ВРЕМЯ РАДОСТИ | Лилия Скрепкова

👀 А каково мужчине соединяться с эмоциями, с мягкими чувствами? Ведь это не просто, когда тебе всю жизнь говорят: «не плачь, не рыдай, мужчина должен быть сильным». Если кто-то увидит твои нежные чувства то это сродни изгнанию из мужского общества. Непросто выражать свои эмоции, когда это порицается обществом. Я наблюдаю это среди клиентов: когда приходит сильный, волевой мужчина, который держит лицо, ко мне на сессию. И иногда его на первой же сессии распаковывает. У него идут слёзы. Он говорит «Да я 10 лет не плакал!» Человек держится и не позволяет себе выражать то, что копится внутри. А оно в любом случае собирается как натянутая струна и в какой-то момент эта струна взрывается, если не проживать эмоции своевременно. Просто взрывается несвоевременно и может попасть совершенно рандомно куда-то в ближайшие объект, совершенно не подозревающий, что это не к нему вообще претензия… Что об этом думаете? Поделитесь мыслями. #эмоции #психолог #чувства #мужчина

Напишите в комментарии «свобода» и получите практику возвращающую громкость

💚Сегодня утром со мной случилась любовь. Не та, которая приходит вместе с человеком. Та, которая приходит, когда сердце вдруг вспоминает, что умеет быть открытым. Сегодня я попала на утреннюю голосовую практику к своему мастеру Анне Девавани. И в какой-то момент что-то произошло. Будто сердце стало больше. Из груди во все стороны пошло такое тепло… такое расширение… что исчезло ощущение, будто я отдельно от этого мира. Я стояла с закрытыми глазами, слушала голос, дышала — и всё стало родным. Словно мир обнимал меня, а я обнимала его. Это невозможно объяснить. Такие состояния не про эйфорию. Они очень тихие. Но в них столько жизни, столько любви и доверия, что хочется остаться там подольше. Сразу после практики я прочувствовала своё тело от кончиков пальцев ног до макушки. И всё соединилось. Мы пришли сюда не только для того, чтобы понимать. Мы пришли в тело. И именно тело позволяет проживать любовь. Не думать о ней. Не искать ее. А чувствовать каждой клеткой. Дышать ею. Жить ею. И именно в этом состоянии ко мне пришло желание. 💚 Хочу провести 8 онлайн-сессий с внутренним ребенком. Потому что чаще всего именно он когда-то закрыл сердце. Чтобы выжить. 💚Чтобы не чувствовать слишком много. А потом проходит много лет. Мы становимся взрослыми, успешными, сильными… но почему-то всё реже испытываем ту самую тихую радость, с которой когда-то просыпались детьми. Мне хочется помочь кому-то снова открыть эту дверь. Не через мотивацию. Не через силу. 💚А через бережную встречу с собой. Сделаю эти встречи по бессовестно приятной стоимости. Если почувствовали внутреннее: «Мне туда», напишите слово «ребенок». Расскажу подробности.

«У меня всё нормально». Пожалуй, это самая опасная фраза, которую мы говорим сами себе. Не потому, что она всегда неправда. А потому, что очень часто за ней скрывается совсем другое. «Я просто устала.» «Сейчас такой период.» «Нужно потерпеть.» «У других бывает хуже.» Так проходят недели. Потом месяцы. Иногда годы. Мы настолько привыкаем жить в напряжении, что перестаем его замечать. Перестаем замечать, что давно не радуемся мелочам. Что отношения снова идут по одному и тому же сценарию. Что тело постоянно напряжено, сон не восстанавливает силы, а отдых уже не помогает. Что мы разучились отвечать на простой вопрос: «А чего хочу именно я?» Психика редко ломается за один день. Гораздо чаще она долго и тихо подает сигналы. Но мы учимся быть сильными. Учимся терпеть. Учимся справляться. И иногда именно это мешает вовремя услышать себя. Настоящая сила — не в том, чтобы выдержать еще больше. Настоящая сила — заметить, что вам уже тяжело, и разрешить себе позаботиться о себе. Иногда именно с этого начинается путь не к «идеальной жизни», а к жизни, в которой снова появляется место для себя. 🌿

Про Женский круг в воскресенье в живом формате в Москве💚

☀️ ЖЕНСКИЙ КРУГ «ЛЕТО В ГОРОДЕ» ✨ 3 часа женской наполненности ✨ Когда хочется остановиться… Выдохнуть… Почувствовать себя не только в списке задач, а живой, чувствующей, настоящей. Приглашаю тебя в пространство женского круга — среди зелени и красоты ВДНХ 🌿 Это время для себя. Время услышать тело. Время вернуть контакт со своим голосом, желаниями и внутренней опорой. 🌸 19 июля | 15:00 📍 Москва, ВДНХ ⏰ 3 часа наполнения и практик ➡️ Сбор у входа в парк ВДНХ В программе: 🍉 Открытие круга, знакомство и создание намерения 🍉 Телесные практики расслабления и возвращения в контакт с собой 🍉 Работа с МАК-картами — поиск ответов и внутренних ресурсов 🍉 Дыхательная практика для мягкого переключения и наполнения 🍉 Голосовая практика — чтобы звучать свободнее и естественнее 🍉 Женская поддержка и пространство принятия 🍉 Завершение круга: осознания, открытия и ресурсы, которые заберёшь с собой 💚 Стоимость участия: 1111 ₽ 💚 С подругой: 777 ₽ Количество мест ограничено. 🕊 Для брони места напиши мне в личные сообщения. Пусть это лето станет не только временем событий, а временем встречи с собой. #ЖенскийКруг #ЛетоВГороде #ЖенскаяСила

🌱🌱🌱Что делать, если вас не слышат? 🍃Первое — перестать обвинять себя. 🦚И перестать пытаться говорить громче. Чаще всего дело совсем не в громкости. Попробуйте обратить внимание на несколько вещей. ✔️ В каких ситуациях вас чаще всего не слышат? ✔️ Что вы чувствуете прямо перед разговором? ✔️ Насколько спокойно и свободно звучит ваш голос? ✔️ Не пытаетесь ли вы заранее заслужить право быть услышанной? Очень часто проблема начинается задолго до того, как человек открывает рот. Она начинается с внутреннего разрешения занимать место. Быть заметной. Говорить без чувства вины. Поэтому в работе я не разделяю психологию и голос. ✨Мы одновременно ищем внутренние причины, которые мешают проявляться, и возвращаем голосу естественную силу, глубину и устойчивость. Потому что голос — это не просто звук. Это отражение вашего внутреннего состояния. И когда меняется состояние, окружающие начинают слышать вас совсем по-другому. 💬 А вам знакомо ощущение, что вас не слышат? В каких ситуациях это происходит чаще всего?

🫧🫧🫧Почему нас не слышат? Иногда дело не в вас. ✨Не каждый разговор зависит только от нас. Иногда человек напротив просто не способен услышать. Он устал. Перегружен. Думает о своих проблемах. Или настолько привык слышать только себя, что настоящий диалог для него невозможен. 🦋Бывает и так, что вы говорите на разных «языках». Один любит факты и короткие формулировки, другому нужны эмоции и детали. Но есть ещё один момент, который редко замечают. Даже если вы говорите правильные слова… Если голос звучит тихо, напряжённо, дрожит или словно сжимается, окружающие бессознательно воспринимают их иначе. Мы не анализируем это специально. Мозг делает вывод за доли секунды. Поэтому часто недостаточно освоить техники общения или научиться красиво говорить. Важно, чтобы голос отражал внутреннюю уверенность. Для меня работа с голосом — не про красивое звучание. Скорее про право быть услышанной. Про возможность спокойно говорить о себе, не оправдываясь и не сжимаясь. И когда внутреннее состояние и голос начинают работать вместе, меняется не только речь. Меняется качество общения. В следующем посте расскажу, что можно сделать уже сейчас, если вам знакомо ощущение: «Меня не слышат».

🌱🌱🌱Почему нас не слышат? Иногда причина совсем не в словах. 💚«Меня не слышат.» Эту фразу я часто слышу от клиентов. ✨На работе идеи остаются без внимания. ✨Дома приходится повторять одно и то же по несколько раз. ✨Кажется, будто ваши слова проходят сквозь людей. И первое, что приходит в голову: «Наверное, я недостаточно убедительна». Но на самом деле всё гораздо глубже. Очень часто проблема начинается внутри. Если человек долго сомневался в себе, привык молчать или слышал в свой адрес: «Не выдумывай», «Помолчи», «Это ерунда», — постепенно формируется убеждение: «Мой голос не имеет значения». И эта установка проявляется не только в мыслях. 🦚Она слышна в голосе. 💚Он становится тише, напряжённее, менее устойчивым. Появляется ощущение, будто вы заранее просите прощения за то, что вообще заговорили. Самое интересное — обычно человек этого даже не замечает. 🦚Мы думаем, что люди оценивают наши слова. Но сначала они бессознательно воспринимают состояние, которое передаёт голос. Именно поэтому в своей практике я соединяю психологию и работу с голосом. Потому что невозможно сделать голос уверенным, если внутри много страха, стыда или запрета проявляться. А можно долго работать с внутренними установками, но если тело и голос остаются зажатыми, окружающие продолжают считывать неуверенность. Когда меняется внутреннее состояние — меняется голос. А вместе с ним меняется и то, как вас слышат. 🫧Продолжение — в следующем посте. Там поговорим о случаях, когда проблема действительно не в вас.

Я сама участвую в фестивале в качестве ведущей практики «Энергопение». Поэтому приглашаю вас💚🤗

Фестиваль SOLARIS 2026 Уже скоро, 9-12 июля! Solaris — пространство открытого неба, сверхзвуковой свободы и настоящей космической музыки. С 9 по 12 июля мы снова собираемся, чтобы поляризовать реальность, станцевать с планетой Гайа и вспомнить, кто мы есть на самом деле. В 25 км. от Казани, в живописном уголке дикой природы, возникнет аномальная зона из 4-х танцполов, выставок, маркета, лектория, зоны практик, фудкорта и баров и, конечно же, удивительного палаточного лагеря, где вы сможете забыть о повседневности и прожить эти дни в окружении особенных добрых людей. Более 60-ти артистов российской электронной сцены из 8 городов России, творящие реальность электронной и инструментальной музыки в жанрах psychedelic trance, techno, drum’n’bass, progressive, downtempo, raggae, dub, organic, midtempo и т.п. Состав подобрался мощный, а новое место принесет нам новые сверхзвуковые вибрации. Что всех ждёт: - лучшие российские мастера электронного звука - запредельное искусство и исцеляющие практики - четыре танцпола, зоны практик и хиллинга, лекции о внутреннем и внешнем космосе - легендарный переход в «другую реальность» для тех, кто несёт в себе код свободы, единства и живого контакта с музыкой И, как всегда, встретимся и поволшебничаем в ЧАЙНОЙ ЗОНЕ у NeGRusTEAn 🦄🍀 Информация о событии и билеты на сайте www.solarisfest.ru По прОМокоду «Практики» Выгоднее на 15% !! Стоимость от 5500₽ на все дни фестиваля. На входе будут 8000₽ За билетами (без комиссии) и подробностями к @ne_grus_tin Танцам быть ‼️ До встречи в мирах Solaris уже совсем скоро.. ❤️ ❣️❣️❣️❣️ 🌐 ПРАКТИКИ КАЗАНЬ 🕉 🔤🔤🔤 💬 НАШ ЧАТ 💬

Встреча рассвета в самолёте для меня — это символ Возрождения. Момент, когда старое уходит, а новая версия меня словно собирается заново. Есть что-то невероятно магическое в том, как первые лучи солнца касаются горизонта над облаками. Невозможно отвести взгляд — хочется впитывать эту палитру света и цвета, созданную самой природой. В такие моменты я чувствую особенную связь с чем-то большим. Словно остаёшься один на один с Создателем и одновременно ощущаешь себя частью огромной Вселенной: маленькой частицей и целым миром одновременно. Там, в небе, будто исчезают все ограничения. Остаётся только момент — наполненный светом, красками и ощущением внутреннего обновления. И именно в такие моменты часто приходят новые идеи, решения и возможности. ✨

Не предсказываю — возвращаю к себе Мои прекрасные мужчины и женщины, сегодня у меня день рождения 🎂✨ И по древнему женскому закону: если женщина празднует — она делиться магией 😄 Поэтому открываю вам метафорические карты. Не потому что «где-то там уже всё написано» 😉 А потому что иногда одна картинка может сказать больше, чем сто мыслей в голове. Она может показать: 🌿 что вы держите внутри 🔥 что просится наружу 💛 где вы забыли про себя 🌙 куда сейчас хочется двигаться А энергия 10.06.2026 будто шепчет: «Хватит только справляться. Пора снова чувствовать». Всё меньше контроля. Больше живого контакта с собой. А ещё этот день переходов. Я в это родилась и переходы сопровождают меня всю жизнь. Так что приходите. Будем заглядывать не в будущее, а туда, где вы уже давно себя ждёте 🤍 Пишите «хочу карту» ✨ И я отправлю Вам карту, которая поможет мягко вернуться к себе

Гнев — одна из самых живых, самых первобытных эмоций человека. Его невозможно уговорить исчезнуть. Невозможно навсегда запереть внутри себя без последствий. Он все равно ищет выход. Через тело. Через взгляд. Через напряжение в челюсти. Через сдавленный голос. Через бессонницу, раздражение, усталость, внезапные вспышки на близких. Когда-то человек проживал эту силу иначе. Через охоту. Через движение. Через риск. Через контакт с природой и собственной дикой частью. Сегодня мы живем среди бетона, экранов и бесконечного контроля. Мы научились быть «удобными», спокойными, функциональными. Научились подавлять импульсы, сглаживать углы, молчать, когда внутри все кипит. Но природа внутри нас никуда не исчезла. Тело помнит. Нервная система помнит. И весь непрожитый гнев остается внутри — превращаясь в тревогу, хроническое напряжение, апатию, эмоциональное выгорание. Гнев не делает человека плохим. Подавленный гнев — вот что начинает разрушать изнутри. Иногда самое важное — дать себе право чувствовать. Дать телу движение. Дать эмоции выход. Без разрушения. Без вреда. Экологично, осознанно, по-настоящему. Такая возможность будет уже во вторник, 26 мая, в Казани. Пространство, где можно перестать держать все в себе и наконец выпустить накопившийся заряд.

ВРЕМЯ РАДОСТИ | Лилия Скрепкова pinned a video

🔥 ТРИ ПРАКТИКИ — ТРИ СПОСОБА ВЕРНУТЬ СЕБЕ энергию, спокойствие и радость. Май 2026 • Практики телесной и эмоциональной перезагрузки. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 26.05.2026 | ВТОРНИК 19:00–22:00 ВЕЧЕР ГНЕВА Телесно-психологический тренинг на высвобождение подавленных эмоций и внутренней силы. Сколько раз ты выбирал(-а) «потерплю» вместо «нет»? Сколько злости осталось внутри — в горле, челюсти, тазу, теле? «Вечер гнева» — пространство, где не нужно быть удобным, хорошим и тихим. Здесь можно безопасно встретиться со своим гневом и вернуть себе силу. Для тебя, если: — чувствуешь упадок сил и внутреннюю зажатость — сложно выстраивать границы — есть страх собственной ярости — боишься чужого гнева и подстраиваешься — внутри много раздражения, тревоги или апатии — ощущаешь ком в горле и невозможность говорить о себе Что будет: — работа с телесными блоками — практики на высвобождение эмоций — возвращение энергии и контакта с собой — исследование границ через движение, звук и проживание Ты сможешь: 🧿 освободиться от внутреннего напряжения 🧿 почувствовать силу и опору внутри 🧿 вернуть вкус жизни и состояние «я живой / живая» Противопоказания: психические заболевания, заболевания сердца, воспалительные процессы в острой стадии, отслоение сетчатки глаза. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎤 28.05.2026 | ЧЕТВЕРГ 19:00–22:00 ЭНЕРГОПЕНИЕ | Вернуть себе голос Когда ты в последний раз слышал(-а) свой настоящий голос? Не тот, который старается звучать «правильно». А тот, который проживает тебя изнутри. Это не про вокал. Это про проявленность. Про голос, который идет из тела, а не из головы. Для тебя, если: — зажимаешь себя, когда хочешь проявиться — сложно говорить честно и быть услышанным(-ой) — внутри много чувств, которым нет выхода — твой голос будто приглушен — устал(-а) держать всё в себе Что будем делать: — слушать свое внутреннее звучание — дышать состоянием — выпускать эмоции через звук — позволять голосу двигаться свободно — возвращать себе право звучать Это про: — контакт с собой — освобождение от зажимов — ощущение «меня слышно» — внутреннюю опору и живость И, возможно, впервые за долгое время ты услышишь себя настоящего(-ую). Вопрос практики: «Если бы твое состояние превращалось в песню — как бы она звучала?» ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌘 30.05.2026 | СУББОТА 18:00–21:00 РАЗБЛОКИРОВКА ТАЗА | Перезагрузка тела Вибрационно-волновая практика для женщин и мужчин, которые выбирают свое здоровье, чувствительность и живое тело. Таз — центр жизненной и сексуальной энергии. Когда в нем накапливается напряжение, тело постепенно теряет чувствительность, энергию и свободу. На практике мы ничего не качаем. Работа идет через расслабление, вибрацию и мягкое пробуждение тела. Для кого: — для женщин, у которых от вечного «потерплю» онемел таз — для тех, кто чувствует застой энергии и снижение жизненного тонуса — для тех, кто хочет вернуть чувствительность, либидо и контакт с телом Что будет: — мягкая практика лежа — работа с вибрациями тела — расслабление мышц таза и снятие глубоких блоков — восстановление естественной циркуляции энергии Эффекты: ♥️ освобождение от напряжения и стресса ♥️ возвращение к живому телу ♥️ перезагрузка гормональной системы ♥️ пробуждение жизненной и сексуальной энергии С собой: свободная одежда, носки, вода, повязка на глаза. Противопоказания: беременность, активные воспалительные процессы, травмы, послеоперационный период, активная менструация, ограничения на физическую нагрузку. 18+ Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста. ━━━━━━━━━━━━━━━ Практики ведет Лилия Скрепкова. 13 лет в психологии. 6-й год ведет группы. В работе использует: ✔️ процессуальный подход ✔️ телесную осознанность ✔️ работу с голосом ✔️ дыхательные и энергетические практики ✔️ методы трансперсональной психологии ✔️ работу с полевыми процессами 📍МЕСТО Казань ул. 2-ая Юго-Западная, д.3 ━━━━━━━━━━━━━━━ Количество мест ограничено

🤍🤍🤍 Весной просыпается вся природа, и вместе с ней оживает внутреннее состояние. Медленно, бережно, словно после долгой зимней спячки, начинают двигаться процессы, которые были заморожены, спрятаны глубоко внутри. Возвращается дыхание жизни, лёгкость, чувствительность, желание чувствовать, любить, творить и наполняться. Воздух становится мягче, солнечнее, прозрачнее. Свет ласково касается кожи, ветер приносит свежесть и ощущение обновления. Всё вокруг словно напоминает: жизнь продолжается, она тёплая, щедрая, живая. Если сейчас встать или спокойно сесть, почувствовать, как ноги соприкасаются с поверхностью, на которой вы стоите или сидите, можно заметить это удивительное ощущение опоры, устойчивости и спокойствия. Почувствуйте, как от земли медленно поднимается приятное, живое тепло. Оно мягкими волнами разливается по ногам, поднимается выше, наполняет живот, грудь, плечи, руки, шею. Всё тело становится тёплым, расслабленным, светлым, наполненным. Внутри появляется тихая радость, спокойное счастье, ощущение внутреннего света и гармонии. Словно каждая клеточка просыпается, оживает, начинает дышать свободнее и глубже. Тело наполняется энергией, нежностью, вдохновением и благодарностью к жизни. И в этот момент так ясно чувствуется: внутри уже есть всё необходимое — сила, красота, тепло, любовь, спокойствие и способность расцветать. Так же естественно и прекрасно, как расцветает весна. 🤍🤍🤍

С благодарностью и трепетом к тем, кто смог пройти через невозможное. Если вам посчастливилось общаться с людьми, которые прошли Великую Отечественную войну, Вы, наверное, наблюдали, что это поколение не очень любило говорить об этом. Несмотря на романтизацию этого периода, события, экранизацию подвигов героев, на личностном слое там очень много боли, внутренних конфликтов. ПТСР. И согласитесь, люди, которые это прошли, преодолели очень много внутри себя. Переоценку принципов, убеждений, ценностей. Сила духа тогда была крепкой и люди поддерживали друг друга. Общностью давала сил двигаться вперед. В наших сердцах — хранить и передавать память о том, какой ценой нам подарили жизнь, мир, возможность любить, чувствовать тепло рядом с близкими, создавать семьи, смеяться, дышать и просто жить. С самыми теплыми чувствами и бесконечной благодарностью к своим родным, бабушкам и дедушкам, которые прошли войну от начала до конца, выстояли и смогли вернуться или не успели, к тем, кто охраняли и обеспечивали жизнь в тылу. 9 Мая — день памяти, силы духа и великой любви к жизни.