Ешь. Живи. Люби

ДОБРОЕ УТРО🤍 Хорошее высказывание, всем на заметку! Не надейтесь, что врачи… сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя. (Николай Амосов)

🤩 Как говорят: «Есть мечта? Беги к ней!» А если не получается бежать, иди к ней! Или ползи! Ну или хотя бы ляг и лежи в направлении мечты…🤣 Если мечтаешь о стройной и подтянутой фигуре, лежа делу не поможешь… А вот начать год с контроля над своей фигурой легко с нашими рецептами!😋 Вот, например, рецепт жиросжигающего кофейного шейка: 📝 Тебе понадобятся: 🥛200 мл молока (2,5%) ☕️30 мл кофе (чашка эспрессо или просто крепкий домашний кофе) ☑️ 30 г (1 порция) протеина Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500968/ 🧊 пара кубиков льда 🍊 цедра или пара долек мандарина Итого: всего 230 ккал!🤩 Взбей в блендере и употребляй на здоровье, особенно классно по утрам ❤️

Channel photo updated

Новый 2026 год в лучшей версии себя. Девченки, привет❤️ Вы просили мы сделали! МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, КРАСОТЫ И ЭНЕРГИИ. Тренировки + питание + нутрицевтическая поддержка = 100% результат ТРЕНЕР + НУТРИЦИОЛОГ. Работа изнутри и снаружи. У лишних килограммов не останется шанса 💯💯💯 ▫️3 жиросжигающих тренировки на все группы мышц ▫️Эфир с лайфхаками и секретами стройности ▫️Причины, из-за которых вес стоит и их решение ▫️Разбор тарелок, подкасты и кружочки от тренеров, ответы на все вопросы ▫️Все легко, весело и волшебно Первый эфир 25 ноября в 11.00 мск Эфир пройдет в зум

Где- бы я не находилась мое питание останется неизменным💛 И дело не только в лишних ккал, и фигуре, а то как я себя чувствую после приема пищи. Я позволяю себе съесть мой любимый чизкейк, но я знаю когда мне лучше это сделать, без вреда для здоровья Мы настолько привыкли к своему состоянию, что нам кажется, что это норма, и у нас все хорошо! Но мы сильно ошибаемся, потому- что не знаем, как может быть по другому!

Дмитрий Алексеев! Кандидат биологических наук. Доцент СКФУ. Ведущий исследователь микробиома в России Микробиом- играет значимую роль в поддержании здоровья