Группа поддержки Елены Смолянской

Жизнь в одном и том же маршруте делает дни тяжелее. Когда неделями всё повторяется: одни и те же стены, дела, люди, дорога и сценарий дня, внутри постепенно появляется ощущение серости. Не потому что жизнь обязательно плохая, а потому что психике становится не за что зацепиться. Иногда человеку нужен не глобальный переворот. А новый маршрут, новое место или новый кусок воздуха в привычной неделе. Именно поэтому рекомендуют путешествовать. Новые впечатления как глоток воздуха просто необходимы для нормального развития. При каждом удобном моменте старайтесь сменить обстановку, выходите на улицу гулять, меняйте маршруты, выезжайте хотя бы за город, на дачу, на природу, на пикник.

У кого есть, тот и даёт. Красивые всегда хвалят внешность других. Всегда найдут, что похвалить. Талантливые хвалят чужие способности. Видят их и ценят. А перед превосходящим талантом благоговеют. И всячески стараются поддержать и защитить. Сильные хвалят терпение и мужество других. Благородные хвалят чужую щедрость и великодушие. А добрые просто хвалят все хорошее, а хорошее видят во всем, кроме откровенного зла. И Творцу мы возносим хвалу. Если верим. Способность искренне хвалить других показывает, как богат сам человек. И чем именно он богат. Похвала другим – лекарство от горечи жизни, которое щедро раздали те, кого щедро наделили. Сразу человека можно распознать по его похвале и добрым бескорыстным словам. А злое говорят нищие. Нет у них ничего для других, нечем поделиться. Только завистью и злостью, – эти чувства всегда наполняют пустой сосуд. Жаль их. С такими припасами жить тяжело и невкусно. Если за день сказали хоть одно доброе слово, похвалили кого-то от сердца – обменялись энергией с миром и с людьми. И ещё увеличили своё сокровище, данное свыше: красоту, ум, талант, живость характера, доброту… Ведь кто даёт другим, тот получает больше… Анна Кирьянова

Самые страшные люди - это люди самостоятельные, нашедшие в себе целый мир и этим миром увлеченные. У них уже нет потребности в каком-либо обществе. Они легко отпускают. Вы можете быть очень важны таким людям, но они не станут терпеть несчастье. Они просто уйдут. Потому что люди со вселенной внутри ничего не потеряют. Не ждите, что они будут без вас страдать. Самодостаточность - это подарок судьбы и проклятие одновременно.

С ВОЗРАСТОМ ПОНИМАЕШЬ:  Пьяный бред - чистая правда.  Один раз - ошибка, второй раз уже выбор.  Не бывает поздно, бывает уже не нужно.  Нет ничего вечного - ни дружбы, ни любви, ни вражды.  Внешность решает многое.  Самое ценное за деньги не купишь.  🙏

☀️ Может кому-то поможет: Запомни одно правило: Если ты себя отговариваешь - это твое. Если ты себя уговариваешь - это не твое

Есть такая шутка: как узнать, дорогая сумка у девушки или дешёвая? На вид иногда не отличить. Очень просто. Во время дождя дорогую сумку девушка прикрывает собой. А дешёвой - прикрывается сама. Как зонтиком… Это отличный способ распознать, дорог человек или нет. Дорогого человека в трудный период берегут и прикрывают собой от жизненной бури. А пользуются тем, кем не очень-то дорожат. Мать не звонит богатому сыну, если заболела или бытовая проблема случилась. Сын много работает. Его поберечь надо. Он и так устаёт. Она звонит дочери, у которой трое детей и работы невпроворот. И денег в обрез. И требует немедленно помочь. Кому мать оставит свой дом? Это легко понять заранее. Тому, кто ей дорог. Или вот один мужчина брал деньги у возлюбленной. Кредит огромный на неё оформил. Изливал душу, рассказывал обо всех проблемах, а свою семью берег. И все средства в эту семью вкладывал. Жена знать не знала о неприятностях и долгах. Потом этот мужчина возлюбленную бросил вместе с невыплаченными кредитами. Что и следовало ожидать. И благополучно уехал с женой и детьми в другую страну. Кого берегут и укрывают от проблем - тот и дорог. А кем укрываются и пользуются - тот не очень дорог. Хотя в солнечный день относятся одинаково. И с виду не отличишь поддельную любовь от настоящей. Хотя это и не любовь иногда. Просто одни люди дороже других. И пользуются тем, кто дешевле. А берегут того, кто дороже… Ценят и любят - когда берегут и укрывают собой. А если тобой укрываются от дождя - это использование. И любви нет. К сожалению, нет… Анна Кирьянова

ДЕПРЕССИЯ? Давайте разберем поподробнее. Тольк за 2025 год спрос на психологов во всем мире вырос на 50-75%. Безусловно, сказывается обстановка в мире. Жить становится все труднее. Но в какой то момент люди просто забыли БЛАГОДАРИТЬ. Спросите за что? Я отвечу: За то, что у вас есть ноги и руки За то, что вы можете видеть, слышать, дышать За то, что вы просто здоровые люди и у вас есть ваши близкие Конечно, как говорится: лучше плакать в мерседесе, чем в вагоне метро. Ну а что если вы зайдете в палаты, где лежачие больные и люди, которые после жутких событий учатся ЗАНОВО ХОДИТЬ… и не факт, что получится, к сожалению… ВЫ СЕГОДНЯ ПРОСНУЛИСЬ? Так сварите себе кофе, позавтракайте любимой едой и вперед в новый день! Цените это ❤️ Цените каждый момент ❤️ Лучшая версия себя

✨АФФИРМАЦИЯ ДНЯ✨ 🔵Я смотрю вперед с надеждой и верой. 🔵Моя душа полна светлых ожиданий. 🔵Я открываюсь для позитивных перемен. 🔵Позитивный настрой - залог моего успеха. 🔵Моя судьба и мое будущее - в моих руках. 🔵Я благодарна Вселенной за всё, что есть в моей жизни. 🪷

С годами понимаешь, что счастье скрывается в трёх простых вещах: В чистых мыслях, В искренних людях рядом, И в маленьком круге близких, где нет места зависти и обману. ❤️

Мысли – как вязание. Можно связать паутину, можно – узор любви. Мысли – они вроде вязания. Вяжется узор, вяжется. И все мысли тянутся нитями и в узор собираются. Иногда узор мрачный получается. Как паутина. И сам в этой паутине запутаешься… Это одна женщина шла с мужем по темной зимней улице. Размолвка случилась из-за пустяка. Женщина замолчала, надулась и принялась за вязание. Какой он противный все-таки. Упрямый, как осел. Совершенно невозможно разговаривать. Родственникам своим помогает. А дома шкафчики все ещё не повесил. Два дня уже прошло! Зарабатывает мало. Храпит. Никогда романтичного подарка не подарит… Ужасный человек. Как только тридцать лет прожила с таким бесчувственным человеком? А впереди машина застряла в снегу. Мужчина пожилой толкает, вытолкать не может. Все мимо идут. А муж этой женщины подбежал и помог. Вытолкал машину! Пожал руку пожилому человеку. И к жене обратно побежал, она стояла, ждала. Бежит, прихрамывает. Ранение было. Шапка съехала, волосы седые в снегу. Улыбается, как мальчишка… Он всегда бежал помогать. Всем. И всегда самое тяжелое носил. И делился последним. И жену носил на руках, в буквальном смысле. Не из романтики, а когда она тяжело болела. И был готов отдать все-все ради нее. Это жена распустила прежний узор. И новый начала вязать. Когда муж побежал помогать. А она стояла и любовалась им. Все мы иногда вяжем плохие узоры из черных ниток- мыслей. Все. А потом маленький поступок или доброе слово помогают другое вязание начать. Правильное. Красивое. Теплое, нежное, мягкое… И мы снова связаны. Связаны с близким и любимым нежными узами любви… 🖋️ Анна Кирьянова

⭐️Запись. Костное дыхание — даосский секрет долгой жизни и молодости . Вы знали, что даосские мудрецы сохраняли активность, долголетие, силу и ясность ума до глубокой старости? Секрет — в костном дыхании: древней практике, которая питает жизненной энергией не лёгкие, а самые глубины тела — кости, мозг, внутренние органы.  Это не метафора. Это реальная техника, доступная каждому.   Хотите освоить её правильно — без ошибок и с пользой для здоровья?   Смотрите запись встречи с Виктором Луганским- врачом тибетской медицины. ✔️ Рутуб https://rutube.ru/video/private/f5ee717b316663227e82cb9f57fd164c/?p=Rop8_M8yIBWHG36fZcaEpg ✔️Ютюб https://youtu.be/HEeRsRw_DoQ ✔️Приглашаем на курс: Даосская практика Костное дыхание https://tibyoga.e-autopay.com/p/elenasmol/kostdyhanie в записи Практика направлена на оздоровление и восстановление костного мозга и центральной нервной системы. В рамках данного подхода костный мозг рассматривается как ключевая система, от состояния которой зависит реальное омоложение и восстановление всех остальных органов и систем нашего тела. ✔️Идет восстановление и нормализация работы всех систем: имунной, нервной, сердечно-сосудистой , гормональной и др. https://tibyoga.e-autopay.com/p/elenasmol/kostdyhanie

В 1943 году женщина из города Вичуга написала мужу на фронт, что ушла к другому. Письмо перехватили однополчане – и попросили Константина Симонова написать ответ. Так появилось «Открытое письмо» – стихотворение, которое трогает до глубины души. Я вас обязан известить, Что не дошло до адресата Письмо, что в ящик опустить Не постыдились вы когда-то. Ваш муж не получил письма, Он не был ранен словом пошлым, Не вздрогнул, не сошел с ума, Не проклял все, что было в прошлом. Когда он поднимал бойцов В атаку у руин вокзала, Тупая грубость ваших слов Его, по счастью, не терзала. Когда шагал он тяжело, Стянув кровавой тряпкой рану, Письмо от вас еще все шло, Еще, по счастью, было рано. Когда на камни он упал И смерть оборвала дыханье, Он все еще не получал, По счастью, вашего посланья. Могу вам сообщить о том, Что, завернувши в плащ-палатки, Мы ночью в сквере городском Его зарыли после схватки. Стоит звезда из жести там И рядом тополь – для приметы... А впрочем, я забыл, что вам, Наверно, безразлично это. Письмо нам утром принесли... Его, за смертью адресата, Между собой мы вслух прочли — Уж вы простите нам, солдатам. Быть может, память коротка У вас. По общему желанью, От имени всего полка Я вам напомню содержанье. Вы написали, что уж год, Как вы знакомы с новым мужем. А старый, если и придет, Вам будет все равно не нужен. Что вы не знаете беды, Живете хорошо. И кстати, Теперь вам никакой нужды Нет в лейтенантском аттестате. Чтоб писем он от вас не ждал И вас не утруждал бы снова... Вот именно: «не утруждал»... Вы побольней искали слова. И все. И больше ничего. Мы перечли их терпеливо, Все те слова, что для него В разлуки час в душе нашли вы. «Не утруждай». «Муж». «Аттестат»... Да где ж вы душу потеряли? Ведь он же был солдат, солдат! Ведь мы за вас с ним умирали. Я не хочу судьею быть, Не все разлуку побеждают, Не все способны век любить,— К несчастью, в жизни все бывает. Ну хорошо, пусть не любим, Пускай он больше вам не нужен, Пусть жить вы будете с другим, Бог с ним, там с мужем ли, не с мужем. Но ведь солдат не виноват В том, что он отпуска не знает, Что третий год себя подряд, Вас защищая, утруждает. Что ж, написать вы не смогли Пусть горьких слов, но благородных. В своей душе их не нашли — Так заняли бы где угодно. В отчизне нашей, к счастью, есть Немало женских душ высоких, Они б вам оказали честь – Вам написали б эти строки; Они б за вас слова нашли, Чтоб облегчить тоску чужую. От нас поклон им до земли, Поклон за душу их большую. Не вам, а женщинам другим, От нас отторженным войною, О вас мы написать хотим, Пусть знают – вы тому виною, Что их мужья на фронте, тут, Подчас в душе борясь с собою, С невольною тревогой ждут Из дома писем перед боем. Мы ваше не к добру прочли, Теперь нас втайне горечь мучит: А вдруг не вы одна смогли, Вдруг кто-нибудь еще получит? На суд далеких жен своих Мы вас пошлем. Вы клеветали На них. Вы усомниться в них Нам на минуту повод дали. Пускай поставят вам в вину, Что душу птичью вы скрывали, Что вы за женщину, жену, Себя так долго выдавали. А бывший муж ваш – он убит. Все хорошо. Живите с новым. Уж мертвый вас не оскорбит В письме давно ненужным словом. Живите, не боясь вины, Он не напишет, не ответит И, в город возвратись с войны, С другим вас под руку не встретит. Лишь за одно еще простить Придется вам его – за то, что, Наверно, с месяц приносить Еще вам будет письма почта. Уж ничего не сделать тут – Письмо медлительнее пули. К вам письма в сентябре придут, А он убит еще в июле. О вас там каждая строка, Вам это, верно, неприятно – Так я от имени полка Беру его слова обратно. Примите же в конце от нас Презренье наше на прощанье. Не уважающие вас Покойного однополчане.

Стареть — не стыдно... Я состарилась, ни у кого не спрашивая разрешения, развязав споры и возмущение среди горячих борцов против старения. Я решилась пройти по красной дорожке, с красивым лицом и телом, не скрывая все морщинки. С глазами, выдающими возраст, и лишним весом. Со всем, что дала мне природа. Без колебаний, и совершенно не интересуясь мнением сторонников бесконечной молодости. И это потрясающе! Потому что кто-то, наконец-то, должен сказать миру, что стареть — это совсем не стыдно. Моника Беллуччи Осознание счастья

Надо быть постоянно готовым к угасанию интереса: к идеалам, работе, занятию, к человеку — и не выть на луну, когда это случится. Между первым и вторым дыханием — всегда разочарование, усталость и тоска. Поздней осенью трудно поверить, что когда-нибудь наступит весна. Если же вообще не знать о смене времён года, то и предположить весну невозможно. Логически она никак не вытекает из осени. Логически из осени вытекает только зима. Но весна все же наступает. Дмитрий Емец

💬Дно невроза или почему ничего не хочется? Я часто слышу от вас: “Ничего не хочу”, “Ни на что нет энергии”, “Хочу много спать” или наоборот “Не могу спать”, “Я вообще не понимаю кто я и что я хочу”. Вот смотрите такие чувства и как следствие вопросы появляются у вас в одном случае - когда вы ИСТОЩЕНЫ своим ложным Я. Сейчас переведу на доступный язык примерами когда это происходит - когда ваше ложное Я доводит вас до ручки до истощения: - когда понравиться другим для вас становится важнее, чем прожить собственную слабость или уязвимость - когда вы убеждены, что ДОЛЖНЫ и что при этом нельзя останавливаться, поскольку тащите слишком много чужой ответственности за не свою жизнь - когда вы привыкли жить на пределе своих собственных ресурсов и возможностей - когда вы что-то делаете, но это происходит автоматически без внутренней заинтересованности, в связи с чем жизнь утрачивает свою ценность, остается одно функционирование - когда вы испытываете желание быть какой-то другим, не самой собой, потому что вас настоящей нет или вам себя не хватает - когда у вас присутствует внутренний запрет на проживание себя в своей жизни, а еще есть стремление соответствовать и выстроить какие-то внешние фасады, затыкая то место внутри себя, где живет тревога, боль и одиночество, где есть нужда в любви, заботе и принятии. Типа эгегей смотрите у меня все нормально и ничего, что внутри не просто кошки раздирают, а кошкам уже даже раздирать нечего, все давно разодрано! - когда вы другим людям придаете излишнюю значимость и внешняя деятельность становится для вас смыслом жизни, а сама жизнь становится способом и средством для достижения чужой или навязанной извне цели Ох ты ж блин, пока писала, аж тяжело стало! А теперь представьте вот эта вся херабора, которую вы делаете во имя своего ложного Я, насколько способна вас истощать! Почему? Да потому что в результате такого вот отношения к себе вырастает неимоверное напряжение от внутренней пустоты и отсутствия смыслов, что приводит к появлению отчужденных отношений с самим собой и тогда ваша собственная жизнь для вас становится чужой, ваши личные границы размываются, вы теряете контакт с собой, а значит и источник бесконечного ресурса. И в этот момент как в самой страшной сказке наступает предел - вы оказываетесь заблокированной в собственном бессилии, утрачивая радость к жизни. Увы и ах! Но я должна была вам это на атомы разложить! Ольга Прокопова

Правила ментальной гигиены требуют ни в коем случае не погружаться в трясину жалости к себе. Принимайте как непреложный факт: жизнь несовершенна — не только ваша, но и любая другая. Нейропсихология

Из-за неприятности надо переживать. Надо. Попереживать, может, поплакать, поругаться даже, испытать минутное отчаяние, – это все можно и надо. А потом надо браться за устранение последствий. Это норма. Психическая норма – переживать из-за неприятности. И рассказ о женщине, у которой потолок обвалился, а она весело пила кофе и другим предлагала, – хороший рассказ, правда. Но с женщиной что-то не так. Уж извините. Знаете, доктор бьет молоточком по колену, проверяет нормальный рефлекс? Нога должна дёрнуться. Отреагировать. Вот и неприятность должна заставить нас отреагировать. Переживать. Чтобы правильно все пережить. И восхищаться тем, что кто-то не дергает ногой, не надо. Это не признак силы духа. Это признак нездоровья – отсутствие реакции. Но это не норма. Патология. 🌟 Это первое. Признак здоровья нервной системы – переживать из-за неприятного. Реагировать адекватно. Радоваться хорошему, расстраиваться из-за плохого. 🌟 Второе. Когда мы переживаем, мы именно переживаем неприятность. Пережевываем, перевариваем и извергаем, извините. И живем дальше. Успокаиваемся и решаем проблему, когда силы накопятся. 🌟 А третье – появляется энергия от переживания. Стресс открывает доступ к ресурсам. Внимание обостряется. Мы быстрее соображаем. И энергичнее действуем – когда можем действовать. Когда уже можем. 🌟 И добавлю четвертое. В виде личного наблюдения. Мы своим переживанием словно зовем на помощь. Были эксперименты, которые показывали: другие люди реагируют на сигнал бедствия «телепатически», бессознательно. По невидимой мысленной связи. Из-под человека выдергивали стул за закрытой дверью. А другие участники эксперимента, несмотря на запрет, старались в комнату заглянуть. Они ощущали сигнал бедствия. Хотя не осознавали это… Так что переживайте. Это нормально. Если отчаяние не затягивается, переживание – это норма. А потом возьмемся за устранение последствий. Надо жить дальше. И это текст не о трагедии, когда поделать ничего нельзя. Когда произошло непоправимое. Это о рухнувших потолках, которые никого не лишили жизни. Но сначала ужасно переживаешь, глядя на разгром и подсчитывая убытки. Дергаешься слегка. Значит, ты живой. И с тобой все нормально… Анна Кирьянова

🌿 Чаще повторяйте краткую молитву «Слава Богу за всё» ❤ Помните, что благодарственная молитва – самая доходчивая до Бога. 🙏

Мозг ненавидит новые привычки. Он экономит энергию и держится за старые нейронные связи. Поэтому первые 2 недели всегда самые тяжёлые. Ты не ленивый. Ты переписываешь проводку. Нейропсихология