فاطمه رحمانی فرد / روانشناس بالینی و نوروتراپیست

🧠 تا حالا شده درست قبل از امتحان یا ارائه، چیزی که کاملاً بلد بودی ناگهان یادت نیاد؟ این لزوماً به معنی ضعف حافظه نیست. وقتی اضطراب بالا می‌رود، بخشی از ظرفیت حافظه کاری درگیر پردازش نگرانی و تهدید می‌شود و منابع کمتری برای تمرکز و بازیابی اطلاعات باقی می‌ماند. 🔹️ به زبان ساده: گاهی مشکل این نیست که نمی‌دانیم؛ مشکل این است که در آن لحظه مغزمان بیش از حد مشغول است. پس دفعه بعد که ذهنتان در یک موقعیت پراسترس «سفید شد»، فوراً خودتان را به فراموش‌کاری یا ناتوانی متهم نکنید. 🌱 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

کارل گوستاو یونگ در کتاب Aion می‌گوید: «قاعدهٔ روان‌شناختی این است که اگر یک وضعیت درونی آگاهانه نشود، در بیرون به صورت سرنوشت رخ می‌دهد.» در ادامه نیز توضیح می‌دهد که وقتی فرد از تضادهای درونی خود آگاه نمی‌شود، این تعارض‌ها در دنیای بیرون به شکل رویدادها و تعارض‌های ظاهراً «سرنوشت‌گونه» بروز می‌کنند. 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

فاطمه رحمانی فرد / روانشناس بالینی و نوروتراپیست pinned «با سلام و احترام وبینار آشنایی با ارزیابی و توانبخشی شناختی، امروز راس ساعت 17 آغاز خواهد شد. لطفا جهت شرکت در وبینار از ساعت 17 به بعد، وارد لینک زیر شوید: https://meet.google.com/vmr-vutk-uga دقت بفرمایید که زمان وبینار یک ساعت است و پس از ساعت 18 این…»

با سلام و احترام وبینار آشنایی با ارزیابی و توانبخشی شناختی، امروز راس ساعت 17 آغاز خواهد شد. لطفا جهت شرکت در وبینار از ساعت 17 به بعد، وارد لینک زیر شوید: https://meet.google.com/vmr-vutk-uga دقت بفرمایید که زمان وبینار یک ساعت است و پس از ساعت 18 این لینک فعال نخواهد بود. در صورت تمایل به دریافت کد تخفیف ۱۰ درصدی خرید نرم‌افزارهای شناختی، پس از پایان وبینار، لطفا به آیدی @neuroscience_admin پیام دهید 🌹 با تشکر فاطمه رحمانی‌ فرد روانشناس بالینی و نوروتراپیست

فاطمه رحمانی فرد / روانشناس بالینی و نوروتراپیست pinned «سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی قرار است در روز جمعه ۹ مرداد، با وبینار رایگان آشنایی با ارزیابی و توانبخشی شناختی رایانه‌ای که با همکاری شرکت روان‌مد تجهیز برگزار می‌شود، در خدمت شما دوستان گرامی باشیم. این وبینار یک ساعته، در بستر گوگل‌میت تشکیل شده…»

📢 وبینار رایگان آشنایی با ارزیابی و توانبخشی شناختی رایانه‌ای به همراه معرفی نرم‌افزارهای ✔️ IVA2 ✔️ Captain's log ✔️ Cantab 🗓 جمعه، ۹ مرداد 🕡 ساعت ۱۷ در بستر گوگل‌میت ✅️ به پاس همراهی شما، کد تخفیف ۱۰ درصدی خرید نرم‌افزارهای شناختی، مخصوص شرکت‌کنندگان…

📢 وبینار رایگان آشنایی با ارزیابی و توانبخشی شناختی رایانه‌ای به همراه معرفی نرم‌افزارهای ✔️ IVA2 ✔️ Captain's log ✔️ Cantab 🗓 جمعه، ۹ مرداد 🕡 ساعت ۱۷ در بستر گوگل‌میت ✅️ به پاس همراهی شما، کد تخفیف ۱۰ درصدی خرید نرم‌افزارهای شناختی، مخصوص شرکت‌کنندگان در وبینار در نظر گرفته شده است. جهت اطلاع از شرایط و دریافت لینک وبینار لطفا از طریق عضویت در کانال زیر اقدام نمایید: @frahmani_psy کسب اطلاعات بیشتر: @neuroscience_admin +989391215745 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ جدیدترین اخبار نوروساینس و روانشناسی، مشاغل و کارگاه‌های مرتبط با این حوزه: 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🗣 @neuroscience_workshops 👥 @neuropsychology_group

بعضی تاریخ‌ها فقط روی تقویم خاص‌اند؛ اما ارزش واقعی‌شان به لحظه‌هایی است که در آن‌ها زندگی می‌کنیم 🤍 ۰۵/۰۵/۰۵ 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

🧠 روز جهانی مغز (World Brain Day) هر سال در ۲۲ جولای (یعنی دیروز :)) برگزار میشه؛ رویدادی که توسط فدراسیون جهانی نورولوژی (WFN) برای افزایش آگاهی درباره سلامت مغز و بیماری‌های عصبی شکل گرفت. این روز اولین بار در سال ۲۰۱۴ با هدف توجه جهانی به اهمیت پیشگیری، تشخیص و درمان اختلالات مغزی مطرح شد. 🔶️ شعار روز جهانی مغز در سال ۲۰۲۶: «سلامت مغز: دسترسی برای همه» (Brain Health: Access for All) است؛ شعاری که بر اهمیت دسترسی عادلانه همه افراد به مراقبت‌های مرتبط با سلامت مغز، تشخیص زودهنگام و خدمات درمانی تأکید می‌کنه. ✅️ در لینک زیر به عاداتی که سلامت مغز رو تضمین می‌کنند یا بالعکس اون رو به خطر میندازن، اشاره شده. ❗️به نظرتون دیگه چه راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز مفیده؟ https://www.instagram.com/p/DbIW9xliC5n/?img_index=2&igsh=MTlrenRhMGhiNmM1ag== 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

دکتر ساندرا دالتون-اسمیت در کتاب Sacred Rest از ۷ نوع استراحت نام می‌برد که ذهن و بدن ما برای حفظ سلامت و عملکرد به آن‌ها نیاز دارند. بسیاری از ما وقتی احساس خستگی می‌کنیم، تصور می‌کنیم فقط به خواب بیشتری نیاز داریم. اما گاهی مشکل، کمبود خواب نیست؛ بلکه کمبود نوع دیگری از استراحت است. 🌿 ۷ نوع استراحت عبارت‌اند از: 🤍 استراحت احساسی 🧠 استراحت ذهنی 😴 استراحت جسمی 🎨 استراحت خلاقانه 👥 استراحت اجتماعی 🔕 استراحت حسی 🕊️ استراحت معنوی گاهی با وجود ۸ ساعت خواب، هنوز احساس خستگی می‌کنیم؛ چون ذهن، احساسات یا حتی حواس ما فرصت بازیابی نداشته‌اند. شناختن نوع استراحتی که واقعاً به آن نیاز دارید، می‌تواند کیفیت زندگی، تمرکز، خلق‌وخو و حتی روابطتان را به شکل محسوسی تغییر دهد. منبع: Saundra Dalton-Smith, M.D Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity (2017) 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

گاهی تصور می‌کنیم اتفاقات بیرونی مستقیماً احساسات و رفتار ما را تعیین می‌کنند؛ اما ویکتور فرانکل یادآوری می‌کند که بین «آنچه برای ما رخ می‌دهد» و «واکنشی که نشان می‌دهیم» فاصله‌ای وجود دارد. همان چند لحظه مکث، فرصتی است برای انتخاب؛ انتخابی که می‌تواند ما را از واکنش‌های خودکار، نشخوار ذهنی و تصمیم‌های هیجانی دور کند. شاید همیشه نتوانیم محرک‌ها را کنترل کنیم، اما می‌توانیم یاد بگیریم چگونه به آن‌ها پاسخ دهیم. و همین‌جاست که رشد، آرامش و آزادی آغاز می‌شود. 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

🧠 بعضی فکرها فقط از ذهن ما رد می‌شوند ... اما وسواس فکری باعث می‌شود جلویشان را بگیریم، بازجویی‌شان کنیم و ساعت‌ها با آن‌ها درگیر شویم. مشکل، خودِ فکر نیست؛ گیر کردن و عبور نکردن آن فکر است. مغز گاهی فقط یک «فکر» تولید می‌کند. اما وسواس به ما القا می‌کند: «نه، این فکر مهمه، رهاش نکن، باید حلش کنی» و همین، شروع یک چرخه‌ی بی‌پایان است، مثل تکرار شدن یه ریتم یا موسیقی توی ذهنت برای بار هزارم. اگر احساس می‌کنی بعضی فکرها ساعت‌ها یا روزها ذهنت را رها نمی‌کنند، شاید مشکل صرفا «زیاد فکر کردن» نباشد؛ شاید بهتره با یک متخصص (روانشناس یا روانپزشک) حرف بزنی ... 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

🧠 گاهی مغز ما بیش از کلمات، به تماس انسانی پاسخ می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند تماس فیزیکی امن و حمایتگر، مانند یک آغوش صمیمانه، می‌تواند فعالیت سیستم اکسی‌توسین (هورمون پیوند اجتماعی) را افزایش دهد، سطح استرس را کاهش دهد و احساس اعتماد، امنیت و نزدیکی را تقویت کند. شاید به همین دلیل است که در لحظات سخت، یک آغوشِ صادقانه گاهی بیشتر از هزار جمله آراممان می‌کند. البته آغوش، زمانی این اثر را دارد که در رابطه‌ای امن، رضایت‌مند و همراه با احساس اعتماد تجربه شود. 🧠 در دنیایی که بسیاری از ما از کمبود ارتباط عمیق رنج می‌بریم، شاید یک آغوشِ امن فقط یک حرکت عاطفی نباشد؛ بلکه نوعی تنظیم‌کننده زیستی برای مغز و سیستم استرس ما باشد. https://www.instagram.com/reel/DaavfjwoPbn/?igsh=MTJ5YzJzanhnemthcw== 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

🧠 وقتی مغزها با هم "هم‌فرکانس" می‌شوند. شاید برایتان پیش آمده باشد که بعد از صحبت با یک نفر احساس کنید کاملاً شما را می‌فهمد؛ انگار هر دو «روی یک طول موج» هستید. حالا دانشمندان می‌گویند این فقط یک استعاره نیست، بلکه در مغز ما واقعاً رخ می‌دهد! پژوهشگران طی بیش از ۱۰ سال، با استفاده از هدست‌های قابل‌حمل EEG، فعالیت مغزی هزاران نفر را در کلاس‌های درس، موزه‌ها، جشنواره‌های موسیقی و حتی هنگام همکاری هنرمندان مشهور بررسی کردند. نتیجه شگفت‌انگیز بود: ✨ هرچه افراد بیشتر با یکدیگر درگیر تعامل و ارتباط عمیق می‌شوند، امواج مغزی آن‌ها بیشتر با هم همگام (Synchronize) می‌شود. 📚 در کلاس‌های درس، دانش‌آموزانی که امواج مغزی‌شان هماهنگی بیشتری با همکلاسی‌هایشان داشت: • مشارکت بیشتری در کلاس نشان می‌دادند؛ • مطالب را بهتر یاد می‌گرفتند؛ • احساس صمیمیت و تعلق بیشتری نسبت به یکدیگر داشتند. 💔 در مقابل، افرادی که احساس تنهایی مزمن را تجربه می‌کنند، معمولاً الگوهای مغزی متفاوت‌تری دارند و مغزشان کمتر با دیگران «هم‌فرکانس» می‌شود؛ موضوعی که شاید توضیح دهد چرا برقراری ارتباط برای آن‌ها دشوارتر است. 🌱 شاید مهم‌ترین پیام این پژوهش این باشد: گفت‌وگوهای ساده، بازی‌های گروهی، خندیدن با دوستان و تعاملات رو‌در‌رو فقط سرگرمی نیستند؛ آن‌ها از نظر عصب‌شناختی برای حفظ پیوندهای اجتماعی و سلامت روان ما ضروری‌اند. 🔹️ این یافته‌ها می‌توانند کاربردهای مهمی در آموزش، روان‌درمانی و حتی درک بهتر تنهایی و اختلالات سلامت روان داشته باشند. شاید در آینده بتوانیم از «همگامی مغزی» به‌عنوان شاخصی برای سنجش کیفیت ارتباطات انسانی و بهبود فرایند درمان استفاده کنیم. 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

🧠 اطلس داروهای روان‌پزشکی 🔹️ ضد افسردگی‌ها 🔹️ ضد اضطراب‌ها 🔹️ ضد روانپریشی‌ها 🔹️ تثبیت کننده‌های خلق 🔹️سایر دسته‌ها با توجه به اینکه در ساخت این تصویر، از هوش مصنوعی کمک گرفته شده، پیشنهاد می‌شود در مطالعه و استفاده از آن احتیاط شود. 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

تسلای این جهان این است که رنجِ مُدام و پیوسته وجود ندارد! غمی می‌رود و شادی‌ای باز زاده می‌شود. این‌ها همه در تعادل‌اند. این جهان، جهانِ جبران‌هاست... آلبر کامو 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy

🧠 اطلس جامع اختلالات شناختی 🔹️ در این تصویر مناطق مغزی درگیر در هر اختلال شناختی، مشخص شده. ❗️ این اطلس اطلاعات مفیدی در خصوص اختلالات شناختی گوناگون در اختیار دانشجویان روانشناسی و روانپزشکی قرار می‌دهد، اما از آنجا که اطلاعات این تصویر جهت آشنایی ابتدایی با موضوع مورد بحث طراحی شده، پیشنهاد می‌شود جهت اطلاعات دقیق‌تر به منابع علمی مانند DSM5-TR یا ICD11 و امثالهم، مراجعه کنید. 🧠 فاطمه رحمانی فرد | روانشناس بالینی و نوروتراپیست آموزش، آگاهی و سلامت روان: 📍 @frahmani_psy