فیت فنی ( تربیت بدنی )

💪 ال آرژنین یک آمینواسید است که به ساخت پروتئین و رشد عضلات کمک می‌کند. همچنین با افزایش تولید اکسید نیتریک، جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات را بهبود داده و می‌تواند به افزایش استقامت، عملکرد و ریکاوری کمک کند. 🥜 منابع غذایی: ماهی، گوشت قرمز، سویا، آجیل، بادام‌زمینی، بادام، شکلات و کشمش. 💊 مصرف: مقدار معمول برای ورزشکاران ۳ تا ۶ گرم قبل از تمرین است و مصرف بیش از ۱۰گرم در یک وعده ممکن است باعث مشکلات گوارشی و اسهال شود. 🥊فیت فنی| @fitfanni

📚تمامی نکات مکمل «کراتین»به صورت دسته بندی شده جهت یادگیری بهتر✅ 🥊فیت فنی| @fitfanni

کراتین می‌تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد و از آسیب‌های عضلانی جلوگیری کرده یا شدت آن‌ها را کاهش دهد. همچنین به انجام دادن ورزش‌های سنگین کمک می‌کند، قدرت عضلانی و میزان کشش عضلات را افزایش می‌دهد. کراتین همچنین می‌تواند مشکلات دستگاه گوارش را کاهش دهد و توانایی بدن برای حفظ آب در محیط‌های گرم و مرطوب را بهبود ببخشد. مصرف کراتین می‌تواند توانایی اجرای ورزش‌های با شدت بالا را حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد افزایش دهد. 💧 زمانی که عضلات کراتین را جذب می‌کنند، آب نیز همراه آن جذب می‌شود و حدود ۷۰٪ آب موجود در عضله را دربرمی‌گیرد. عضله‌ای که به‌خوبی آبگیری شود، ساخت‌وساز پروتئین در آن بهتر انجام می‌شود و تخریب پروتئین به حداقل می‌رسد. ⚠️ عوارض مصرف کراتین: سردرد، ناراحتی‌های گوارشی، خرابی دندان‌ها، گرفتگی و وزوز گوش. 📌 بنابراین مصرف کراتین به مدت طولانی توصیه نمی‌شود 🥊فیت فنی| @fitfanni

«شاید زمان بر باشد، اما زیبا خواهی شکفت. 🌻» 🥊فیت فنی| @fitfanni

تربیت بدنی خفن تریننننن ممنون ازتون بهترینید🙂‍↔️🩵✨ @Khatereh_hosseinpour @ZAHRA_MORADI03 @Etemadiradd

خیلی‌ خوشحالم از اینکه استادای خفن کار درستی مثل شماها رو دارم 🫠❤️ازمون امروز تربیت بدنی عالی بود عالی @Khatereh_hosseinpour @ZAHRA_MORADI03 @Etemadiradd

راضی ترینم از اساتید خفنی که دارم قربونشون برم عالی هستن و سطح سوالا خیلی خوب بودن😁💃🏼 @Khatereh_hosseinpour @ZAHRA_MORADI03 @Etemadiradd

@Khatereh_hosseinpour @ZAHRA_MORADI03 @Etemadiradd مثل همیشه خفن و فوق العاده ممنونم ازتونن🙂‍↔️💗

چقدر آزمون امروز خفن بود🤯 سطح سوالات بی نظیر بود. کیف کردم واقعا. خداقوت بهتون🤍 @ZAHRA_MORADI03 @Khatereh_hosseinpour @Etemadiradd

سوپرایز شدیم امروز سر همه سوالات تخصصی ولی واقعا عالی بووود 🤍 کلی خسته نباشید و ممنون ازتون 🥹🤍🫂

سوالات دهم واااااااااقعا>>>> این ازمون رو تحلیل کنم کل دانش پایه رو بستم🙂‍↔️♥️

خانم مرادی بازم با دانش پایه سوپرایزمم کردین🙂

من باید دانش فنی رو پودر میکردم ولی دانش فنی من رو پودر کرد🤝 آزمون خیلی خفنی بود خدایی کیف کردم با سوالا هرچند کلش رو افتادیم تو دامتون😌😂 خداقوت بهتون،ممنونم که اینقدر زمان می‌زارید و سوالات با این کیفیت طرح میکنید.🤍

از این ازمونا بود که بارها باید تحلیلشو دید چون واقعا مفید بود

وای دهم سوالاش خیلی خوب بود ولی سختتت

ازمون بود یا امتحان الهییی

پروتئین = ساخت + رشد + ترمیم بدن 🖇️ نکات مهم: • گوشت‌ها غنی‌ترین منابع پروتئین‌اند. • دوران رشد حساس‌ترین زمان برای دریافت پروتئین کافی است. • آسیب ناشی از کمبود پروتئین در رشد ممکن است تا بزرگسالی باقی بماند. 🥊فیت فنی| @fitfanni

استمرار در مسیر، برنده رو مشخص می‌کنه. 📚💪🏻 🥊فیت فنی| @fitfanni

تا الان تقریبا 300 نفر از کنکوری های 1406 که هدف تک و دورقمی دارند تصمیم گرفتند #فنی_لندی باشن اگه تو هم برای رتبه برتر شدن میجنگی 1406 را به پشتیبان ارسال کن👇 @Poshtiban_FanilandAcademy