Доктор Альфия Нестерова ☯️

3 дня августа в прекрасной Башкирии - комбо- перезагрузка: программа «все выключено, только ты и природа». Если у кого-то любимые места в Башкирии, которые Вы советуете посетить? Горы? Водопады? Реки? #личное

Хочу завести традицию #хорошиеновости Сегодня для любителей кофе ☕️ Завершилось 13 летнее исследование , доказавшее , что высокое потребление кофе показало постепенное снижение риска развития заболеваний печени: в группе, потреблявшей ≥5 чашек в день, наблюдалось снижение риска цирроза, гепатоцеллюлярной карциномы и смертности, связанной с заболеваниями печени Защитные эффекты были схожими для кофе с кофеином и без кофеина и сохранялись среди тех, кто добавлял сахар или искусственные подсластители. Более высокое потребление кофе соответствовало более низкому содержанию жира, железа и фибровоспалению в печени (у условно здорового человека - по УЗИ ставят жировой гепатоз печени, или стеатоз) Протеомный анализ выявил устойчивые закономерности: более высокие уровни синтеза гепатоцитов и белков комплемента (транстиретин, селенопротеин P, белок 4/5, связанный с фактором комплемента H) и более низкие уровни маркеров фиброгенеза и активации макрофагов (микрофибриллярно-ассоциированный белок 4, рецептор фактора стимуляции колоний 1, эктонуклеотидпирофосфатаза/фосфодиэстераза 2, транстиретин) при употреблении кофе (ну как без науки 🧐😅) Приятного кофепития, дорогие ☕️ Ссылка 🔗 на статью в комментариях 💫

https://music.yandex.ru/album/37866409/track/142047914?ref_id=C815A785-2D60-4104-938D-60FEB146FEA6&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_ios Вышла в отпуск сегодня. Вчера поздравляла сестру с днем рождения, и почувствовала как она устала. Тихие женские слезы очень сильной женщины, жены, главного бухгалтера крупного предприятия, мамы 3 сыновей….дочери ..внучки… и мы сошлись на мысли, что каждой женщине нужна «жена»- помощница, которая разделит с ней Огромнейший функционал современной жизни , чтобы она могла позволить себе паузу… Целительную паузу , пока Вселенная ее не остановит усилием ситуации/событий/болезни. Женское время и энергия - самый ценный ресурс современности. Посыл мой такой- пусть день каждой из нас начинается с мысли 💭 «прожить этот день с улыбкой и когда возьму паузу для себя» , «от чего лишнего сегодня я избавлюсь?» . Поделитесь , пожалуйста, своими мыслями- созвучен ли мой посыл вам? Пишу это и настраиваюсь в отпуске создать проект для медиков. Подробности будут , позже ❤️ Ваша АИ🫶🏻

Мир стал неузнаваемым У каждого своя правда Меняются смыслы, теряются опоры Как сохранить себя в постоянной турбулентности ? Не сливаясь, сохраняясь, продолжать созидать и делать то, что можешь ? Так много жестокости, зла , лжи в происходящем в мире, что иногда кажется, все лимиты исчерпаны и нет ресурсов на реакцию Но вот одно тихое доброе слово способно сохранить веру в человечество, достаточно искры, луча во мгле Давайте чаще друг другу дарить свою любовь , добрые слова и теплоту души. Я верю, что это самое действенное лекарство для души. Меня сегодня воскресили вот эти слова А что Вам помогает выдерживать это нескончаемое фортиссимо современного мира?

онкология (или другое значимое заболевание или событие)- это многогранная призма, через которую человек смотрит на свою жизни. Точка кипения, точка невозврата. Из этой точки принимаются решения (или не принимаются) о поиске новых смыслов, о смене парадигм жизни, о новой карте личных принципов , самодисциплины, окружения. Когда на диагноз или любое значимое событие жизни накладывается самим человеком вето «важнее меня», то с этого времени это событие управляет человеком, и вожжи, увы, не у него. Пауза. Поможет пауза. Время на осознание причинно-следственной связи и , как следствие - новая шахматной в партия в судьбе, катализатором выбора зачастую становится азарт к жизни. Что думаете? Были в жизни такие события? Я сейчас много занимаюсь выявлением причин выгорания медиков, и вот в выгорании нет этой точки- она не осязаема и от этого часто упускается, много лет невидима. Но год за годом меняет внутреннюю архитектуру человека , пожирая его человечность, достоинство, силу воли #моимысли #саморазвитие #поиск

Недавно с журналистами из Казанских ведомостей говорили про риски рака молочной железы и разные философские вопросы. Как Вам статья? https://kazved.ru/news/alfiya-nesterova-rak-grudi-eto-ne-prigovor-a-nacalo-dolgogo-puti-5889461

Выходные.. пытаюсь внедрить в привычки семьи кушать ферментированные овощи ( квашеные) Самое вкусное для бактерий кишечника . Квасите дома?

Я рад вас приветствовать, Друзья!   Вы – прекрасны и уникальны. И никакими SMARТами и стандартами нас не измерить!   Поэтому я создал свою Формулу исполнения желаний.   Я отдам вам ее совершенно бесплатно в моем Телеграмм канале потому что мой тренинг «Я, мои Цели, Желания, Ценности» обретает новый формат:   И теперь он называется: Формула Мечты – Метод Поповича. Стратегии быстрых изменений. Бесплатный мастер-класс-онлайн – 19, 20, 21 июля.   Менять мышление – это моя профессия. Например, переворачивать ваши представления о достижении целей.   Идеально подходит для ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ и МАСТЕРОВ откладывать на потом.   «Сейчас не время мечтать. И не время для новых целей». Слышали такое? Греф сказал: «Горизонт планирования стремится к нулю, жить придётся в полной неопределённости». И что делать? Сейчас выигрывает тот, кто умеет быстро менять цели, сохраняя себя и свою мечту. Не уверенный, а адаптивный. Не сильный, а гибкий.   Формула Мечты – это гораздо больше, чем планирование. Прежде всего, исследование Себя Любимого как Личности и своего жизненного пути. И только потом инструменты для системного достижения желанных целей. Плюс энергия, медитации и мотивация, конечно.   После этих дней ум конкретно перестраивается, и уже не ты бегаешь за целями, но цели сами начинают устремляться к тебе. Хочешь шевелиться или не хочешь — будешь)) Мир перешел на ручное управление. Предлагаю сделать то же самое. Поэтому давайте встретимся онлайн, и будем учиться и отжигать по полной.   Зовите друзей, родных и партнеров.   А пока - заходите в мой телеграм-канал - все подробности здесь: https://t.me/masterpipro

Доброе щедрое утро ❤️ Друг Попович Игорь прислал ссылку на свой тренинг 3 дневный онлайн (безоплатный) Очень рекомендую принять участие. Когда 10 лет назад в далеком 2016г шеф отправил меня на тренинг Цели 🎯, ценности, желания, я уехала со списком в 10 желаний, целей и мечтой- они все реализовались 🙏🙏🙏 А сейчас Игорь переформатировал этот тренинг в Формулу Мечты- новый взгляд в новом мире 🌍

Сегодня мир наполнился 9 онкологами: 8 взрослых и 1 детский онколог (сдали госэкзамен по онкологии после 2-х летней ординатуры) Ребята, сил Вам, терпения, профессионализма, а главное- неугасаемой любви к профессии и Божьей помощи в Вашем искусстве. Я живу и верю, что медицина не услуга, а искусство врачевания. Это несу в мир, продолжайте и Вы ❤️ #лучшаяпрофессиявмире

Вчера посмотрела фильм «Вторая жертва» про врачебную ответственность, решения, ошибки. Сюжет содержит драматичный момент проживания боли врача за неверное решение. В моей жизни был эпизод такой боли, они длился более 3 мес , когда химио препарат доксорубицин пошел не через порт (игла не плотно прилагала ко дну порта), а просочился в ткани (подключичную клетчатку, молочную железу). Слава Богу, все обошлось- не знаю как. Это было чудом. С женщиной все хорошо по сей день 🙏 Но этот урок меня научу многому. Об этом я рассказываю врачам на курсе по онко психологии , потому что на ошибках люди учатся. Фильм рекомендую коллегам 🙌🏻 P.S. врачи несут колоссальную ответственность за жизнь пациента и это с каждым годом в профессии эскалирует. #оборотнаясторонапрофессии

Приветствую , всех присутствующих здесь Нечастые мои выходы в соцсети аргументированы сугубо социофобобным радикалом характера, который стал проявляться в последние годы. Однако , активность и интерес в жизни со всеми ее проявлениями Слава Богу сохраняется 🙏 Посему, дорогие , редко, но продолжаю делиться с Вами своими соображениями. Сегодня - про рак кишки вы знали, что в Татарстане он вышел на первое место в прошлом году и продолжает сохранять свои «лидерские позиции»? По этому поводу ходила в июне на ТВ в уважаемой ведущей Юлие Шабановой. Обществу нужно очень внимательно выбирать продукты, грамотно их сочетать, аккуратно быть с изобилием бадов, лекарств, дабы беречь микробиоту. Ибо в кишечнике живет львиная доля иммунитета . Также причина- нежелание или страх делать колоноскопию (ранние стадии - чаще всего находки на ФКС) Статистику по РТ смотрите в комментариях Что думаете ? Связано ли это с питанием? Образом жизни? Меняете ли Вы привычки питания в сторону здорового? Слышали про хроническое воспаление как причина рака?

О, доклад про Z зумеров

Друзья, коллеги, интересующиеся Сегодня я на конференции для организаторов и управленцев в здравоохранении И в комментариях буду делиться интересными слайдами С утра говорят про кадры - КАДРЫ РЕШАЮТ ВСЕ

В нашей смешанной семье есть место праздникам разных конфессий, поскольку мое мышление вмещает мировоззрение и верование разных учений. Мы красим яйца на Пасху и печем куличи и почитаем праздники ислама. Сегодня Курбан Байрам, и для меня это всегда повод уделить время семье и близким. Хотела Вам рассказать о том, что произошло на прошлой неделе на PsyFest- конференция, на которую пригласила мой друг- психотерапевт Марина Васильевна. Несколько дней до этого я находилась в саморефлексии по вопросам целостности, и у меня было чувство, как будто чего то не хватает внутри, какой то важной детали. И все сошлось в воскресенье утром на выступлении МВ- практика психологического кинцунги Кинцуги (от яп. 金継ぎ — «золотой шов») — традиционное японское искусство реставрации разбитой керамики с помощью лака, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком Было терапевтично соединиться в одной потерянной своей частью, очень значимой. В зале в это время царила атмосфера абсолютной доброты, созданная МВ и людьми с открытыми сердцами. Время АБСОЛЮТНОЙ ДОБРОТЫ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ- ценное и целительное Чувство в настоящем, способное созидать новое качество жизни из любви и расслабления. Замедление , расслабление - самый ценный ресурс для каждого человека, кто хочет сохранить себя и свое здоровье. А Вы проходили такую практику когда нибудь? Хотели бы?

Всем доброго мая, дорогие Давно меня тут не было, процессы разнообразные проходят. Хочется делиться чем то позитивным, вот и копила. Не секрет, что онкология молочной железы семимильными шагам шагает по миру. Мы с коллегами планируем запустить свое исследование здоровых женщин , выявить современные риски рака молочной железы, и эти риски минимизировать (от стресса, до гормонов и генетики) Сейчас на стадии формирования исследовательских перечней. Когда начнется исследование, расскажу тут в сообщениях ( критерии рисков пока выложу в комментариях) А пока май распахнул свои объятия и щедро одаривает ярким солнцем, роскошными вечерами , соловьиными трелями, буйством цветов - человеку бы только это все замечать , сбавив скорость - будьте здоровы ❤️