ЭТИЛОВЫЙ КОУЧ

Тело всегда выигрывает Мне 47. Из них 20 лет я воевала с собственным телом. Сначала за мастера спорта. Потом за мастера спорта международного класса. Потом за идеальные пропорции в бодибилдинге. Тренируешься, получаешь результат. Ощутимый, понятный, ясный. Ты всё держишь в руках. Ты выигрываешь. Тело слушалось. Кожа упругая, мышцы откликаются на каждую тренировку, можешь есть что угодно, спать как попало, а оно всё равно выглядит хорошо. Ты властна. Ты управляешь. В 33 года онкология разрушила эту иллюзию за несколько месяцев. Идеальное тело, к которому я стремилась годами, рассыпалось. В конце лечения 49 килограммов. Не могла подняться по лестнице. Смотрела в зеркало и не узнавала себя. Я не просто не любила это тело. Я его ненавидела за предательство. 20 лет строила. Проиграла за несколько месяцев. Началась новая история. Не война. Восстановление. Вернуть функциональность. Вернуть силу. Не власть над телом, а возможность двигаться. И я возвращала. Тренировалась. Восстанавливалась. Снова становилась сильной, активной, подтянутой. А потом пришли 40. Морщины, которые не разглаживаются. Мышечная масса, которую теперь удерживать в разы сложнее. Кожа, которая уже не такая упругая. Тело, которое перестало отвечать на усилия так, как раньше. Я тренируюсь иначе. Слежу за питанием строже. Сплю по режиму. А оно всё равно стареет. Всё равно меняется. Без моего разрешения. И вот тут я окончательно поняла: тело всегда выигрывает. Не потому что я плохо стараюсь. А потому что оно живёт по своим законам. Оно изнашивается. И единственное, что я могу, это проиграть позже. В гештальт-терапии есть понятие «контакт с реальностью». Когда человек сражается с тем, что есть, он теряет этот контакт. Вся сила уходит не на жизнь, а на отрицание того, что тело стареет. Что морщины появляются. Что мышцы держать сложнее. Ты воюешь не с килограммами. Ты воюешь с реальностью. Только реальность не отступает. Она делает своё. У меня есть договорённость с семьёй: в 90 лет я буду кататься с ледяной горки. Я серьёзно. Эта картинка, я в 90, забираюсь, скатываюсь, она меня держит. Помню, в девяностых встретили в горах Тянь-Шаня группу французов. Пожилых. Самому старшему было около 90 лет. Они путешествовали на высоте 3,5 тысячи метров. С гидами, с рюкзаками. Живые, энергичные. Вот я хочу так. И для этого мне пришлось остановить войну. Потому что сражение с телом это сражение на истощение. Ты тратишь силы на ненависть к морщинам, к килограммам, к отражению в зеркале. Ты злишься на него за каждый сантиметр, который не поддаётся. Ты изматываешься, пытаясь заставить его быть не таким, какое оно есть. Нелюбовь к телу это отказ принять реальность, где не всё подчиняется твоей воле. Где есть процессы, которыми не управляют ни стратегии, ни планы, ни идеальное питание. Я никогда не буду 180 см, если я 160. Но я могу иметь плоский живот, развёрнутые плечи, сильные ноги. И я их имею. Только раньше, во время спортивной карьеры, каждая тренировка была битвой. Битвой с генетикой. Эта группа мышц не растёт. Эта недостаточно красивая по форме. Не хватает длины ног. Длины икроножных. Каждый миллиметр тела, поле боя. А теперь это про то, чтобы оставаться сильной. Чтобы моё тело работало, а не просто соответствовало стандарту. Зато я могу выбрать: потратить силы на сражение с неизбежным или на то, чтобы в 90 лет путешествовать по горам. Тело всегда выигрывает. Вопрос только в том, сколько себя ты потеряешь, прежде чем согласишься с этим. Я проиграла в 33. Согласилась после 40. И теперь тренируюсь не для победы над генетикой, не для власти над несовершенством. Для того, чтобы в 90 лет забраться на ледяную горку и скатиться. С этим телом. Стареющим. Моим. Сильным. Когда останавливаешь войну с телом, освобождается то, что раньше тратила на ненависть к несовершенству. И это идёт туда, где нужно: на жизнь, на активность, на то, чтобы быть здесь и сейчас, а не в бесконечном сражении с зеркалом. А у тебя на что уходит энергия, на войну с реальностью или на жизнь?

Важное

VIP-ложи на концерт Канье Уэста стоимостью 2 млн рублей полностью раскуплены По данным «Базы», на «Газпром Арене» полностью раскупили места в VIP-ложах. Их обычно выкупают целиком — одна ложа рассчитана на 12 человек, а её общая стоимость на всех гостей с сервисным сбором составляет около 2 млн рублей. Это закрытые приватные зоны между первым и вторым ярусами стадиона с собственным балконом, откуда открывается впечатляющий вид на концертную площадку, и персональным обслуживанием. BAZA в Telegram BAZA в MAX

И опять — хоба!

И цены

Канье Уэст выступит в Петербурге 10 и 11 октября, подтвердили RT в пресс-службе «Газпром Арены». 🟩 Подписаться на RT: ТГ | Зеркало | MAX

Хоба!

Константин, вы тут? Как? Получилось?

Щмтаю, что московский цирк — одно из самых интересных зрелищ, которые следует показывать гостям. Вот, вывел маман с племяхой. У маман уже до антракта сорван голос и ладони болят от аплодисментов. Племяха спокойнее, но тоже рада безмерно.

В Кусково красиво, канешн