Эстетика отношений🩷

По данным исследований про то, как люди воспринимают свое тело («образ тела»), размер головы во внутреннем представлении занимает около 40-60% от размера тела (тогда как анатомически – около 12%). Такой перекос вызывается избыточной мыслительной деятельностью, непрекращающейся болтовней ума, дающей ощущение, что голова переполнена, и невозможно ни восстановиться, ни расслабиться. При этом тело просто игнорируется сознанием, оно как-будто отдельно и его сигналы не привлекают внимание либо не интерпретируются мозгом, не выходят на уровень осознания, человек не понимает причин своих изменений. Потом начинаются болезни, физического или психологического характера. Тело пытается достучаться и докричаться, показать, сообщить, что где-то был выбран не тот путь, свернули на туда, всё стало только хуже. Для возобновления контакта с телом, когда мы слышим свой внутренний голос и находимся в состоянии потока и замечаем возможности вокруг, необходимо присутствие в моменте. Вдох -секундная задержка, выход - секундная задержка - так несколько циклов, до осознания того, насколько активна наша мозговая деятельность и бесконечна мыслемешалка. Когда нет сожалений о прошлом и переживаний о будущем, мы можем улавливать свои чувства и ощущения прямо сейчас, там, где находится наше тело. Спокойствие выравнивает нашу жизненную энергию.

Однажды я проснулась рано утром, примерно в пять утра. И не сработало привычное эго, привычные мысли и рутина. У меня появилось немножко времени поисследовать это состояние и себя. Всё было непривычно, но я включилась в эту игру. Лежала и прислушивалась к собственным ощущениям. Чего я хочу. Не что я привыкла хотеть, а что хочу именно сейчас, в это утро. Я вдруг вспомнила, что у меня в морозилке лежит мороженое. Вкусное, желанное, любимое. И я его хочу. Прямо в 5 утра. Выбор, который поверг бы в шок любого нутрициолога. Это вызвало улыбку. Секунда раздумий - и я радостно выпорхнула из-под одеяла. Красиво, как балерина, проскользнула на кухню и абсолютно счастливая вернулась в постель. Я ела мороженое и завороженно слушала пение птиц. За окном просыпался мир. Тело радовалось и наслаждалось. От того, что день начался не с рамок, правил и ограничений, а с позволения. С классных эмоций. С выбора радости. С того, что не страшно не соответствовать. Не страшно сделать неодобряемый выбор. Не страшно, что подумают другие. Не страшно, что с глютеном или без. Страшно - не дышать. И не хотеть. Страшно обнаружить себя в дне сурка и не видеть выхода. Страшно не чувствовать свое тело и выпрашивать радость у других. Страшно забыть о себе и о вкусе жизни. А чувствовать свободу это счастье. Свободу прожить моё утро именно так, как хочется мне. Прочувствовать те чувства, которые я хочу. Заметить их оттенки и быть, любить, ценить. Каждое утро, день и ночь. Людей вокруг, своё дело, себя. Своих родителей и жизненные ситуации. Потому что нам все в этой жизни выдано на время. Это не значит, что я постоянно буду есть мороженое по утрам и доведу себя до сахарного диабета или ожирения. Тело хочет не этого. Оно хочет, чтоб я его слышала и не заглушала.

Простите 😂

В начале девяностых годов позапрошлого века в электрической компании в г. Детройте, штат Мичиган, работал молодой механик за 11 долларов в неделю. Трудился он по десять часов в день. Приходя домой, он часто полночи работал у себя в сарае, пытаясь изобрести новый тип двигателя. Его отец, фермер, был уверен, что юноша зря тратит время. Соседи считали его сумасшедшим. Все над ним смеялись, и никто не верил, что из него что‑то получится. Никто, кроме его жены. Она помогала ему по ночам работать в сарае. Зимой, когда рано темнело, она держала над ним керосиновую лампу. Руки ее синели, зубы стучали от холода. Но она так верила, что его двигатель будет работать, что он прозвал ее «Верующей». После трех лет изнурительного труда в старом кирпичном сарае они, наконец, добились своей цели. Это произошло в 1893 году, незадолго до тридцатилетия изобретателя. Однажды соседи услышали доносящиеся из сарая странные звуки. Подбежав к окнам они увидели, как этот чудак, Генри Форд, и его жена тряслись по дороге в коляске без лошади, катившейся самой по себе! Им удалось доехать до угла и повернуть назад к сараю. Мотор работал. Этим вечером родилась новая индустрия — автомобильная, которой суждено было стать ведущей в США. И если Генри Форда можно назвать отцом автомобилестроения, то миссис Форд, несомненно, мать этой индустрии. Пятьдесят лет спустя Генри Форда, верившего в реинкарнацию, спросили, кем бы он хотел быть в следующей жизни. «Мне абсолютно все равно, — ответил он, — главное, чтобы рядом со мной была моя жена» (с)

Мама с папой развелись, когда мне было 8 и конечно долгое время я жила с ощущением, что я не достаточно ценна и важна, раз папа так редко общался со мной, а мама так много ругала.   Мне пришлось пройти длинный путь к тому, чтобы сейчас внутри меня была непоколебимая уверенность - меня любили так, как умели и столько, сколько могли. Просто так, безусловно.  Папа учил меня самообороне, много фотографировал, развлекал шутками, баловал тайком от мамы. Мама стригла меня своими руками, читала сказки, пекла булочки, вязала теплые свитера.   Одно из любимых воспоминаний вместе  это прогулка по улице, я держу за руку и маму, и папу. Они одновременно поднимают руки вверх и я повисаю на них как на качелях, заливаясь смехом.  Меня хотели и ждали, вкладывали силы чувства. Просто потом у них все стало сложно в отношениях... Мы все как-то росли, и родители нас любили, как могли, но ценность даже не в этом.  Родители нам дали жизнь - больше они ничего не должны. Мы родились, а значит уже выиграли в этой игре и приключении, мы уже поцелованы Богом и уже сорвали джекпот.

Ценность отношений в количестве совместного счастья. Не надо превращать их в квест с догадками. Круто научиться говорить о том, чего хочешь. Не проверять его и себя на прочность, а беречь ваше общее, решать вопросы действиями. Научиться открываться, принимать себя и его, и увидеть путь без манипуляций, масок и притворства. Найти свой собственный ингредиент, состояние, то, что по-настоящему вызывает блеск в глазах. Открыть в себе безмятежное спокойствие и наслаждаться моментом, без тревог о завтрашнем. Любить и ценить, доверять и отпускать, творить и воплощать, верить и радоваться.

Флэшбэк в мою последнюю терапию 🙂

Есть интересный закон -гармония в отношениях существует тогда, когда есть баланс между отдавать и брать.  Когда человек только отдает, услужлив, угождает, безотказен, то доводит себя этим до истощения и претензий. Он начинает требовать благодарности и ответных действий, а не получив их, испытывает разочарование и злость. Хотя сам создал эту ситуацию, сделал другого своим должником. Но есть, конечно, и другая крайность.  Когда человек только берет, строит всё на своей выгоде - это тоже обречено на провал, и начнутся придирки и обиды. Золотое правило - если получаешь что-то хорошее, отдай другому чуть больше, прояви благодарность.   А если мы получаем что-то плохое, нужно отдать обратно чуть меньше, тогда оно будет уменьшаться.

Есть два вида терапии: - Бог - Человек, посланный Богом

Фильм «Если только» это история, которая показывает, как быть в близости и ценить человека таким, какой он есть. Верить в него, помогать, замечать важные мелочи и создавать особые моменты, дарить своё время и не откладывать любовь на потом. ⠀ Влюбляясь в человека, мы часто не представляем, как это - любить. Знаем про подарки, свидания, путешествия, годовщины, но редко присутствуем в моменте, думаем, что ещё сможем прожить его вместе, забываем о важности сегодняшнего дня. В фильме молодой человек не замечал, какой он счастливый, говорил своей девушке о восхищении, но не о любви. Ему сложно было выбрать ее и позволить себе уязвимость. Она же живёт из сердца, ей искренне интересно всё, что с ним связано. Когда же он узнал, что это последний день ее жизни, то сделал все, чтобы провести его с ней, чтобы успеть сказать ей главные слова, чтобы помочь ей проявиться и засиять в своем творчестве, чтобы поделиться самым сокровенным и выбрать близость. Он последовал совету таксиста: «Цени ее такой, какая она есть. Просто люби». Переключился на жизнь здесь и сейчас и глубоко прочувствовал этот день. Он преодолел свой страх, рассказал про свою боль, поделился теплом и подарил ей любовь♥️ Спешите любить.

Женщине важно не забывать, что она женщина, со своими потребностями и живыми, сумасбродными желаниями, встретиться с собой настоящей и принять правду о себе. Программы "я недостойна", "я какая-то не такая", "небезопасно быть собой", "я должна быть удобной", "я не ценна без результатов" - только усиливают страх, напряжение и зажатость. Вытаскивать их больно, но ещё больнее оставить - будет неувереность, попытка скрыть всё от всех и привычка ставить себя ниже всего, считать, что не заслуживаешь и не для тебя. Женщине вредны ограничения - "нельзя", "не обязательно", "не нужно", только необходимое, "много хочешь", "похочешь и перехочешь". Ей нужно позволить родиться новому. Начать радовать себя, любить и принимать. Хотеть заботиться о себе и создавать условия для себя. Только дав то, что нужно себе, мы можем поделиться чем-то с другими.