Гала Елфимова

Привет! Давно не виделись на этой площадке. В #нельзяграмм рассказала о любимом блюде семьи, хычины. Здесь оставляю рецепт. Тесто. Смешать просеянную муку, кефир, соду, соль, немного сахара и хорошо вымешать. Оставить тесто на 20–30 минут, прикрыв полотенцем или накрыв миску крышкой. Приготовить начинку. Сыр- на тёрке, зелёный лук и петрушку мелко нарезать. Смешать их в миске с творогом, который можно подсолить. Разделить начинку и тесто на 6 частей, по количеству лепёшек, сформировать шарики. Каждый шарик аккуратно расплющить руками или скалкой. Завернуть в него начинку. Снова сформировать шарики, уже из теста с начинкой, чтобы не было швов, раскатывая между ладонями. Рабочую поверхность стола присыпать мукой и каждый шарик аккуратно раскатать скалкой в плоскую тонкую- не более 0,5 см. Обжаривать хычины на сухой сковороде на сильном огне по 1–1,5 минуты с каждой стороны до румяной корочки. Я воспользовалась чугунной. Готовые хычины щедро смазать сливочным маслом. Сложить в стопочку 👌🏻

Мы рады сообщить вам, что наш фестиваль «Белый ЙОЖ» будет проходить 13 -14 июля ✨ 13.07 будет основной день фестиваля. ✨ 13.07 - 14.07 повышение преподавательского мастерства для тренеров. В этот день будут работать три площадки: 👉 любители 👉 детская 👉 профессионалы на детской площадке будет работать воспитатель и аниматор, что очень удобно для вас, детки будут заняты. место нашей встречи заимка «лесная сказка» https://t.me/zaimka_ls На нашем фестивале будут: 🌱йога 🌱йога в бане 🌱 психосоматика 🌱 звуковая медитация 🌱 лекции 🌱 творческие мастер- классы 🌱 просмотр фильма 🌱 курс повышения преподавательского мастерства от крутого хедлайнера из Москвы. 🌱 детская площадка: детская йога, анимация, клоун, мастер-классы ✨ Входной билет✨ 👉1500 взрослый (основной день фестиваля) 👉700 детский (основной день фестиваля) 👉12000 билет pro (профессионалы) P.S. Совсем скоро начнется продажа билетов. Следите за новостями 👍

Порой, самое простое оказывается самым сложным. 💔

Сегодня для меня новый опыт. Участвую в шоу коллектива Инфинити. Больше полугода занимаюсь у хореографа Екатерины Сергеевой, пошла в группу, помимо индивидуальных. Сегодня с группой на сцене. Волнительно? Да. Для чего? Очень хорошо заряжает такая активность. Много работы с внутренней критикой и неуверенностью.

Практически каждую ночь, чтобы не засыпать в облаке переживаний и мыслей подбираю музыку «высокие вибрации» Вот такая подборка есть на Яндекс-музыке https://music.yandex.ru/album/17732774?utm_medium=copy_link

День защиты детей. Прежде всего давайте перестанем прятаться от своих детей. Прежде всего нашим детям нужны мы: наше внимание, наш контакт, наше «не всё равно» Защищать детей сегодня нужно прежде всего от нашего нежелания брать ответственность за свои чувства сегодня и то что будет происходить завтра. Мы формируем своё и их завтра здесь и сейчас. Дети- это люди, которым однажды про нас всё станет понятно без иллюзий и прекрас, без этого тотального принятия нас, как авторитетов. Так давайте сделаем так, чтобы в дальнейшем в их сердце к нам только росли любовь и уважение. В честь дня защиты детей давайте заберём у них смартфоны, хотя бы на лето. Это лучшая защита их психики и благоприятный фактор впитать в себя лето.

📜 Михаил Жванецкий После того как не понял сложного, начинаешь открывать простые вещи: Что спать на воздухе лучше. Что жить среди зелени лучше. Что надо поднять упавшего. Что надо впустить в дом переночевать. Что надо угостить каждого, кто вошёл. Что надо принести, если попросят. Что надо не раздражаться на раздражение. Землю надо любить. Воду надо любить. Чистый воздух надо любить. Детей надо захотеть. Бросить всё лишнее. Выбросить хлам. Остаться с одной женщиной. Смеяться, если смешно. Громко. Плакать, если больно. Тихо. Оскорбить может только плохой человек. Хороший уйдёт от твоей обиды. Надо восстановить свой род и посмотреть, кто там был, чтобы знать откуда. Не стесняться ходить к врачам. Ходить на могилы. Смерть есть смерть. И до неё какое-то время. #стихи

Сегодня с Алисой Корт подняли тему информационно-психологической безопасности наших детей. Тема мега-ёмкая, очень многогранная и имеющая 1000500 нюансов. Но одно я точно поняла. Необходимо защищать детей от нашей родительской лени и невежества. Мы обязаны брать на себя ответственность за информационное поле, в котором наши дети формируются.

Катунь 24 прямой эфир, посвященный 1 июня. 🤍 От чего защищать детей нужно по вашему мнению?

Обожаю свою семью. Обожаю Белокуриху. Статья от лучшего Эксперта курорта. Уверенна, многое будет новостью https://argumenti.ru/history/2024/05/901634

Просто, летнее меню на подходе 🐝

Когда ещё мы будем такими, какие мы сегодня? Никогда. Уже завтра проснешься другим человеком. Кто-то говорит, не потеряй себя, а я люблю находить себя новую.

Вчера свой день я отметила в кругу семьи, самых близких (почти все смогли присутствовать) и это 15 человек. Я очень богата. Приняла вчера тысячи слов добра в свой адрес, много обратной связи какую роль играю в жизни людей. Но самая ценная улыбка - улыбка моих детей и мужа, вот где в своих проявлениях не наложишь фильтры и не сгладишь шероховатости. Накануне дня рождения я очень сильно и настойчиво разъясняла старшим почему «питание не дошиком» основа -основ. Как меня «задрали их болячки», ведь я понимаю откуда растут ноги. Ещё накануне я честно им призналась, что не знаю, как ещё с ними на эту тему разговаривать. Слезы стояли в глаза. Я признавалась им, что не всесильна и уязвима. Уснула-проснулась, и как заново родилась. Окунулась в свой день, получила от сыновей и мужа колоссальное количество заботы и внимания. Поняла для себя, что вот это ощущение «уменьшиться до атома» и признать отсутствие сил в чем-то, тоже очень важная часть пути сильного человека. Ещё раз всем спасибо за поздравления🤍

https://t.me/belka_mg/61

Всем привет! Хотела поделиться здесь инсайтом после Фединого лёгкого перелома. Пропивать кальций не всегда нужно, порой даже наоборот во вред. Для меньшей хрупкости костей нужно чтобы усваивался белок, а для этого необходимо ударно пропивать витамин Д, я взяла с К, а так же необходим витамин С. В питание ввожу, как могу, костные бульоны и холодец. Исключить вообще необходимо газированные напитки.

Втягиваюсь после недельного перерыва. Завершила функциональную групповую тренировку растяжкой. Не описать свободу в теле после комплекса на гибкость и растяжку, как же важно ею заниматься постоянно. А как часто ты растягиваешься? По какой системе?

На досуге давно просматриваю видео Доктора Берга. Нашла для себя массу ответов на вопросы про Кето, про кетоз, про запуск сжигания жира… и много много много чего. И вот сегодня увидела видео, которому 6 дней. Поэтому, если захотите узнать глубоко процессы про кето- мало забить в поисковик Кето, ищите канал доктора Берга. YouTube вместо его видео стал выдвигать «разоблачающие» видео о кето. Ps: прежде, чем что-либо мне писать о кето, его вреде или задавать вопросы о пользе, сразу оговорюсь, ищите ответы на его канале. Мне кето сработал во благо, моему телу, состоянию крови, уровню энергии, а все «а у меня»- реально разбираются в очень доступных видео на его канале. https://youtu.be/o3-Hzhkxqzs?si=Amb579SPJ49fRpzU