Free Margo | Маргарита Музыченко

Я тут задумалась, в чем может быть моя уникальность как инструктора? Можно быть действующим спортсменом и чемпионом, обладать опытом, отменной техникой, умением работать со студентами, но помимо этих качеств в инструкторе должно быть что-то такое, что вызывает у студента доверие и желание заниматься именно с этим специалистом. Наблюдая за процессом своей инструкторской работы, я подметила несколько моментов, которые неизменно вызывают положительный отклик у приходящих ко мне людей. Я нередко провожу тренировки не на бортике, а в воде со студентами. Особенно это важно для начинающих. Мой многолетний педагогический опыт говорит о том, что личный показ лучше 1000 объяснений. С первой минуты тренировки я устанавливаю открытую, дружелюбную и позитивную атмосферу. Я считаю, что мы собираемся для того, что получить удовольствие, поэтому поддерживаю каждого и искренне радуюсь любому, пусть и маленькому, успеху. Неисправимый альтруизм заставляет меня на каждую тренировку с новичками тащить целый рюкзак личного оборудования. На всякий случай. Вдруг в бассейне не найдётся ласт нужного размера или удобной маски. Не могу допустить, чтобы у человека было испорчено впечатление от тренировки из-за нехватки снаряжения. Несмотря на общий позитив, я зорко слежу за техникой студентов и не позволяю им закреплять ошибки. Я могу по 100 раз терпеливо повторять одно и то же, если эти напоминания приносят студенту пользу. Мне хорошо известно, что путь к мастерству лежит через бесчетное число повторений, и я готова проходить этот путь вместе с каждым. Мне нравится разбавлять серьезный настрой юмором и иногда по-доброму подкалывать своих спортсменов. Тем более, что улыбка отлично расслабляет напряженные мышцы, а хорошее настроение способствует усвоению навыков. Моя влюблённость в воду передается каждому. Мне нравится делиться с другими восторгом полёта в водной стихии и видеть счастливые глаза тех, кто открывает для себя эту радость впервые. Записаться ко мне на тренировки можно, как всегда, через monofin.ru, ЗДЕСЬ или в лс. До встречи на воде!

Лето — лучшее время для того, чтобы привести себя в форму и получить удовольствие от водных тренировок! Всех жду в Термоленде на Речном! https://t.me/monofinru/1221

По просьбам трудящихся, которые любят с утра поспать подольше, время тренировок по динамике перенесено на 11:00. Добро пожаловать в понедельник и в среду в Термоленд! Статика в понедельник будет в 09:30 (как раз можно доспать недоспатое). Записаться

Я фридайвер, и я не дышу. Когда я не дышу, мне хорошо. Некоторое время. Мы — фридайверы —называем это время зоной комфорта. И мы стараемся расширять свою зону комфорта, насколько возможно. Конечно, рано или поздно наступает физиологический дискомфорт. И тогда хочется снова подышать. Именно с этого момента и начинается самое интересное. Неопытный фридайвер, попадая в дискомфорт, начинает паниковать, суетиться и резко заканчивает попытку. Опытный же фридайвер сохраняет душевное равновесие, чутко прислушивается к себе и способен успешно завершить свою попытку близко к своему физиологическому лимиту. Зона его психологического комфорта включает в себя зону физиологического дискомфорта, которая по длительности может достигать нескольких минут. 15 июля у меня стартует базовый курс, на котором я научу тебя понимать свое тело, управлять своим умом и с лёгкостью находиться несколько минут под водой. Напиши слово КУРС в комментарии, и я вышлю подробности.

Сегодня очень душевно смочили жабры в подмосковной Спас-Каменке. На поверхности нас согревало ласковое солнышко, а глубина порадовала замечательной прозрачностью. Для Георгия это была первая в жизни глубинная тренировка по фридайвингу. Он отлично справился со всеми заданиями и установил личный рекорд – 13 м! Поздравляю Георгия с успешным дебютом и жду всех желающих понырять в глубину на кайфовые тренировочки! И про бассейн, конечно, тоже не забываем! ЗАПИСАТЬСЯ

В это воскресенье, 28 июня, можно присоединиться к глубинной тренировке в Спас-Каменке! Всего час езды от Москвы, чистейшая и уже теплая вода, глубина до 22 м, со снарягой помогу😉 Уровень подготовки любой, можно без опыта глубинного ныряния. Поучимся правильно заныривать, продуваться, делать разворот, чувствовать безопасный кайф от глубины! Начало в 11:00! Места еще есть, но уже мало😊 Записываемся!

Этот стиль носит имя одного из самых грациозных и восхитительных обитателей океана — мы называем его «дельфин». Это не только самый быстрый стиль, которым может нырять фридайвер, но также один из наиболее техничных и красивых. Когда плывёшь этим стилем, чувствуешь себя частью водной стихии, живой волной. Помню момент, когда я впервые почувствовала, как нужно скоординировать движения, чтобы получилась настоящая волна. Это был восторг открытия и невероятное физическое удовольствие от скольжения в нырке. До сих пор меня накрывает радость всякий раз, как я ныряю дельфином, и даже упражнения на технику кажутся мне увлекательной игрой. И это я еще большую моноласту не надела😄

🗓РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК Пятница, 26 июня 📍 Termoland Речной · 09:30-11:00 Плавание | Маргарита Музыченко ❗️ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ

🗓РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК Понедельник, 22 июня 📍 Termoland Речной · 09:30-11:00 Плавание | Маргарита Музыченко · 11:00-12:15 Статика | Маргарита Музыченко ❗️ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ

Кроль в раздельных ластах Поскольку в раздельных ластах плавают и ныряют все, кому не лень, поговорим о технике этого стиля. Если кто-то насвистел вам, что фридайвинг — это про расслабление, забудьте об этом сразу. Постановка правильной техники требует напряжения и мышц, и внимания. Руки вытянуты в жесткую стрелку и прижаты к затылку; кор напряжен, мышцы пресса и ягодицы активно включены; бёдра, голени и стопы максимально вытянуты и работают без прогиба; пятки слегка пробивают поверхность воды. После хорошей тренировки плечи ломит, ноги отваливаются, подъемы стоп ноют так, словно вы сделали пять подходов со штангой, стоя на пуантах. Зачем все эти напряги? Любая мягкость в конструкции ведёт к потере энергии гребка. А снижение эффективности – это даром сожженый кислород за те же метры. А нам надо совсем наоборот. Поэтому весь корпус фридайвера должен быть подобен упругому стальному пруту. Как и его характер, впрочем.

Про фридайвинг от нежно мною любимого Славы Сэ. Не могу не поделиться😊 —— Мы с Незабудкиной жили как в раю, не знали дайвинга. Но Наталья Аркадьевна Люську совратила. Протянула загубник, сказала: – Закуси, дева. И окунись… И Незабудкина познала: Добро – это тыкать пальцем в бока коралловым рыбам. Зло – это сидеть на Севере, где на весь город ни одной мурены. Кроме Натальи Аркадьевны, конечно. А вчера звонит Наталья Аспидовна, говорит: срочно смотрите кино про дайверов! А мы ж теперь Red Sea Divers пропустить не можем. Включаем. Там играет тётка, похожая на Шарлиз Терон, но не она. Зато голая и в постели. И очень жизненно так, вся в терзаньях: отдаться соседу по койке или «головаболит». Ну, думаю, хороший фильм. Наливаю в чай бутербродов, сажусь вечер коротать. Шарлиз меж тем определилась: сосед не убедителен, пусть спит как есть, нецелованным. Ага, догадываюсь, значит, грядет разгуляй в финале. Эльниньё страсти, цунами поцелуев. Наутро Шарлиз с соседом едут нырять. То-сё, ныряют, выныривают, а катера нет. Уплыл. И весь остаток фильма они вдвоём плавают-плавают-плавают. Два киношных часа. Ругаются, целуются, машут танкерам и яхтам. А совсем в конце их обоих схрумкали акулы. Всё. Ужос. Ни секса, ни пафоса. Ни нравственного перерождения героев. И очень жалко Шарлиз. Красивых баб в свете не так много, чтоб ими кормить акул. Мораль сами выбирайте, из двух вариантов: а) Не ходите дети в окиян нырять. б) Кто откажет соседу по койке, будет съеден без гарнира не позднее вторника. За то, что Наталья Подколодная мне вечер загубила, я ей месть придумал, леденящую. Дождусь по телеку чего-нить заунывного, вроде передачи «сельский час» и чтоб коров побольше. Позвоню, скажу: – Смотри обязательно! Там про дайвинг сюжет будет! Пусть сидит, изучает технику карусельных надоев. Слава Сэ

Отдохнули от меня? I’ll be back! В среду и пятницу жду всех водоплавающих и ныряющих к себе на тренировку в Термоленд! 9:30 - динамика 11:00 - статика Записываемся!

Моя сегодняшняя попытка в статике на Чемпионате мира в Сербии завершилась белой картой и результатом 06:09, что позволило подняться на седьмую строчку мирового рейтинга. Для спортсмена, пришедшего во фридайвинг всего полтора года назад, результат более чем достойный! Спасибо большое Кате Лесючевской, моему тренеру и коучу, которая готовила меня к этому старту и вела на попытке. Разумеется, я не собираюсь останавливаться на достигнутом и по возвращении в Москву продолжу тренировки. Потенциал есть, азарта тоже не занимать, впереди ещё множество стартов и достижений! Спасибо большое всем, кто меня поддерживал, и особенно моему мужу Владимиру, без которого эта поездка не могла бы состояться. А ЧМ продолжается, завтра ещё нас ждут выступления в моноласте!