Есть чувство

Эфир начался! Присоединяйтесь.)) https://t.me/lovecookiesandpsychology?livestream

Сегодня перед эфиром показывают красивую женщину.) Чуть позже будет ещё одна. Ну просто показ мод, а не диалог про конфликты.))

Давным-давно жила-была Оля, которая думала, что конфликты — это плохо Что хороший человек должен избегать острых разговоров, сглаживать углы, проглатывать обиды и делать вид, что «все нормально». А потом случилась жизнь. И психология. И Оля обнаружила неожиданное: без конфликтов отношения не становятся крепче. Они становятся тише. Но противоречия не решаются. Теперь в моменты непонимания Оля не убегает. Она говорит: «Мне больно». «Я злюсь». «Я не согласна». Учится выдерживать свои чувства и оставаться в контакте с другим человеком. Если вы тоже думаете, что конфликты — это страшно, неприлично или «лучше промолчать» — приходите в четверг на эфир. Мы с Наташей @natur_kos поговорим о том: 💚 почему мы боимся конфликтов; 💚 как говорить о сложном и не терять себя; 💚 как слышать другого человека, не предавая себя. Два психолога. Два подхода. Один живой разговор. Ждем вас 🫶 Ссылка на эфир будет за несколько минут до начала здесь и в пространстве Есть чувство Вопросы можно оставлять в комментариях — ответим в прямом эфире Будет запись 👌✨

С каким героем из книжек/мультиков/фильмов вы ассоциировали себя в детстве? На кого хотелось ровняться? Или кто просто нравился?) Какие черты этого героя в вас всё же проросли? 🌱

А вот и запись нашего субботнего эфира про творчество! 🌟 В записи оказалось ни чуть не хуже, чем живьем, просто чуть иначе.) Но на живые эфиры тоже приходите, очень уж они камерные и уютные у нас выходят! 🌝

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Через 15 минут эфир с Аней https://t.me/drevosamosti Доедаю свой завтрак и иду подготавливать пространство. Пусть даже и виртуальное.)

Прикоснуться к миру мягче, чтобы он прикоснулся мягче к тебе в ответ Сегодня после одной из сессий ко мне пришла интересная мысль. Точнее, даже больше ощущение. Можно почувствовать любовь (в том числе и к себе) в том числе и через нежность, уважение и мягкость. В этом на самом деле гораздо больше принятия, чем может показаться на первый взгляд. Мы привыкли жить в мире, где пряником тоже бьют. Где способ "не насиловать себя" выглядит тоже как насилие над собой, просто в профиль. Просто потому что метод тот же самый, хоть и маскируется под что-то доброе и заботливое. И в такой парадигме другая полярность – более бережная и аккуратная — кажется чем-то чужеродным и диким. В смысле быть мягче к себе? Лежать на диване весь день что ли? А что если я в конец обленюсь и ничего не захочу делать? Про лень мы поговорим как-нибудь в другой раз, просто потому что тема эта достаточно объемная и сильно вбок. Я сейчас хочу сказать немного другое. Вот, например, нужно мне написать анонс о нашем с Аней завтрашнем эфире (в 12:00 будем говорить про искусство и психологию, приходите!), но мне тааааак не хочется. В целом можно просто на усилии воли заставить себя. А можно попытаться посмотреть на этот процесс как на важный маркер. О чем бы могло сказать мое нежелание, если дать ему право говорить? О страхе? Стыде? Или что мой интерес сейчас направлен в другое место? Или о том, что форма, которую я себе представляю, не подходит мне сейчас? И именно в этот момент я делаю важную штуку. Я перестаю относиться к себе как к функции, которая должна написать анонс и всё тут, и начинаю воспринимать себя как живого, чувствующего человека, который – вот такой, какой есть – не просто так случился. В этом уважении есть много любопытства, которое могло бы выглядеть как страдание, если вывернуть его наизнанку. Это примерно выглядит вот так: "если я живой и чувстсвующий человек, то в какой бы такой форме мне написать про эфир, про который надо, и при этом остаться живой и чувствующей?" – это любопытство, а "мне надо написать про эфир любой ценой, даже ценой своей чувствительности" – это страдание. И пока я про всё это размышляла, мне пришла в голову красивая метафора. Когда ты что-то или кого-то бьёшь, твоей руке тоже больно. Это как будто мир ударяет тебя в ответ. Буквально в течение того же самого действия. И наоборот, если ты прикасаешься нежно, мир в этот же самый момент тоже нежно касается твоей руки. Но для того, чтобы почувствовать эту нежность, нужны во-первых, чувствительность и внимание, а во-вторых, подходящая скорость. Потому что нежно и быстро – это ну как-то... странно. Мне это показалось таким интересным.) Когда ты прикасаешься мягче (не важно, к чему: к себе, к человеку, к миру), как будто всё вокруг этой точки тоже немного размягчается, теплеет и замедляется. Вот ты начинаешь дышать по-другому. Вот твои зажатые плечи и челюсти немного расслабляются. Время сгущается и тоже как будто замедляется. А что если ещё мягче? И ещё чуть-чуть? Вооот. Добро пожаловать в настоящий момент.) Конечно, если бы всё было так просто, мы бы все уже давно ходили просветлёнными. Людям часто довольно невыносимо с собой, и они придумали кучу способов сбегать от себя, и постоянно придумывают новые. И это вполне нормально, я тут точно не из полиции копинг-стратегий, но полезно помнить, что это не решает проблему. А решают проблему новые нейронные связи и новые выборы. Нифига не просто, и местами даже неприятно, но вся психотерапия построена именно на этом (ну вот, выдала вам грязный секрет всех психологов). То есть, по сути, основной вопрос против насилия – это "Как я могу быть мягче к себе? В какой форме? А если ещё чуть-чуть мягче? И ещё?". И смотреть, как мир выдерживает и не разваливается. Планета не сходит со своей оси, небо не падает на землю, реки не превращаются в кровь. Замечать. Делать выводы. Так и победим.) А как вы могли бы прикасаться мягче к себе сегодня? p.s. Ну и на наш эфир завтра всё же приходите. Зря я что ли два поста в один объединила.)) И смотрите, как изящно!)

Прошла неделя была насыщенной в плане публикаций, а на эту пока не так много планов. Только эфир с Аней в субботу. Зато #меморезная точно не будет лишней!)