🇮🇷فرناز پاک‌بین| کوچ عملگرایی🇵🇸

اینم جریانِ "الو می‌شه گوشیو بدید امام رضا [علیه السلام]" که هرهفته می‌گیم.🌱

جلسه صفر رایگان رو با کوچ‌های پله به پله رزرو کنین تا تو این مسیر کمک‌تون کنن. 🖇رزرو جلسه صفر هر سوالی داشتی به این آیدی پیام بده: @ysh7899 @pellebpelle🚀 | اوج بگیر هواتو داریم

مراسم پنج‌شنبه، برگزاری در کامنت‌ها

ببینید کی پاشده رفته با پررویی به سمانه👆 گفته من می‌خوام مشاور کسب و کار بشم کمکت‌می‌کنم😅🤣😎 دعاکنید نتیجه خوب‌بشه❤️

بعد از چهار سال چرخیدن و چیز میز امتحان کردن و به در بسته خوردن، دارم بیزنس دلاری جدید راه ميندازم و دلم میخواد از همین روزهای اول، براتون تعریف کنم چیکار میکنم: 🌻 اول اینکه ۱۵ میلیون پول دادم برام وبسایت وردپرسی بسازن، چون خودم با فریمر کار کردم و نه با وردپرس. از کیفیت وردپرس هم راضی نیستم، ولی برای کاهش هزینه ها، وردپرس بهتر از پلتفرم های دلاریه. من تا الان هر چی محصول فروختم، بدون لندینگ پیج فروختم، برای همین گفتم یه گوشه وبسایت آماده داشته باشم. 🌻 اسم رو Cherrypick انتخاب کردم، ولی مطمئن نیستم اسم خوبی باشه. شاید بعدا عوضش کردم. 🌻 ایده بیزنس چیه؟ اینکه به دیزاینرها کمک کنم با بهبود پورتفولیو، رزومه، پروفایل لینکدین، و استراتژی های شغل یابی، شغل فول تایم دیزاین پیدا کنن. مثلا توی حیطه مدیریت محصول product management، مثالش میشه این وبسایت، و منم میخوام خدماتی نسبتا مشابه این، ولی برای دیزاینرها ارائه بدم: https://www.landpmjob.com/ 🌻 برای اینکه این سری از همون اول، کار رو درست انجام بدم، رفتم سراغ یه مارکتر، چون همیشه بازاریابی و فروش، پاشنه آشیل من بوده. یه مارکتر ایرانی توی لندن پیدا کردم، ولی گفت اول برو با مشاور کسب و کار صحبت کن، بعدا که بیزنس رو راه انداختی بیا سراغ من. 🌻 مشاور کسب و کار پیدا نکردم. ولی به یکی از دوستام که تجربه کوچینگ داره و میخواد به زودی مشاور کسب و کار بشه، پیشنهاد دادم که بشم اولین مشتری اش. برای قدم اول، پیشنهاد داد که باید پرسونا رو به درستی بشناسم، و برای همین یه پرسشنامه طراحی کردیم برای کسایی که دنبال کار میگردن، و توی لینکدین منتشرش کردم. تا حالا ۴۱ نفر اومدن و پرسشنامه رو پر کردن. 🌻 از اون ۴۱ نفر، قراره به تعدادی شون ایمیل بزنم و باهاشون مصاحبه کنم تا پرسونا رو بیشتر بشناسم. 🌻 برای مدت خیلی طولانی، خودم رو شکنجه میکردم که باید خوابم رو تنظیم کنم، صبح زود بیدار بشم، روزی ۸ ساعت کار کنم تا حس کنم واقعا برای اهدافم دارم تلاش میکنم. دیشب به این نتیجه رسیدم که این فکر من، بیش از ۴ ساله که جواب نداده و آب در هاون کوبیدنه. در نتیجه... 🌻 در نتیجه، فکر کردم که بجای اینکه هیچ وقت نتونم روزی ۸ ساعت کار کنم و همش خودم رو بابتش سرزنش کنم و هیچوقت احساس رضایت نکنم، خودم رو به چالش بکشم که من فقط قراره روزی ۴ ساعت کار کنم و باید هر کاری میکنم رو توی این ۴ ساعت جمع کنم. امیدوارم که این برعکس کردن قضیه، باعث بشه اولویت هام شفاف تر بشه، عملگرا تر بشم، و با تمرکز بیشتر، کار بیشتر انجام بدم و مدام درگیر سرزنش کردن خودم نباشم. این داستان ادامه دارد... طعم گیلاس با سمانه 🍒 | @tasteofcherry404

امروز عصر (دوشنبه ساعت ۱۸) یه دورهمی-وبینار کوچولو داریم. درمورد: واقعیت های سحرخیزی که ممکنه باعث اهمال‌کاری بشه! اگه لینک رو خواستید بهم پیام‌بدید تا ۱۲ ظهر: @farnazpakbin

درحالی که هدفم از کتاب‌خوندن، بالابردن تمرکز یا حتی تفریح‌بوده اما چون انقدر پیچیده‌اش کردم احتمالا هیچ‌وقت نتونم انجامش‌بدم‌ تا حالا تجربه‌شو داشتی؟ کارها رو برای خودت سخت‌می‌کنی یا آسون؟

بعضی وقتا ما یه کاری رو انجام‌نمی‌دیم چون یه سری قوانین عجیب برای انجام‌دادنش می‌ذاریم! مثلا : 🫧اول باید سحرخیز بشم بعد اول صبح کتاب بخونم 🫧یا حتما باید یه فصل رو تموم‌کنم بعد پاشم!

مراسم پنج‌شنبه، برگزاری در کامنت‌ها

چند روزه روش مناسب خودم برای برنامه‌ریزی و انجام‌دادن بیشتر و بهتر کارها رو پیدا کردم. یه دلیلش پاک‌کردن روزانه‌ی «بله» است که از تجربیات قبلیم درس گرفتم و یه دلیلش هم پدیده‌ی اثر فرنازه 😁 فرناز بهم گفت دوره‌های عملگرایی‌اش رو نرَم چون لازمم نیست ولی چند تا نکته‌ی کلیدی بهم گفت. در ادامه هم حواسم رو جمع کردم ببینم از پستای کانالش چی می‌تونم برای خودم بردارم، بر اساس همون نکات. حالا روشم: هر روز صبح توی دفترم می‌نویسم «چه کارایی می‌تونم انجام بدم» بایدی در انجام همه یا حتی بیشترشون نیست، جزئیات هم زیاد نمی‌نویسم. تنها هدفم این بوده که حالا که «بله» رو حذف کردم، وقتی فلان کار رو انجام دادم تموم، بعدش وقتم صرفِ فکرکردن به این که چه کارهایی مونده و الان کدوم رو بهتر می‌تونم انجام بدم و... نشه. حوصله‌ام هم سر نره که به‌جای «بله» برم سراغ یه چیز وقت‌پرکن دیگه. این کار انجام شد، روش خط می‌کشم، چی دیگه مونده؟ حتی اولویت‌بندی‌ام هم سفت‌وسخت نیست. یکی‌دو تا باید دارم که اول همه انجام می‌شن. محض ایده‌گرفتن براتون نوشتم، وگرنه ممکنه این روش برای شما جواب نده، مثل خیلی از روش‌های دیگه که برای من جواب نداده 🤷🏻‍♀️. پ.ن. بله رو روی یه گوشی قدیمی نصب نگه داشتم. ترسیدم اطلاعاتم بپره! هرازگاهی با همون گوشی هم میام صرفاً ببینم خبر مهمی نشده باشه ولی چون تایپ با اون گوشی سخته، موندگار نمی‌شم 😁. @siminkazemisaid

وقتی می‌گیم: "چون تنبلم استمرارمو شکستم"، می‌ریم این بار یه برنامه‌ریزی متفاوت‌می‌کنیم که بتونیم اون کار رو تموم‌کنیم (اگه به خودمون امیدواربشیم دوباره) اما این برنامه بازم جواب‌نمی‌ده! و دوباره امیدوارشدن به خودمون که تنبل‌نیستیم سخت‌تر می‌شه. اما برنامه‌ی جدیدم جواب‌نداده چون مشکل نحوه‌ی اجرای من نبوده. مشکل تصور من از اثر اون کار بوده! کانال بله من: Ble.ir/findingnemov

به سه تا روتین آخری که رهاکردی فکرکن! تا حالا شده توقع زیادت از اثرات یه روتین باعث‌بشه رهاش‌کنی؟

به سه تا روتین آخری که رهاکردی فکرکن! تا حالا شده توقع زیادت از اثرات یه روتین باعث‌بشه رهاش‌کنی؟

اگه نمی‌تونی عادت و روتین بسازی🌱 اگه نمی‌تونی سحرخیر باشی🌱 یا منتظری اول یه سبک زندگی سالم بسازی بعد پیشرفت‌کنی....🌱 @farandfaz

وقتی تجربه‌های گذشته‌مون رو بررسی‌کنیم، وقتی بعد از یک ماه سحرخیزی (یا حذف اینستاگرام یا...) از تاثیرش ناامیدشدیم. اون‌جا چی دیدیم یا حس‌کردیم که فکرکردیم تاثیری که می‌خواستیم رو نداشته؟

فرض‌کن تونستی سحرخیزبشی (یا هر عادتی رو بسازی)، انتظارداری چه تغییری تو زندگیت ایجادبشه بعدش؟ می‌دونید جواب واقعی ین سوال چطور پیدامی‌شه؟

وبینار-دورهمی هم داریم دوشنبه‌ها ساعت ۱۸☕️ موضوع این هفته: دروغ‌هایی که درمورد جوانی بهمون گفتن و فشاری که بهمون آورده. اگه لینک رو خواستید، پیام‌بدید تا ساعت ۱۲: @farnazpakbin

من این‌جام که کمک‌کنم این خوره‌های انرژی ت و الگوهای مخرب، برای بار ده‌هزارم و صدهزارم بهمون ضررنزنن! و انرژیمون رو هدرندن😭 چجوری می‌تونم کمکت‌کنم: 🌱کوچینگ خصوصی ( قبلش باید رزرو جلسه صفر رایگان داشته‌باشید، برای این‌که ببینیم آیا کوچینگ کمکتون‌می‌کنه یا…

من این‌جام که کمک‌کنم این خوره‌های انرژی ت و الگوهای مخرب، برای بار ده‌هزارم و صدهزارم بهمون ضررنزنن! و انرژیمون رو هدرندن😭 چجوری می‌تونم کمکت‌کنم: 🌱کوچینگ خصوصی ( قبلش باید رزرو جلسه صفر رایگان داشته‌باشید، برای این‌که ببینیم آیا کوچینگ کمکتون‌می‌کنه یا نه) 🌱کوچینگ نیمه خصوصی عملگرایی : برای افرادی که می‌دونن چی‌کار باید انجام‌بدن، اما انجامش‌نمی‌دن. 🌱کوچینگ نیمه‌خصوصی پیداکردن رسالت : برای افرادی که مرددن و هنوز انتخاب‌نکردن توی زندگیشون چه مسیری برن برای پیش‌ثبت‌نام کوچینگ نیمه‌خصوصی رسالت و عملگرایی: @farnazpakbin

کار من ( کوچینگ ) پیداکردن الگوهای اشتباه تکرارشونده‌است. یعنی یه جور فکر یا رفتار که مدام تکرارمی‌شه اما از دید مراجع اثر منفیش مشخص‌نیست🕳. دیروز یه الگوی مخرب رو تو زندگی مراجعم پیداکردم چیزی که تا حالا توی درس‌خوندن مانعش‌شده‌بود و نذاشته‌بود دانشگاه دولتی قبول‌بشه باوجود پتانسیل خوبی که داشت🌱 و اگه پیداش‌نمی‌کردیم حالا که باز می‌خواست درس‌بخونه و پرانگیزه‌بود هم باز اون الگوی مخرب، زنجیر پاش می‌شد😢 وقتی پیداش‌کردیم گفت هم خوشحالم هم ناراحت. ناراحتم که چرا این همه سال اینو نمی‌دونستم😭 و خوشحالم که پیداش‌کردیم.