Фитоняша

Сатирические фильмы про Трампа запретили показывать в РФ. Фильму «Учение. Восхождение Трампа» не выдали прокатную лицензию, сообщил «Кинопоиск» со ссылкой на компанию «Атмосфера кино». Скупой Платит Дважды

Чего точно не стоит делать на эллипсе 👇 Эллипс выглядит безобидно. Стоишь себе, шагаешь - почти прогулка. Но даже тут можно тренироваться эффективно… или делать странные вещи. Разбираемся. ❌ Заваливать колени внутрь Колени должны смотреть вперёд или чуть в стороны. Если они «падают» друг к другу - спасибо суставы точно не скажут. ❌ Ставить запредельное сопротивление Логика «чем тяжелее, тем лучше» здесь не работает. ❌ Устраивать скачки Эллипс - не батут 🙂 Зафиксируй корпус, держи ровный темп и двигайся плавно. Тренируйся с умом, тогда кардио действительно будет работать. Сохрани пост, чтобы не проверять эти ошибки на собственных коленях. Фитоняша | Подписаться

⚠️ Spirit. Вайнера (Екатеринбург) временно не работает. По независящим от нас причинам в ТЦ отсутствует электроснабжение. О возвращении клуба к штатному режиму работы сообщим дополнительно — сразу, как появятся новости. Спасибо за понимание 💛 Фитоняша | Подписаться

Мы? Фитоняша | Подписаться

Друзья, в этот прекрасный вторник у нас возник вопрос👇 А что однажды подтолкнуло вас прийти в зал? Тот самый момент, после которого стало понятно — пора. Делитесь своими историями в комментариях — нам правда очень интересно почитать. Возможно, именно ваш ответ станет для кого-то тем самым первым шагом 💪 Фитоняша | Подписаться

Всем пэпэ за наш счет! 🙂 Фитоняша | Подписаться

Правильно vs неправильно — битва, в которой должна победить твоя спина 😌 Тяга штанги в наклоне — базовое упражнение для развития мышц спины, требующее строгого соблюдения техники. ✔️ Правильно: нейтральное положение позвоночника, прямая спина и шея, стабильный корпус без раскачивания. Штанга движется по контролируемой траектории к нижней части живота, основную работу выполняют мышцы спины. ❌ Неправильно: чрезмерный наклон корпуса, прогиб в пояснице, поднятая голова, рывковые движения и потеря контроля над весом. Такая техника повышает нагрузку на позвоночник и снижает эффективность упражнения. Рекомендуется выбирать рабочий вес, который позволяет сохранять полный контроль над движением и правильное положение корпуса на протяжении всего подхода. Фитоняша | Подписаться

😬 Кто-нибудь подскажет, как отключить эту функцию тела? Фитоняша | Подписаться

🙏 Босс эпичных подходов… В комментариях собираем аудиоархив для вайба и ваших подходов — кидайте свой эпик-трек! 💪 Фитоняша | Подписаться

Цифры на весах снизились, но качество тела — так себе? Проверь, не делаешь ли ты этих ошибок👇 🥗 Ешь только белок и салат. Без сложных углеводов мышцы просто сдуваются, а кожа теряет тонус. 🏃‍♀️ Бегаешь/танцуешь/крутишь педали, но забываешь про железо. Кардио — огонь для выносливости, но форму лепят силовые. 🍪Заменяешь нормальные углеводы на ПП-шные сладости. Протеиновые батончики, фитнес-печеньки — часто это те же сахар и калории, просто в красивой упаковке. 🫩Не высыпаешься и часто стрессуешь. Кортизол съедает упругость и оставляет отёки. Можно быть худой, но дряблой — именно из-за перегруженной нервной системы. Тело становится рельефным и красивым не от марафонов на выживание, а от адекватности и любви к себе🧡 Фитоняша | Подписаться

Слова тренера, они такие — могут ранить без ножа 😭 Фитоняша | Подписаться

🙏 Миллион — временно. Скамья — навсегда. Фитоняша | Подписаться

Когда появился легальный повод кого-то научить 😊 Фитоняша | Подписаться

С Днём студента всех, кто сейчас живёт между парами, дедлайнами и попытками всё успеть 🎓🔥 Пусть сил хватает и на учёбу, и на жизнь, и на спорт — особенно на спорт 💪 А вообще, все мы когда-то были студентами. В этот день давайте вспомним, какими были наши студенческие годы 🤍 Делитесь в комментариях своими фото из студенчества — минувшего или текущего 👇📸 Фитоняша | Подписаться

На всякий случай напомним, что мы здесь не соревнуемся 🙅 Фитоняша | Подписаться

Лучше бы вечера не наступали никогда, пока мы на дефиците 😒 Фитоняша | Подписаться

Кажется, интернет снова живёт в 2016-м. Мемы, вайбы, эстетика — всё как тогда. И раз 2026 официально отождествляют с тем самым годом… мы такие: а почему бы и да? 😌 Давайте сделаем портал во времени ⏳ Покажите, какими вы были в 2016. Кидайте фото или видео в комментарии 👇 Нам жутко интересно. И да — осуждать не будем. Максимум — любить 🖤 Фитоняша | Подписаться

Ох уж эти тарантиновские диалоги 🤷‍♂️ Фитоняша | Подписаться

Шок-контент: ягодицы не растут от куриной грудки, а жжение во время подхода не гарантирует рост мышц. Эти и другие неприятные, но важные для прогресса в силовых факты, здесь 👉🎥 Фитоняша | Подписаться

Зачем вообще ходить в зал, когда есть эта имба 🤷‍♂️ Фитоняша | Подписаться