Секреты Первой Леди: жизнь без старости 💃

☀️ ЛОВИМ ПОСЛЕДНИЕ ДНИ ЛЕТА ВМЕСТЕ! 🌿 ⠀ 22 августа | 11:00 | ⠀ Пока дети играют, творят и заряжаются энергией с педагогом на свежем воздухе — мамы отдыхают в уютной витражной беседке! ☕✨ ⠀ 🎁 Что вас ждёт: ✔️ Советы экспертов по детскому иммунитету ✔️ Вкусная дегустация витаминок и коллагеновых коктейлей ✔️ Подарок каждой участнице + бесплатное занятие в бассейне 🌊 ✔️ Розыгрыш призов от спонсоров 🔥 ⠀ Места ограничены! Успей забронировать для себя и малыша: ⠀ 📱 Запись: +7 964 080 8805 (Елена) ⠀ Отправь подруге — отдохните вместе! 💛

+3 кг за лето, или Как я перестала есть мороженое и начала считать калории 🍦 Девочки, лето было активным! ☀️ 5 поездок, три из них — в любимый Горный Алтай. 🏔 Но когда постоянно не дома, питаешься тем, что есть. А в последней поездке я расслабилась — мороженое каждый день! 🍦 Итог — +3 кг. И расстраивает не цифра, а то, что это висцеральный жир. 😔 📌 А он серьёзнее, чем кажется: окутывает внутренние органы, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, нарушает обмен веществ. Убирать его нужно ради здоровья, а не ради фото. 💚 Что делаю? В быстрые результаты не верю. Составила план на 12 недель: дефицит калорий 1️⃣, тренировки 2️⃣, сон 3️⃣. И вот первые 3 дня 👀 Смотрите скрин: перед ужином осталось всего 2 калории! 😅 А белок — лишь 11% за день, добрать его очень тяжело. Поэтому подключила помощников (Wellosophy от Oriflame, пользуюсь уже годы): 🥤 Протеиновый коктейль — после тренировок, закрываю недобор белка 🌿 Пребиотический напиток — клетчатка для здоровья кишечника 💊 Orimetabo Re-Balance — стимулирует ГПП-1: нормализует сахар, убирает голод, сытость держится дольше. Первые дни ходила голодная, а с ним насыщение приходит уже на 2-й день. 🙌 Эксперимент запущен! 🚀 План распечатала, веду учёт — поделюсь результатом. 💚 ✨ Если вы тоже вернулись из лета с лишними килограммами — помогу собрать тот же набор. 📩

🐾 Девочки, а покажите-ка своих любимцев! 💕 У вас дома живёт пушистое, хвостатое или пернатое чудо? Тогда этот конкурс для вас! 😍 Я запускаю фотоконкурс домашних питомцев — и участвовать проще простого 🥰 Как участвовать: 🔹 Заходите в наш уютный чат "Девичники Барнаул" 🔹 Выкладываете фото своего любимца 🔹 Регистрируетесь в списке участниц 🎁 22 августа среди всех участниц я разыграю приятный подарок — набор украшений: серьги и подвеска ✨ 💄 А ещё каждая участница получит в подарок яркую трендовую тушь! Без выигрыша не уйдёт никто 🥰 Победительницу выберем случайным образом — шанс есть у каждой! 💫 📍 Важно: конкурс только для жительниц Барнаула — подарок нужно будет забрать лично в ТЦ «Арена». Так что зовём именно наших, барнаульских красавиц! 😉 Все условия конкурса уже закреплены в чате 👇 Ссылку на чат спросите у меня 😁 📲 Пишите мне: +7 964 080 88 05, Елена Участвуйте сами и зовите подружек — вместе веселее! Посмотрим, сколько милых мордочек у нас соберётся 🐱🐶🦜💕

💄 Женщина съедает за свою жизнь 3 килограмма помады! А теперь вопрос: ты точно знаешь, ИЗ ЧЕГО она сделана? 🤔 Каждый раз, поправляя помаду, ты незаметно проглатываешь её частички. За жизнь набегает целых 3 кг. И вот что самое тревожное — что именно ты глотаешь вместе с ней? 😳 В составе многих помад прячутся вещи, о которых бренды предпочитают молчать: ❌ пигменты, которые могут содержать алюминий ❌ красители с примесью свинца и кадмия ❌ «натуральные» минералы, загрязнённые тяжёлыми металлами Звучит страшно? В ролике я рассказала всю правду — и главное, как отличить безопасную помаду от опасной 👀 👉 Смотри видео до конца — там то, что должна знать каждая женщина, которая красит губы. А если ты уже сейчас хочешь помаду, за состав которой не стыдно и не страшно — я знаю, что тебе предложить 💚 Красивый цвет, нежная формула и безопасность, которой можно доверять. Сейчас к помаде еще идет тушь в подарок за 199 руб. 📲 Ссылка на проверенную помаду — ниже. https://applink.oriflame.ru/elena-geyko

💛 С днём рождения, моя любимая птичка! 💛 ⠀ Только ты можешь быть настолько невероятно красивой и обаятельной, внешне хрупкой, но внутри — по-настоящему сильной. ⠀ Это видео снято много лет назад, но оно характеризует тебя очень точно, потому что ты действительно боец, и ты всегда достигаешь своих целей. И пусть так будет всегда. ⠀ Я точно знаю: у тебя всё получится. Главное — держись за Бога, и Он направит твои стопы туда, куда нужно. ⠀ Пусть исполнятся все мечты, которые ты хранишь в своём сердце. ⠀ Все эти 22 года твоей жизни, каждый день, каждый момент — это невероятное счастье быть твоей мамой. 🕊️ ⠀ Будь счастлива, моя птичка 💃

Наконец-то нашла время смонтировать для вас ролик! 🚌✨ ⠀ Это прям must-have, который я вам искренне рекомендую — экскурсия на двухэтажном автобусе по Москве, по самым главным и красивым локациям города! 🏙️ ⠀ Что мне особенно понравилось: ⠀ 🔹 Автобусы ходят каждые 15 минут — ждать практически не приходится 🔹 Билет действует сутки — успеваешь увидеть максимум 🔹 Можно выходить на любой остановке — сделать фото, погулять, а потом просто продолжить маршрут на следующем автобусе 🔹 Всё видно с высоты — вы экономите и время, и силы, при этом посещаете самые важные и знаковые места города ⠀ А ещё есть аудиогид 🎧 — рассказывает столько интересных историй, которые точно не найдёшь в учебниках! ⠀ Очень удобный, атмосферный и совсем не утомительный способ увидеть Москву по-новому 💛 ⠀ Смотрите ролик и сохраняйте себе на заметку — точно пригодится!

🍫 Кексы-невидимки: шоколадное удовольствие без вины (кабачок внутри — никто не догадается!) Представляете — сочные, насыщенно-шоколадные кексы, в которых прячется целый кабачок? Дети едят и просят добавки, мужья нахваливают, а вы знаете свой секрет 😏 Минимум калорий, максимум удовольствия — вот моя философия! Нам понадобится: 🥒 Кабачок — ½ молоденького кабачка 🥚 Яйца — 4 шт. (на нашу семью из четырёх) 🧈 Сливочное масло — 25 г (или масло гхи / кокосовое — на ваш вкус) 🌾 Мука — 80 г (та, которую любите) 🍫 Какао — 30 г 🌿 Подсластитель или сахар — по вкусу ✨ Разрыхлитель — 1 ч. л. 💡 Хотите больше кексов? Просто удвойте всё — они разлетаются моментально! Готовим с удовольствием: 🔪 Нарежьте кабачок небольшими кубиками — крупно не нужно, блендер справится. 🌀 Отправьте кабачок в блендер вместе с яйцами и маслом. Взбивайте до гладкой, однородной массы. 🥣 В отдельной миске соедините всё сухое: муку, какао, подсластитель или сахар и разрыхлитель. Хорошенько перемешайте. 💫 Влейте жидкую смесь к сухой и замесите нежное тесто — оно получится густым и ароматным. 🧁 Разложите тесто по формочкам — примерно на ¾, чтобы кексы могли "вырасти". 🔥 Выпекайте при 180°C около 20 минут. Проверьте зубочисткой — выходит чистой? Готово!

Зацените, как Рафаэль ехал домой)

🌧️ Наше дождливое... — наше счастливое закрытие сезона! ☀️ Этот сезон был очень дождливым, и кульминация случилась именно на закрытии: промокла скиния, лил сильный дождь, и, казалось, нам просто негде проводить финал сезона. Но мы точно не из тех, кто сдаётся. Наши мужчины совершили настоящий поступок — они полностью промокли, но всё равно сделали крышу под открытым небом, чтобы защитить детей от дождя 🙏 И благодаря этому у нас получилось прекрасное, яркое и очень сентиментальное закрытие сезона. Обращения отрядных вы можете увидеть в видео 🎥 А ещё хочу поделиться словами из гимна, который мы пели весь сезон — и который стал не просто песней, а настоящим подтверждением того, чем мы жили эти дни: Если трудно — я не сдамся, Если страшно — не молчу, Я учусь смотреть на Бога, Быть таким, как Он хочу! Это не просто слова. Мы научились этим жить. Сезон 2026 завершён. Он был крутой. 🔥

Заканчиваю этот день своими счастливыми слезами... 💛 Сегодня мы смотрим итоговый кинофестиваль — несколько дней ребята создавали настоящие фильмы-шедевры! И среди победителей — мой сын и фильм его отряда 🎬 Они получили сразу две награды: 🏆 Приз зрительских симпатий 🎥 Лучшая операторская работа Мне было непросто вырваться из привычной жизни на две недели и провести это лето здесь, в лагере, вместе со своими детьми. Но я очень рада, что у меня есть возможность проживать эти моменты рядом с ними. А ещё сын отдал мне свои награды... И для меня это по-настоящему ценно ❤

✨ Большая цель пугает. Маленький шаг — нет. ✨ Не пытайся сдвинуть всю стену сразу 🧱 Возьми один кирпичик. Потом ещё один. И ещё. И однажды ты обернёшься — а там уже построен твой новый мир 💃🏼🤍 💬 Девочки, а какой «кирпичик» вы несёте прямо сейчас? Поделитесь в комментариях — я читаю каждое сообщение 🫶 📩 Отправь подружке, которой сегодня нужна эта поддержка 🔔 И подпишись на канал — здесь твоя ежедневная порция женской мотивации

⛺ Неделя в палаточном лагере на Горном Алтае — как мы тут поживаем. Вот уже ровно неделю мы живём здесь — а значит, прошла ровно половина нашей смены! 🎉 Многие спрашивают: а как вы вообще выживаете? Расскажу честно 😄 Погода нас не балует — дожди почти каждый день, иногда даже не по одному разу. Самая трендовая обувь сезона — резиновые сапоги, а дождевик теперь наш лучший друг 🌧️👢 В этом году даже палатки начали немного промокать — сказывается износ за годы использования. У меня спальник намокал уже дважды😭 Сейчас накрываем палатки целлофаном — у мальчишек так уже второй год выручает эта хитрость 😅 А вот с питанием у нас всё очень круто👏 Вот, посмотрите на наш обед 📸 Повара у нас, так же как и мы, просто волонтеры, и дежурный отряд помогает. Если честно — дома меня так вкусно и разнообразно не кормят! Но знаете что? Несмотря на дожди и промокшие спальники — мы радуемся и общаемся. И это самое ценное, что здесь есть. Потому что здесь мы все настоящие. Вряд ли где-то ещё есть возможность общаться так глубоко и искренне, как здесь, у костра, в палатке, под дождём. Половина пути позади — а самое интересное ещё впереди! ⛺🔥

Девочки, у нас скидка 50 процентов на самый популярный мужской аромат! Туалетная вода Иксайт фо Хим / Excite for Him – яркий и энергичный аромат, вдохновленный силой океана. По этой ссылке Вы получите дополнительно дисконт и скидку 30 процентов на первый заказ https://applink.oriflame.ru/elena-geyko

Сегодня я служила в подростковом лагере. Тема — смирение. Звучит скучно? Я тоже так думала. Но ребята слушали не отрываясь. И вот почему. Мы разобрали историю Моисея — принца Египта, который был уверен, что сам изменит мир. Образованный, сильный, с положением и амбициями. В 40 лет он попытался действовать в одиночку — и всё рухнуло. Бежал в пустыню. Пас чужих овец 40 лет. Из принца — в никого. Но именно там, в тишине и незаметности, с ним что-то произошло. Когда Бог наконец позвал его на великое дело, Моисей сказал не «я готов» — а «кто я такой?» И вот парадокс: именно тогда всё и началось. Тезисы, которые мы разбирали с подростками: → Гордость — это не радость от победы. Это когда ты думаешь, что победа произошла только благодаря тебе → Смирение — не слабость и не «тряпочность». Это трезвость: знать, кто ты, и знать, кто Бог → Иногда то, что кажется потерянным временем — на самом деле школа, без которой невозможно то, что будет дальше → Бог не может изменить то, что мы не готовы признать → Пока человек говорит «я сам» — он опирается на себя. Когда говорит «я не могу» — появляется место для чего-то большего В конце ребята написали на стикерах — что они тащат сами, не отпуская. И обменяли их на конфеты. Это была иллюстрация одной простой мысли: Благодать — это когда ты отдаёшь ношу, которую не можешь нести, и получаешь подарок, которого не заслужила. Просто так. Потому что тебя любят. Именно так это работает.

Речевка перед ужином отряда старшего сына (жёлтые, Феникс). Представление отрядов будет только сегодня, узнаем, что обозначает их название. Джонатан в меховой шапке😎

Теперь официально: «Шукшин молодой» открыт 🎬 Сегодня в парке «Изумрудный» состоялось торжественное открытие первого Межрегионального молодёжного фестиваля «Шукшин молодой». Шесть дней кино, встреч, обсуждений и новых открытий официально начались. Своими впечатлениями поделился член жюри фестиваля Анатолий Гейко: «Когда мы отсматривали фильмы участников, я понял, что у нас есть надежда: кино на Алтае не просто будет — оно уже есть. И это очень вдохновляет. Хочу пожелать всем участникам не останавливаться. Даже если награда достанется не вам, продолжайте снимать. Настоящая победа — это много действий, много фильмов, много работы. А самое важное — во всём должна быть душа». Впереди гостей фестиваля ждут конкурсные и внеконкурсные показы, встречи с режиссёрами, образовательная программа и работа площадки «Фабрика кино».