Виталий Дьячков Метод Фельденкрайза 🕊

😥Реакция на опасность - это молниеносный рефлекс. Опасная тень, резкий звук, внезапное движение - и тело уже действует, ещё до того, как мозг успел подумать. Считалось, что это чистая нейробиология: глаза увидели ➡️ мозг обработал ➡️ мышцы сократились. Но недавнее исследование, опубликованное в журнале Neuron, переворачивает эту картину. Оказывается, в этой цепочке есть ещё один важный игрок. Кости.💀 💀Да, те самые кости, которые мы привыкли считать просто каркасом. Учёные обнаружили, что белок остеокальцин, который производят клетки костной ткани (остеобласты), напрямую влияет на скорость реакции на визуальную угрозу. ❤️В эксперименте мышам проецировали сверху тёмный диск, имитирующий тень хищника, и замеряли, как быстро они добегают до укрытия. Мыши без гена остеокальцина реагировали значительно медленнее. То же самое наблюдалось у пожилых мышей - у них уровень остеокальцина в крови естественным образом снижен. 🐀И вот что самое важное: когда старым мышам восстановили нормальный уровень остеокальцина, их реакции полностью вернулись к норме. Оказалось, остеокальцин не просто выбрасывается в кровь в момент опасности. Он работает как постоянная «охранная» система - его фоновый уровень держит нейроны в состоянии готовности к побегу. Буквально поддерживает их «в тонусе», чтобы в критический момент не было задержки. Получается, наши кости - это своего рода эндокринный орган, который влияет на работу мозга и нашу способность быстро реагировать на угрозы. ⭐️Вот почему с возрастом, когда остеокальцина становится меньше, ухудшается не только память и выносливость, но и способность быстро реагировать на опасность. Это дает понимание механизмов, связывающих костную систему и реакцию на стресс, и может привести к разработке новых терапевтических стратегий для лечения возрастного снижения когнитивных функций, депрессии и ПТСР. ↖️Читать полностью: Neuronovosti.ru

Напоминаем, что уже скоро пройдёт мастер-класс по методу Фельденкрайза «Особое детство, взросление и родительство с методом Фельденкрайза» 📅 6 августа, 16:00–20:30 📍 Новосибирск, танцевальная студия «Дом» На мастер-классе поговорим о том, как движение связано с развитием, обучением и взаимодействием с ребёнком, а также о возможностях метода Фельденкрайза в работе с детьми с особыми потребностями. 🔅 В программе: • развитие базовых двигательных навыков; • обучение через движение; • возможности нервной системы к изменениям; • принципы метода Фельденкрайза в работе с детьми; • привязанность и контакт. Ведущий – Томас Фарнбахер. Если вы не сможете присутствовать очно, после мастер-класса будет доступна запись в течение двух недель. 🌐 Подайте заявку уже сейчас и получите подробную информацию о программе: https://dvizhenieksebe.ru/SNC_nsk_masterclass_trainer

Почему тревога часто ощущается именно в теле? Когда мы испытываем тревогу, нервная система переходит в состояние готовности. Даже если опасности нет, тело может реагировать так, словно нужно защищаться. 🔹Из-за этого появляются напряжение в плечах и шее, поверхностное дыхание, скованность движений или ощущение, что трудно расслабиться. В методе Фельденкрайза мы не боремся с этими ощущениями. Через мягкие движения и внимание к себе нервная система получает возможность почувствовать безопасность и постепенно найти более свободный способ движения.

Совет недели: попробуйте чаще переводить взгляд вдаль, а не только на экран. Когда мы долго смотрим в телефон или компьютер, взгляд фиксируется на близком расстоянии. Вместе с этим часто напрягаются глаза, шея и плечи, а тело сжимается. 🔅Попробуйте несколько раз в день на 20–30 секунд переводить взгляд вдаль: в окно, на деревья или линию горизонта. Не нужно делать ничего специально, просто позвольте глазам посмотреть дальше привычного.

Эта цитата напоминает, что новое невозможно освоить, если всё время действовать по привычке. В методе Фельденкрайза важно исследовать движение, замечать различия и пробовать новые варианты. Именно так нервная система учится и открывает новые возможности для движения и жизни.

Обучающая программа по методу Фельденкрайза «Сибирь 1» — Новосибирск 📅 31.07.–19.08.2026 📍 Новосибирск Приглашаем на долгосрочную образовательную программу по методу Моше Фельденкрайз, где обучение строится как постепенное исследование движения, внимания и нейрообучения через практику. 🌟В процессе обучения: • изучение функциональной интеграции (FI) начинается с первых дней • 12+ индивидуальных сессий функциональной интеграции от преподавателей для каждого студента включены в процесс обучения • доступна возможность повторения онлайн-сегментов без дополнительной оплаты (плюс год обучения бесплатно) • предусмотрены аудио- и видеозаписи занятий • пропущенные учебные дни или сегменты можно восполнить со следующим потоком в нашем институте или на партнёрских тренингах в других странах и городах 🔸 По итогам: • через 2 года — сертификат «Преподаватель на обучении» • по завершении — европейский сертификат Фельденкрайз-практика и российский диплом о профессиональной переподготовке Программа подойдёт тем, кто хочет глубоко изучить метод и постепенно встроить его в профессиональную практику или личную жизнь. 📩 Подать заявку можно уже сейчас.

Фельденкрайз-мастер-класс «Особое детство, взросление и родительство с методом Фельденкрайза» Мозг может продолжать развиваться из любого состояния, в том числе, если речь идет о состоянии нервной системы ребенка с особыми потребностями. На этом мастер-классе для родственников детей с ОВЗ, а также помогающих специалистов мы рассмотрим возможность улучшения способности обучаться новым навыкам и способам взаимодействия с Миром через движение, развитие базовых двигательных навыков, а также переходам из одного положения в другое. Также коснемся развития привязанности и ознакомимся с принципами Метода Фельденкрайза в контексте их применения для развивающего взаимодействия с особыми детьми. Похожий цикл мастер-классов мы проводили в Москве — было очень интересно и полезно. Если очное присутствие не получается, вы можете зарегистрироваться и получить запись мероприятия на 2 недели после его окончания. Приходите! Будем рады вам. ❗️Где и когда?❗️ Первая часть пройдет в г.Новосибирске, по адресу - Красный проспект, 220, танцевальная студия "Дом" 6 августа с 16.00 до 20.30 по местному времени. Две следующие части будут проведены онлайн, осенью и зимой. О датах и времени мы оповестим на своей странице дополнительно. 🔅Можно участвовать как во всех трех частях (что мы рекомендуем сделать), так и в некоторых — выбор за вами.  🔅действует промо-цена и оплата частями https://dvizhenieksebe.ru/SNC_nsk_masterclass_trainer

Добра всем! С 31 июля по 19 августа Вы можете стать гостем на обучающей программе по методу Фельденкрайза в Новосибирске. Место проведения - Красный проспект, д.220. В течение целого дня вы можете погрузиться в атмосферу Метода Фельденкрайза, в способ его преподавания нашим директором - Томасом Фарнбахером, ощутить себя по-новому, выстроить более целостную связь между отдельными аспектами своего тела и сознания, а также, получить облегчение болезненных состояний, связанных с движением. Условия участия - предварительная регистрация на нашей страничке. https://www.feldenkraisinstitute.ru/visit-a-training-program/ Выбирайте любой день и записывайтесь. Более длительное участие также возможно, по согласованию с организаторами. Будем рады вам!

Напоминаем, что скоро пройдёт мастер-класс по методу Фельденкрайза «Особое детство, взросление и родительство с методом Фельденкрайза» 📅 6 августа, 16:00–20:30 📍 Новосибирск, танцевальная студия «Дом» На встрече поговорим о том, как движение влияет на развитие, обучение и взаимодействие с ребёнком. Мастер-класс будет интересен родителям детей с особыми потребностями, а также специалистам, которые работают с детьми и хотят глубже понять возможности метода Фельденкрайза. 🔅 Обсудим: • как через движение можно поддерживать развитие новых навыков; • как нервная система учится и адаптируется; • как внимание к движению помогает выстраивать контакт и взаимодействие. Ведущий – Томас Фарнбахер. 🌐 Подробности и регистрация: https://dvizhenieksebe.ru/SNC_nsk_masterclass_trainer

"Функциональная интеграция" и "Осознавание через движение". В обеих этих техниках я использую все то, чему я учусь и уже научился Для улучшения здоровья, настроения и способности преодолевать трудности, боль и тревогу у людей, которые обращаются ко мне за помощью. Через прикосновение оба человека – и тот, кто касается, и тот, кого касаются, – могут создать новый ансамбль: два тела, соединенные двумя руками и кистями, образуют новое единство. Эти руки одновременно и чувствуют, и направляют. И осязаемый, и осязающий чувствуют то, что они ощущают через соединяющие их руки, даже если при этом они не понимают, что именно делается. Человек, к котокоторому прикасаются, осознает, что чувствует прикасающийся, и, сам того не понимая, изменяет свою конфигурацию, чтобы соответствовать тому, что, как он чувствует, от него хотят. Прикасаясь к человеку, я ничего не ищу – я лишь чувствую то, что ему нужно независимо от того, знает он об этом или нет, и что я могу сделать в данный момент, чтобы этому человеку стало лучше.

Вы перестали расти? Или просто застряли во «взрослости»? Часто мы думаем, что взросление — это финишная прямая. Получил диплом, нашел работу, завел семью — всё, можно выдохнуть. Но так ли это на самом деле? Вот что пишет в книге "Травмирующие движения" гениальный физик и создатель метода соматического обучения Моше Фельденкрайз: « Независимо от поколения, люди в большинстве своем перестают расти при наступлении половой зрелости, с того момента, когда их считают взрослыми и когда они сами ощущают себя взрослыми. После этого преобладающая часть приобретаемых навыков связана с тем, что важно с социальной точки зрения, а личная эволюция и развитие имеют в основном случайный характер. Чаще всего мы изучаем ту или иную профессию из-за наличия такой возможности, а не в результате непрерывного генетического развития и роста. Лишь творчески настроенные люди – будь то сапожники, музыканты, художники, скульпторы, актеры, танцоры и некоторые ученые – продолжают и дальше расти как в личном, так и в профессиональном и социальном плане. Другие растут преимущественно в социальном и профессиональном плане, и при этом остаются подростками или детьми с эмоциональной и чувственной точек зрения, что, в том числе, отражается в задержке развития их двигательных функций. У них ухудшается осанка и постепенно исключается из репертуара ряд движений». Моше Фельденкрайз Звучит жестко, правда? Особенно финал про осанку и движения. Мы привыкли списывать скованность, боли в спине и «деревянность» на возраст. Но Фельденкрайз утверждает обратное: это не возраст, это остановка в развитии. Как именно метод Фельденкрайза меняет эту реальность? Этот метод возвращает нам то самое «творческое состояние», о котором говорит автор. Но делает это не через лекции, а через движение. Вот 4 главных изменения: 1. Возвращение чувствительности. Мы учимся замечать, как мы двигаемся, а не просто что мы делаем. Это возвращает вас в тело «здесь и сейчас», убирая автопилот, которым мы обросли после 20 лет. 2. Связь мозга и мышц. Вместо «качать» мышцы, метод «перепрошивает» мозг. Вы создаете новые нейронные связи. Это и есть то самое «непрерывное генетическое развитие» — вы буквально становитесь умнее через движение. 3. Исцеление осанки без насилия. Фельденкрайз не говорит «держи спину прямо». Он дает упражнения-уроки, где тело само находит удобное и эффективное положение, потому что вы перестаете исключать движения из репертуара, а начинаете их исследовать. 4. Возвращение «творческого» статуса каждому. Вам не нужно быть художником, чтобы расти. Метод превращает вас в «исследователя собственного тела». Это ломает схему, где развитие — это случайность. Вы начинаете расти осознанно каждый день, просто вставая с кровати иначе. Итог: Перестать быть «взрослым ребенком» с больной спиной можно только одним способом — снова начать учиться. Не социальным навыкам, а ощущению себя. Попробуйте уроки Фельденкрайза. Ваше тело — это единственный дом, который у вас есть. И в нем можно делать ремонт бесконечно. 🧠✨ Ссылка на урок👇 https://t.me/m/AaaRA7ZwMjhi

Что мешает вам жить так, как вы хотите? Удовлетворены ли вы своей осанкой? Довольны ли своим дыханием? А своей жизнью в целом? Есть ли у вас ощущение, что вы сделали все возможное, чтобы реализовать унаследованный вами потенциал? Научились ли вы делать то, что хотите, именно так, как вы хотите? Страдаете ли вы от хронических болей? Сожалеете ли о том, что не можете делать то, что вам хотелось бы делать? Я уверен, что в глубине души вы хотели бы не принимать желаемое за действительное, а жить именно так, как хотите. И главным препятствием на пути к этому является неосведомленность – научная, личная и культурная. Если мы не знаем, что именно мы делаем, мы не можем делать то, что хотим. Моше Фельденкрайз Как метод Фельденкрайза помогает это изменить? Моше Фельденкрайз не даёт готовых «правильных» поз или дыхательных техник. Вместо этого он предлагает инструмент, который работает с самой причиной проблемы — неосведомлённостью. Вот что происходит, когда вы начинаете практиковать: · Осанка перестаёт быть «застывшей». Вы учитесь замечать, как распределяется вес, где есть лишнее напряжение, и открываете опору, которая не требует силы воли. Осанка становится подвижной и естественной, а не вымученной. · Дыхание освобождается. Оказывается, оно связано с движением таза, грудной клетки, головы. Когда вы возвращаете этим частям тела свободу, дыхание углубляется само собой — без попыток «дышать правильно». · Хроническая боль уходит через переобучение мозга. Боль часто возникает от повторяющихся неэффективных паттернов. Метод учит нервную систему пробовать новые варианты движений — и те участки, которые «кричали» от перенапряжения, получают передышку и восстановление. · Вы начинаете делать то, что хотите. Когда вы знаете, как именно вы встаёте, поворачиваетесь, тянетесь за предметом — у вас появляется выбор. Вы можете действовать легко и точно, а не бороться с собой. Это возвращает чувство контроля над своим телом и жизнью. · Раскрывается ваш потенциал. Фельденкрайз считал, что мы используем лишь малую часть возможностей мозга. Осознанное движение запускает нейропластичность — вы буквально создаёте новые связи, которые позволяют учиться, творить и чувствовать себя более живым в любом возрасте. Главное открытие: вам не нужно «исправлять» себя. Достаточно начать замечать — и изменения приходят сами, мягко и без насилия. Попробуйте прямо сейчас: закройте глаза и медленно поверните голову влево-вправо. Заметьте, где останавливается движение? А если представить, что поворачиваются глаза, а потом шея? Чувствуете разницу? Это и есть первый шаг к осведомлённости.

Обучающая программа по методу Фельденкрайза «Сибирь 1» — Новосибирск 📅 31.07.–19.08.2026 📍 Новосибирск Приглашаем на долгосрочную образовательную программу по методу Моше Фельденкрайз, где обучение строится как постепенное исследование движения, внимания и нейрообучения через практику. 🌟В процессе обучения: • изучение функциональной интеграции (FI) начинается с первых дней • 12+ индивидуальных сессий функциональной интеграции от преподавателей для каждого студента включены в процесс обучения • доступна возможность повторения онлайн-сегментов без дополнительной оплаты (плюс год обучения бесплатно) • предусмотрены аудио- и видеозаписи занятий • пропущенные учебные дни или сегменты можно восполнить со следующим потоком в нашем институте или на партнёрских тренингах в других странах и городах 🔸 По итогам: • через 2 года — сертификат «Преподаватель на обучении» • по завершении — европейский сертификат Фельденкрайз-практика и российский диплом о профессиональной переподготовке Программа подойдёт тем, кто хочет глубоко изучить метод и постепенно встроить его в профессиональную практику или личную жизнь. 📩 Подать заявку можно уже сейчас.

Третий год обучения началсяа это значит что мы начинаем погружаться в функциональную интеграцию. Что же это такое? Это не массаж и не правка осанки. Это диалог с нервной системой через прикосновение. Вы уже знаете, что в ATM мы двигаемся сами, следуя голосу. А FI — это совсем другая история. Здесь вы лежите (или сидите) на специальном столе, а я (или другой практик) мягко, почти неуловимо касаюсь ваших рук, ног, головы, таза. И начинается… исследование. Как это выглядит и ощущается? Представьте, что ваше тело — это запутанный клубок ниток. Вместо того чтобы тянуть за концы (как делают массажисты или остеопаты), мы просто слегка касаемся клубка, чуть-чуть сдвигаем его, и он сам, по законам физики, начинает раскручиваться в нужную сторону. — Движения очень медленные, с паузами. — Сила — минимальная, иногда это просто вес моей руки. — Мы не «правим» позвонки, не давим на мышцы. — Мы даём возможность выбора: ваша нервная система слышит новый вариант движения и решает — брать его или нет. Чем FI отличается от ATM? ATM (групповое) FI (индивидуальное) Вы двигаетесь сами Вами двигают (очень мягко) Слушаете голос Слушаете свои ощущения от прикосновений Хорошо для общего знакомства Глубоко для конкретных запросов Кому особенно полезно? — Тем, кому сложно «достучаться» до себя в группе (много мыслей, нет контакта с телом). — При хронических болях, когда «всё болит и непонятно где». — Восстановление после травм — тело боится двигаться, а тут его мягко «уговаривают». — Просто для тех, кто хочет невероятного расслабления и ясности в голове после сессии. Главный секрет: вы никуда не стремитесь. Вы просто лежите, а тело само находит, как ему удобно. Результат — не «правильная осанка», а свобода, лёгкость и удивление — «Ого, я так могу?!» После FI часто говорят: «Я стала выше ростом», «Ушли зажимы, о которых я не знала», «Я чувствую свои стопы впервые за 20 лет». Короче, это как медитация наощупь. Без усилий, без «надо». Просто разрешите себе побыть в этом.

Фельденкрайз-мастер-класс «Особое детство, взросление и родительство с методом Фельденкрайза» 📅 6 августа, 16:00–20:30 📍 Новосибирск, Танцевальная студия «Дом» Как мозг учится новому? И как движение может помочь развитию навыков, взаимодействию с миром и укреплению связи с ребёнком? На мастер-классе мы поговорим о применении метода Фельденкрайза в работе с детьми с особыми потребностями, а также для родителей и специалистов, которые сопровождают развитие ребёнка. 🔅В программе: • развитие базовых двигательных навыков • переходы между положениями и обучение через движение • возможности нервной системы к изменениям • принципы метода Фельденкрайза в развивающем взаимодействии с детьми • тема привязанности и контакта Ведущий мастер-класса – Томас Фарнбахер. Это первая встреча из цикла «Особое детство, взросление и родительство с методом Фельденкрайза». Следующие части пройдут онлайн осенью и зимой. Можно участвовать как во всей программе, так и выбрать отдельные части. Если не получится присутствовать лично, после мероприятия будет доступна запись на 2 недели. 🔅 Действует промо-цена и возможность оплаты частями. 🌐 Подробности и регистрация по ссылке: https://dvizhenieksebe.ru/SNC_nsk_masterclass_trainer

Фельденкрайз-мастер-класс «Особое детство, взросление и родительство с методом Фельденкрайза» Мозг может продолжать развиваться из любого состояния, в том числе, если речь идет о состоянии нервной системы ребенка с особыми потребностями. На этом мастер-классе для родственников детей с ОВЗ, а также помогающих специалистов мы рассмотрим возможность улучшения способности обучаться новым навыкам и способам взаимодействия с Миром через движение, развитие базовых двигательных навыков, а также переходам из одного положения в другое. Также коснемся развития привязанности и ознакомимся с принципами Метода Фельденкрайза в контексте их применения для развивающего взаимодействия с особыми детьми. Похожий цикл мастер-классов мы проводили в Москве — было очень интересно и полезно. Если очное присутствие не получается, вы можете зарегистрироваться и получить запись мероприятия на 2 недели после его окончания. Приходите! Будем рады вам. ❗️Где и когда?❗️ Первая часть пройдет в г.Новосибирске, по адресу - Красный проспект, 220, танцевальная студия "Дом" 6 августа с 16.00 до 20.30 по местному времени. Две следующие части будут проведены онлайн, осенью и зимой. О датах и времени мы оповестим на своей странице дополнительно. 🔅Можно участвовать как во всех трех частях (что мы рекомендуем сделать), так и в некоторых — выбор за вами.  🔅действует промо-цена и оплата частями https://dvizhenieksebe.ru/SNC_nsk_masterclass_trainer

Обучающая программа по методу Фельденкрайза «Сибирь 1» — Новосибирск 📅 31.07.–19.08.2026 📍 Новосибирск Приглашаем на долгосрочную образовательную программу по методу Моше Фельденкрайз, где обучение строится как постепенное исследование движения, внимания и нейрообучения через практику. 🌟В процессе обучения: • изучение функциональной интеграции (FI) начинается с первых дней • 12+ индивидуальных сессий функциональной интеграции от преподавателей для каждого студента включены в процесс обучения • доступна возможность повторения онлайн-сегментов без дополнительной оплаты (плюс год обучения бесплатно) • предусмотрены аудио- и видеозаписи занятий • пропущенные учебные дни или сегменты можно восполнить со следующим потоком в нашем институте или на партнёрских тренингах в других странах и городах 🔸 По итогам: • через 2 года — сертификат «Преподаватель на обучении» • по завершении — европейский сертификат Фельденкрайз-практика и российский диплом о профессиональной переподготовке Программа подойдёт тем, кто хочет глубоко изучить метод и постепенно встроить его в профессиональную практику или личную жизнь. 📩 Подать заявку можно уже сейчас.

Эта цитата напоминает, что важен не сам факт действия, а то, как мы его выполняем. Одно и то же движение можно сделать с лишним напряжением, а можно спокойно и без лишних усилий. В методе Фельденкрайза внимание уделяется не тому, чтобы делать больше, а тому, чтобы двигаться легче, комфортнее и с меньшими затратами сил.