Enduro SUETA 🚀 Lavrenchik

Мой путь в половину лета 💔 Для многих проф спортсменов разрыв связок колена звучит как приговор, мало кто возвращается на прежний уровень… хорошо что я не профи))) еще покатаем 🤞 Пока свежо, сохраню полезные советы на эту тему: - мрт надо делать сразу, как и операцию если есть к этому показания, мировые топы делают уже на следующий день, так как мышцы ноги заметно уходят уже за неделю, а восстановление мышц это основа реабилитации. - лучше узнать мнение нескольких врачей, желательно со спортивным уклоном и современными протоколами. - реабилитацию надо начинать с 1 дня после операции, если врач не дал четкую программу, обязательно обратитесь к реабилитологам (можно попробовать разных, это иногда полезно) - по возможности возьмите в аренду спец приборы: миостимулятор, артромот (аппарат для сгибания) и гэймреди (компрессор с охлаждением) - это сильно скрасит первые трудные дни. В Москве могу дать контакт. - качать здоровую ногу и все остальное тоже полезно и способствует росту мышц на оперированной ноге (судя по новым исследованиям) - «самое трудное» не начать от грусти много есть и следить за кбжу (больше белка, чем жиров), в идеале стоит даже похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на колени. - второе «самое трудное» - не возвращаться в спорт раньше чем достигнуто полное разгибание/сгибание и восстановление объема мышц хотя бы 90% от нормы (как правило не раньше 6 месяцев) - третье «самое трудное» - держать настроение и режим дня, что для меня пожалуй самый сложный пункт 😬 - полное восстановление (когда связки приростают к кости) считается срок около года. Важно понимать, что травмы даже если похожи по названию, то по факту имеют миллион нюансов, поэтому многое зависит от вашего хирурга и его рекомендаций. Хочу сказать большое спасибо @dr.burtsev_mikhail за новое колено и персоналу клиники Марс - это топ в Москве 🔝 А в Тюмени я по прежнему доверяю своему доку @dr.sitdikov_i.r и отправила к нему немало друзей, но он был в отпуске 🥲 Всем здоровья и целых крестов 🤍 Спасибо за поддержку 🫰 @lc_ride96 форма и наклейки @segalmoto мото масло @x_grip.ru @pilotmoto @mayaklab @ti_rex_titanium @myonlygear @fr_moto_ru

Ребята, важный пост в поддержку моих друзей MyOnlyGear 💔 Вы наверняка слышали про пожары на складах Wildberries... 🛒 промокод на WB ⁠HELPMOG Уверена вы найдете что-то полезное для себя или в подарок 🔗 https://www.wildberries.ru/seller/4213894

Мой секрет - люди! 🫶🏻 Всегда не понимала, чем я заслужила такое хорошее отношение порой почти незнакомых людей 🥹❤️‍🩹 Я сильная, но не всегда, поэтому так ценно ощущать поддержку, когда ты уязвим, когда грусть накатывает, когда хочется опустить руки, но с таким окружением и вашей верой в меня, я просто не имею на это право! Благодарю всех за донаты, комментарии, звонки и ваши искренние переживания. Не ожидала, что получу так много разной поддержки, я в шоке! Хочется уберечь каждого от подобных неприятностей, поэтому дам простой совет - обязательно ходите в тренажерный зал и укрепляйте целевые мышцы, без них никакие брейсы или тэйпы не спасут вас от глупых травм, как это вышло со мной, но все же, хорошие брейсы пожалуй закажу ;) Берегите себя 🫶🏻

Незапланированный отпуск - апгрейд колена🥲 Простите, что так надолго пропала с радаров. Проходила все стадии от отрицания до принятия. Уже сделала операцию и восстанавливаюсь под руководством крутейшего хирурга Михаила Бурцева, который воскресил не мало топовых спортсменов. Значит и у меня есть шанс))) Все оказалось гораздо серьезнее, чем я могла подумать вначале. Хотя казалось просто подвернула ножку и никак бы не подумала, что можно порвать в тотал две связки и миниски буквально на ровном месте. Сумма затрат на исправление ситуации на данный момент >600к 🫣 Да можно было дешевле, но действовать надо было быстро. Через 3 дня я уже прилетела с Владивостока в Москву и готовилась к операции. Спасибо моим друзьям, кто поддержал и помогал на всем этом нелегком пути и повлиял не словом, а делом! Очень ценю 🤍 Теперь меня ждут «веселые» 6-8 месяцев… все грандиозные планы накрылись и это печально. Сейчас задача просто поскорее встать на ноги и выкинуть костыли. Впереди еще много затрат на реабилитологов, всякие гаджеты и пожалуй пора заказать новые индивидуальные брейсы. А пока я в Москве, в приюте «доброе сердце» у Кати и Жени из команды ДРС🫂 Кто хочет увидеться, подбодрить морально или помочь с реабилитацией пишите, а то я че то приуныла 🫠 Для материальной помощи оставлю ссылку https://www.tbank.ru/cf/8LpoMuNVlSt или по номеру 89324777752 ❤️‍🩹 Большое спасибо моим друзьям и спонсорам, которые не отворачиваются и ждут моего возвращения 🙏🏻 @lc_ride96 @segalmoto @x_grip.ru @pilotmoto @mayaklab @ti_rex_titanium @myonlygear @fr_moto_ru Мне будет приятно, если вы не отпишетесь от канала и тоже будете меня ждать 🫶🏻

Вы сами знаете, что делать 😏👇🏻 📱 https://youtu.be/mCEasp-0qIk

Потеряли меня? А я тут в кино попала 😅 Еще не смотрела, но надеюсь там ничего криминального… пошла ставить чайник) Думаю если вы оставите комментарий и лайк под видео, автору будет приятно! 🍿https://youtu.be/mCEasp-0qIk Давно смотрю их выпуски про топовых спортсменов, но никак не ожидала, что когда-то сама стану героем и тем более «легендой» 😬😂, это очень приятно 🙏🏻🥰

Как этому можно научить? Сама не понимаю порой) Ручкой круть, ножкой ыть и наверху. Главное помни, что пол это лава 🫠 Самая известная локация Владивостока - Психушка 😵‍💫 За погружение в мир электричек спасибо @motolda - вопросы про них лучше ему, он шарит. @lc_ride форма @segalmoto масло @pilotmoto экип @x_grip.ru резина @mayaklab тюнинг @myonlygear рюкзак 🤍🔥🔝