Фитнес-студия Сергея Романцова

Всем привет 👋 Готово расписание тренировок, пишите мне личные сообщения или звоните 🤙 лучше по Максу 🙏 +79184165612 . Если хотите получать информацию по тренировкам без включения впн, то вступайте в чат общения в МАКС вот ссылка 👌 https://max.ru/join/Kq_MnKVM98lLZyAqd84vw3VFLEfTmiD9l8wd1a73dN8

Фитнес-студия Сергея Романцова pinned a photo

Lower Body (от англ. Lower — низкий и англ. body — тело) — направление фитнеса, направленное на развитие мышц нижней части тела: ног, ягодиц, бёдер, поясницы и корпуса. Главная цель занятий — развить силу и выносливость ног, укрепить ягодицы и улучшить баланс тела. . Upper Body в переводе с английского — «верхняя часть тела». По сути, это силовой или функционально-силовой комплекс, который целенаправленно прорабатывает мышцы выше пояса: грудные, спину (широчайшие, трапеции, ромбовидные), плечи (все пучки дельтовидных), руки (бицепс, трицепс, предплечья), а также мышцы-стабилизаторы корпуса и даже пресс. . Фулбоди (от англ. full body — «всё тело») — это формат тренировки, при котором за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц: ноги, спина, грудь, плечи, руки и мышцы кора. В отличие от сплит-программ, где тело делится на сегменты и каждая группа тренируется отдельно в разные дни, фулбоди строится на принципе комплексной работы. . Оздоровительная гимнастика. Часть тренировки посвящена работы над осанкой с использованием гимнастической палки, Так-же упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, + мягкая подкачка всего тела, для укрепления мышечного корсета. . Беговой клуб. (Бесплатная тренировка в парке победы) основная часть тренировки, это бег на 2,3,5 км по выбору + небольшая прокачка всего тела на тренажёрах и растяжка . . Волейбол Все желающие с Хутора ленина собираются и играют в волейбол (обычно 3-4 полноценные команды) приходите все желающие 🤟 Есть чат в Максе, где ребята общаются, проводят опросы и собираются почти каждый день 🎉 в 18:00 Вот ссылка на чат 💭 . Детский фитнес. Тренировки направленны на развитие основных физических качеств Сила, скорости, выносливость, гибкость, координация. База тренировок это, легкая атлетика, гимнастика и фитнеса. . Для записи на тренировки пишите мне личные сообщения 💌 Так-же буду рад ответить на ваши вопросы 🤝 . Звонки только через Макс ↩️ +79184165612

Фитнес-студия Сергея Романцова pinned Deleted message

Channel name was changed to «Фитнес-студия Сергея Романцова»

Channel photo updated

Класснве на открытии студии получились тренировки 💪 . На видео тренировка на 11:00. . Напитки у нас в руках 😁 Это весьма полезная и вкусная вещь — ферментированный напиток с добавлением всевозможных трав, ягод и кореньев (более 10 вкусов!) 🤟. . Этот напиток обладает лечебными свойствами для микрофлоры нашего кишечника, такими как: - источник пробиотиков; - органические кислоты; - поддержка кишечного барьера; - стимуляция роста полезных бактерий; - антиоксидантное действие. . Вчера каждый участник получил по бутылочке этого прекрасного напитка и продолжает получать сегодня 😊. . За производство столь ценного и полезного продукта хочу поблагодарить семью Лютиных, в частности Владимира. что напоил нас всех вчера и сегодня 😊. . Для заказа этих напитков пишите или звоните Владимиру. +79181701118 . Также их можно приобрести у меня в студии 😊. а более подробно ассортимент изучить в их ТГ-канале: https://t.me/enzymes_krd/673

Привет, соседи и не только! 👋 Мы решились. Долго мечтали, считали, сомневались, опять считали — и вот. В среду, 5 августа, мы открываем «Фитнес-студию Сергея Романцова». Без пафоса, без глянца. Просто зал, коврики и два человека, которым очень хочется, чтобы у вас было место, куда приятно прийти после работы и потренироваться. Уже готова красная ленточка 🎀 Что будет в день открытия: 🔹 Скидка −50 % для всех, кто придёт в среду на тренировку впервые. 🔹 Небольшой подарок каждому гостю 🔹 Покажем зал, расскажем, что и как, ответим на вопросы 🔹 ферментированные напитки от " Энзимы Краснодара", протеиновые батончики и человеческое общение. 📍 Где: х. Ленина, ул. Ореховая, 9/1 📅 Когда: среда, 5 августа ⏰ Во сколько: 8:00, 11:00, 19:00 Приходите на любую тренировку в это время. . Запись пишите в Директ, лучше Макс или Вацап: +79184165612 (Дозвонится в данных реалиях бывает сложно) Кто планирует посещать тренировки или уже посещать, вступайте в мой рабочий чат в Максе 👇 . https://max.ru/join/Kq_MnKVM98lLZyAqd84vw3VFLEfTmiD9l8wd1a73dN8 . Там найдете расписание тренировок ✅ . Можно просто прийти без записи — мы никому не откажем. . Мы сняли маленький ролик сами, на телефон, без оператора и сценариста. Как есть. Посмотрите, улыбнитесь и приходите в среду. Будем очень рады видеть каждого. До встречи 🤍 .

Девченки занимаются первый месяц 🌛 2 - 3 км пробежка в зависимости от темпа, чередуем; высокий темп короткая дистанция, низкий темп длинная 🥉 . А дальше работа на гибкость и общефизической подготовки 👍 . Чувствуется потенциал. Представить как девчата изменятся через год, 3, 5 лет постоянных тренировок 💪

https://t.me/enzymes_krd/673

Всем доброго дня! Беру у ребят уже наверно 5 бутылку ферментированных напитков !) очень крутая вещь, в особенности для желудка и пищеварения ! Облегчает переваривание пищи, и нормализует микрофлору кишечника 💊 Да и просто хорошо утоляет жажду 🍵 . Производители наши местные ребята, посещают мои тренировки и беговой клуб ! Можете делать заказ и вам его доставят на тренировку, по волейболу или тренировку или домой 😁 скоро выйдет напиток с лавандой , которую они выращивают сами 🤟 (на видео) в их тг канале 👇 . Вообще, все ингредиенты напитка натуральные 👍 Заходите в их тг канал, читайте, смотрите на сколько это полезная вещь 👍 https://t.me/enzymes_krd/673 Там найдете и контакты для связи, описание составы и полезные свойства 💥

Маленький спецназ 🔥 Ребята только учатся 😅