Осознаное Развитие с Еленой Скординой

1 августа начинаем новый цикл занятий в клубе Практиков Безлогичного метода. Присоединяйтесь, в кругу единомышленников все проблемы решаются быстрее и легче. РАСПИСАНИЕ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔹04 август - Бальзам для позвоночника: 12-грудной 🔸11 августа - Порядки любви: Родители-Дети 🔹18 августа - Эмоциональное выгорание и забота о себе 🔸25 августа - Техника раскрытия глубинных убеждений 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔹01 сентября - Бальзам для позвоночника: 1-й поясничный 🔸08 сентября - Цикл "ДЕНЬГИ": Деньги и архетипы: Архетип Жертвы 🔹15 сентября - Порядки любви: Дружба 🔸22 сентября - Мужское и женское во мне: как найти баланс 🔹29 сентября - Практика "Заземление" 🔠Занятия - по Вторникам в 19:00 по Киеву 🔠Записи занятия в группе Клуба 🔠Длительность занятия 2,5-3 часа - Теория, Практика и Ответы на вопросы после практики 🔠Клуб веду на двух языках: русский и украинский 🔠Чат - с ответами на вопросы 🔠 10% скидки на мои Курсы в записи или он-лайн 🙂СТОИМОСТЬ: Абонемент на 1 месяц - 600 грн или 20$ (18 евро) БОНУС! при оплате за 2 месяца - стоимость участия 1100 грн или 35$ (30 евро) 🔜 оплатить участие в Клубе можно по ссылке 1 Месяц - 600 грн https://secure.wayforpay.com/button/bcfd673a782db (после оплаты вас перенаправит в группу Клуба) 2 месяца - 1100 грн https://secure.wayforpay.com/button/b56890bb79148 (после оплаты вас перенаправит в группу Клуба) 🔜МОЖНО ОПЛАТИТЬ на карту, Western Union, paypal и др. - Напишите мне в личные сообщения при выборе этого варианта оплаты - @SkordinaElena 📌Напишите мне @SkordinaElena, если вам не пришла ссылка на группу Клуба До встречи в пространстве Осознанного развития 💗

Очень сильно углубилась в работу с телом и исследование взаимосвязи тела, души и разума. Интегрирую эти знания в работе с техниками БМ, вижу насколько быстрее и глубже идет проработка проблем, если прислушиваться к телесным ощущениям и импульсам, а не игнорировать их. То, что мы переживаем, сохраняется не только в памяти мозга – оно также записано в теле. В течение жизни эмоциональные переживания постепенно формируют нашу осанку, паттерны дыхания, жесты и даже наши модели поведения. В этом смысле тело становится живой записью нашей истории – через ощущения, зажимы, прерванные импульсы или движения. Эта «биография» не является чем-то фиксированным или статичным. Она выражается в том, как человек защищает себя, открывается, избегает контакта с миром. К примеру, постоянно напряженные плечи могут отражать длительную эмоциональную нагрузку, связанную с чувством вины или непосильной ответственностью, которую человек на себя взвалил. Поверхностное дыхание может говорить о замирании в травме или состоянии бдительности; Жесткое тело может обнаруживать старые стратегии контроля или защиты. Поэтому путь трансформации лежит не только в уме, но и через слушание тела. Развивая телесное осознавание – через замечания ощущений, ритов, импульсов, открывается доступ к слоям опыта, которые не были полностью интегрированы. Тело – недооцененный помощник, которым может помочь трансформировать травматический опыт. Контакт с телом в практиках БМ - это база к получению существенных результатов от практик.

Можно расти через боль, можно через осознанный выбор. Рост через боль - привычнее и в нем нет выбора, там тебя ставят перед фактом и такими обстоятельствами, где у тебя посто нет выбора ничего не менять. Рост через осознанный выбор - происходит, когда ты чувствуешь зов внутри, что пора что-то менять и ты идешь в эти изменения осознанно, и тут есть выбор - кто будет рядом с тобой на этом пути или в каком темпе ты его пройдешь. И в том и в том случае будут изменения и развитие, но в первом - через боль, кризисы и препятствия, а во втором - через удовольствие от пути. Я получаю отзывы о первых результатах участников Внутреннего компаса и радуюсь, что они выбрали пройти путь роста через осознанность, а не боль и кризисы.

Жизнь состоит из маленьких, ежедневных вещей и действий, которые дают ей смысл. И чтобы заметить его, осознать, прочувствовать порой достаточно сделать просто паузу в тот момент, когда вы думаете о чем-то, когда вы делаете свою работу или готовите ужин. Заметить и ощутить себя в моменте. Как вы стоите. Как вы дышите. Ощутить свое присутствие в здесь и сейчас. Заметить свое настроение. Почувствовать эмоцию, которая проживается. Осознать мысль, которая рождается. Принять тот факт, что вы живы, вы есть сейчас здесь в этом моменте и вам есть здесь время и место. Вы ценны просто так, по праву вашего рождения здесь на Земле. Вам здесь рады. Вы здесь важны. И возможно захочется даже заплакать от чувствования своего бытия.

Человеку, который привык жертвовать и пренебрегать собой - забота о себе и проговаривание своих границ дается достаточно тяжело: ▪️сжимается тело, зажимает диафрагму, лопатки, плечи ▪️усиливается страх потери контакта ▪️появляются сомнения, а надо ли было это делать ▪️активируется обесценивание себя. Состояние внутри: лучше пренебречь своими потребностями, но бы избежать невыносимой боли отвержения и пренебрежения, которая знакома из детства, когда отвергали и пренебрегали самые близкие и значимые люди - родители.

Вторник - день практик в Клубе БМ, сегодня работаем с одним из самых сложных чувств для психики - чувство стыда из-за денег. Записала подкаст на эту тему.

Мы с участниками проекта «ВНУТРЕННИЙ КОМПАС» сегодня начали путешествие внутрь себя. На проекте участники получат опыт и навыки, которые будут служить им всю жизнь. Это уникальный проект, не курс, не интенсив, не обучение - это проект про Жизнь в удовольствие и радости.

Навык, который ценю в себе - замечать знаки Вселенной 🌌

Прописная истина в мире психотерапии и саморазвития звучит так: Помочь можно только тому, кто действительно готов меняться, и уровень трансформации, до которого вместе можно дойти, определяет не мастер, а именно клиент. С каждым новым клиентом я снова и снова открываю эту истину для себя. И как показывает моя практика и личный опыт, к трансформациям людей подталкивает либо смелость и внутренний зов, либо отчаяние. Порой человеку должно быть нестерпимо больно и пусто, чтобы отправиться в путешествие внутрь себя.

Сейчас нет никакой проблемы найти информацию, практики, техники на любую проблему или тему, поэтому просто передача информации - теряет свое значение. Но есть то, что никогда не потеряет свою ценность - это контакт и связь. Потому, что у каждого человека есть естественная потребность в принадлежности к группе людей, потребность быть услышанным и увиденным (так мы устроены, нам мозг развивается в живом контакте). Удовлетворение этих потребностей - легко и безусловно делает нас счастливее. Мы увереннее, счастливее, успешнее, когда чувствуем связь с другими, чувствуем, что для нас есть время и место, что нас поддерживают. Такие связи действуют на нейробиологическом уровне, меняя наш мозг и нейронные связи. Принимающий и любящий контакт - активирует исцеление. Моя глубинная сила - устанавливать такой контакт, создавать такие пространства, где есть принятие и любящее присутствие, что запускает глубокие процессы исцеления. Приглашаю в пространство, где мы будем бережно, неспешно исцеляться - на проекте "ВНУТРЕННИЙ КОМПАС", информация по ссылке https://t.me/elenaskordina/1001 📎Группа почти набрана

После тренировки ощущаю состояние: «Кто владеет собой - тот владеет миром» Мне понадобились годы, чтобы дойти до этого понимания и ощущения внутренней силы. Осознать это недостаточно, самое сложное - действовать, регулярно, постоянно, ежедневно. Конечно воспитание и социум повлияли на то, чтобы мы меньше действовали и проявлялись. Чтобы мы были тише, не занимали много места, не привлекали внимания. Но это же такие естественные человеческие потребности: хотеть внимания, проявленности и глубинного ощущения, что для меня есть время и место в этом мире. Ныряем в глубину к распаковке внутренней силе на проекте «Внутренний компас», приглашаю , начинаем 15 июня 📎Осталось 3 места

Работает не то, что я знаю или умею, работает то, что я делаю регулярно и систематически. Тело любит повторяемость. Одного похода в зал – недостаточно, чтобы накачать мышцы. Тело любит свой темп. Быстро – не означать эффективно и полезно. Тело любит внимание и фокус. Где мое внимание, там и энергия, так развиваются нейромышечные связи и тело лучше ощущается. Тело любит безопасность. Когда мы заботимся о нем и замечаем комфортно ли нам сейчас – это повышает ощущение безопасности, даже в такие времена. Проведите этот день с вниманием и заботой о теле и замечайте, что меняется.

В подготовке к “Внутреннему компасу”, копнула настолько глубоко, что второй день идут распаковки и осознания. Вроде бы все очень просто и лежит на поверхности, но с другой стороны совсем не просто и прям как гранитной плитой придавило от масштаба. Давно обдумывала идею о таком проекте, по типу gps-навигатора, только не по автомобильным дорогам, а по внутреннему миру. Нам же при рождении не дают инструкцию к себе, а так хотелось бы. И мы как слепые, тыкаемся по жизни в попытках “пойти туда, неведомо куда, найти то, неведомо что” и непонятно вообще зачем! Но в надежде, что это принесет такое желанное счастье. И вроде находишь, а оно не делает тебя счастливым. Да потому что ищем не то и не там. Счастливым делает не что-то внешнее, а счастье, удовлетворенность, смысл - рождается внутри нас. Как писал Виктор Франкл, что человек может вынести почти любое «как», если знает своё «зачем». Проект “Внутренний компас” для тех, кто хочет найти свое “зачем” и раскрыть дары своей внутренней силы. Той силой, которая не подавляет слабость, а интегрирует в себе всё - хрупкость, ярость, нежность, волю, волнение. Сила - не в смысле борьбы, а как гибкость, способность оставаться собой в меняющихся обстоятельствах, не теряя внутренней опоры. Успевайте присоединиться, 📎Осталось 4 места, старт 15 июня 🚀

Люблю июнь, он пробуждает во мне жажду жизни, исследовательский дух и память о доме Души.