Fateme's channel

قسمتی از مهاجرت که قبل از این برام اینقدر واضح نبود، مراقبت از خوده قبلا هم مهاجرت درون کشوری داشتم ولی مراقب خودم نبودم چون خونه نسبتا نزدیک بود یا شایدم بلد نبودم یا وقتش نبود ولی الان مجبور شدم به سختی خودمو بکشونم بیرون برای خرید، که بتونم فردا غذای سالم بخورم(چون مرغ و سیب زمینی و پاره ای دیگر از مواد غذایی به میزان کافی نبود) اطلاعاتی که لازم نیست بدونید: دیفن هیدرامین بدون امونیوم کلراید نداشت داروخونه شون😒😒 #مهاجرت_نامه

یکی از بهترین محتواهای روانشناسی که اخیرا شنیدم😇 https://www.youtube.com/watch?v=30iDzvqgm7g&t=7294s

دوستان من یک نکته‌ای رو این چند هفته در گفتگوهایی با دوستان تکرار شد اینجا خدمتتون بگم محض هدیه. شاید در این شرایط بحرانی کمکی کرد. با توجه به شرایط بسیار مشکلی که ایرانی‌ها در همه جای دنیا و مخصوصا داخل ایران دارند مدیریت میکنند یک الگوی فکری که من فکر میکنم در این شرایط تاب‌آوری شما رو بیشتر میکنه و کمک میکنه استقامت روحی بیشتری داشته باشید و در تصمیم‌گیری آزادی عمل و شفافیت فکری بیشتری داشته باشید اینه که حواستون باشه چی رو به هویت‌تون وصل میکنید. منظورم چیه؟ مثلا ممکنه شما دانشجوی سخت‌کوشی بودین و سالها موفقیت تحصیلی بخشی از هویت شما بوده. یا کارآفرین موفقی بودین و بعد به دلیل شرایط اقتصادی به مشکل برخوردین. یا پدر و مادر خیلی مراقبی هستید اما به دلیل شرایط اقتصادی الان توان فراهم کردن امکاناتی که در لیاقت فرزندتان هست رو ندارید. اینها همه دغدغه‌های واقعی و مهم هستند. نکته‌ای که من میخوام بگم اینه که شما تعریف خودتون رو از اینکه "من کی هستم" از موفقیتها و شرایط جدا کنید که شرایط هویت شما رو از هم نپاشه. یکپارچگی ارزشمند شما حفظ بشه. چرا؟ چون این یکپارچگی و انسجام هویتی هست که شما رو در سختی زندگی جلو میبره. این مفهومش این نیست که شما اهمیت نمیدین. مفهومش اینه که به موقعیت‌های زندگی با فاصله امن نگاه می‌کنید. در نتیجه قضاوت شما در مورد اینکه آیا انتخابی برای این شرایط مناسب هست یا نه بهتر خواهد بود. بگذارید یه جور دیگه بگم: هویت هسته‌ای باید بر چیزهایی بنا شود که بحران نتواند از شما بگیرد. از گفتگوهای این چند وقت براتون مثال میزنم. شما دانشجوی موفقی بودین، مهاجرت کردین اما الان به دلیل سخت‌تر شدن قوانین مهاجرتی گرفتن ویزا یا حتی موندن با پاس ایرانی مشکل‌تر شده. اگر شما موفقیت تحصیلی رو بخش هسته‌ای از هویتتون تعریف کنید ممکنه انتخاب کنید حتما برین یک کشور دیگه با ویزای دانشجویی دکترا بخونید و سالها درگیر محدودیتهای پاسپورت ایرانی باشید. اگر موفقیت تحصیلی بخش هسته‌ای از هویت نباشه ممکنه انتخاب کنید همینجایی که هستید سریع پاسپورت کشور مقیم رو بگیرین، هدفهای تحصیلی رو بعد از پاسپورت گرفتن دوباره ادامه بدین. اگر کارآفرین موفقی بودین و الان به مشکل برخوردین - اگر کارآفرین موفق بودن بخش هسته‌ای از هویتتون باشه ممکنه برای باز آفرینی اون موقعیت زمان زیادی رو بگذارید. اگر نباشه، ممکنه شرایط رو ارزیابی کنید، با آدمهای امن مشورت کنید و کلا یک مسیر دیگه رو برای درآمدزایی شروع کنید. در زمانهای بحران تعریف هویت هسته‌ای رو بیارین متمرکز کنید روی چیزهایی که اصلا به موفقیت‌های بیرونی بستگی نداره. حتی به داشتن سقفی بالای سر هم بستگی نداره. اینجوری چابکی فکری بیشتری خواهید داشت. من، پانته‌ا وزیری، قلبا معلم، عاشق کباب و مامان و همسر هستم. همین. یک توضیح نهایی هم بدم که ربطش بدم به بحثهای قبلی. در بحث ویدیوی موفقیت و رضایت در زندگی گفتیم یک مینیمم موفقیت تعریف کنین. من فکر میکنم - با عقل الانم - که هرچی موقعیت بحرانی‌تر بود این مینیمم باید کمتر باشه. این تعریف دینامیک و متمرکز بر رشد منعطف از ضعف نمیاد، از درایت در درک شرایط میاد. رشد منعطف الگوی شکست ناپذیر طبیعت هست. قدمهاتون پر توان 🕊🌱✨️ https://youtu.be/77xNREpXzfM?is=GLwUtWyfQG3da-Qk

نترسم من از غرش این زمستان چالاک و باقی‌...

Gökyüzü her yerde aynı renkte midir? July 31th

زندگی یک جاده مه‌آلود طولانیه و ما فقط میتونیم چند متر جلوتر رو ببینیم... هنر ما این نیست که این مه رو از بین ببریم و بتونیم خیلی جلوتر رو ببینیم یا پیش‌بینی کنیم چی ممکنه در ادامه پیش بیاد... هنر اصلی اینه که یاد بگیریم با همین چند متری که در دیدمون هست حرکت کنیم و لذت ببریم... هر بار که با یک موقعیت مبهم روبرو می‌شی، فرصتی برای ساختن اون ظرفیت درونی‌ه... ابهام قرار نیست رفیق صمیمی‌مون باشه، اما میتونه از یک دشمن واقعی، تبدیل بشه به یک همسفر قابل تحمل... از پادکست ابهام و عدم قطعیت در زندگی مرداد ۰۵

رنجِ دیده نشدن رو در کست‌باکس بشنوید.

در راستای پیشرفت های کوچکم مایلم به سمع و نظرتون برسونم به تکنولوژی موکاچینو غلیظ و خوشمزه(از کافه بهتر) با کمترین امکانات دست یافتم😂 در راستای اطلاعات به درد نخور هم aldi سوپ جو نیمه آماده ازونا که ما تو ایران داریم نداره😒

You find out who really values you when being there for you requires sacrifice, not just in happy, normal moments...

🥰صبح بخیر

در سرم جنگ‌های زیادی ست که تنها کشته اش منم -عبدالوهاب الرفاعی

شاید سخت ترین نبرد آدمی، زیستن امیدوارانه شونه‌ به شونه‌ی ناامیدی باشه‌.

July 10th 2026 رفتم از خانوم کتابدار تشکر کردم، گاهی یه توجه کوچیک از عمق چاه می‌کشدد بالا دردش شاید این باشه آدم کاملا غریبه، یه بارِ بی‌نهایت کوچیک از رو دوشت برمی‌داره در حالی که تخمین های اشتباه(!) و گفتگو بیهوده بعدش، کلی بار رو دوشت گذاشته بودن...

وقتی ابهام زیاد می‌شه، بهترین کار، تمرکز روی کوتاه‌مدته. اگه امروز رو خوب پیش ببری، احتمالاً آینده‌ای که خیلی نگرانش هستی هم روشن‌تر می‌شه.

«دارم به خودم یاد میدم وقتی فهمیدم کجای زندگی آدما وایستادم، دیگه نقش پررنگ‌تری بازی نکنم. فرقیم نمی‌کنه اونا چقدر برام عزیزن، دارم یاد می‌گیرم اینکه گاهی وقتا تو برای بقیه اونقدر ارزش نداری که اونا برای تو دارن و اشکالی هم نداره.»