Жизнь в нотах 🎷и километрах 🏊‍♂🚴‍♂🏃‍♂

Пополнение в коллекции!🤩 Пять лет подряд бегаю Ночной забег в Ростове и каждый раз получаю своего рода удовольствие😅

Раньше, когда у меня спрашивали, какой самый лучший период в жизни у меня был, я, не задумываясь, отвечал, что время обучения в колледже искусств. Там было всё: классные люди, творческая деятельность, вплетённая в учебный процесс, много ярких эмоций, крутой жизненный и профессиональный опыт. Я был счастлив на протяжении всех четырёх лет и всё это время чувствовал, что я на своём месте🙌. Всё это время я перманентно наслаждался жизнью, и это было прекрасно! Но это было раньше... А теперь последние четыре года я говорю, что вот сейчас именно то самое лучшее и счастливое время, потому что я нашёл самое большое сокровище в жизни — мою дорогую жену! И да, эти четыре года были непростые, и события за пределами семьи оставляют желать лучшего, но главное, что дома всегда мир, покой и любовь!❤️ «И сегодня я люблю тебя сильнее, чем вчера. А завтра буду любить сильнее, чем сегодня».

Та-дааааааам!!! Свершилось!!!🤩🥳 Успешно закончилось моё обучение и приехал долгожданный диплом. Как же я счастлив! Во-первых, потому что справился. Ох, сколько же было у меня сомнений! Способна ли моя светлая головушка усваивать новую информацию в новой сфере? Хватит ли на всё времени? А если не получится, то я выкину кучу денег на ветер?🤯 Это и ещё многое другое не давало мне покоя постоянно!!! А во-вторых, потому что это был крутейший год. Я смог не просто учиться, а ещё и применять все свои новые знания на практике. У меня появились персональные тренировки, личные ученики на плане, онлайн-чат, который Наташа любезно мне делегировала, ну и конечно, офлайн-тренировки в клубе😎. Мечтал ли я, что у меня всё получится? Конечно мечтал. Но получилось в итоге всё так, о чем я даже не мог и мечтать✨✨✨

Угадали? 😄 🇳🇴

ДОМОООООЙ!!!🥳

Если вдруг хотите посмотреть, чем я тут занимаюсь, переходите по ссылке, там прямая трансляция: https://amurwaves.ru/

Летели в Хабаровск на вот такой "громадине", и я вам скажу одно: какой же это кайф — летать гражданской авиацией!🙌

Выхожу вчера на станции Парк Культуры, а тут из-за этих бегунов дорогу перекрыли😂. Постоял, порадовался за них, еле удержался, чтобы не убежать за ними в закат под мост. Ну красота же🙌🤩.

Вчера был поезд. Сегодня будет самолёт. И уже завтра в это же время я буду на Дальнем Востоке, а конкретно — в Хабаровске. С последнего поста прошло больше двух месяцев, и за это время я много раз хотел что-то сюда написать, но постоянно откладывал и в конечном итоге дооткладывался до такой степени, что писать перехотелось. Исправляюсь😉.

Я всё! Сегодня была самая длинная тренировка за эти три загрузочные недели, с понедельника заслуженный отдых🙌. Кстати, а вы когда-нибудь задумывались, что такое аэробная выносливость и как она развивается? Если объяснять простыми словами, то это способность организма долго выполнять низкоинтенсивную нагрузку и не уставать. А развивается она довольно просто: мы должны утомить организм долгой умеренной работой, чтобы во время восстановления он стал сильнее и выносливее. И тут кроется один очень интересный лайфхак: если на запланированную тренировку аэробной выносливости прийти уже утомлённым, то длительность тренировки можно значительно сократить. Ну просто потому, что вам не надо сначала утомить организм, а потом сопротивляться этому утомлению. Состояние, тренировка ещё не началась, а я уже устал, отлично подходит для развития выносливости😅. Но только не создавайте это утомление недосыпом или каким-то ещё экстремальным стрессом. Знали о такой фишке?😏

Если вы думали, что бегать на этой неделе я забросил, то раздумайте обратно, потому что третья неделя стабильных тренировок без срывов идёт по плану🙌. Месяц назад, после болезни, я с ужасом осознал, что не могу пробежать 400 метров в темпе из 5:00/км, и меня это очень расстроило. Но стоило приложить немного усилий, и вот сегодня я бежал интервалы по километру через 3 минуты отдыха трусцой в темпе 4:15/км. Я доволен😎.