Katie’s journal

Непопулярное мнение: если ради сохранения отношений тебе постоянно приходится становиться удобнее, спокойнее, менее требовательной, меньше чувствовать и меньше хотеть — ты сохраняешь отношения ценой постепенного исчезновения себя.

Закулисье моей сегодняшней утренней консультации 🤍 немного покажу себя))

НАПОМИНАНИЕ >>>>> для тех, кто хочет быстрый результат. __________ Иногда (всегда) результат складывается не из больших и резких перемен, а из маленьких и регулярных действий Важно просто начать и продолжать уже сейчас.

Оч крутое, что они еще выдают диплом второй MBA ( Чехия ), для международной практики и он так же официальный и с аккредитацией, что в текущих РФ реалиях не так легко

ВСЁ! Я оплатила очередное и очень важное для меня обучение! Я в таком предвкушении, не могу 💞 Параллельно как пойму по загруженности ( работа, учеба, жизнь ) буду ещё проходить методики, мною оч желанные во ВШЭ и МГУ 🤌🏻

Катя спала 3 часа, все узнавала и решила вписаться в новое обучение по психологии углубленное с практикой и супервизиями на 11 мес 🫶🏻🙃 С 1 сентября начало… ух

Ну мои 💔🥲 очень приятно получать отзывы от вас!

Взяла абонемент в спорт зал, безумно рада. Раньше не любила его, тк он был про ощущение, что я что-то иду отрабатывать и скучно…. Я ходила постоянно на танцы, йогу, растяжку, теннис, оч разные спортивные движухи. Но сейчас я открыла для себя ИМБУ — бег. Я тааак полюбила бегать, это не передать словами. И иногда хочется просто выплеснуть куда-то энергию, а спорт зал мой в соседнем доме и круглосуточный 🫶🏻

Моя история с РПП была длиной в 12+- лет… я миллион раз худела, ещё сильнее поправлялась, я собрала почти всё, что есть по части рпп Но, что действительно помогло — психотерапия, принятие себя, даже той 158 кг девушкой 23 лет. Разрешить себе есть всё что хочу и когда хочу, но учиться заново слышать когда наелась и говорить стоп. Были откаты, ничего не было идеально, но в итоге у меня уже несколько лет ремиссия 🤌🏻🤍 — Осознанное питание, много психотерапии и личных методов борьбы с лишним весом и самим рпп Даже, став психологом-психотерапевтом, это не гарантирует, что ты будешь применять свои знания, успехи клиентов себе, тренера не играют))) • НО, личная регулярная терапия ( сейчас вообще не по рпп части у меня ), супервизии, литература, честные разговоры с собой и опыт + знания дают то, что дают 🙏🏻 Я как никто знаю всю эту тему с питанием, поэтому, если захотите разобраться с ней, принятием тела, похудением и тд, пишите по вопросам и записи @notperfectsowhat 🤍

Мини напоминалочка Ты не получаешь медальку за то, что стараешься всех понять. — Ты получаешь окружение тех, кто не пытается понять тебя.

Сегодняшний отзыв от чудесной девушки🫶🏻 Там не тема рпп была, очень много всего и я безумно рада, что даже после первой сессии ей стало легче и мы продолжим работать, как говорится, до талого))) чтобы стать счастливой и вернуть опору себе!

Тема РПП очень глубокая, сложная и безумно много индивидуальных моментов. Но, тк есть и свой колоссальный личный опыт, и образование, и уже практика далеко ни одна по этой части, есть и другие, но тема рпп и принятия себя у меня одна из лидирующих, я знаю что вы чувствуете и знаю что с этим сделать на деле🙏🏻

Напоминание, касаемо еды! — вы НЕ ОБЯЗАНЫ ДОЕДАТЬ, если чувствуете, что наелись, только потому что так надо, потрачены деньги, кто-то старался готовил и тд. Вы поели? Поели. Вкусно и сытно? Да. Всё. Дальше уже запихивание её ( знаю, что это ОЧЕНЬ ТРУДНО ), но это важное понимание (одно из) Работаю с РПП и восстановлением после него, буду рада помочь вам избавиться от этого ужаса и наконец-то нормально жить❤️‍🩹

То, что мы глушим и скрываем, всегда проявится. Либо, проявим мы, либо наш партнёр. Если мы не даём себе разрешение быть эмоциональной, чётко обозначить своё мнение, что ок/не ок для нас, вести себя так, как мы на самом деле хотим — это сделаете Вы в стадии нетрезвости ( почему такое отличие у «тихих» людей после приёма чего-то, меняющего сознание ), либо, даже если тут нет, партнёр это проявит за вас) Зачастую, именно у «хороших девочек», максимально контролирующих себя, свои эмоции, подавляющих себя — партнёр яркий, громкий, с виду зачастую неадекватный или с виду ок, а дома адский абьюзер. И большинство думает, мол как так, такая идеальная выбрала его…. Потому что в ней это есть, просто кто или как это выражается, уже вопрос. Вы не спроста выбираете определенных партнеров или резко меняетесь подшофе.

С мужчиной должно быть хорошего, а самой с собой ещё лучше! ( нет, я не оговорилась )) Ибо, пока вам самой с собой не афигенно, не тревожно, не комфортно, пока различные потребности вы не можете закрыть себе, а ищите/ждёте их от партнера = это почти всегда путь в созависимость, потеря собственного я, терпения доказывания как с вами можно или нельзя ( если вы вообще знаете, как можно или нельзя ) — если хотите стать той самой самодостаточной во всех смыслах, пишите @notperfectsowhat 🤌🏻💗

такие дела… а зачем?

Голодание дает вам чувство эйфории как наркоману или алкоголику. Дело не в худобе. Так? Худобы не существует. Вы жаждете заглушить те эмоции, которые не хотите чувствовать Так же как любой контроль над едой. И все вытекающие РПП «приколы». Чувство эйфории, контроля, ощущение «я не такой как все вокруг» и многое другое дают ощущение кайфа, НО цена этому очень высока и по факту, потом дальше все меньше удовольствия, а больше зависимости и непонимания как выйти из этого ада

Извини, но человек, который разрушает твоё ментальное здоровье, НЕ МОЖЕТ быть любовью всей твоей жизни. Никогддааа.