Амбициозный Карьерист

Есть идеи, о ком речь? Дам подсказку: его книгами зачитывались мои сверстники, когда мы были в старших классах. Он прославился благодаря мастерскому созданию пугающих и психологически глубоких историй в жанрах ужасов, мистики, триллера и фантастики, а также огромному числу культовых экранизаций и проданных по всему миру книг.

В этом посте обещала рассказать, как научиться стабилизировать в себе проявления тревожного темперамента. Что конкретно для этого нужно делать. Но прежде, чем продолжу, вот что хочу в вас узнать. Скажите честно: вы когда‑нибудь просыпались среди ночи оттого, что мозг вдруг начинает рисовать самые мрачные картины? Вроде днём всё нормально, а тут – бац – и уже «а вдруг…», «а если…», и сердце колотится, и уснуть больше не получается. Знаю, что кому-то из вас знаком такое. Это не слабость. Это ваш внутренний сканер работает на полную мощность. Он видит то, что другие пропускают. Он чувствует опасность за версту. В этом его сила. Но есть нюанс. Если этот сканер не настроить, он начинает мешать жить. Вы крутите одну и ту же мысль по сто раз, любое решение кажется вам рискованным, новое пугает до дрожи. А главное – вы устаёте от самого себя. От этого вечного гула внутри. Я знаю, о чём говорю. Мы в коучинге видим таких людей каждый день. И у нас есть не «волшебная таблетка», а конкретные приёмы. Они не убирают невротизм, а учат с ним договариваться. Но мне важно понять: вам это вообще нужно? Вы готовы потратить время на то, чтобы разобраться со своим «датчиком»? Или вы уже махнули рукой и думаете: «ну такой я, ничего не поделаешь»? Если хотите шагов, ставьте «+» в комментариях. Если просто любопытно, пишите «да». Я тогда поделюсь подробной инструкцией в следующем посте. А пока – одна история, которая вас удивит. О человеке, чей внутренний шум стал его главным активом.

Проклятие невротика и его «ангелы» Продолжаем разговор о Невротизме. Многие думают, что это просто «вредный характер», «нытик» или «человек, который накручивает себя». Но в экспоненциальном коучинге мы знаем: за этим стоят не выдумки, а биохимия, гормоны и, что самое страшное, - реальные жизненные сценарии, которые как будто написаны по одному лекалу. Главное проклятие невротизма (и это не фигура речи, а статистический факт) - это объективное наличие большего количества негативных событий в жизни. Как так выходит? Очень просто. Высокий Невротизм - это почти всегда наследие не только генов, но и среды. Такие люди рождаются в невротичных семьях. С самого детства они могут столкнуться с: 🔺Волатильными характерами родителей - то любовь, то холод, то крик. 🔺Длительными периодами изоляции или отсутствия заботы со стороны ключевого взрослого. 🔺Буллингом в школе - потому что такая жертва оказывается самой лёгкой мишенью (она уже тревожна, её легко выбить из колеи). 🔺Гиперопекой, которая не даёт стать сильнее - когда тебя от всего защищают, лишая возможности набить шишки. 🔺Ситуациями, когда родители беспомощны в кризисе - и ребёнок учится, что мир небезопасен и положиться не на кого. Во взрослом возрасте это превращается в замкнутый круг: 👉Вы принимаете решения из негативного состояния. 👉Получаете ресурсов ровно настолько, насколько низка ваша самооценка - потому что просить больше или рискнуть кажется вам опасным. 👉Обстоятельства словно специально подтверждают ваши худшие мысли - и спираль закручивается вниз всё сильнее. 👉Гормоны стресса (кортизол) действуют как иммунодепрессанты, ослабляя здоровье и делая вас ещё более уязвимым. Но теперь самое интересное. За это же невротиков можно назвать «ангелами» системы. Да, они страдают больше. Да, их путь тернистее. Но именно они: ☝️Видят проблемы, которые остальные игнорируют или замалчивают. ☝️Находят решения социально важных задач - потому что их беспокоит несправедливость и риски. ☝️Предсказывают ошибки от мелкого бытового до глобального масштаба - они чувствуют, где система даст трещину. ☝️Если они выбираются из ямы (а некоторые выбираются), они становятся лучшими проводниками для других - они знают низ человеческого опыта как никто другой. ☝️Получают колоссальный энергетический заряд, который потом выплёскивают в творчество, тексты, музыку - вспомните многих известных авторов и певцов. Забавный факт из исследований: люди с высокой невротичностью живут дольше. Парадокс? Нет. Дело в том, что они лучше реагируют на режим, привычки, чёткое расписание и контакты с тем, чего боятся. Они просто вынуждены заботиться о себе, иначе рушатся. И ещё один жёсткий, но важный факт: такие люди готовы терпеть привычное зло (даже абьюзивные отношения или нелюбимую работу) лишь бы не столкнуться с неизвестностью. Это их главная ловушка. И главная точка роста. Что делать? В экспоненциальном коучинге мы не пытаемся «вылечить» Невротизм - его нельзя вылечить, потому что это не болезнь. Мы учимся строить маршрут так, чтобы использовать эти сверхчувствительные датчики во благо, а не во вред. Об этом в отдельном посте.

Сегодня мы начинаем разговор об одном из самых непростых, но при этом самых важных темпераментов в системе ОКЭАН. Но прежде чем нырнуть вглубь, давайте на пару минут задержимся у карты, по которой мы путешествуем. В экспоненциальном коучинге мы используем модель «Большой пятерки» (Big Five) - самую доказательную и надёжную в современной психологии личности. Но мы переводим её на язык, понятный каждому, кто хочет управлять своей жизнью, а не плыть по течению. Мы называем её ОКЭАН. Каждая буква - это врождённая «настройка» вашей психики, ваш генетический компас: О - Открытость опыту (любовь к новому, сложному, абстрактному). К - Кропотливость (организованность, дисциплина, умение доводить до конца). Э - Экстраверсия (энергия, общительность, тяга к стимуляции). А - Аккомодация (доброжелательность, уступчивость, умение ладить). Н - Невротизм (эмоциональная стабильность или, если говорить точнее, её отсутствие). Сегодня мы сфокусируемся на последней букве - Невротизме. Знаете, что общего между пожарной сигнализацией и психикой человека с высоким Невротизмом? И та, и другая срабатывает от малейшего повышения температуры. Только в случае с человеком эта «сирена» может выть не несколько секунд, а несколько дней подряд. И отключить её кнопкой «сброс» не получится. В экспоненциальном коучинге мы называем Невротизм «негативным партнёром экстраверсии». Почему? Потому что экстраверт проживает эмоции быстро и ярко, но они не оставляют глубокого следа. Если экстраверт посмотрит тяжёлый фильм, через час он уже будет обсуждать что-то весёлое. А человек с высоким Невротизмом будет «переваривать» увиденное двое суток, прокручивая в голове самые мрачные кадры и дорисовывая ещё более мрачные продолжения. Их «датчики огня» срабатывают от лёгкого запаха дыма. Они видят «волка» там, где другие видят обычную собаку, а то и просто тень. Но есть и хорошая новость. И она огромна. Именно эти люди в древности спасли человечество от вымирания. Именно они, с их гипертрофированной тревогой, замечали приближение хищника раньше всех, слышали шорох, который другие пропускали мимо ушей. Они - наши природные сканеры опасности. Проблема только в том, что за эту суперспособность они и их потомки платят слишком высокую цену - качеством жизни. Им сложно отвлечься от «странного» прохожего на пустынной улице. Им сложно успокоиться после резкого слова начальника. Им сложно перестать прокручивать в голове худший сценарий развития событий, когда всё идёт нормально. Вопрос к вам: Ваш «внутренний датчик» срабатывает от реального пожара или от лёгкого запаха дыма? И как долго вы находитесь в режиме «боевой готовности» после того, как угроза уже миновала? Если вы узнали себя - не спешите ставить на себе крест и записывать в «тревожные неудачники». Мы разберём, как с этим жить, как извлечь из этой сверхчувствительности выгоду и даже как превратить её в свой главный актив. Продолжение в следующем посте. PS Визуал - фото из презентации, сопровождавшей лекцию о невротизме, когда я обучалась в Академии Экспоненциального коучинга.

В последние дни перед смертью мы не вспоминаем время, когда нам хотелось побыть одним с кофе или книгой. Мы вспоминаем время с людьми. В следующий раз, когда захочется спрятаться, выберите время с людьми. Убедитесь, что это любимые люди.

Как обычно в июле вы мало видите меня в блоге. Потому что июль - это месяц закрытия квартала в моей первой профессии. Еще июль - это месяц, когда в моей организации проводится корпоратив. Летний. С выездом за город на целые выходные. И это всегда очень приятные и красивые места. Я иногда здесь в блоге иногда упоминаю работу в найме. И вы могли от меня слышать о том, что мы проживаем рост. Иногда бурный и стремительный. Именно поэтому некоторое время назад корпоративов стало не один, а два. Потому что сотрудников становится больше. А мне как ТОП-менеджеру важно имеет смысл быть на каждом из них. И это тоже часть работы. Пообщаться не только со своим отделом (а все мои сотрудники на удаленке, поэтому живые встречи актуальны), но и со многими другими сотрудниками. Выступить с докладом на семинаре. Попеть песни и под гитару, и в караоке. Выдержать банкетный вечер, когда очень громко. Для меня и моей нервной системы это все переносимо. Но после двух подряд таких выходных мы с моей нервной системой излишне стимулированы. И конечно же я учитываю всю эту предсказуемую нагрузку и так планирую свою жизнь, чтобы уметь выдерживать такое. Июнь на море - это часть подготовки к интенсивному июлю. Август - с минимумом активностей и максимумом тишины. Потому что помимо этой корпоративной подвижности в жизни есть еще семья, личное здоровье, коучинг и клиенты, друзья. А еще летом детские каникулы. И я конечно же не могу профукать это время с сыном. Как понимаете, если хочешь вести активную жизнь, тебе нужна такая нервная система, которая осилит эту самую жизнь. И о ее здоровье и силе целесообразно думать и заботиться. На этой ноте буду плавно переходить к тому самом Невротизму, о котором еще несколько недель назад обещала рассказать. Это как раз такой тип нервной системы, который "возгорается" от легкого дуновения. Посигнальте огоньками, если ждете) Я все равно расскажу, если обещала. Но огоньки моему внутреннему Экстраверту очень приятны))) PS 1. Видео со звуком. И там реальные слова реального клиента. Тоже июльские. 2. И не могу с вами не поделиться мыслями М. Саидова, так сказать в поддержку сегодняшних моих описаний и рассуждений в части того, что помимо работы есть еще очень важные вещи в жизни👇 Можно прямо сейчас пойти обнять, поцеловать, позвонить или написать тому, для кого хочется это сделать😉

Помню, что обещала вам контент про невротизм, вернусь с этой информацией после того, как закрою квартал 👌🏻 Как вы понимаете, жизнь кипит (у вас, кстати, как? Июль активный или успеваете ловить свой дзен?). Моя середина лета весьма насыщенная – отчетно-плановые мероприятия на работе, коуч-сессии, поездки на дачу, наш практикум по Авито тем временем перевалил за экватор… мы с группой единомышленников продолжаем двигаться к своим целям. И результаты есть 👆🏻 Кружок в начале ролика я отправляла на прошлых выходных в группу практикума. В общем, немножечко мотивации всем вам! Моим вдохновителем для первого практикума по Авито, кстати, была Виктория Шергина. Смело заглядывайте в её блог – там все про законы от юриста и финансового советника.

Не имеет прямого отношения к нейротизму, но я снова их вижу))) Мужчин с детьми. Если любите знаки, ловите. Это он) Хороший знак! Наше общество становится здоровее.

Когда небольшой фрагмент чьей-то беседы побуждает и пообщаться в директ, и получить ссылку на полнометражный подкаст, и даже на обратную связь, меня как коуча это радует. Потому что когда совершаются действия, чтобы получить то, чего у тебя не было, это расширяет спектр твоих возможностей. Когда даешь обратную связь, а не молчишь, ты рефлексируешь. И значит снова обогащаешь себя. Почему я на этом всем делаю акцент? Потому что даже на таких казалось бы незначительных примерах можно показать, что научаясь совершать несвойственные ранее действия, ты будешь улучшать свою жизнь. Скрин сообщения публикую анонимно. Но с разрешения автора поясню, что этот человек раньше предпочитал не отсвечивать, не высовываться, прятаться и закрываться. А сейчас пришел, пообщался, получил результат. И это результат снижения и взятия под контроль того самого невротизма, о котором говорится в фрагменте выше. И вот интересное. Этот же автор рассказывает мне о таких изменениях в своей жизни: Друзья говорят, что рядом со мной стало комфортно находиться. Спокойнее и благополучнее. Выйдешь из твоего поля, вернешься в свое болото и хочется снова к тебе. Очевидно, слово «стало» говорит нам о том, что раньше было иначе. И так же очевидно, что для такого изменившегося человека и партнерство теперь может быть качественно другим, не только дружба. И судя по реакциям под предыдущим постом, тема невротизма вас заинтересовала. Пойду готовить контент на эту тему). Если ждете, поддержите реакциями - блогеру это всегда важно😉

Пока чемпионат мира продолжает собирать на стадионах и у экранов не только ярых болельщиков, но и множество просто наблюдающих, некоторые описывают прямо-таки социальные процессы через события на ЧМ. Лично я не очень плотно смотрю за тем, что происходит непосредственно во время самих матчей, но в наших коучинговых чатах с необыкновенным интересом читаю и обсуждаю происходящее. Помню, лет 15 назад в нашем обществе актуализировалась тема Предназначения. Всем стало важно срочно разобраться в том «какое мое предназначение» и «тем ли я занимаюсь в жизни». Накидайте огоньков, кто помнит этот бум. В принципе, тема предназначения не утратила актуальности, просто ажиотаж вокруг нее как будто бы поутих. Раньше чем-то подобным занимались профориентологи (сейчас они кстати тоже есть, учились вместе со мной в каучинговой академии). И нас, как коучей, учили уметь разбираться в этом вопросе, опираясь на самую доказательную на сегодня систему психометрии человека - тот самый ОКЭАН. Кстати, три самых важных жизненных вопроса, которые называет Саидов в этом интервью: - где быть? - с кем быть? - и что ты выбираешь со всем этим делать? в данном случае адаптированы под контекст интервью. Изначально третий вопрос звучал так: - чем заниматься? Очень, на мой взгляд, конгруэнтно понятию «предназначение». Так вот банальная, но очень верная рекомендация, как разобраться в этом вопросе, - это осознать, каким контентом ты интересуешься, какие чаты чаще и больше других читаешь, за кем следишь, чьи интервью слушаешь. Кусочек контента, которым интересуюсь я, перед вами. И коучинговый контент занимает почти все мое свободное время. Но этот пост главной целью имеет совсем другой акцент. Про нейротизм, он же невротизм (последняя буква окэаН) рассказывать? О нем я еще не писала. Дайте знать в комментариях, если интересно.

Мама Возиньи все таки приехала на чемпионат. Помимо отсутствия денег, ей не выдавали визу. После того как Возиньи стал популярным, ей ее выдали, а китайский бизнесмен помог с деньгами

Мне так нравится, когда вы общаетесь со мной в комментариях. Спасибо) Да, это они! Сейчас у всех на устах окончание эпохи Криштиану. Но я сегодня пишу о другом футболисте👇👇👇 39-летний Леонель Месси (10-й номер). Легенда футбола уже при жизни. Знатоки называют его инопланетянином, чей гений сложно объяснить и повторить. Сейчас он игрок клуба «Интер» (Майами, США), а в чемпионате мира капитан сборной Аргентины. Собрал все мыслимые титулы и миллионы. Известен всей планете. Даже тем, кто не фанатеет от футбола. И 40-летний Возинья (в желтой форме). Это прозвище, а не официальная фамилия. Полное имя футболиста - Жозимар Жозе Эвора Диаш, а «Возинья» (от порт. vozinha — «бабуля», «бабушкин внук») - детское прозвище, которое за ним закрепилось. Он тоже футболист. Вратарь. На чемпионате мира он капитан сборной Кабо‑Верде, страны о которой мало кто знает. Это официальное название государства в Западной Африке (до 1986 года - «Республика Острова Зелёного Мыса»). Сам факт того, что сборная Кабо-Верде участвует в этом чемпионате называют чудом. И схватка титана с новичком - отдельный интерес и событие. Ведь проиграла сборная Кабо‑Верде Аргентине всего на 1 очко - 2:3 Такие разные команды: - одна с лучшими тренерами, инфраструктурой, медициной, биогхакингами и огромными бюджетами - вторая из маленькой небогатой страны, бюджет которой против бюджета Испании =0,0008 Возинья рассказывал, что родители игроков буквально жертвовали всем, чтобы их дети вообще смогли заниматься футболом. И вот смотрите. Разница в бюджетах (а значит и в ресурсах) космическая. А разница в результате - всего одно очко. Проиграли футболисты Кабо-Верде лишь Аргентине. С другими командами они ушли непобежденными. Только вдумайтесь, каково влияние на исход сыгранности, дисциплины, характеров и готовности идти до конца! Теперь про феномен личности вратаря. Это не знакомая история большого спортивного героя: - ни обеспеченных родителей - ни образования мирового уровня - ни блестящей биографии - ни образа «избранного» Его воспитывала бабушка. Он живет с мамой. Ему 40 лет, он не женат. Работает электриком, подрабатывает водителем автобуса и играет в дешевом клубе. Оказывается, герой может выглядеть совсем не так, как мы привыкли. Иногда человек складывается из очень неожиданных деталей. Из того, что многие вообще посчитали бы недостатками или поводом для стыда. Но именно эта человеческая сложность и вызывает уважение. Мы все люди, и у каждого из нас есть несовершенства и не самые лучшие выборы за плечами. И кажется, эпоха отполированного успешного успеха уступает место живым людям, которые начинают вызывать все больше симпатии. Давая интервью, Возинья признался, что у него не хватило денег, чтобы его мама смогла приехать на этот чемпионат мира. Это вратарь, который только что выстоял Испанию со счетом 0:0 в эпоху футболистов c Ferrari, миллионами (или -ардами). Вот такая история про новых героев. Ты можешь не терять внутреннего достоинства и оставаться цельным, даже если ты в большой финансовой ж...пе и даже если ты не звезда. Почему вся эта история меня зацепила? Потому что именно сейчас в личной коучинговой работе я наблюдаю схожие качества в человеке: имея не звездный бэкгрунд, можно иметь внутренне достоинство. PS А еще у Возиньи была мечта с Месси сыграть. И заниматься футболом он начал с 25 лет.

А пока я ищу информацию о родителях Стива Джобса, немного остановлюсь на текущем моменте. Вообще, я - не фанат футбола, не болельщик за какой-то клуб. Но я дочь и жена мужчин, в жизни которых чемпионаты мира по футболу не пропускаются. И этот июнь не исключение. Вот уже несколько лет я уезжаю на 3-4 недели с детьми на море. Мой удаленный характер работы позволяет это. А вот у мужа такого формата нет. И июнь выбран для такого вояжа не просто так. Вот несколько факторов, которые имеют для меня значение: - в июне еще не так жарко, но купаться уже можно - еще нет такого столпотворения как в июле и августе (поэтому кстати и цены еще не на пике) - детей меньше, потому что кто-то еще не закончил учебу - чемпионат мира по футболу😉 Когда мужчина каждый вечер занят футболом, женщина может спокойно заняться своими делами. На море мне не нужно готовить, убираться, ходить по магазинам все это делегировано принимающей стороне. Нет школы, расписаний, репетиторов и домашних заданий. Поэтому времени для своих дел гораздо больше. В этот раз я наконец осилила свои специфические тренировки и подтянула коучинговые хвосты, которые накопились с весны. Вы как-то спрашивали меня про тайм-менеджмент. Это был небольшой обмен опытом, как я планирую и свое и общесемейное время так, чтобы никто не страдал. Но это было отступление. Вообще-то я хотела поговорить про футбол. Не как знаток футбола, а как коуч. Ну а как еще?..) Кто знает этих футболистов на фото и что вы про низ знаете?

Все эти фото сделаны в одной локации минут за 25-20 Я одна это вижу, или так оно и есть? Делитесь своими наблюдениями. Как в вашей реальности обстоят дела с темой отцы и дети?.. Это я все никак не угомонюсь с темой, которую начала 22 июня (кто пропустил, почитайте выше). А на днях ко мне попала информация про одно потерявшееся интервью Стива Джобса. Интересная личность, неоднозначная. Мне стало интересно, каким были родители Стива и в частности отец. Пойду гуглить. Потом расскажу, что узнала)

10/ Доверьтесь вселенной. Все будет хорошо. Сделайте, что сможете из вышеперечисленного. С остальным он справится.