ТАТЬЯНА ДВОРЦОВА 🧩Про качество жизни🧩привычки🧩осознанное движение 🍊ОСАНКА🍊

А МЫ ПРИСТУПИЛИ К ТРЕНИРОВКАМ 🫶💪

Движение — это жизнь. И искусство. И путь к себе. Я сейчас в отпуске. И для меня это не только время отдыха, но и возможность наполниться новым. Посмотреть, послушать, почувствовать. Расширить свой кругозор✨ . На днях я была в Александринском театре на балете Бориса Эйфмана «Анна Каренина»🔥 . Это было невероятно💯 . Геометрия тел. Архитектура движений. Руки, жесты, эмоции — всё сливается в единый язык, который понятен без слов. Массовые сцены захватывают, солисты заставляют замереть. И ты сидишь и думаешь: как можно передать такую сложную историю только движением? Оказывается, можно. Гениально. И снова я убедилась: движение — это больше, чем мы привыкли думать. Это здоровье тела. Это здоровье духа. Это энергия, которая помогает нам жить, достигать, любить, исцеляться. Через движение мы выражаем себя, через движение мы приходим к себе. Балет Эйфмана — тому доказательство. Скоро я возвращаюсь из отпуска. И с нетерпением жду встречи с вами. Скучаю по нашим занятиям, по нашим маленьким шагам, по вашим улыбкам и глазам, в которых зажигается свет. Продолжим. Вместе. Как всегда. С королевской осанкой и любовью❤️ к движению, Ваша, Татьяна Дворцова

Школа, которую мы ждём. Как мама, как педагог, как руководитель студии «Осанка», где мы каждый день говорим о качестве жизни, здоровье и маленьких шагах, я не могу оставаться в стороне от того, что волнует родителей Анадыря. Наша школа — хорошая. В ней сильные педагоги, душевная атмосфера. Но детей становится больше. И вторая смена на Крайнем Севере — это уже не просто «неудобно». Это нагрузка на детский организм, на здоровье, на возможность полноценно развиваться. Моя дочь два года училась во вторую смену. Я видела, как ребёнок выбивается из колеи. Мало того, что учиться во вторую смену сложно само по себе. Ребёнок на два года выпадает из привычной среды. Ему сложно посещать кружки, в которые он ходил раньше, — приходится или отказываться, или заниматься только по выходным. А это не про развитие, не про радость, не про качество жизни. В Общественную палату поступают обращения от родителей. И я, как заместитель председателя, буду делать всё, чтобы информация была донесена до тех, от кого зависит решение. Чтобы вопрос звучал — пока не будет найден ответ. И не только в Анадыре. В Певеке тоже есть важный объект — Центр культурного развития, который очень нужен городу, семьям, детям. Там тоже ждут. Очень хочется, чтобы и школа, и центр были достроены. Чтобы дети могли учиться в первую смену, в светлое время, с радостью и с полными силами. Потому что каждый ребёнок заслуживает тёплого, светлого и безопасного детства. С королевской осанкой и надеждой, что всё получится, Татьяна Дворцова Заместитель председателя Общественной палаты ЧАО, педагог, руководитель студии «Осанка», мама

Лето без скуки? Нет. Лето с правильной скукой.⤵️ 📌Дорогие родители, лето близко. И вместе с ним — вечный вопрос: «А что делать с ребёнком?». Отправляем к бабушке? Отлично. Оставляем дома? Тоже хорошо. Но давайте честно посмотрим правде в глаза: и дома, и в гостях ребёнок может просто лечь на диван и уйти в телефон. На всё лето. И это не потому что он «ленивый» или «плохой». Это потому что взрослые не организовали пространство.✖️ Мы часто думаем, что дети должны сами себя занять. А дети не умеют. Им нужно помочь, заинтересовать, показать. И это — наша с вами задача. Вот что важно помнить. 1️⃣Структура нужна всегда. Даже летом. Если нет возможности отправить ребёнка в выездной лагерь — есть городские лагеря, есть дневные площадки, есть кружки. Там у ребёнка появляется режим, общение, впечатления. Это не «наказание», а способ наполнить день смыслом, чтобы он не превратился в бесконечный скроллинг. 2️⃣Скука — это полезно. Звучит странно, правда? Но ребёнок должен иногда скучать. Именно в скуке рождаются настоящие идеи. «Мам, мне скучно» — это не катастрофа, это начало творчества. Но! Скука должна быть дозированной. Если она длится неделями, она превращается в апатию. Поэтому не бойтесь скуки, но и не забывайте наполнять жизнь ребёнка. 3️⃣Дайте ребёнку выбор и ответственность. Предложите 2–3 варианта: «Что ты хочешь этим летом? Может, научиться плавать? Или рисовать? Или просто гулять каждый день по часу?». Пусть он выберет. И пусть он знает: это его решение, и он за него отвечает. Это учит осознанности. 4️⃣Лето — про тело. Это время двигаться, дышать, бегать. Запишите ребёнка в секцию, на спортплощадку, просто ходите в парк. Движение — это база. И даже если вы не едете на море, можно устроить «лето в городе» так, чтобы оно запомнилось. 5️⃣И главное: не надо делать всё идеально. Лето — это про отдых. И про принятие. Примите, что ребёнок будет иногда зевать, иногда капризничать, иногда просто молчать. Это нормально. Ваша задача — быть рядом и мягко направлять. А чтобы ребёнок не скучал — мы в «Осанке» тоже готовим летние активности. Следите за новостями. Но самое главное — помните: лучший отдых для ребёнка — это когда он чувствует, что его видят, слышат и любят. А остальное приложится. Хорошего всем лета! 🌞

А о чем думаете вы на тренировке?💭🙈

ИЩЕМ ТРЕНЕРА В СТУДИЮ «ОСАНКА» 🙌 Не просто тренировать — менять жизни людей и быть частью доброго дела. Присоединяйся к нашей команде. Нам нужен тот, кто любит людей и хочет работать со смыслом. Мы ждём тебя, если ты: ✅ любишь людей и хочешь работать со смыслом ✅ готов вдохновляться и вдохновлять 📌 Гибкий график 📌 Достойная оплата 📌 Оборудованная студия 📌 Поддержка руководителя 📌 Тёплая команда 📌 Особенное обучение с изюминкой: не просто ЛФК, а живые фишки осознанного движения, собранные от лучших. Мы научим тому, чего нет в учебниках — как маленькими шагами возвращать людям радость жизни. 📞 Татьяна Николаевна 8-914-533-91-96 (WhatsApp, МАХ, звонок) ✏️ Если не ответила — оставьте сообщение. Мы обязательно вам перезвоним или ответим!

ХОТИТЕ В Ю ПРАВДУ О ДИСЦИПЛИНЕ? ловите✅💚✅ Давай честно: слово “дисциплина” часто звучит грубо. Сразу вспоминается “заставь себя”, “терпи”, “через не хочу”. И поэтому многие сопротивляются. Боятся, что это насилие. А что, если я скажу тебе иначе? Дисциплина — это не жёсткая рамка. Это тихая поддержка, которую ты создаёшь для самого себя. Как режим сна, который помогает не бороться с утром, а просыпаться легче. Как привычка есть в удовольствие, а не по принуждению. В психологии это называется снижение когнитивной нагрузки. Простыми словами: дисциплина убирает миллион мелких выборов “делать или нет”. И тогда у тебя остаются силы не на борьбу с собой, а на спокойное движение к цели. Ты не заставляешь себя — ты договариваешься. Ты не ломаешь — ты поддерживаешь. Попробуй смотреть на дисциплину как на мягкую перилу на лестнице. Она не толкает, не бьёт по рукам. Она просто есть рядом. И с ней идти безопаснее и спокойнее. Это не строгость. Это забота о будущем себе. Без надрыва. Без насилия. Совсем чуть-чуть — и каждый день становится чуть легче. Бережно обнимаю🤗 . Ты справишься. Рядом мы Татьяна Дворцова и СТУДИЯ 🍊 ОСАНКА🍊

Столько восторга от смены помещения у детей. Малышарики работают в три раза старательнее