ФРГБ ДОННУЭТ

🌊 Август — время моря: выжимаем максимум из бархатного сезона! Август — идеальный месяц для поездки к побережью: вода самая тёплая, вечера всё ещё душевные, а до старта нового учебного года есть целый месяц, чтобы перезагрузиться. ловите 5 главных советов для идеального отдыха на море: 🧳 1. Чемодан без фанатизма Не берите весь гардероб. Главный набор: пара купальников, лёгкая одежда, кофта на вечер, санскрин и удобная обувь для прогулок. Помните: место в сумке пригодится для сувениров! 💊2. Мини-аптечка — спасатель отпуска В курортных аптеках летом часто бывает оверпрайс и огромные очереди. Возьмите с собой базовый набор: сорбенты, обезболивающее, пластыри и средства от аллергии. Пусть лучше не пригодится, чем искать аптеку ночью. ☀️ 3. SPF — ваш главный бро Обгореть в первый же день и пролежать весь отпуск в номере с кефиром — классика, но лучше её избежать. Крем с SPF 30–50 и головной убор сэкономят вам здоровье и нервы. 🏨 4. Внимание на сервис и отзывы Перед бронированием жилья читайте свежие отзывы. Обращайте внимание на реальное расстояние до пляжа (чтобы не идти 3 км в горку по жаре) и качество сервиса. 📱 5. Настоящий детокс Отложите учебные чаты хотя бы на пару дней. Заряжайтесь солнцем, ешьте свежие фрукты, слушайте шум волн и накапливайте энергию на весь осенний семестр.

🌊 Сегодня отмечается Международный день спасателя на воде. Это отличный повод сказать спасибо людям, которые каждый день стоят на страже безопасности у рек, озёр и морей. Благодаря их смелости, внимательности и быстроте реакции многие возвращаются домой к своим близким. Если этим летом вы отдыхаете у воды, помните о простых правилах: 💙 купайтесь только в разрешённых местах; 💙 не заплывайте далеко; 💙 не оставляйте детей без присмотра; 💙 берегите себя и окружающих. Пусть этот день напоминает нам, что безопасность начинается с ответственности каждого. Хорошего и безопасного лета! ☀️🌊

☀️ Как освежиться летом, когда на улице +30? Ловите несколько простых способов пережить жару без страданий: 🧊 Пейте больше воды — лучше небольшими порциями в течение дня. Добавьте лёд, лимон, мяту или огурец для свежести. 🍉 Ешьте сезонные фрукты и ягоды: арбуз, дыню, персики, клубнику — они помогают восполнить жидкость. 👕 Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей — льна или хлопка. Телу будет намного комфортнее. 🌬️ Проветривайте комнату утром и вечером, а днём закрывайте шторы, чтобы сохранить прохладу. 🚿 Если совсем жарко — прохладный душ или умывание холодной водой быстро вернут ощущение свежести. 🧴 Не забывайте про SPF. Солнце летом красиво только на фотографиях, а коже нужна защита каждый день. 🧋 И самое приятное — холодный лимонад, мороженое или айс-латте никто не отменял. Главное — наслаждаться летом и не забывать заботиться о себе. 💙

Всем привет! 👋🏻 Читаете ли вы книги и как много вы о них знаете? Мы поможем вам и расскажем несколько интересных фактов 😌 1. Запах старых книг - это продукты распада целлюлозы (ванилин и бензальдегид), по которым реставраторы определяют состояние бумаги. Этот «аромат» возникает из-за медленного химического разложения, а не от пыли или плесени. 🌬️ 2. Самая дорогая книга —«Легенда о святом Граале» с иллюстрациями Дали (1930-е), проданная за 1,2 млн долларов. 💸 3. Чтение снижает стресс за 6 минут на 68% эффективнее музыки или чая - доказано университетом Сассекса. Это работает потому, что сюжет полностью занимает внимание, вытесняя тревожные мысли из рабочей памяти. 🤓 4. В Корее возраст книги считают не с даты печати, а с момента утверждения рукописи в издательстве. Так что официальный возраст может быть на год больше указанного на титуле. 💎 5. «Гарри Поттер» получил 12 отказов, а первое издательство согласилось лишь после восторга дочери редактора. В итоге серия разошлась тиражом более 500 млн копий - абсолютный рекорд в истории. 🥇

👋Приветствуем вас, друзья! Продолжаем рубрику «Вокруг света вместе с ФРГБ», и сегодня мы в Китае! 🇨🇳 Делимся главными нюансами для комфортной поездки: 🇨🇳Виза: РФ-туристам с 2025 года виза не требуется, если вы едете с целью туризма, бизнес встреч, посещение родственников и друзей. Но нужно заполнить обязательно миграционную карту! 📱Цифровой минимум: без WeChat и Alipay в Китае сложно — здесь почти не пользуются наличными, точнее пользуются, но это не так популярно, как онлайн оплата. Установите приложения заранее и привяжите карту. А ещё скачайте VPN: без него соцсети и Google-карты не работают. 🥢Еда/вода: китайская кухня - огонь, но острота может удивить. Носите с собой влажные салфетки и пейте только бутилированную воду! 🏨 Жильё: бронируйте заранее и проверяйте, что отель принимает иностранцев. 🏥 Здоровье: обязательно берите с собой мини аптечку, без этого никуда! ✨Бонус совет : выучите пару фраз на китайском. Местные искренне радуются, когда туристы проявляют интерес к языку!

Интересный факт❤️ Когда вы держите руку любимого человека, мир словно становится спокойнее. Исследования показывают, что прикосновение близкого человека помогает легче переносить боль, снижает уровень тревоги и дарит ощущение безопасности. Иногда самое важное — просто быть рядом и крепко держаться за руки😇

Рубрика готовим вместе !Летнее блюдо: окрошка🫜 В жаркую погоду нет ничего лучше, чем холодная, освежающая окрошка! Вот простой рецепт: Ингредиенты:- Вареный картофель — 5 шт. - Яйца 🥚 — 4 шт. - Колбаса (или отварное мясо) 🍖 — 300 г. - Огурцы 🥒 — 2 шт. - Редис 🫜 — 5–7 шт. - Зелень 🌿 (укроп, зеленый лук) — по вкусу. - Кефир или квас — 1 литр. - Сметана — 3–4 ст. ложки. - Соль 🧂 — по вкусу. Приготовление:1. Отварите картофель и яйца, остудите и очистите. 2. Нарежьте мелкими кубиками картофель, яйца, огурцы, колбасу и редис. 3. Мелко порубите зелень. 4. Сложите все ингредиенты в глубокую миску, добавьте сметану и перемешайте. 5. Залейте кефиром или квасом, добавьте соль по вкусу. 6. Охладите перед подачей. Приятного аппетита! 🍽🫶🏻

С Днём молодёжи! 🎉 Молодость – это время, когда ты не просто мечтаешь, а уже просчитываешь шаги к своей цели. Это энергия, помноженная на знания, и амбиции, подкрепленные расчетами. Пусть в вашей жизни всегда будет идеальный "баланс": между учебой и отдыхом, между риском и стабильностью, между мечтами и их достижением. Факультет ФРГБ поздравляет вас с этим замечательным праздником! 💙

🌾 26 июня — день Акулины Гречишницы. В народе говорили: если на Акулину мошкара и оводы кружат — будет хороший урожай гречихи. А вот если комары и мухи злые и кусачие — жди дождя. Что сегодня можно: ✅ Посещать баню — смыть хвори. ✅ Загадывать желание на звездопад (если повезет увидеть). Что нельзя: ❌ Ругаться и сквернословить — слова сегодня «липнут» надолго. ❌ Есть зеленые яблоки — к кислому настроению. Главная примета дня: какая погода утром, такая и будет еще 40 дней. Так что выгляните в окно — делайте выводы! 🌦️

22 июня — День памяти и скорби 22 июня 1941 года началась Великая Отечественная война - день, который навсегда остался в истории как символ мужества, стойкости и огромной цены мира. Сегодня мы вспоминаем героев, которые сражались за Родину, и с глубоким уважением чтим память всех, кто подарил будущим поколениям мирное небо. Помним. Чтим. Гордимся. 🕯️

Вкусные традиции июня🍓🍉 Июнь - странное время. В голове эхо экзаменов, в теле дикая усталость, а в душе оглушительная свобода. Именно сейчас хочется вспомнить летние рецепты! 🤩 Традиция №1. Клубника с молоком 🍓 В июне мы покупаем у бабушек на рынке клубнику, режем в кружку, заливаем молоком и едим ложкой, глядя в окно. Ощущение, будто ты уже в отпуске, даже если до него ещё неделя. 😋 Традиция №2. Окрошечный тимбилдинг Окрошка в июне - это не суп, а уже традиция. На кухне собирается вся компания: кто-то трет яйца, кто-то режет огурцы, все спорят о заливке. Лучшая реабилитация после сессии. 😉 Традиция №3. Мороженое как маркер свободы В учебном году мороженое - антистресс, заедаешь нервы. В июне - символ маленькой победы.🎇 Традиция №4. Арбуз на всех В конце июня появляется первый арбуз. Покупать арбуз на 10 кг в одиночку нельзя! Зовешь соседей или одногруппников. Вы стучите по нему с видом экспертов, режете и едите до тех пор, пока сок не течет по локтям. И это вкус настоящей победы! 🥳

Сегодня мы расскажем вам о Павле Крупине - он же ресторатор, предприниматель, основатель и сооснователь крупных сетей питания!🔥 Профессиональный путь Павла начался рано - в 21 год он уже организовывал собственные бизнес-проекты: автомойку и бизнес по продаже сувенирной продукции в Петергофе. Позже он работал в ресторанах «Парк Джузеппе», «Терраса» и легендарной сети Ginza Project. ✨ В 2011 году Павел стал директором ресторана «Штандарт» в Петродворце. А уже в 2012 году открыл свой первый ресторан «Кинза» в Петергофе площадью 300 м²! 🌠 Параллельно с этим, в партнерстве с инвесторами, запускает сеть столовых и ресторанов быстрого питания «Все обедают на кухне», а также десять столовых «Пельмешь». Позже к этому добавилась сеть службы доставки «Суши Ями». ⚡️ В 2018 году Павел принимает стратегическое решение: переформатировать проект «Кинза» в более демократичный формат. Но главное событие этого года - открытие первой точки по продаже шавермы «VЛАВАШЕ» в Петергофе. ⭐️ Запустив первую точку, Павел параллельно начал работу над брендбуком, созданием сетевых стандартов, регламентов контроля и качества. Сегодня «VЛАВАШЕ» - это уже не просто ларек, а полноценная франчайзинговая сеть с четкой системой. 💫

✨Всем привет, с вами рубрика «шаги к здоровью»✨ Мы любим делить жизнь на «до» и «после». После марафона. После гречки на воде. После идеального режима сна. Спойлер: этого «после» не наступает. А здоровье строится только здесь и сейчас — маленькими, почти незаметными шагами. Часто мы ищем волшебную таблетку от усталости, лишнего веса и плохого сна. А она буквально у нас под ногами. 👣 Разберём три направления. Выберите себе один шаг в каждом. Или хотя бы в одном. 🏋️ СПОРТ ✅ Шаги: 1. Утренняя суставная разминка 3 минуты. 2. Чередование нагрузки в течение дня. 3. Растяжка вечером 5 минут. 4.Заменить лифт на ступеньки. 🥗 ПИТАНИЕ 1. Правило тарелки. 2. Овощной слой. 3. Правило 20 минут. 4.Сладкое — не враг. 🧠 ЗДОРОВЫЙ СОН 1.Темнота 2.Прохлада 3.Режим 4.Тишина Здоровье не живёт в спортзале, диете или таблетках. Оно живёт в повторяющихся маленьких выборах. Выбор за вами. 🤍

🔥Психологические факты 🟠 Вы не запоминаете событие. Вы запоминаете последний раз, когда вы его вспоминали. Каждый раз воспоминание искажается. 🟠 Люди выглядят привлекательнее, когда рассказывают о том, что им действительно интересно. 🟠 Мозг читает слова целиком, а не по буквам. Поэтому «не жвно, в какм пряоке рсапжлоены бквы» —вы всё равно поймёте смысл. 🟠 90% болезней несут психологическую природу. Душевное равновесие - основа настоящего выздоровления. 🟠 Счастье пугает. Многие люди бессознательно боятся радости, ожидая, что за ней последует трагедия. 🟠 Дружба после 16. Самые крепкие и долгие отношения завязываются в возрасте от 16 до 28 лет. 🟠 Солнце = счастье. Люди, которые часто бывают на солнце, объективно чувствуют себя более счастливыми.

Сессия близко: план действий, чтобы не сойти с ума 🧠🆘 Знаем, это чувство: учебники лежат закрытыми, а дедлайны уже дышат в спину. Без паники! Мы составили краткий гайд, как подготовиться к экзаменам и сохранить остатки ментального здоровья. Составь «карту боя» 🗺️ Выпиши все экзамены, зачеты и контрольные в один список. Расставь их по датам и сложности. Так ты увидишь реальный масштаб катастрофы (или его отсутствие). Правило «Сначала самое страшное» 🐉 Начинай с самого сложного предмета или темы, которая вызывает ужас. Когда ты разберешься с «монстром», остальные билеты покажутся легкой прогулкой. Чистая среда = чистые мысли 🧹 Разбери завал на столе. Хаос вокруг провоцирует хаос в голове. Подготовь канцелярию, воду и зарядку для ноута заранее. Сон — это не роскошь, а необходимость 😴 Учить всю ночь перед экзаменом — стратегия проигрышная. Мозгу нужно время, чтобы перенести информацию из кратковременной памяти в долговременную. Спи желательно 6–7 часов.

📍Студенты группы ГРД-25-А с гордостью и глубокой признательностью присоединяются к общенародному празднованию Дня Победы. 🎞В специально подготовленном видео-поздравлении они выражают искренние поздравления всем ветеранам, труженикам тыла и всем, кто ковал Великую Победу, своим мужеством и самоотверженностью. 💫В кадрах видео звучат слова благодарности за мирное небо, за возможность жить и учиться в свободной стране. Особое место в поздравлении занимают строки, посвященные подвигу поколения победителей, их несгибаемой воле и безграничной любви к Родине. 💐Группа ГРД-25-А выражает искренние пожелания крепкого здоровья, долголетия и благополучия всем ветеранам. Студенты бережно хранят традиции прошлого, учатся на героических примерах и строят сильное, процветающее будущее, достойное тех, кто подарил им мир.

Мы — последнее поколение, которое застало живых свидетелей той войны. Давайте будем достойны их подвига. Храните историю своей семьи, рассказывайте детям, носите георгиевскую ленту с уважением. С Великой Победой! Никто не забыт, ничто не забыто.

Рубрика время отдыха . Майские! ☀️ Время выезжать на природу! Пикники, прогулки на свежем воздухе, шашлыки под весенним солнцем. Восстанавливаем силы и ловим дзен на природе! Майские праздники – идеальный повод замедлиться. ☕ Просмотр любимых сериалов, чтение книг📚, кулинарные эксперименты 👩‍🍳или просто долгий сон. Максимально кайфуем от домашнего уюта!📚🛋️ Майские – отличный шанс попробовать что-то новое! 🎨Посетите выставку, сходите на мастер-класс, изучите новый район города или просто выйдите из зоны комфорта. Время для идей и впечатлений!

Вкусные традиции в мае 🌸🍢 Май — это когда весна окончательно расцветает и зовёт на природу! Ароматные шашлыки на майских, первые свежие салаты с огородной зеленью, бабушкины пироги и, конечно, ароматный чай на свежем воздухе ✨ Вкусные традиции мая — это не только еда, но и тёплые семейные пикники, смех под цветущими деревьями и моменты, которые остаются в сердце ❤️🍽️ Майские праздники особенно вкусные, когда все вместе за большим столом 😌

🌿 1 мая — Праздник Весны и Труда Этот день во многих странах символизирует уважение к труду, солидарность и права работников. Сегодня он также ассоциируется с весенним обновлением, энергией и новыми начинаниями 🌱 Для нас это напоминание: любые достижения — результат совместной работы студентов, преподавателей и всего сообщества. Пусть этот день принесёт вам вдохновение, отдых и силы для новых целей 💪 С 1 мая! 🌷