подкаст Есть EDU | образование и психология 🎤🎧

Передаю привет от своей подруги и хочу поддержать её исследование ❤️ «Мастерскую нетворка» — проект, который помогает русскоязычным специалистам по всему миру находить полезные знакомства, выстраивать профессиональные связи и развивать навыки нетворкинга. Сейчас команда проводит исследование и ищет участников. Если у вас найдётся 10–15 минут, пожалуйста, заполните анкету. Это действительно поможет сделать проект полезнее и лучше. Если захотите поделиться опытом подробнее, можно оставить контакт в конце анкеты — она с радостью созвонится с вами (и подготовила небольшой бонус для участников). Спасибо всем, кто уделит время и дойдёт до кнопки «Отправить» 🙌 Анкета Обнимаю, Маша

🤖 Психологи впервые договорились о правилах использования ИИ. И это важная новость Глобальный альянс психологов выпустил первое международное руководство по ответственному применению ИИ в психотерапии. Пока это не жёсткий стандарт, а скорее набор принципов, которые должны помочь специалистам использовать новые технологии безопасно и этично. Если коротко, то идеи такие: • клиент должен знать, где и как используется ИИ, и давать на это согласие; • психолог не может переложить ответственность за решения на нейросеть; • специалист обязан понимать ограничения инструментов, которыми пользуется; • ИИ не должен причинять вред, усиливать предвзятость или ухудшать доступность психологической помощи. Сам документ авторы называют лишь первым шагом. Технологии меняются слишком быстро, чтобы сейчас можно было написать окончательные правила. Но сам факт появления такого руководства показывает: ИИ в психотерапии уже перестал быть экспериментом и становится частью профессиональной практики. 💝 Кстати, эта новость отлично перекликается с нашим выпуском «Когда ИИ заменит психологов и образованцев. Episode 16 Там мы как раз обсуждали, где ИИ действительно способен помочь специалистам, а где человеческое участие остаётся незаменимым. Интересно наблюдать, что профессиональное сообщество постепенно приходит к похожим вопросам — уже на уровне официальных рекомендаций. 🎙 А теперь хочется обсудить это вместе с вами Как вам кажется, где должна проходить граница использования ИИ в работе психолога? 🟣 Может ли ИИ помогать анализировать записи сессий, готовить материалы и выполнять рутинные задачи? 🟣 Допустимо ли использовать его во время самой терапии? 🟣 Есть ли вещи, которые должны навсегда остаться только между двумя людьми — психологом и клиентом?

🔥 Разбираемся, почему пирамида Маслоу больше не работает, или как её применять в 2к26 Все мы со школы помним эту схему: пока не купишь батон (физиология) и не закроешь ипотеку (безопасность), о высоком искусстве и поиске предназначения (самоактуализация) думать не сможешь. Абрахам Маслоу (1908–1970) — выдающийся американский психолог, который перевернул представление о человеческой психике и стал одним из основателей гуманистической психологии. До Маслоу психология в основном изучала крайности: либо психические отклонения и травмы (психоанализ Зигмунда Фрейда), либо поведение человека как набор механических реакций на раздражители (бихевиоризм). Маслоу первым предложил исследовать здоровых, успешных и счастливых людей, чтобы понять предел человеческих возможностей. Красиво, но в реальной жизни это так не работает. Ученые и маркетологи давно пересмотрели эту концепцию. Давайте разберем, как выглядит современное прочтение теории потребностей и как применить его к себе. 🧠 Что не так со старой пирамидой? Классическую пирамиду воспринимали как жёсткую лестницу: нельзя шагнуть на следующую ступень, не закрепившись на предыдущей. Но современная психология доказала: наши потребности — это не лестница, а шведский стол. Они существуют одновременно. Голодный художник может писать шедевр ради самовыражения, а человек в глубоком стрессе — искать любви и признания. 🚀 Новое прочтение: 3 главных изменения 1. Потребности пересекаются. Вы можете одновременно закрывать базовый уровень (зарабатывать деньги) и высший (получать кайф от творчества). 2. Появилась новая вершина. Сам Маслоу в конце жизни признал, что выше самоактуализации стоит самотрансценденция — это когда фокус смещается с себя на помощь другим и созидание. 3. Теория ERG. Современная наука чаще использует модель Альдерфера, которая сжала 5 уровней Маслоу до трех: Существование (база), Связи (общение, любовь) и Рост (развитие). И двигаться по ним можно в обе стороны. 🛠 Как это используют корпорации и бренды? В маркетинге. Успешные бренды бьют сразу в несколько уровней. Например, Apple продаёт не просто телефон (безопасность/связь), а статус (уважение) и сопричастность к сообществу творцов (самоактуализация). В управлении. Хороший руководитель понимает, что сотрудника нельзя мотивировать только премией (база). Ему нужны автономия, признание заслуг и понимание ценности его работы. 💡 Как применить это в личной жизни? 💜Проведите ревизию. Если вы чувствуете выгорание, посмотрите, какой сектор просел. Часто мы требуем от себя великих свершений (рост), забывая банально поспать и погулять (существование). 💜Используйте принцип компенсации. Если сейчас не клеится карьера (уровень признания), временно сместите фокус на укрепление дружеских или семейных связей (уровень отношений). Это даст ресурс пережить кризис. 💜Не ждите «идеальных условий». Не нужно ждать богатства, чтобы начать заниматься тем, что вдохновляет. Развивайтесь в хобби параллельно с закрытием бытовых вопросов. Пирамида — это не клетка, а гибкий навигатор по вашим желаниям. Вы больше за чью модель: Маслоу или Альдерфера?

Пирамида потребностей Маслоу

Привет, это Маша 👋 Недавно обсуждали с друзьями знания, которые появились в нашей голове в детстве и остались там как истина. Для меня одним из них является пирамида Маслоу. Но мои друзья о ней не так наслышаны. Стало интересно узнать, а как у вас?

Да я только спросить, ты всё равно отдыхаешь! За 35 лет я успела поработать в очень разных местах и вынесла оттуда один устойчивый навык — уметь быть на работе в любое время суток. Не потому что просили, заставляли. Просто казалось, что так и выглядит ответственность и так правильно, важно для общего дела. Сейчас смешно вспоминать, насколько естественным мне казалось отвечать ночью или быть на важном созвоне в отпуске. А теперь это перестало быть нормой. Что же изменилось? 😄 Есть один социальный эксперимент: Поставьте себе на аватарку Day Off или уйдите в отпуск — и смотрите, сколько людей всё равно вам напишут 😄 Причём пишут они максимально мило, со смайликами, обещаниями «это на минутку», «ответишь, когда сможешь» (а у меня уже не 0 непрочитанных сообщений 😡). Исследования последних лет показывают, что проблема не только в количестве сообщений, а в самом ощущении доступности. Есть исследования про "telepressure" — внутреннее давление, которое рождает желание быстро отвечать на сообщения после работы. И оказывается, что само ожидание доступности уже связано с большим эмоциональным истощением и более слабым восстановлением. При этом: писать вне рабочего времени и ожидать ответа — вообще не одно и то же. Поэтому мне нравятся не запреты, а понятные правила, которые знают все. 😻 Что здесь может помочь руководителям и командам: 🔹 Проговорить ожидания: можно ли писать после работы и что считается реально срочным. 🔹 Использовать отложенную отправку сообщений на рабочее время. 🔹 Не писать в личные сообщения без необходимости. 🔹 Сделать понятный способ обозначить отсутствие: отпуск, day off, больничный. 🔹 Не поощрять культуру героизма («ответил в 23:40 — молодец»). 😘 Что может помочь самому человеку: 🔸 Статусы в корпоративных чатах. 🔸 Автоответы (например, в Telegram или почте). 🔸 Отдельный чат/календарь с отпусками команды. 🔸 Выключенные уведомления вне рабочего времени. 🔸 Если помогает — убрать рабочий мессенджер с главного экрана или временно выходить из него. 🔸 И моя любимая практика — заранее писать: «Сегодня я не работаю, отвечу завтра», а меня заменит тот-то. Пару раз удаляла с телефона Телеграм на выходные, чтобы не проверять его каждый час 😔 Просто люди не всегда нарушают границы специально. Очень часто они просто не знают, где они проходят или имеют мало информации. 💬 А какие у вас есть способы показать: «я сейчас не работаю»? Или в вашей команде это вообще никак не обозначается?

Помните наш выпуск Грин-флаги, ред-флаги ваших заказчиков. Episode 22 Там мы говорили про идеальных заказчиков/работодателей, что в них нас отталкивает, а что привлекает. Маша в своём канале рассуждает о границах работы в отпуске и вне рабочего времени👇

🙂 Разбираемся с индексом счастья Меня зацепила новость о том, что индекс счастья в России упал до минимума за 15 лет. Не потому что «ой, статистика», а потому что это очень совпадает с ощущением времени. Как будто люди массово перешли в режим: «дожить неделю», «не развалиться», «не трогайте меня, я слишком устала даже думать». И самое странное — внешне многие продолжают жить абсолютно нормально. Ходить на работу, шутить шутки, записывать кружочки, покупать кофе. 😔 Но внутри как будто всё чаще нет ощущения, что я живу. Есть ощущение: «я функционирую». Мне кажется, это очень связано с темой замирания, про которую мы говорили в последнем выпуске Есть EDU. Потому что современное замирание — не всегда про лежать под одеялом и смотреть в потолок. Иногда это про невозможность захотеть чего-то большого; отсутствие сил даже мечтать; жизнь без внутреннего «интересно»; постоянное ощущение фонового напряжения. И в какой-то момент психика перестаёт спрашивать «чего я хочу?» Она начинает спрашивать: «что сейчас наименее опасно?» И это сильно меняет качество жизни. 💝 Наверное, поэтому сейчас так много людей чувствуют не острую трагедию, а какую-то тихую эмоциональную заморозку. Когда уже не плохо-плохо, но и хорошо давно не было. И мне кажется, что говорить об этом важно. Не чтобы драматизировать и ныть (хотя тоже полезно). А чтобы хотя бы начать замечать своё состояние чуть раньше, чем организм окончательно уйдёт в режим энергосбережения ❤️ Предлагаем делиться в комментариях своими ощущениями 👇

Такие отклики приходят к нам через последний выпуск ❤️🫂

Ждали? Дождались! Открываем 2-й сезон Замирание: режим выживания в современном мире 🎧 Маша и Настя разбираются: 🔹что такое реакция «бей, беги, замри» и почему всё больше людей выбирают «замереть»; 🔹как замирание связано с тревогой, перегрузом; 🔹почему «я ленивый» часто означает совсем другое; 🔹и как помочь себе, когда сил нет даже начать. Ведущие: 🗯 Маша Калашникова https://instagram.com/kirpi_pika 🗯 Настя Кириллова https://instagram.com/kirillowa_na Вы можете послушать и посмотреть выпуск подкаста на этих площадках: * Yandex https://clck.ru/3TaQRN * Apple https://clck.ru/3TaQQz * Spotify https://clck.ru/3TaQQN * YouTube https://youtu.be/dezd_4Za0nE * VK Видео https://clck.ru/3TaP89 Как у вас с состоянием, тоже замерли? Делитесь мыслями в комментариях👇

"Бей, беги, замри" — и почему мы всё чаще выбираем “замереть” Разбираемся вместе Есть такая базовая штука в психике: реакция на угрозу. Её обычно упрощают до трёх стратегий: бей, беги или замри. Это не метафора — это очень телесная, почти автоматическая реакция, которая формировалась ещё тогда, когда опасности были… ну, скажем, более очевидными 🐅 👉 Бей — если есть шанс справиться. 👉 Беги — если можно избежать. 👉 Замри — если ни то, ни другое не работает. И вот «замри» — самая недооценённая и самая современная. Потому что сегодня угрозы редко выглядят как тигр. Они больше выглядят как: — неопределённость; — перегруз; — «надо успеть всё»; — ощущение, что ты не справляешься; — постоянный фон тревоги. И психика такая: «я не понимаю, что делать → лучше вообще ничего не делать» Это и есть замирание. Как это ощущается? Ты не ленишься. Ты не «прокрастинируешь» в классическом смысле. Ты: 💘смотришь на задачу и не можешь начать; 💘откладываешь даже то, что важно; 💘чувствуешь усталость ещё до начала; 💘как будто «выключаешься». Иногда это выглядит как бесконечный скроллинг, иногда — как «я сейчас просто полежу и соберусь» (и не собираешься). В обычной жизни «замирание» выглядит как: — не писать важное сообщение; — не принимать решение; — не менять работу; — не начинать то, что давно хочется. Потому что внутри — не «лень», а перегруз + неопределённость. Что с этим делать? Спойлер: не «заставлять себя». А скорее: уменьшать сложность начала, возвращать ощущение контроля, делать шаги настолько маленькими, чтобы психика не пугалась. Иногда «открыть файл» — уже действие. И это нормально. 🎤 В новом выпуске Есть EDU мы как раз разбираемся с замиранием вокруг нас. Скоро на всех аудио и видео площадках 📸

5 фильмов и сериалов про работу в команде 1⃣ Предел риска (Margin Call) 2011 г. Про принятие решений в кризисной ситуации. Интересно смотреть, как меняется динамика разговора, когда ставки очень высоки. 2⃣ Скрытые фигуры (Hidden Figures) 2016 г. ❤️ История команды, которая решает сложную задачу, несмотря на давление системы. Очень про силу разных экспертиз внутри группы. И про важность слушания! 3⃣ Тед Лассо (Ted Lasso) 2020 г.❤️❤️ Про лидерство, доверие и атмосферу в команде. Хороший пример того, как меняется команда, когда появляется психологическая безопасность. Тед отличный пример фасилитатора, которому не нужна экспертность, чтобы отлично работать! 4⃣ Социальная сеть (The Social Network) 2010 г. Про амбиции, лидерство и сложную коммуникацию в команде. Интересно смотреть на то, как отсутствие договорённостей разрушает сотрудничество. 5⃣ Учитель года (School of Life) 2005 г. ❤️❤️❤️ История нового учителя, который меняет атмосферу в школе и показывает, как отношения и доверие могут изменить группу. Хороший пример, как один человек может перезапустить динамику команды, если работает не только с задачами, но и с людьми. Отметила ❤️ свой личный рейтинг произведений этой категории 💬 А у вас есть фильм или сериал, где хорошо показана работа фасилитации, команды?

Разбираемся, как не скучать в выходные и провести их немного с пользой Подборка фильмов про фасилитацию/образование/работу с командами из канала Маши

А вы знаете что?! А вот что👇🏼

В понедельник хочется предостеречь вас от бессмысленных встреч 👍 Подготовка встречи — 50% её успеха Подготовка встречи — это не презентация и не повестка в календаре. Это ответы на несколько простых, но не быстрых вопросов. 📎 Чек-лист подготовки встречи (чтобы потом не говорить «ну давайте ещё раз соберёмся») ☑️ Зачем мы вообще собираемся? Что должно измениться после встречи? Не «обсудить», а решить, выбрать, договориться, спланировать. ☑️ Какой результат должен появиться на выходе? Решение, список шагов, приоритеты, договорённости — что-то, что можно зафиксировать. ☑️ Это задача или проблема? Если проблема — сначала проясняем, что именно не работает. Если задача — сразу идём к решениям. ☑️ Кто действительно нужен на этой встрече? Не «на всякий случай», а те, кто: — влияет; — принимает решения; — будет дальше действовать. ☑️ О чём мы сегодня точно не говорим? Даже если тема важная. Иначе встреча расползётся во всё сразу. ☑️ Какие форматы помогут группе работать? Обсуждение, индивидуальное мышление, малые группы, голосование? Не всё решается разговором по кругу или кто скажет. ☑️ Сколько времени есть и на что именно? Держать в голове этапы: вход → работа → фиксация → закрытие. ☑️ Где могут быть сложности? Молчание, конфликт, доминирование, усталость — лучше подумать об этом заранее, чем удивляться в процессе. ☀️ Если перед встречей нет ответов хотя бы на половину этих пунктов, велика вероятность, что результатом станет новая встреча. Хорошая встреча начинается задолго до того, как люди открыли ноутбуки и сказали «ну что, давайте начинать». ©️А вы как готовитесь ко встречам? ©️Какие пункты пропускаете? Маша, соведущая подкаста Есть EDU Теперь пишу про фасилитацию и коммуникацию в своём канале ФаКо

💝 Сегодня — День комьюнити-менеджера. Хороший повод поговорить о том, зачем вообще нужны сообщества. Мир быстро меняется. Шума стало слишком много, гонка за успехом утомила, реклама перестала работать так, как раньше. Людям всё меньше хочется просто читать, смотреть и покупать — всё больше хочется быть частью чего-то живого и настоящего. Сообщества дают именно это. 🔸Для людей — это ощущение «я не один». Поддержка, нормальный разговор, безопасное пространство, где можно быть собой. В мире, где все постоянно онлайн, живое общение становится редкостью и ценностью. 🔸Для проектов и брендов — это не модное слово, а рабочая стратегия. Сообщество удерживает людей, снижает затраты на привлечение и превращает участников в тех, кто сам рассказывает о продукте и помогает ему расти. 🔸Меняется сам подход. Раньше в центре был контент. Сейчас — отношения. Не охваты, а доверие. Не громкие обещания, а участие. И здесь ключевую роль играет комьюнити-менеджер. Это человек, который помогает сообществу вырасти, пройти сложные моменты, договориться в конфликтах и сохранить атмосферу, где не нужно притворяться. Кажется, в ближайшие годы самым ценным ресурсом станет не внимание и не информация, а человечность. Потому что в итоге мы ищем не контент — мы ищем людей. А вы состоите в каких-то сообществах? Или обходите их стороной? С праздником всех, кто соединяет людей и смыслы 🥳