Emrico's Blog || C1

🏆Barcha zamonlar "Ingliz Tilini tez va oson oʻrganishning siri nimada?" 🏹Ingliz tilini oʻzlashtirishga eng asosiy jihatlardan biri - ZAMONLARNI BILISH! 💎Ushbu PDF faylda, barcha Zamonlarning yasalish formulasi ja'mladik! @EmricoBlog

ORGANIZMINGIZ SIZGA SIGNAL BERADI Endokrinologiyada bir muhim tushuncha bor: organizm doim o‘z holatini nazorat qiladi va o‘zgarishlarga javob beradi. Chanqoq — suv kerakligini bildiradi. Ochlik — energiya kerakligini bildiradi. Uyquchanlik — tiklanish zarurligini bildiradi. Charchoq — yuklama haddan oshgan bo‘lishi mumkinligini ko‘rsatadi. Yurak urishining tezlashishi — organizmning javobi bo‘lishi mumkin. Lekin har bir signalning bitta sababi bo‘lmaydi. Masalan, charchoqni faqat “kortizolim tushib ketdi” deb tushuntirish noto‘g‘ri. Uyqusizlik, stress, ovqatlanish, kamharakatlik, kamqonlik, qalqonsimon bez muammolari va boshqa ko‘plab sabablar bo‘lishi mumkin. Shuning uchun organizm signal berganda: “Menda nima bo‘lyapti?” deb qo‘rqishdan oldin, “Organizmim menga nimani ko‘rsatmoqda?” deb so‘rang. Eng muhimi: > Signalni bostirish boshqa, uning sababini tushunish boshqa. Og‘riqni, charchoqni yoki uyqu muammosini shunchaki bosib qo‘yish emas, kerak bo‘lsa sababini izlash — organizmga hurmat. Tanangiz sizga qarshi emas. Ba'zan u siz bilan gaplashayotgan bo‘ladi. @EmricoBlog

MARKAZNI NIMAGA QO‘YGANINGIZGA EHTIYOT BO‘LING Endokrinologiyada organizmning asosiy maqsadlaridan biri — homeostaz, ya’ni ichki muvozanatni saqlash. Hayotda ham shunday. Agar siz bir insonni markazga qo‘ysangiz, uning birgina xabari kayfiyatingizni o‘zgartiradi. Yozsa — xursand bo‘lasiz. Yozmasa — telefonni qayta-qayta tekshirasiz. Yaqin bo‘lsa — xotirjamsiz. Uzoqlashsa — ichingiz qulab tushadi. Telefonni markazga qo‘ysangiz, hayotingiz bildirishnomalarga bo‘ysunadi. Video ko'rasiz — umid. Qo'shiq eshitasiz — hayajon. Telefon ishlatmasangiz — bezovtalik. Miya esa takrorlangan narsalarni o‘rganadi: signal → kutish → mukofot → yana kutish. Shu tariqa siz sezmagan holda o‘z kayfiyatingizni tashqi dunyoning qo‘liga topshirasiz. Bu yomon.. Lekin hayotingizning markazi bitta inson ham emas. Telefon ham emas. Pul ham emas. Boshqalarning fikri ham emas. Markaz shunday narsa bo‘lishi kerakki, u yo‘qolsa ham siz o‘zingizni yo‘qotib qo‘ymang. Shuning uchun: Insonni seving — lekin markaz qilmang. Telefonni ishlating — lekin unga bog‘lanmang. Pul toping — lekin unga sig‘inmang. Odamlarning fikrini eshiting — lekin o‘z qadringizni ularga topshirmang. Markazingizni to‘g‘ri tanlang. Chunki markaz qayerda bo‘lsa, hayotingizning muvozanati ham o‘sha narsaga bog‘lanadi. Ahamiyat bering hayotingiz, kayfiyatingiz, vaqtingiz asosan nimaga bog'langanini... Siz o'zingizni hayotingizda yashamayapsiz.. @EmricoBlog

Writingga shu savollarga tayyorlanib turingchi. Aytgancha O'chirvorishim mumkin. O'zingizga yuklab oling. @EmricoBlog

Avgustda topshiradganlar uchun Writing savollarini tashlab bermoqchiman... Lekin bu sirni hech kimga aytmaysiz.. Comentda "+" qoldiring @EmricoBlog

Yangi Falsafiy Fikr U siznikimas, siz unikisiz. Nimaga egalik qilsangiz, vaqt o’tib u sizga egalik qiladi. Buni tushinish oddiy. Tasavur qiling siz bugundan kechasi 12:00 gacha tel o'ynayapsiz buguncha bu xolat sizniki. Lekin har kuni odatga aylangandan keyin siz uniki bo'lasiz. Bugun siz nima qilayotgan bo'lsangiz ertaga u sizni hayotizni mazmuniga aylanadi... @EmricoBlog

Bugun Endikrinoligiyada Dofamin va Markaz tushunchasida qilishim kerak bo'lgan ishg duch keldim. Aslida men o'zimni anglashim kerak edi. Shu sabab men shu savollarga javob yozdim: --Menga nimalar yoqadi? --Menga nimalar yoqmaydi? --Nimalar menga tezda yaxshi kayfiyat beradi? --Nimalar menga uzoq muddatli yaxshi xissiyot beradi? --Nimalar meni xafa qiladi yoki ichimdan qiynaydi? --Men xafa bo‘lganimda odatda nima qilaman? --Menga aslida nima kerak? --Menga aslida nima kerak emas? --Hozir hayotimda nimani ko‘paytirishim va nimani kamaytirishim kerak? --Men qanday inson bo‘lishni xohlayman va buning uchun --bugundan nimani o‘zgartirishim kerak? -- Nima menga ko'proq og'riq beryapti? Barchasiga javob yozdim erinmasdan. Keyin esa kerakli jadval tuzdim: + Qilishim shart - Kamaytirishim shart - Umuman qilmasligim kerak Shu tarzda o'zimni energiyamni tog'ri taqsimlashni o'rgandim. Endikrinologiya menga qiziq tuyilmoqda. Garmonlar aslida fikrlar sabab o'zgarishi mumkin... @EmricoBlog

Bugun o'rganganim: 🧠 Organizm xafalikni qanday “yengadi”? Organizmda xafalikni bir zumda o‘chirib yuboradigan bitta gormon yoki dori mexanizmi yo‘q. Miya vaqt o‘tishi bilan stress tizimini qayta muvozanatga olib keladi. 1. Stress signali kamayadi Vaziyat xavfi kamayganda gipotalamus → gipofiz → buyrak usti bezlari orqali ishlaydigan HPA axis asta-sekin tinchlanadi va cortisol javobi pasayadi. 2. Miya vaziyatga moslashadi Miya doimiy ravishda yangi tajribani qayta ishlaydi. Avval juda og‘ir tuyulgan narsa vaqt o‘tishi bilan kamroq hissiy reaksiya chaqirishi mumkin. 3. Parasempatik tizim ishga tushadi Tana “kurash yoki qochish” holatidan chiqib, dam olish va tiklanish holatiga qaytadi. 4. Xotira qayta ishlanadi Voqea yo‘qolmaydi, lekin unga bog‘langan kuchli hissiy reaksiya kamayishi mumkin. Shuning uchun vaqtning o‘zi sehrli davo emas. > Vaqt + uyqu + harakat + ijtimoiy qo‘llab-quvvatlash + vaziyatni qayta ishlash → miyaning moslashishi → hissiy og‘riqning asta-sekin kamayishi. Eng chiroyli tomoni: inson miyasi o‘zini tiklashga moslashgan. Bugun chidab bo‘lmasdek tuyulgan xafalik ham doim shu kuchda qolmaydi. Qonimizda nimadir kam shuni tushinishmz kerak. Aqliy yengishga harakat qilish bu muammoni kuchaytiradi. Biologik yechimni xam qilish kerak.. @EmricoBlog

O'zim uchun bugundan Endikrinologiyani o'rganishni boshladim. Avvalo dofaminni boshqarish haqida ozroq o'rgandim. Nega motivatsiya tushadi, nega shirinlik yemaslik kerak... Aslida biz juda qiziq mavjudotlarmiz. Garmonlarimizni funksiyasini bilishimz kerak ekan.. @EmricoBlog

Hozir sen avvalo o‘zingga keraksan. Boshqalarga kerak bo‘lmay qolganingda, telefoning jim bo‘lib qolganda, hech kim holingni so‘ramaganda, yordam beradigan emas, yordamga muhtoj odamga aylanganingda — o‘zingni tashlab qo‘yma. Chunki sening qadring kimningdir seni qidirishi bilan boshlanib, seni tark etishi bilan tugamaydi. Ba’zi odamlar hayotingga seni yaxshi ko'rganidan emas, sendan nimadir olgani uchun kirgan bo‘lishi mumkin. Ular ketadi. Lekin sen qolasan. Shuning uchun hozir hech kimga isbotlashga urinma. Hech kimning ortidan yugurma. Hech kim seni tanlashi uchun o‘zingni sindirma. O‘zingni tanla. O‘zingni yig‘. O‘zingni o‘stir. O‘zingni kechir. O‘zingni kuchaytir. Chunki hayotingdagi eng uzoq munosabat — o‘zing bilan bo‘ladi. Va balki hozir sening hayotingda hech kimga kerak bo‘lmay qolgan davr emasdir... Sen tushin. Xozir sen o'zinga ko'proq keraksan... O'zingni qutqar..Multi Level Ol.. Hammasi o'zgaradi.... Balki o‘zingga qaytish vaqting kelgandir. @EmricoBlog

Avgustda topshiradiganlar uchun xar kunlik practise gruppa shakllantirsammikin

Avgustda kimlar topshirmoqchi??

👊 Rasman … – Bilim baholash agentligi tarafidan avgust oyi uchun sanalar chiqdi! – Kam odam kiradi, agar siz ham test muhitini his qilaman desangiz kirsangiz boʻladi. Siz qaysi oyda topshirishni reja qilyapsiz? @emricoBlog

Dushanba kunidan OFFLINE yangi gruppaga Dars boshlanadi.. Ro'yxatdan o'tkanlar kech qolmang. Birinchi dars eng muhimi. Yangicha metodikalar orqali tezda tugatamiz. @EmricoBlog

🔴Diqqat🔴 Soz Boylikni oshirmoqchimisz. O'zingizcha B1, B2, C1 so'zlarga Qoniqmayapsizmi? Mana szga C2 so'zlari. Bo'kkunizcha Yodlang.. @EmricoBlog

Bir zo'r jumlaga duch keldim: Sening onging ustidan hokimiyating bor, tashqi voqealar ustidan emas. — Marcus Aurelius Odamlar seni tushunishi ham mumkin, noto'g'ri tushunishi ham. Seni maqtashlari ham mumkin, tanqid qilishlari ham. Senga ishonishlari ham mumkin, yuz o'girishlari ham. Bularning hech biri sening nazoratingda emas. Ammo bir narsa doim sening qo'lingda: Ularning gaplariga qanday munosabat bildirishni sen tanlaysan. Agar hayotingni boshqalarning fikri boshqarsa, ichki xotirjamligingni ularga topshirgan bo'lasan. Erkin inson — boshqalarning fikridan qo'rqmaydigan emas. Erkin inson — boshqalarning fikri uning ichki dunyosini boshqara olmaydigan insondir. Haqiqiy kuch tashqarini boshqarishda emas, o'z ongingni boshqarishdadir. @EmricoBlog

Sentabr oyida imtihon topshiruvchilar uchun Yangi Multi Level Gruppa ochyapman 📝 Writing va speaking uchun individual yondashuv 📁 Real exam materiallar 💻 Qo'shimcha online darslar Bu kurs Multi-Level Standard dasturimizning tezlashtirilgan shakli bo’lib, 24 ta darsdan iborat. 👨‍🏫 Emrico o'tadi (Ya'ni O'zim) ⏰ 14:00-16:00 📆 Dushanba Chorshanba Juma (3 kun) Kursga ro'yxatdan o'tish uchun: ↘️ 📥 @Emrico

Tushgan Reading Part 1. Ishlab Qoying sizga Oson Bo'lsin deb Sozlarni O'zbekcha Tarjimasi ham qilingan.. 1. Children 2. Poverty 3. Floor 4. Bed 5. Parents 6. Essentials @EmricoBlog

Barcha Tushgan READING testlar. Saved ga tashlab qo'ying. Bu kitob sizga foydasi tegadi. Etiborsiz qoldirmang.. Yurakcha bosing..❤️ @EmricoBlog

Men sizlardan uzr so'ramoqchiman. Sizlar ancha vaqt ajratolmadim. Aslida vazifam tushinib yetdimki sizlarga yordam berish ekan. Menga berilgan bu bilim tajrima materiallar hammasi aslida sizlar uchun ekan.. Men endi sizlarga bor kuchimni va vaqtimni sarflayman.. Faqat meni yolg'izlatmang. Sizlarga extiyojim bor. Endi sizlar mening oilamning bir azosi sifatidasizlar... Qo'llab turing. Xabar olib turing.. @EmricoBlog