дневник Машульки

очень люблю запеченный батат, когда хочу яркий вкус) рецепт батата с начинкой из семги: -батат половинкам запекла в духовке на 180 градусах на минут 50; начинка: семга + риккота + зеленый лук и петрушка все) половинку батата размять вилочкой и выложить начинку) соленное + сладкое = наш мозг удовлетворен, так как получил яркий вкус!

рецепт а ля «соленая карамель». На самом деле, это просто вкусно, а еще и полезно) смешать в блендере зернёный творог 200гр / финики королевские 5 шт / соль. Мне больше нравиться, как крем) но можно заморозить и будет мороженное Что важно в этом рецепте? -финики должны быть сладкие; -творог обычный не подойдет, будет кисло; -солить нужно прямо хорошо, чтобы соленный вкус прямо чувствовался

было ли удобно иметь коктейль, где есть все нужные элементы/белки/жиры/углеводы? Вот нет у вас времени, чтобы приготовить полноценный перекус, оп и сделали коктейль, который закроет бжу, насытит, но без тяжести! А такой уже есть😍 Это wellness-blend от bria! Тут 161 калория на порцию, нет лактозы/сахара) Наше тело, это частично лишь нужные привычки. И убрать привычку перекусывать, чем попало (шоколадка/макдошка/сосиска) и внедрить перекус полезными продуктами - это уже огромный шаг! Кстати, очень удобно перед тренировкой. Когда силы очень нужны, но идти с полным от еды животом точно не очень идея)

что я ем = что имею😍😭 обожаю прорисованные ручки ) а на завтрак просто балдеж. Сделала овсяноблин и разделила его на части с разными начинками! Выходит съела все, что хочу😍 -с сыром и курицей; -с икрой; -с шоколадом и бананом!

когда нет времени готовить, я покупаю уже отварной картофель (он без масла) и закидываю в аэрогриль 🤌🏻 или в духовку. на 10 минут при 200 градусов до корочки! балдеж выходит! если просто погреть его в микроволновке - г💩

Розыгрыш 💝 ⠀ Иногда для хорошего настроения достаточно одной маленькой вещи… А иногда необходим большой набор CHIKALAB 😍 ⠀ Мы выберем 5 счастливчиков, которые получат большие наборы с любимыми десертами! Пусть вкусных моментов станет еще больше 🫶🏻 ⠀ Как участвовать? ⠀ ✨ Подпишись на @chikalab ✨ Оставь 3 реакции или комментария под любыми постами ✨ Нажми кнопку «Участвую!» ⠀ 📅 Итоги подведем 10 августа ⠀ Возможно, совсем скоро именно тебе придется освобождать место на полке для большого набора CHIKALAB💕

Если я что-то люблю, то люблю долго! Годами) а еще я люблю сладкое, ну очень! И конечно, это сладости без сахара от chikalab! Мы с ними уже несколько лет, все началось с вафельки, на которую я посадила всех, а потом показало…печеньки/батоньчики/молоко/шоколадки! Нет сахара, много белка и прекрасно вписывается в любой рацион🔥 Попробуйте в горячую кашу добавить шоколад, это будет бомба - каша😍 Чтобы побаловать себя сегодня было ещё приятнее оставляю промокод на скидку 30% maru 🔥