آموزش گام به گام ژیمناستیک

ژیمناستیک بهترین رشته ورزشی برای اصلاح ناهنجاری های اسکلتی کودکان است آقای امیرخاتمی مدرس تربیت بدنی و حرکات اصلاحی کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

🔵 نصب چاله ابر بادی مدرن 🔵👌 . 📍 مناسب باشگاه‌های ژیمناستیک 🎯 طراحی شده برای دوام، ایمنی و عملکرد بی‌نظیر شماره های تماس با دفتر تهران: 📲09122998053 ☎️021-66476438 ☎️021-66479301 شماره تماس با کارخانه: ☎️021-56419193-5 @Aslipezhman سفارش تلگرام  کالا سفارش در واتس اپ 09122998053 آدرس کارخانه:تهران شهرک صنعتی پرند خ فرخنده خ ارغوان پلاک ۹-شماره تماس کارخانه: ☎️021-56419193-6 www.ariagym-asli.com👈 سایت http://instagram.com/ariagymasli.co.              👈 اینستاگرام @ariagymstore👈کانال تلگرام

مراحل یادگیری حرکت نیم وارو توضیحات؛ نیم وارو از کلیدي ترین حرکات زمینی میباشد. در این حرکت بدن حول محور عرضی خود 360 درجه به سمت عقـب چـرخش مینماید. مراحل اجراي این حرکت به شرح زیر میباشد؛ مرحلۀ اول - از حالت ایستاده و نشستن به عقب حرکت آغاز میشود.  مرحلۀ دوم – پرتاب دستها به عقب و فشار پاها و پریدن به بالا و عقب به صورت کمر قوس انجام میشود. مرحلۀسوم – گذاشتن دستها روي زمین به اندازه عرض شانه  مرحلۀ چهارم – فشار دستها روي زمین و درو کردن بدن و سپس فرود بر روي دو پا انجام میشود مربی میتواند از ناحیۀ خلف ران و پشت به اجراي حرکت نوآموز کمک نماید. کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک  @gambegamgym

آموزش گام به گام حرکت نیم پشتک ( بدنسازی ها،پیش نیازها و مراحل یادگیری) توضیحات؛ نیم پشتک حرکتی است که بدن به حول محور عرضی خود در حدود 360 درجه چرخش مینماید. این حرکت از اساسی تـرین مهارتهـا در دستۀ حرکات زمینی میباشد. اجراي درست این حرکت در مهارتهاي رو به جلو( گروه 2 ) تأثیر دارد. براي اینکه نوآموز قادر به فراگیري این مهارت باشد باید از قبل در اجراي بالانس توانایی کافی را کسب کرده باشد نحوه اجراي حرکت به شرح زیر میباشد:  1 .با چند قدم دور خیز به بالا و جلو پرش(تیک آف )نموده و در حالت یک پا جلو و یک پا عقب قرار میگیرید. در این حالت دستها در بالا  و جلوي سر قرار دارند 2.دستها از بالا به سمت پایین و جلو حرکت کرده و در حالی که به اندازة عرض شـانه هـا از هـم فاصـله دارنـد روي زمـین قـرار میگیرند 3 .پاي عقب (پاي راهنما) به سمت بالانس پرتاب میشود و متعاقب آن پاي تکیه که از زانو خم میباشد بـا فشـار بـه زمـین و بـه صورت صاف به پاي راهنما ملحق میشود 4 .با فشار دستها بدن از زمین بلند میگردد و در حالی که در بدن قوس ایجاد شده فرود انجام میگردد کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

طراحی و تجهیز سالنهای ورزشی در تخصص ماست (هدف ما جلب رضایت شماست ) ✴️شرکت تولیدی آریا ژیم اصلی✴️ تنها کارخانه رسمی و اولین صادر کننده لوازم ژیمناستیک در ایران شماره های تماس: @Aslipezhman 09122998053 02166476438 09124189274 👈کارخانه: ۰۲۱_۵۶۴۱۹۱۹۳-۵ کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

چرا ورزش ژیمناستیک بر افزایش قد کودکان تاثیر مثبت دارد؟ پاسخ👇 حرکات کششی روی اسباب ژیمناستیک _ پریدن _جهیدن _ دویدن در فضای ایمنی کلاس های ژیمناستیک موجب تحریک صفحات رشد و در نتیجه افزایش قد کودکان خواهد شد. دکتر عالی زاده دکترای رفتار حرکتی و نویسنده علوم ورزشی کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

تمام سلبریتی هایی که موقع جنگ در برابر تجاوز به کشورمان توسط آمریکای جنایتکار و رژیم صهیونیستی کودک کش سکوت می کنند .هیچ ارزشی برای ما ندارند تاپای جان برای ایران عزیز(وطن)🇮🇷 کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

مراحل یادگیری بالانس برگشت یک بطر در وسیله پرش خرک Forward handspring with 1/1 tern ارزش مشکلی این حرکت + اجرا = 11/600 مربی: دکتر قادری مدرس ژیمناستیک دانشگاه فردوسی مشهدمقدس کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

حرکت یاماواکی در وسیله بارفیکس تفاوت بین حرکت یاماواکی با ورونین در وسیله بارفیکس از لحاظ باز بودن یا زاویه شدن بدن است یعنی اگر هنگام رها کردن دست ها در فاز پرواز بدن باز باشد حرکت یاماواکی و اگر بدن زاویه شود( بیشتر از ۴۵درجه) حرکت ورونین حساب می شود ارزش مشکلی حرکت یاماواکی C2 و حرکت ورونین B2 می باشد کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

مراحل اتصال نیم پشتک به پشتک جمع توجه داشته باشید که تمرین حرکت نیم پشتک شیرجه غلت و نیم پشتک شیرجه نیم پشتک میتواند دراجرای حرکات سالتویی روبه جلو بسیارعالی و پیشنیاز مناسبی باشند کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

PUllover Training آموزش گام به گام حرکت پولاور (بدنسازی ها و مراحل یادگیری) توجه داشته باشید این حرکت یکی از حرکات ابتدایی و پایه در این وسیله و همچنین پیش نیاز حرکات چرخ شکم _ویمیک و .....میباشد کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

بسم الله الرحمن الرحیم لینک گروه ژیمناستیک مربیان سراسر ایران در ایتا 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4275175953Ce28246494c @gambegamgym

بسم الله الرحمن الرحیم کمپ تیم‌های ملی ژیمناستیک با همکاری شرکت تولیدی «آریاژیم اصلی»، به تجهیز لوازم به‌روز و مطابق با استانداردهای فدراسیون جهانی ژیمناستیک (FIG) مجهز شد. طی نزدیک به ۱۰ سال، تجهیز سالن‌های تمرینی به استانداردهای مسابقات جهانی یکی از چالش‌های اصلی بود که اکنون با تأمین این تجهیزات استاندارد (شامل وسایل پرش، خرک، دارحلقه، خرک‌حلقه و پارالل)، این خلاء برطرف شده است. با سپاس از شرکت تولیدی آریاژیم اصلی🙏 کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

بدنسازی های انفجاری با هدف تقویت عضلات پا ، افزایش پرش برای اجرای حرکات سالتویی و آکروباتیک کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

باشگاه رو آوردیم توی خونه! 🏡🔥 ترامپولین خونگی آریاجیم، ترکیبی از تمرین، هیجان و طراحی کاربردی برای استفاده روزمره در منزل 💪 ✅ تحمل وزن تا ۱۴۰ کیلوگرم ✅ دارای دسته اتکایی برای حفظ تعادل و امنیت بیشتر ✅ طراحی ۶ ضلعی و مستحکم ✅ قابلیت تاشدن از وسط برای اشغال فضای کمتر ✅ پایه‌های پیچی و تاشو؛ ایده‌آل برای آپارتمان و فضای خانگی ✅ مجهز به پلاستیک پلی‌آمید فشرده در قسمت پایه‌ها برای جلوگیری از انتقال صدا و لرزش به طبقات ورزش، چربی‌سوزی و تخلیه انرژی بدون نیاز به باشگاه ✨ هر زمان بخوای، فقط چند پرش تا حال خوب فاصله داری 😉 📩 برای سفارش @aslipezhman 09122998053 02166476438 09124189274 👈کارخانه: ۰۲۱_۵۶۴۱۹۱۹۳-۵ #ترامپولین #ترامپولین_خانگی سایت کالا و قیمت خرید 👇👇 https://ariagym-asli.com/product-category/%d8%ac%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%86%da%af/ @gambegamgym

اثرات تشویق ورزشکار توسط مربی در حین یادگیری مهارت‌های ژیمناستیک : 1_افزایش اعتمادبه‌نفس ورزشکار 2_کاهش ترس و اضطراب هنگام اجرای حرکات 3_افزایش انگیزه و اشتیاق به تمرین 4_بهبود تمرکز و یادگیری سریع‌تر مهارت‌ها 5_تقویت پشتکار و تحمل سختی تمرین 6_ایجاد رابطه عاطفی مثبت بین مربی و شاگرد کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

👆👆👆 آیا تمرین با وزنه برای کودکان ژیمناست مناسب است❓ 🎧پاسخ آقای حمیدرضا شکیبایی کارشناس آسیب شناسی ورزشی 🎤 کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت موی در وسیله پارالل توضیحات: حرکت موی میتواند بصورت رها کردن و گرفتن مجدد انجام شود و هم بصورت دست مکعبی و بدون رها شدن و با چرخش کتف اجرا بشود مربی میتواند زمانی که پاها به سطح میله رسید از ناحیه پا و کمر به ژیمناست کمک بکند تا ژیمناست روی میله پارالل سوار بشود. دقت کنید زمانی که پاهای ژیمناست به روی میله و بالای پارالل هدایت میشود باید سرو سینه را به دنبال پاها حرکت بدهد تا بتواند یک اجرای خوبی داشته باشد ولی اگر سروسینه را به دنبال پاها حرکت ندهد باعث میشود پایین تنه روی بالاتنه قرار بگیرد و ژیمناست اجرای درستی نخواهد داشت. کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت ماسل آپ Muscle Up (کشش دارحلقه) کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym

پرش Z  يا switch leap (قيچي پاباز) ارزش مشکلی این حرکت روی زمین B و روی چوب موازنه C میباشد توضیحات تکنیکی: در شروع پرش قیچی Z پس از تیک آف پای عقب را به اندازه ۴۵ درجه جلو و بالا آورده و با پای تکیه گاه به بالا پرش میکنیم و  همزمان که پای آزاد را محکم به سمت عقب تاب می دهیم تا موازی زمین باشد، پای تکیه گاه  را هم به سمت جلو تاب می دهیم تا موازی زمین شود.این عمل قیچی کردن همزمان انجام می گیرد و شکل پرش پاباز ۱۸۰ درجه کاملا در اوج پرش مشاهده می شود. در فرود ژیمناست یا روی پای جلویی فرود می آید یا جفت پا فرود می آید. کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک @gambegamgym