремя заметить снижение плотности 🔴 Еда, тело и контроль: откуда берется унаследованный нами внутренний код 🔴 Стратегия зрелой силы: метаболическая перестройка после 45 лет 🔴 Анатомия перемен: почему питание и активность становятся терапией первой линии 🔴 Мифы о спорте в пери- и менопаузе через призму науки 🔴 Почему редеют и выпадают волосы в менопаузе Зрелая сексуальность и отношения 🔴 Сексуальная жизнь после менопаузы: открытый разговор 🔴 Желание, физическая близость и удовольствие после 40–50 лет 🔴 Может ли мастурбация помогать справляться с симптомами климакса? 🔴 Почему гормоны в менопаузе провоцируют раздражение в отношениях 🔴 Как говорить с мужчинами о менопаузе (и нужно ли это вам) 🔴 Ликбез по менопаузе для бережной пересылки вашему партнеру 🔴 Инструкция для партнера: как сохранить близость и поддержать женщину 🔴 Как говорить с близкими, чтобы они знали, как правильно вас поддержать Социум, культура и практики устойчивости 🔴 «Штраф за менопаузу»: как замалчивание темы бьет по карьере женщин 🔴 Эйджизм на экранах: как современное кино НЕ показывает жизнь женщин 40+ 🔴 Что мы знаем про Бабу-Ягу? И причем тут культурный миф о менопаузе 🔴 Образование как главный щит: почему знания защищают психику 💌 Используйте хэштеги для мгновенной фильтрации публикаций: #разнаяменопауза — о разных категориях менопаузы и специфических состояниях. #личныеистории — честный опыт других женщин. #Менословарь — перевод медицинских терминов на понятный язык. #чеклист — практические алгоритмы подготовки к диагностике и приемам у врачей. #инфо — факты и выжимки из международных исследований. #тезисы — краткие конспекты по итогам вебинаров. #вебинар — анонсы онлайн-встреч со специалистками. #колонка — личные наблюдения и манифесты от основательницы проекта Лизы и контент-менеджерки Маши. Путь к устойчивости начинается с точной информации и надежного ориентира. Сохраняйте этот путеводитель в избранное, пересылайте его близким, подругам и сестрам. Мы остаемся рядом. @vse_inache_now

#микрофеминизм - выбирать женские бизнесы

https://maps.app.goo.gl/mYPPkEd79TEkEb5q6 Здание исследовательского института в НЙ названо в честь американской физицы и ректорки Политехнического института Ренсcеллера, первой афроамериканская женщины, которая получила докторскую степень в Массачусетском технологическом институте! #фемкарта 5 августа 2026 отмечает 8️⃣0️⃣

Erna-Proskauer-Park в Берлине назван в честь  немецкой юристки  Эрны Проскауэр. https://www.instagram.com/reels/DWV4p1YjExI/ В разных источниках ее ДР 5 августра/октября 1893—1977 #фемкарта

врачу из Торонтской детской больницы предъявлено обвинение в хранении и доступе к материалам, содержащим сцены сексуального насилия и эксплуатации детей. 44-летний Дилан Диссанаяке из Торонто был арестован и ему предъявлены обвинения https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/toronto-sickkids-hospital-doctor-charged-child-sex-abuse-material-9.7278272

😀😀😀😀😀😀

Дорогие женщины, рады представить вам июльский выпуск радфем политлесбийского журнала «Соратницы»! Новый выпуск посвящён женщинам в тюрьмах. Журнал рассчитан на аудиторию 18+, имеет просветительскую цель, выступает против порнографии и проституции, а изображения носят художественный и иллюстративный характер. Просим заметить, что пространства, где мы распространяем журнал, не имеют к нам отношения. Что почитать в этом выпуске? ❗️Тюремный аболиционизм: возможен ли мир без тюрем? ❗️Особенности женского заключения ❗️Политзаключённые женщины в тюрьмах ❗️«У нас нет оснований» — заключённые, сидящие за самооборону ❗️Бонусная лесбийская статья «Лесбиянки в колонии» ❗️Стихотворение «Реквием по свободе» В конце есть ресурсы взаимопомощи и сноски к выпуску. Остальные выпуски можно прочесть здесь: https://drive.google.com/drive/folders/1J2v6yqcDBvpkxUbj60udzZsJXn2BKaFG Полезного прочтения!

https://t.me/blacklistrussianemigration/1216