جذابیت. رابطه. ازدواج موفق 👩‍❤️‍💋‍👨

💟 بدترین چیزی که می‌تونه در جریان عشق ورزیدن به کسی اتفاق بیفته؛ اینه که انسان خودش رو گم کنه و فراموش کنه که خودش هم موجود گران‌بهایی بوده همون‌قدر که دوست داشتن دیگران قشنگه، تو هم باید خودت رو دوست داشته باشی. هیچ عشقی نباید باعث بشه، ارزش درونت رو نادیده بگیری. علاقه‌مندی‌ها قراره تورو رشد بدن، نه اینکه تو رو از خودت تهی کنن. ❗️وقتی هویتت رو فراموش کنی، رابطه به جای اینکه منبع آرامش باشه، تبدیل می‌شه به قفسی نامرئی. ❗️اصل ماجرا اینه: عشق سالم همیشه دو طرف رو قوی‌تر می‌کنه، نه یکی رو بزرگ و دیگری رو محو. @ezdevajesalemm402 💞

https://www.instagram.com/reel/DNyUJrc3gwO/?igsh=YzN3aGlxbmhtemRi تاثیر کودکی بر زندگی و بزرگسالی ما

چهار تصور اشتباه قبل از ازدواج که خیلی باید بهشون توجه کنیم: 🍃 وجود عشق برای زندگی کافیه: بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون تو ، هم قراره‌ با خانواده ازدواج کنی هم با وضعیت مالیش هم قیافش هم تروماهایی که تجربه کرده 🍃 چهرش مهم نیست، عادی میشه: اگه شخص مقابل به دلت نشسته و واست جذاب نباشه ، عشقی هم ساخته نمیشه چون هورمونی ترشح نمیشه ، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمه جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه 🍃 عوضش میکنم: اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین ، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون  از دو خانواده و دوفرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین 🍃 به خاطر من هرکاری باید بکنه: درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون به گناه عاشق شدن یک فرد ضعیف و زیر دست بسازین. @ezdevajesalemm402 @ezdevajsalem1402 🍃🍃

🟧 هر احساسی پیامی برای ما دارد: #افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم #اضطراب پیامی دارد و می‌گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند #استرس پیامی دارد و می‌گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم #کمبوداعتمادـبه‌نفس پیامی دارد و می‌گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم #زودرنجی برای من پیامی دارد و برای می‌گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است در واقع تمام احساسهای منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند! ‼️ نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود: 🍒 وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی (طرحواره #بازداری‌هیجانی) 🍒 بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی (طرحواره‌نقص‌شرم) 🍒 برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی (طرحواره #پذیرش‌جویی‌جلب‌توجه) 🍒 وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی "بله" میگی (طرحواره #اطاعت) 🍒 فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی (طرحواره #ایثار) 🍒 براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی (طرحواره #اطاعت) 🍒 وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی (طرحواره #بازداری‌هیجانی) 🍒 همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری (طرحواره #ایثار) ❗️وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. @doreonlinetaleha @Arshivedore

https://www.instagram.com/reel/DNIJs8JOpXy/?igsh=MWVxd2RsYzUwb3J5aA== #فرزندپروری‌باکفایت لطفاً حمایت کنید

حقیقت اینه که بیشتر رابطه‌ها به خاطر کمبود عشق تموم نمی‌شن، بلکه به خاطر کمبود ارتباط از هم می‌پاشن. 💔 ذره‌ذره، با جمع شدن همه‌ی اون لحظه‌هایی که دیگه به هم توجه نکردین… 🔹 وقتی دیگه با دقت به حرفاش گوش نمی‌دی. 🔹 وقتی سلام و احوالپرسی‌هاتون سرد و عادی می‌شه. 🔹 وقتی موقع حرف زدنش سرت توی گوشیه. 🔹 وقتی یادت نمی‌مونه اون چیزی که همین چند روز پیش اتفاقی گفت رو براش بگیری. 🔹 وقتی اون شوخی‌های دو نفره‌تون کم‌کم فراموش می‌شه. 🔹 وقتی مهربونی‌های کوچیکش رو نمی‌بینی. 🔹 وقتی تو هم برای یه کار کوچیک و قشنگ پیش‌قدم نمی‌شی. 🔹 وقتی دیگه به همدیگه نمی‌گین که چقدر دوست‌داشتنی هستین. 🔹 رابطه‌ها یه‌دفعه خراب نمی‌شن. 🔹 کم‌کم از هم باز می‌شن، توی همه‌ی اون لحظه‌های کوچیکی که دیگه برای هم حضور ندارین. ❌ مشکل کمبود عشق نیست، کمبود تلاش و توجهه. ❌ مسئله این نیست که “ما هنوز همو دوست داریم یا نه؟” ✅ سؤال اصلی اینه که “کی و چطوری از توجه کردن به هم دست برداشتیم؟” @ezdevajesalemm402 @ezdevajsalem1402

8⃣شناخت اولیه معرفی و معرفها، خط قرمزها، امنیت پایه شناخت اولیه : به وسیله اطلاعاتی که از معرفها داریم یا اطلاعاتی که به واسطه آشنایی خودمونِ به طور مثال: با آشنایی اولیه از طریق همسایگی، همکاری، همکلاسی بودنمون با فرد، اطلاعاتی کلی از او داشته باشیم که به استناد اون نتونیم برای بودن در این رابطه فکر کنیم. فرض کنید اگر یکی از خط قرمزهای ما رعایت مسائل اعتقادی خاصِ، باید اطلاعات و شناخت ما از اون فرد به اندازه ای باشه که بدونیم آیا عقاید او با جهان بینی ما همخوان یاخیر؟ یا اطلاعاتی راجع به کار، محل سکونت، امکانات مالی، وضعیت فرهنگی وخانوادگی اون فرد داشته باشیم. #هشت_مرحله_آشنایی_برای_شروع_رابطه برگرفته از کانال «هنگام صدا»

7⃣ شناخت مشاهده ای دیدار در محیط امن، مشاهده ظاهر بعد از اینکه شناخت اولیه کافی به دست آوردین درجای امنی مثل کافی شاپ یا رستوران با او دیداری داشته باشید. 🍒 ممکن شما در فضای مجازی یا از راه دور با تماس های تصویری و تلفنی بااین شخص آشنا شدید، اما به طور حضوری رفتار یا ظاهر و برخورد این فرد رو از نزدیک مشاهده نکردید. از نظر امنیت مهم که دیدارهای اولیه در محیطهای عمومی باشه، نه در ماشین یا محلی که هنوز شناخت کاملی از وضعیت اون ندارید.

. 6⃣ کشف دنیای شناختی و هیجانی بایدها و نبایدها، نیازها و خواسته های فرد ممکن طرف مقابل بایدها و نبایدها یا خواسته ای داشته باشه که شما به هیچ عنوان نتونید باهاش سازش کنید به طور مثال: ممکن خواسته او از شما این باشه که بعد از ازدواج نباید با دوستان مجردتون ارتباطی داشته باشید یا باید برای زندگی به شهرستان دورتر یا کشوری دیگه برید یا مخالف تحصیل و کار شما باشهههه

5⃣ همراهی و وقت گذرانی بررسی مشاهده ای شناخت ها به صورت مشاهده ای تمام مسائلی که فرد ادعا کرده یا خودتون بر اثر شناخت اولیه و اطلاعاتی که به دست آوردی بررسی کنید. مثلاً : فردی ادعا میکنه مسئولیت پذیر یا فردی میگه پایبند به مذهب یا خانواده ست ولیییی در مشاهدات شما چندین بار در موقعیتهای مختلف ادعاش نقض شده.

4⃣ تعمیق بخشی رابطه تقویت صمیمیت، هزینه کرد مالی، زمانی 🟢 در این مورد برای عمق بخشیدن به رابطه و ایجاد صمیمیت بیشتر، می توانیم از لحاظ مالی و زمانی برای طرف مقابل هزینه کنیم. و همچنین بررسی کنیم که: 🔶 تا چه اندازه طرف مقابل حاضر است ما را همراهی کند؟ 🔶 کیفیت این رابطه به چه نحوی پیش رفته و آیا شما نیز متقابلا حاضر به چنین حمایت هایی هستید؟

3⃣ تعریف مدل رابطه، توافق بر بایسته‌ها 🔴 در این مورد قرار بر ماندن و ادامه رابطه عاطفی گذاشته می شود. باید به توافقی نسبی و تعهدی دوطرفه برای رابطه برسید که بعدها دچار سوء تفاهم یا رنجش و پرخاشگری نشوید.

2⃣ تعمیق بخشی به هیجانات ♦️اینجا براساس «مرزبندی» و «ارزش های» دوطرف افراد به یکدیگر فرصت می دهند تا هیجانات عمیق تری را در رابطه تجربه کنند. ✔️نوازش های کلامی و غیر کلامی ✔️گفت وگو راجع به مسائل رابطه زناشویی

1⃣ معنای رابطه: لازم معنا و قوانین رابطه مشخص شود. 🔻هدف از این رابطه یا معنای آن چیست؟ 🔻چه مدت زمانی میخواهید به شناخت وآشنایی اختصاص دهید؟ 🔻خانواده ها تا چه میزان در جریان دوره آشنایی باشند؟ 🔻تا چه میزان دردوره آشنایی، قرار است حق حمایت و دخالت نسبت به امور یکدیگر داشته باشید؟ 🔻نقش ها و قوانین رابطه چگونه است؟

♨️ موضوع امروز 🌱 «هشت مرحله آشنایی برای شروع رابطه »

شکست عاطفی یکی از مهمترین عواملی که باعث شکست روابط عاطفی ما می شود "سبک دلبستگی" ما است. افرادی که در دوران کودکی وقتی نیاز داشتند مادر در دسترس شان نبوده در بزرگسالی معمولا ً در دسترس نیستند و وقتی کسی دوستشان دارد و می خواهد به آنها نزدیک شود از نیاز به فاصله صحبت می کنند. «دلبستگی اجتنابی» افرادی که در دوران کودکی مادرشان در دسترس بوده ولی متوجه نیازهای کودک نمی شده- بطور مثال بچه را به زور می خوابانده یا به زور به بچه غذا می داده - در دوران بزرگسالی بشدت نگرانند که همان روابط نیم بند خود را هم از دست بدهند. آنها باور دارند که هیچکس نمی تواند آنها را درک کند و دوستشان داشته باشد بنابراین با پرتوقعی و دوره های شدید خشم و پشیمانی، دیگران را از خود فراری می دهند. «دلبستگی اضطرابی» @ezdevajesalemm402

«پذیرش‌رادیکال» (تو نمیتونی همه‌چی رو کنترل کنی حتما ببینید 🙏 #رییس‌نیا (روانشناس) @ezdevajsalem1400

سلام و وقت بخیر دوستان گلم امیدوارم حالتون خوب باشه دوستان این پست گویای طرحواره رهاشدگی بود پستی اینستا هم عالیه حتما کلیپ رو ببینید و این پیام رو هم به دقت بخونید. با این پست ی کم دستتون میاد با طرحواره ها چجوری برخورد کنید . سوالی هم داشتید بپرسید 🙏❤️ 🆔 @banudiba

کلیپ مرتبط با این پست، در تلگرام قابل ارسال نیست. لطفاً کلیپ را در لینک اینستاگرام زیر ببینید: https://www.instagram.com/reel/DFvGXZ1iffK/?igsh=eW5lOWwxYWFmZHN2 "و چرخه‌ی تکرار... بالاخره شکسته شد." اما نه یه‌شبه. نه با یه تصمیم ساده. اولش فقط می‌دونستم یه چیزی اشتباهه، ولی نمی‌فهمیدم چی. هر بار که یه رابطه خراب می‌شد، می‌گفتم "شاید طرف مقابلم مشکل داشت" یا "شاید من کافی نبودم." اما یه روز، خسته‌تر از همیشه، از خودم پرسیدم: "چرا همیشه همین‌طور می‌شه؟ چرا این داستان هیچ‌وقت عوض نمی‌شه؟" شروع کردم به نگاه کردن از یه زاویه‌ی دیگه. به جای اینکه دنبال مقصر بگردم، به انتخابهای خودم نگاه کردم. به ترسهایی که باعث می‌شد آدمای اشتباه رو وارد زندگیم کنم. به واکنش‌هام، به احساس ناامنی که حتی وقتی دلیلی نداشت، دست از سرم برنمی‌داشت. فهمیدم که ذهنم، ناخودآگاه، همون الگوهای قدیمی رو تکرار می‌کنه. چون بهش عادت کرده و شکستن این چرخه، یه معجزه‌ی بیرونی نمی‌خواست، یه تغییر درونی می‌خواست. پس چه کار کردم؟ 🔹 شناختم رو بیشتر کردم. فهمیدم که طرحواره‌ی رهاشدگی باعث شده همیشه یه ترس درونی از دست دادن داشته باشم. وقتی اینو فهمیدم، اولین قدم رو برداشتم. 🔹 حواسم به انتخابهام بود. وقتی دیدم دارم جذب همون آدمای همیشگی می‌شم، یه مکث کردم. از خودم پرسیدم: "این انتخاب، از آگاهی میاد یا از ترس؟" 🔹 یاد گرفتم با احساساتم روبه‌رو بشم. وقتی اضطراب می‌گرفتم، به جای اینکه تلاش کنم سریع ازش فرار کنم، بهش نگاه کردم. بهش گوش دادم. دیدم که از کجا میاد و همین، قدرتشو کم کرد. 🔹 کمک گرفتم. تغییر، یه مسیر تنهاییه اما لازم نیست تنها طی بشه. مطالعه، مشاوره، نوشتن، همه‌ش کمکم کرد که بفهمم چرا این الگو رو دارم و چطور می‌تونم تغییرش بدم. و کم‌کم، همه‌چی تغییر کرد. نه یه‌شبه، نه جادویی، ولی واقعی. 🔄 چرخه‌ی تکرار... بالاخره شکسته شد. 💭 تو هم تا حالا الگوی تکراری در روابط یا زندگیت پیدا کردی؟ چطور متوجه شدی؟ و چی کمکت کرد تغییرش بدی؟ لطفاً برام بنویس. در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت هماهنگ بفرمایید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس #تله #طرحواره #مشاور #مشاوره‌ #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #اضطراب #افسردگی #احساسات #هیجانات #تروما #رهاشدگی #تله_رهاشدگی