Елена Ежова. Предприниматель.

С годами всё яснее понимаешь: себя можно переизобретать столько раз, сколько потребуется. Новые стандарты. Новые привычки. Новое мышление. Новые люди. Новая карьера. И это не отказ от старого себя — это его расширение. Раньше жизнь была линейной: выбрал профессию и остался в ней. Сегодня ты можешь прожить несколько жизней в рамках одной. Осваивать новые роли. Менять окружение. Пересобирать себя. Не обнуляя, а добавляя. Никогда не поздно стать больше, чем ты был вчера.

Иногда на пути встречаются люди, рядом с которыми страхи отступают сами собой, а ты снова вспоминаешь, каков ты на самом деле. Они верят в тебя сильнее, чем ты когда-либо позволял себе верить в себя сам, и ценят то, что ты делаешь, независимо от масштаба этого дела. Кан Хвагён 강화경

Поддержка талантливых ребят – это огромный вклад в будущее страны. Когда мы инвестируем в способности детей сегодня, мы создаём фундамент для сильной экономики, инноваций и культурного развития завтра. Александр Щербина – человек, с которым мы живём рядом, но который уже сейчас делает это будущее реальностью. Он соучредил именную премию и стипендиальную программу для одарённых школьников, сильных в математике и IT, и на свои деньги помогает им учиться у лучших преподавателей и развиваться в олимпиадном движении. Сегодня прошла церемония вручения стипендий: ребята получили не только финансовую поддержку на обучение, но и мощный сигнал, что их труд, усердие и любовь к знаниям замечены и ценятся. Это пример частной инициативы, которая меняет регион и страну – тихо, без громких лозунгов, но с реальными результатами в жизни конкретных детей.

Ола-ла! Теперь я магистр психологии⭐️🌟✨ Все настоящее: и шапочка, и мантия 🎓

Хочу поделиться с вами своими открытиями которые я сделала за два года обучения в магистратуре ВШЭ на программе «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование». Главное открытие для меня: психология — это огромный мир. Не просто разговоры о чувствах, не мода на терапию, не набор советов, а серьёзная область знания о том, как устроена психика человека. Психология выросла из философии: сначала человек пытался понять себя через вопросы о душе, смысле, страдании, свободе и выборе. Позже психология стала отдельной наукой — с теориями, методами, исследованиями, клинической практикой и доказательной базой. За время обучения я начала понимать: у психики есть свои законы. Мы не всегда действуем рационально. За нашими решениями могут стоять бессознательные конфликты, защиты, повторяющиеся сценарии, травматический опыт, потребность в любви, признании, безопасности и смысле. Я поняла, что психотерапия — это применение психологических методов, которое помогает человеку менять поведение, мышление, эмоции и личностные особенности в желательном для него направлении.. Один из главных инструментов этой работы — рефлексия. Это способность замечать, осмыслять и перерабатывать свой опыт. Сначала человек начинает видеть свои повторяющиеся реакции и сценарии, потом понимать их причины, а затем постепенно получает возможность выбирать иначе. В психотерапии существует очень много школ и направлений. Говорят, что их несколько сотен. Чтобы не потеряться в этом поле, для себя я сейчас выделяю четыре основные оптики. Первая — психоанализ. Это направление, которое работает с бессознательным, внутренними конфликтами, защитами, ранним опытом, переносом и повторяющимися сценариями. Для меня психоанализ стал главным языком понимания глубинной логики психики. Вторая — когнитивно-поведенческая терапия. Она работает с мыслями, убеждениями, эмоциями и поведением. КПТ помогает увидеть, как наши автоматические мысли влияют на состояние и действия, и даёт инструменты для изменения этих связок. Третья — гештальт-терапия. Она фокусируется на осознавании, контакте, чувствах, теле, потребностях и настоящем моменте. Гештальт помогает человеку лучше слышать себя и замечать, где он теряет контакт с собой или с другим. Четвёртая — экзистенциальная терапия. Она работает с вопросами смысла, выбора, свободы, ответственности, одиночества, конечности и подлинности. Для меня эти два года стали переходом от поверхностного представления о психотерапии к пониманию, что это серьёзная, глубокая и очень живая работа с человеком. И, возможно, именно с этого начинается настоящее развитие - не с желания «стать лучше», а с готовности честно увидеть, как ты устроен.

Елена Ежова. Предприниматель. pinned a photo

Ура! Я защитила магистерскую работу по психологии бизнеса. И теперь я официально - магистр психологии. А точнее психологии в бизнесе 🎓 И так красиво совпало, что именно в этот день была ещё одна очень важная дата в моей жизни — 30 лет с начала моего предпринимательского пути. 30 лет назад я поучила свидетельство о предпринимательстве. За это время было создано огромное множество проектов в самых разных сферах: студия звукозаписи, видеопрокаты, медицинские центры, рестораны, фитнес клубы, агенство DHL и ещё много всего, что сейчас уже вспоминается как большой живой сериал. Были бизнесы с нуля, покупки, продажи, партнёрства на десятилетия и партнёрства короткие, но очень яркие. Были победы, ошибки, развороты и моменты, когда хотелось сказать: «Ну всё, я поняла жизнь», а жизнь тут же подкидывала новый занимательный кейс 😊 За эти годы мой предпринимательский путь получил и официальное признание: я стала заслуженным предпринимателем Ульяновской области. Для меня это стало очень важным общественным признанием. Долгое время моим топливом был дофамин успеха. Запустить. Доказать. Построить. Выдержать. Найти решение там, где его вроде бы нет. Это очень сильная энергия, и я ей благодарна: она помогла мне пройти большой путь и создать много настоящего. Но в какой то момент я поняла: опыт сам по себе ещё не делает нас мудрее. Он может просто повторяться, если его не осмыслить. И, наверное, именно поэтому я пошла учиться психологии бизнеса. Мне стало важно понять не только как растут компании, а как растёт человек внутри этих компаний. Где он теряет себя, где раскрывается, где устаёт быть сильным, а где вдруг находит новый смысл. И вот сейчас я чувствую, что мой фокус меняется. От желания создавать бизнесы — к желанию помогать людям раскрывать свои таланты, видеть себя яснее и идти своим путём мягче, чем когда то шла я. У меня не было проводника, и, возможно, поэтому сегодня мне так важно быть таким проводником для других ✨ В этом для меня и есть новый этап. Не перестать быть предпринимателем, а расшириться. Соединить 30 лет живого бизнес опыта с психологией, рефлексией и наставничеством. Потому что самый сложный, интересный и бездонный проект — это всё таки человек.

Сегодня день российского предпринимателя. Делюсь постом своего товарища, ректора бизнес-школы Сколково Александра Кима. Особенно понравилась его фраза: «Хочу не сколько поздравить, сколько поддержать») https://t.me/bardachok_direktora/224

🤝 В Ульяновске прошла встреча клуба меценатов проекта «Приют Человека». Люди, которые своими силами помогают проекту развиваться, собрались, чтобы услышать отчёт о работе за год и обсудить дальнейшие шаги. «Приют Человека» — это благотворительный проект, зародившийся в Казани более семи лет назад и раздавший за это время свыше 2,5 миллионов порций горячей еды нуждающимся. В Ульяновске уже работают три пункта бесплатного питания: на Марата 45, Шолмова 20 и Генерала Тюленева 18, а в планах партнёров — открытие четвёртого. ❤️ Главная идея проекта проста и честная: горячий обед получает любой человек, независимо от статуса, возраста, национальности и вероисповедания. Это пенсионеры, многодетные семьи, люди с инвалидностью, погорельцы, те, кто оказался в трудной жизненной ситуации, и те, у кого просто нет возможности приготовить себе еду. На встрече руководитель проекта Сафин А.А. и коллеги из Казани представили итоги года и ключевые направления развития, а основатель Азат Гайнутдинов рассказал историю создания «Приюта» и показал документальный фильм о становлении проекта. Сегодня «Приют Человека» работает уже в шести регионах России и ежемесячно помогает более 4000 нуждающимся. Наиболее активным меценатам вручили благодарственные письма, отчёт был открытым и по-человечески тёплым, а слова «Спасая одного человека, мы спасаем весь мир» звучали не как лозунг, а как ежедневная практика этих людей.

У каждого города есть свой культурный код. У Ульяновска теперь есть не просто код, а целая вселенная рыжих котов: Вася Ложкин написал картину специально для нас — «Все дороги ведут в Ульяновск!». В центре сюжета — кот‑патриарх: основательный, фундаментальный, почти монументальный. Он стоит на постаменте, как памятник нашему прошлому, хранит историю и как будто говорит: «Вот точка, откуда всё началось и куда всё возвращается». Этот кот — про постоянство и устойчивость, про тот самый Ульяновск, который был всегда, про корни и память, на которых держится город. Это наш официальный символ: чуть ироничный, но при этом очень уважительный к истории, к её героям и к большой дороге, которая неизбежно ведёт сюда. Эту картину можно будет увидеть в бар‑музее Васи Ложкина на Спасской, 8 — она стала заглавной для всей экспозиции. Но у любого города, помимо официального лица, есть ещё и неофициальное 😏 По нашей просьбе Ложкин создал вторую работу — дерзкую, бунтарскую, творческую. Если первый кот — как памятник, то этот — чистая энергия: про настоящее и будущее, про свободу, про то, как Ульяновск шутит, спорит, придумывает, меняется. Это неформальный символ города, тот самый кот, которого будут обсуждать шёпотом за барной стойкой и пересылать друзьям скриншотами. Мы специально не показываем эту картину в соцсетях и не раскрываем её название. Её можно будет увидеть только вживую — в бар‑музее Васи Ложкина. Там же собраны ещё 17 оригинальных работ художника №1 Рунета: от заглавной «Все дороги ведут в Ульяновск» до тех самых картин, которые вы наверняка уже видели в мемах, на открытках и в офисах больших компаний. Экспозиция продлится всего один месяц — потом коты разъедутся по другим городам и частным коллекциям. https://t.me/barmuzey_ulsk

Сегодня побывали в Российском квантовом центре по приглашению нашего одноклассника по Сколково Руслана Юнусова, который возглавляет квантовое направление в стране. Руслан - удивительный человек, он может буквально «на пальцах», с помощью простой ручки объяснить, что такое квантовые технологии и как работает квантовый компьютер. Запомнилось такое объяснение: представьте себе монетку, который может нам повернуться либо орлом либо решкой. Это существующая двоичная, бинарная компьютерная система. А есть ещё монетка, которая крутится в воздухе когда её подкидывают. И при кручении она превращается в сферу. Таким образом создается многовариантность положений. Это и есть квантовая система. В моей интерпретации) В центре нам показали квантовый компьютер, который входит в тройку самых мощных в России. И не просто показали, а даже разрешили и с ним сфотографироваться! А ещё именно РКЦ стоял у истоков Национальной премии «ВЫЗОВ» — это наш российский аналог Нобелевской премии с призовым фондом 60+ млн рублей и пятью номинациями за прорывы в науке и технологиях. В 2025 году на неё подали 632 заявки из 40 стран — премия реально становится международной и поддерживает лучших учёных, чьи открытия изменят нашу жизнь в ближайшие 10 лет. Искренне восхищаюсь людьми, которые строят будущее здесь и сейчас - и делают это так, что хочется разбираться, вникать и гордиться 🚀

К предыдущему посту добавлю еще два пункта, которые, на мой взгляд также могут существенно повлиять на базовый уровень счастья. Это самореализация и понимание своего предназначения (здесь про смыслы и про поток), а также регулярная забота о своем ментальном здоровье (здесь про рефлексию и практики)

Одна из ключевых тем, которую мы обсуждали в нашей индийской поездке, это что влияет на наш уровень счастья. Я серьезно озадачилась этой темой, перечитала кучу исследований, и хочу поделиться с вами своими выводами. У каждого из нас есть свой базовый уровень счастья. На графике это красная пунктирная линия, вокруг которой колеблется вся жизнь. Исследования говорят о том, что у каждого человека этот базовый уровень счастья будет своим, индивидуальным. Психолог Соня Любомирски после 20 лет исследований вывела формулу: ❇️ 50% нашего счастья определяется генетикой, ❇️ 10% зависит от внешних обстоятельств (доход, город, статус), ❇️ 40% определяются нашими осознанными действиями. Повышение на работе, новая машина, переезд в другую страну вызывают всплеск радости, но проходит время, и вы снова на своей красной линии. Это называется гедонистическая адаптация. Удивительно, но исследования показали, что даже у победителей лотереи и людей, получивших серьёзную травму, уровень счастья через год возвращался примерно к прежнему. Но вот главный вопрос: можно ли эту красную линию поднять? 🔬 25-летнее немецкое исследование (SOEP), в котором участвовали тысячи людей, дало мощный ответ: да. К концу наблюдения 38% участников устойчиво сдвинули свой базовый уровень счастья, а почти 12% изменили его радикально, перейдя, например, из нижней четверти в верхнюю. Исследователи прямо заявили: теория неизменной «точки счастья» серьёзно ошибочна. Что же реально поднимает эту линию? 1. Альтруистические цели (β = +0.36, самый сильный эффект) Помощь другим, волонтёрство, участие в социальных проектах дают самый мощный сдвиг красной линии вверх среди всех пяти факторов. 2. Приоритет семьи (β = +0.26) Те, кто ставил семейные ценности выше остального, стабильно повышали свой базовый уровень, причём у женщин, чьи партнёры тоже ценили семью, эффект был ещё сильнее (β = +0.24 дополнительно). 3. Регулярная социальная активность (β = +0.06/0.07) Люди, которые увеличивали частоту встреч с друзьями и помощь близким, фиксировали пропорциональный рост удовлетворённости жизнью. 4. Физические упражнения (β = +0.02/0.03) 🏃 Регулярные тренировки дают небольшой, но статистически значимый и устойчивый сдвиг красной линии вверх. 5. Погоня за деньгами и карьерой (β = −0.21) ⚠️ Единственный фактор с минусом: чем сильнее человек ставил материальный успех в центр жизни, тем ниже опускалась его красная линия за 25 лет наблюдения. Итак, красная линия - это не приговор, а отправная точка. И поднимают её не покупки, не должности и не цифры на счёте, а вещи, которые не стоят ни рубля: помощь другим, тёплые отношения, живое общение и движение.

Когда я узнала, что в нашу китайскую программу включено посещение Великой Китайской стены, я расстроилась. Я уже дважды принимала участие в этом туристическом аттракционе. Третий раз был уже явный перебор. Однако Сколково умеет удивлять. Организаторам удалось найти очень уединенный и живописный маршрут, о котором, я полагаю, знают даже далеко не все китайцы. Второе моё удивление - это протяженность и сложность этого маршрута. Больше четырех часов постоянных подъемов и спусков. Но я недооценила свой уровень физической подготовки. Как и всей группы в целом. Не сдался никто! Приятным бонусом стал экскурс наших гидов-китаистов в историю Китая. Оказывается, для китайцев эта стена долгое время была символом боли и страданий, и только в прошлом веке иностранцы впервые заговорили о ней как о символе Китая. Вообще, конечно, мышление китайцев сильно отличается от нашего. Несмотря на то, что Китай - коммунистическая страна, их основной ценностью считается благосостояние. А также безопасность, образование и трудолюбие. Это моя шестая поездка в Китай. И каждый раз эта уникальная страна открывается для меня с новой стороны!