Гладко о жизни в ритме бачаты

Долгожданная перезагрузка, магия моря и маленькая тайна… 🌊☀️✨ Вот и пролетел мой долгожданный отдых в Турции. И вы знаете, первые дней пять мне не хотелось делать вообще ничего, кроме того чтобы спать, вкусно есть, плавать и греться на солнышке. Я просто отключила внутренний контроль и училась заново слышать своё тело. Признаюсь честно: перед этим отпуском я была безумно уставшей и выгоревшей. Полноценного отдыха у меня не было с самой зимы. Я привыкла делать перезагрузку каждые три месяца. Только так мой внутренний двигатель работает без сбоев. Поездка на Сахалин не в счёт: она была короткой, а акклиматизация тогда сильно ударила по здоровью. А вот море - это совсем другая стихия! Я стараюсь бывать у воды раз в полгода, но в этом году получилось выбраться только один раз. И я точно знала: море меня исцелит. И магия сработала! Утреннее море на рассвете не просто очистило меня от накопившейся усталости, а дало мощнейший заряд ресурса. Уже к шестому дню во мне проснулась та самая прежняя, энергия и драйв! 🔥 В голову сразу потекли свежие мысли, идеи по развитию и масштабированию. И, что самое удивительное, пространство тут же отозвалось - мне стали приходить интересные предложения! А когда я вернулась домой, меня ждал ещё один невероятный сюрприз - очень заманчивое предложение! 🤫 Пока не буду раскрывать все карты, но обещаю: совсем скоро вы всё узнаете! Прикрепила для вас карусель из самых ярких, тёплых и сочных фотографий с моего отдыха. Листайте и заряжайтесь этим летним солнцем! 👇📸 —————————— А как отдых действует на вас? Вам тоже нужно первые дни просто «полежать тюленчиком», чтобы потом горы свернуть, или вы за активный туризм с первой минуты? Делитесь в комментариях! 👇👇👇

С корабля на бал. Ночью прилетела, а сегодня уже на тренировке

Глава 8. Новый опыт и искусство отпускать 🚪✨ Сегодня хочу поговорить не про конкретных людей с сайтов знакомств, а про более фундаментальную тему - о нашем отношении к расставаниям. Мне часто попадалась мысль психологов: «Входя в отношения, нужно осознавать, что они могут завершиться в любой момент, и быть к этому готовой». Признаюсь честно: раньше я совершенно не могла этого понять! В моей голове это просто не укладывалось. Ну как так? Как можно открывать человеку душу, привязываться, обмениваться с ним энергией на всех уровнях и одновременно держать в голове мысль про расставание? Для меня это казалось невозможным. Но после одного из моих расставаний ко мне наконец-то пришло глубокое осознание этой мудрости. 💡 Я поняла: любой человек в любой момент может принять решение выйти из отношений. И это… абсолютно нормально. Да, сначала это может вызывать боль. Но если посмотреть взрослыми глазами, то свобода выбора - это основа здоровых отношений. Если люди перестают слышать друг друга... Если у них разное видение будущего... Если нарушается обмен энергией… Если чувствуется неискренность, нечестность партнера или неготовность идти в глубину, смысла оставаться в таких отношениях просто нет. Зачем мучить себя и другого? Поэтому расставание - это не трагедия и не крах. Это не страшно. Это естественный опыт, который неизбежно проживает каждый живой человек. И самое главное, что я усвоила: когда при расставании закрывается одна дверь, обязательно открывается новая. 🚪🔑 А самое удивительное, что каждые последующие отношения лучше предыдущих! Потому что с каждым новым опытом мы лучше узнаём себя, точнее понимаем свои границы, учимся выбирать тех, кто действительно нам подходит, и становимся мудрее. После расставания я не разочаровалась в мужчинах, не перестала верить в любовь, я теперь точно знаю, каких отношений я хочу. Продолжение следует... ☕️📖 —————————— Мои дорогие, а как вы относитесь к расставаниям? Согласны с тем, что каждые новые отношения выводят нас на более высокий уровень? Давайте пообсуждаем в комментариях! 👇

Солнце, встающее из-за гор, и чистая магия утра… 🌅🌊✨ 5:45 утра. Для кого-то подняться в это время в отпуске кажется подвигом, а я каждое утро встаю так рано, чтобы насладиться ласковым, обволакивающим, теплым морем и получить невероятную порцию удовольствия. Вы не представляете, какая это магия! Перед самым рассветом сегодня море было необычно шумным, будто о чём-то взволнованно шепталось с берегом. Но как только первые золотые лучи солнца поднялись из-за гор - всё вокруг в одну секунду замерло и успокоилось. Наступила тихая, умиротворяющая гладь... 🕊️ Купаться в утреннем, ласковом море на самом рассвете, когда весь мир ещё спит - это моё главное и самое большое наслаждение на отдыхе. Пожалуй, именно ради этого чувства я каждый год возвращаюсь в Турцию. А это сочетание морской бирюзы и величественных гор... Пейзаж, от которого просто ликует душа и наполняется ресурсом каждая клеточка тела! 🏔️ Посмотрите на эту красоту на видео и фото! Почувствуйте эту утреннюю свежесть и покой вместе со мной... 📸 —————————— А где любите наполняться энергией вы? Встречаете рассветы у моря, покоряете вершины или предпочитаете сладко поспать в отпуске? Делитесь в комментариях! 👇

21 день лёгкости и бодрости: Наши невероятные результаты и сила женского круга! 🔥👯‍♀️ Ну что, мои дорогие! Вчера мы с девочками подвели итоги нашего очередного, уже второго за это лето челленджа «21 день лёгкости и бодрости»! 🚀✨ Это было потрясающее время! Мы каждое утро делали несложную гимнастику, сбрасывали видеоотчеты в чат, заряжали и мотивировали друг друга. И я невероятно горда тем, что 15 самых сильных и целеустремленных участниц дошли до самого финиша! 🏆 Результаты превзошли все ожидания: 🌟 Каждая отметила мощнейший прилив энергии и бодрости в течение дня. 💃 У кого-то перестала болеть спина, кто-то почувствовал невероятную лёгкость в теле. 💪 И даже травма одной из участниц не сломила её дух! Она повредила ногу, но продолжала выполнять те упражнения, которые были ей по силам, демонстрируя нам всем феноменальную волю к победе! Приятным сюрпризом для многих стали наши подарки! Ведь мы решили отметить каждую, кто ежедневно сдавал отчеты. 🎁 Две счастливицы получили супер-призы: 💎 Часовой аппаратный массаж Trinity от моей Студии гладкого тела ЕЛЕНА! ✈️ И невероятно стильный чемодан от нашего партнёра и моей дорогой подруги Людмилы Довголевской! Итоги подведены, все безумно довольны и счастливы! Но самое главное - мы решили не останавливаться! Поэтому наш чат, где мы делились отчетами, переименовался в «Челлендж лёгкости и бодрости круглый год»! 🗓️🤸‍♀️ Это ещё раз доказывает: когда женщина объединяет вокруг себя других женщин, когда мы вместе мотивируем, вдохновляем и заряжаем друг друга в работе над собой — происходит настоящая магия! Мы становимся сильнее, красивее и счастливее. И в этом и есть наша самая большая благодарность - видеть ваши сияющие глаза и чувствовать вашу энергию! ❤️🕊️ —————————— А вы участвуете в каких-нибудь челленджах? Рассказывайте, что вас мотивирует и вдохновляет идти к своим целям! 👇👇👇

Глава 7. Свидание в ритме бачаты💃✨ На прошлой неделе вселенная явно намекала мне: «Лена, тебе срочно нужно потанцевать!». Тем более в моих занятиях по танцам обозначился небольшой перерыв в связи с отпуском тренера, а теперь и моим отпуском. Сначала сразу две мои приятельницы независимо друг от друга звали меня на танцпол в Парк Горького кружиться в ритме бачаты. Я безумно хотела, но график был настолько плотным, что состыковаться по дням никак не получалось. И вот, спустя пару дней «затишья», я заглядываю на сайт знакомств. Там, как обычно, шторм: сотни лайков, десятки сообщений. Завязывается лёгкая переписка с одним мужчиной. И вдруг выясняется чудесный факт: он тоже танцует бачату! 🎶 Буквально через пару минут общения рождается спонтанный план: — «А пойдём сегодня вечером в Парк Горького танцевать?» — «А пойдём!» Вечер у меня как раз оказался свободным. Погода шепчет, настроение отличное. Почему бы и нет? Мы встретились, пошли гулять по набережной, стали делиться историями из жизни. И почти сразу стало понятно: в плане серьёзных отношений мы с ним из абсолютно разных вселенных. Он на 4 года младше меня, никогда не был женат, детей нет, да и взгляды на жизнь у нас совсем не совпадают. В другой ситуации я, возможно, вздохнула бы и своевременно попрощалась. Но только не в этот вечер! Потому что впереди нас ждал танцпол. 🔥 Это было волшебно! Два часа безудержных, горячих танцев под открытым небом! Мой спутник оказался отличным партнёром. Но самым кайфовым было то, что на танцполе меня постоянно приглашали и другие мужчины. Этот круговорот музыки, движений, летнего воздуха и улыбок полностью перезагрузил мою батарейку! После танцев он проводил меня до метро. Конечно, прозвучало предложение с явно романтично-сексуальным подтекстом про «продолжение вечера»... На что я честно и с улыбкой ответила: — «Ты классный танцор, и если захочешь ещё потанцевать бачату - всегда зови, я с радостью. Но в остальном, мы слишком разные». 😉 Какой вывод я сделала для себя? Да, на сайтах знакомств сидят абсолютно разные мужчины. И да, далеко не с каждым сложится романтическая история. Но когда у вас есть хотя бы одна общая страсть, будь то танцы, спорт или любовь к музыке, это может превратить обычный летний вечер в настоящее маленькое удовольствие. За что я искренне благодарна этой встрече! 🌿💖 Продолжение следует... ☕️📖 —————————— А у вас бывали свидания, которые из романтических перерастали просто в классный совместный досуг или хобби? Делитесь в комментариях! 👇👇👇

Море, горы, мой кайф…

В предвкушении…

7 километров тишины, природы и полного доверия... Вчера случилась невероятно тёплая, расслабляющая и одновременно очень драйвовая прогулка на сапах. Тишина, покой, лёгкая зеркальная гладь воды... В такие моменты весь шум большого города остаётся где-то далеко. Есть только я, водная стихия и природа вокруг. Маша @filyakovam продумала наш маршрут просто гениально! Заранее пригнали одну машину в точку финиша, на другой мы все вместе отправились к старту, спустили сапы на воду и поплыли! Целых 7 километров по Москве-реке! 🚣‍♀️ Получился идеальный баланс: с одной стороны - глубокая медитация и релакс, с другой - отличная, интенсивная нагрузка для тела. Но самым большим кайфом для меня стало ощущение свободы. Боже, как же это приятно хотя бы иногда отключить свой вечный режим «контроля и руководства», довериться себе и людям, расслабиться и буквально... позволить себе плыть по течению! Сама фотографировала мало, что является главным показателем того, что я просто была в моменте. Благодарна девочкам за организацию и за этот чудесный сплав. Прикрепила для вас видео, которое смонтировала Алёна @ally_art Посмотрите его и поймайте покой вместе со мной... —————————— А как у вас с умением «отпускать контроль» и просто доверяться моменту? Легко даётся или всё-таки хочется держать штурвал в своих руках? Давайте пообщаемся в комментариях! 👇👇👇