ГАРЕЕВ ЭРИК

сахар во всех формах (столовый, тростниковый, сиропы, мёд в больших количествах),зерновые (пшеница, рис, овёс, кукуруза, ячмень) и продукты из муки, бобовые в больших количествах, картофель и крахмалистые корнеплоды в больших количествах, промышленно переработанные продукты с добавленным сахаром, Растительные масла промышленной рафинации (соевое, кукурузное, подсолнечное в больших количествах). Это как пример жесткого ограничения при сложных состояниях организма. Для большинства же-это повод задуматься и начать постепенно сокращать без фанатизма набор описанных источников углеводов.

СТАТЬЯ. Вариант питания. (Информация для размышления). Часть первая. Гареев Эрик.17.08.2926. Многие вдруг заинтересовались питанием и различными диетами. Такое у меня складывается мнение. Понятно, что я и мое окружение соответствуют тем ситуациям, в которых оказываются пожившие более 50-ти лет люди. Ну и молодые люди начинают всё чаще задаваться вопросом сохранения моложавости и здоровья! И то правда, когда нет здоровья, то и деньги тратятся на таблетки, на лечение. Понимание того, как и чем питался человек столетиями-вероятно, нужно об этом подумать. Понимая, что организм человека имеет инерцию. Как и что есть, чтобы сохранить здоровье. Пищевые предпочтения мы меняем быстро-реклама влияет. Тело человека инертно, меняется не сразу, а за достаточно длительный срок, особенно, в смысле переработки того, что мы едим. Наши предки питались мясом, рыбой, овощами, орехами, фруктами, ягодами, так как основными занятиям были охота, рыбалка, собирание лесных плодов. Затем началась эпоха земледелия, а значит в рационе питания появились плоды земледелия. Раньше питание человека содержало минимум углеводов. Но постепенно нарастало углеводное и высокоуглеводное питание, которое давало быструю энергию.. Изменение рациона и образа жизни привело наше общество к росту заболеваний. Пришло время вернуться к низкоуглеводному питанию. Не существует порога, ниже которого питание официально считается «низкоуглеводным». В научной литературе сложилась следующая классификация: Диапазон 50–100 граммов углеводов в день считается оптимальным. Этого достаточно, чтобы включать овощи, ягоды, орехи и немного фруктов. Углеводы ограничены. Биохимия: что происходит в организме. Инсулин — краткое обобщение. Углеводы расщепляются до глюкозы. Глюкоза поступает в кровь, и поджелудочная железа выделяет инсулин — гормон,который доставляет глюкозу в клетки. Инсулин также является главным жирозапасающим агентом: когда его много, организм не имеет возможности мобилизовать запасенный жир. Когда вы убавляете потребление углеводов, уровень инсулина снижается и открывается доступ к собственным жировым запасам — организм начинает использовать жир как основной источник топлива. Есть еще один процесс-кетоз. При значительном ограничении углеводов (до 20–50 граммов в день) печень начинает производить кетоновые тела из жирных кислот- это альтернативное топливо, которое мозг, мышцы и другие ткани могут использовать вместо глюкозы. Кетоз — инструмент. Если просто снизить углеводы до 50–100 граммов, можно получить преимущества без необходимости входить в строгий кетоз. «Кетоз уместен при тяжёлой инсулинорезистентности, эпилепсии, нейродегенеративных заболеваниях и для тех, кто чётко чувствует себя лучше в этом состоянии». Откуда берётся глюкоза без углеводов Организму всегда нужно некоторое количество глюкозы — для эритроцитов, частей почек и линзы глаза. Но получать её из пищи необязательно. Печень способна синтезировать глюкозу из аминокислот (поступающих с белком), глицерола (из жиров) и лактата. Этот процесс называется глюконеогенезом. Это означает, что дефицит углеводов в пище не равен дефициту глюкозы в организме. Ваше тело производит ровно столько, сколько нужно, — не больше, не меньше. Это основной вывод, к которому необходимо когда-то прийти в своих размышлениях. Низкоуглеводное питание строится не на подсчёте калорий, а на выборе продуктов. Мясо,птица. Предпочтение — животным, выращенным на естественном откорме. Рыба и морепродукты — жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины), белая рыба, моллюски, ракообразные. Яйца — супер продукт. Желток содержит холин, лютеин, витамины A, D, E, K2, B12. Овощи — листовая зелень, крестоцветные (брокколи, цветная и брюссельская капуста), кабачки, баклажаны, грибы, зелёные бобовые. Орехи и семена — миндаль, грецкий орех, пекан, тыквенные и подсолнечные семечки, семена чиа и льна. Источники магния, витамина Е и полезных жиров. Сыры и молочные продукты — твёрдые сыры, мягкие сыры, сливочное масло, иногда творог. Источники кальция, витамина K2 и насыщенных жиров. Фрукты и ягоды. Исключаем

"Чем слабее умственно человек, тем меньше он чувствует оттенки. Оттенки — это лакомство умных..." Фазиль Искандер. Детство Чика.

Кстати, тем, кто хочет увидеть в предельном состоянии общество тех, кто « добился всего в этом мире» , посмотрите ролики на ресурсах различных по запросу: Монте Карло/Монако , супер кары и модели». При желании видеть глубоко и постичь суть-многое откроется. Может и атмосферу экономического форума в Питере осознаете:)!

Юмор: Женщина создана сделать мужчину счастливым! Где бы этот несчастный ни прятался… ‎ ‎

Простота - это то, что труднее всего на свете. Это крайний предел опытности и последнее усилие гения. Аврора Дюпен (Жорж Санд)

Имя «Израиль»- ум, видящий Бога.

Запрос от Раковича Вячеслава Алексеевича. Библия, книга Бытие, гл. 32, стихи 24-32. Ст. 24-29 И остался Иаков один. И боролся Некто с ним до появления зари; и, увидев, что не одолевает его, коснулся состава бедра его и повредил состав бедра у Иакова, когда он боролся с Ним. И сказал: отпусти Меня, ибо взошла заря. Иаков сказал: не отпущу Тебя, пока не благословишь меня. И сказал: как имя твое? Он сказал: Иаков. И сказал: отныне имя тебе будет не Иаков, а Израиль, ибо ты боролся с Богом, и человеков одолевать будешь. Спросил и Иаков, говоря: скажи имя Твое. И Он сказал: на что ты спрашиваешь о имени Моем? И благословил его там Иаков боролся с Богом/Ангелом и Бог дал ему имя иное Израиль. Это иносказание напрямую связано и с моей ситуацией. Сустав(бедро) напрямую через «мысль-эмоцию-мышцы-орган» связан с Гордыней, превозношением Ума и «умных» методов над обычным светским умом. Тебя учат быть умницей, получать «пятерки» и ты незаметно принимаешь эту утопическую идею-быть умницей! Через боль/травму Бог останавливает тебя на этом пути! Если ты принимаешь этот урок-Бог благославляет тебя!

СТАТЬЯ. ТЕЛО-ЭНЕРГИЯ. Гареев Эрик.14.08.2026. Энергия-основа всего. Она полностью движется за вниманием. Тело-язык на котором Бог разговаривает с душой. Тело никогда не врёт, но его надо уметь читать. Большинство даже и не знают букв, а не то что читать. Там ,где в теле нет точки фокусировки внимания-там боль/проблема. Закройте глаза и начинайте чувствовать ту часть тела, где внимание/интерес как-будто проваливается, прерывается. Далее потренируйте Ваши ощущения и почувствуйте хотя бы температуру тела по разную сторону-правую/левую. Вдруг ощутите звук или цвет, плотность или разряжение. Именно в отрицательных зонах восприятия находится Ваша проблема. Проблема и со здоровьем в психическом и физическом плане. Это место, где внимание и ощущения разрываются. Далее, положите руку, предварительно растертую об другую руку до теплого состояния на место разрыва и, направив внимание в точку соприкосновения руки и тела, читайте молитву: «Прости меня, я Сожалею,Благодарю, Люблю!» Молитва должна проговариваться с придыханием, как-будто вы дышите через руку и тело. Вы,тем самым, «Знакомитесь» со своим телом, представляетесь ему и общаетесь! Вы обязательно почувствуете, как Вы вспоминаете себя ребенком, Вы возвратитесь к себе. Вы познакомитесь с информацией, которую несет в себе боль. Защита/ блок начнет расплавляться от тепла, освободившегося от зажима тела. Тело давно хочет вернуть тебя к себе самому! Оно хочет и болит с целью сделать тебя счастливым!

Как Вам? Готовы замараться во лжи?

Чтоб от лжи не страдать в ледяной тоске, Ты с лгуном говори на его языке. Не смущайся, любые узлы вяжи. Пусть изведает сам результаты лжи! Эдуард Асадов

Тебе нужно главное продвигать-это твой «человеческий» фактор. На этом фундаменте строй профессиональную конструкцию-пармастер! А затем твой прорыв в менеджменте состоится! Главное заменить «или» на «и»! Так растут империи! Взять Россию: пушнина, пенька, пшеница+выход к морю(логистика) и Империя состоялась! Но все равно думай о курортах- здесь и деньги и связи! Здесь на соседних лежаках лежишь и с бандосами и министрами! Здесь бы и я был рядом, и здоровье поправишь и денег заработаем кучу! Создадим информационно-реабилитационный центр! Большая территория, модульные дома для проживания, бани, мойка автомашин, паркинг, территория для палаточного проживания, сцена, легковозводимый и даже, возможно, дутыш-конференцзал(для полевого лекторского зала достаточно площадки), фермерское хозяйство для жизни и экоотдыха…. Чувствуешь возможности и рост бесконечный! Это, кстати, можешь и на «озерах» развивать-буду приезжать, лекции читать и практиковать Метод после твоего пропаривания! Почитай моего учителя: https://bukinistkniga.ru/catalog/ezoterika/186425/

Надеюсь, многие, кто занимается ударным массажем, чувствуют оживляющую силу ударного, встряхивающего воздействия. Выкладываю периодически анатомические фото-почему? Мой опыт преодоления своего недуга, а он существеннен-результаты ошеломляют меня, говорит о том, что процесс оздоровления прямиком зависит от понимания и осознания того, как работает человеческое тело, как связаны различные части тела. Массируешь тазобедренный сустав и чувствуешь как отзывается ступня: то подергивается, то просыпается давно забытая боль. Интересный факт: сочетание массажа ударным массажёром с ударами киянкой- боль физическая от удара полностью отключается. Так же интересное наблюдение: удар двумя киянками попеременно дает взрывной оздоравливающий эффект! Учитывайте-пользуйтесь! Как всегда говорю: доступен, звоните, спрашивайте, уточняйте детали и непонятное! Только в общении, как показывает мой опыт работы с коллегами/пациентами, дается результат! При всей простоте Метода-вся сложность его использования находится в плоскости Вашего восприятия, возраста и завышенного ожидания. В общем, в психологии, в манере мыслить и оценивать! Проверьте те, кто хочет быстрого результата. Он возможен, но…

СТАТЬЯ. ОДЫШКА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. Гареев Эрик. 07.08.2026. Физиология-кратко. Лёгкие не могут расширяться самостоятельно. Они наполняются воздухом только за счет работы мышц. Это диафрагма и грудные мышцы. Делаем вдох, диафрагма сокращается, опускается вниз. Лёгкие расширяются и тогда 70–80% объема воздуха поступает в легкие. Необходимо учитывать факт, что зона диафрагмы максимально задействована в любом движении тела и,в том числе, при эмоциональных переживаниях (плач, негодование, страх, ярость). Длительность и интенсивность движений/ переживаний приводят к перенапряжению мышц диафрагмы, минерализации, жесткости. Жесткая, спазмированная диафрагма теряет полную амплитуду и процесс дыхание остаётся поверхностным, движется лишь верхняя часть грудного отдела. Вы ощущаете скованность/невозможность сделать глубокий вдох. Второй участник процесса дыхания-грудные мышцы. Есть малая грудная мышца. В результате нашей неосознанной жизнедеятельности на спазмируется, укорачивается и затягивает плечи вперёд, зажимая грудной отдел. Ребра спазмируясь не могут полноценно расширяться. Жесткая диафрагма не позволяет полноценно вдохнуть. Грудные мышцы стопорят раскрытие рёбер. Шея, сопротивляясь скручиванию тела, тоже утомляется, минерализируется, спазмируется. Плечи приподнимаются и подворачиваются вперёд. Тело скручивается в направлении эмбрионального состояния. Сжатая грудная клетка ещё больше сдавливает диафрагму. Дыхание становится всё более легким, поверхностным. Нервная система реагирует на поверхностное дыхание как сигнал опасности и еще более возбуждается, готовясь/мобилизуясь к встрече с опасностью. Такой высокий уровень мобилизации еще более ограничивает диафрагму. Вот описание во времени порочного замкнутого круга взаимодействия физики и психики человеческого тела. Что делать? Нужно разбить этот круг взаимодействия! Ударным массажёром мы разбиваем сложившиеся за время жизни минерализованные вириги/проволоки/ ванты/тяги. Возвращаем связкам, мышцам и всему телу пластичность/гибкость. И только затем, на волне позитивного ощущения увеличения ваших возможностей, жизненных сил(они обязательно проявятся), начинаем думать, размышлять на своей жизнью, предназначением! Не печалимся над теми фактами вашей жизни, которые ранее вызывали у вас тоску и чувство вины-не нужно! Это ваш опыт, ваше богатство, пища для размышления и движения вперёд. Мы этот опыт учитываем. Он поможет вам исправить свое отношение ко всем проявлениям жизни! Зоны массажа указаны на рисунке. Если возникают вопросы звоните, связывайтесь со мной-покажу на собственном примере. Найди меня:) ТЕЛЕЛЕГРАМ: https://t.me/gareevErik ОБСУЖДЕНИЕ на телеграмм канале: https://t.me/+CSr2yLsf6FtlYjM6 ТВОРЧЕСТВО ТЕЛЕГРАМ: (Отдельный канал) https://t.me/ErikTvorchestvo МАХ: https://max.ru/join/XWBYv6R6RZMpEojuXQUBEnxVWlSwlQz1NrQw4o7VGd4 RUTUBE: https://rutube.ru/channel/26675412 VK : https://vk.com/ ДЗЕН: https://dzen.ru/id/62838bda240e151422a191a0 YOUTUBE: https://www.youtube.com/@erikgareev8

Расскажите тем кто снимает и выкладывает в сеть!!!! Почему нельзя снимать и публиковать работу ПВО и атаки дронов! Чётко и понятно описано ниже. Немного объяснений: Многие думают: «Ну что такого? Я же просто выложил пятисекундное видео в местный чат. Там даже лиц не видно, просто небо и звук». Послушайте, как это выглядит с той стороны фронта. У врага сидят не глупые люди. Там работают целые аналитические центры, вооружённые программами распознавания лиц, местности и спутниковыми картами высокого разрешения. Это называется OSINT — разведка на основе открытых источников. И главным источником этой разведки, к сожалению, являетесь вы. Вот как ваша «секундная глупость» превращается в высокоточный удар противника. По шагам. Шаг 1. Геолокация (Где это снято?) Вы выкладываете видео пролетающего дрона или работы ПВО. На видео на долю секунды попадает угол многоэтажки, верхушка ТЭЦ, характерное дерево, изгиб дороги или вывеска магазина. Что делает враг: Специальная программа за секунды сопоставляет эти ориентиры со спутниковыми снимками. Враг определяет точную точку (вплоть до подъезда и этажа), с которой велась съёмка. Ваши координаты вычислены мгновенно. Шаг 2. Расчёт траектории дрона (Куда он летит?) Вы сняли летящий беспилотник. Что делает враг: Зная точную точку вашей съёмки (Шаг 1), время публикации и направление камеры, враг высчитывает точный вектор полета своего дрона. Зачем ему это? Если дрон летит дальше — значит, на этом участке у нас «дыра» в радиоэлектронной борьбе (РЭБ) или ПВО. Враг понимает: «Ага, здесь маршрут безопасен, можно отправлять следующую партию по этому же коридору». Вы только что проложили безопасный маршрут для убийц. Шаг 3. Математика смерти (Где стоит «Панцирь»?) Это самое страшное. Вы снимаете, как наше ПВО сбивает цель. В кадр попадает вспышка пуска ракеты. Что делает враг: Он берёт ваше видео. 1. Находит точку, откуда вы снимали (ваше окно). 1. Видит вспышку пуска. 1. Считает секунды от вспышки до звука выхода ракеты (грохота) Физика, 5 класс: скорость звука — примерно 340 метров в секунду. Если между вспышкой на видео и грохотом прошло 3 секунды — значит, пусковая установка стоит ровно в 1000 метрах от вашего дома. 1. Зная направление камеры и эти 1000 метров, враг ставит точку на карте с точностью до пяти метров. Координаты нашего «Панциря» вскрыты. Шаг 4. Удар и последствия Ваша реальность: Вы выложили видео. Написали: «Ура, наши сбили!». Получили 50 лайков, обсудили с друзьями в комментариях и пошли пить чай. Вы чувствуете себя причастным к событиям. Реальность на позиции ПВО: Через 10–15 минут после вашего поста на вскрытую точку прилетает вражеская ракета или дрон-камикадзе. Наши парни-зенитчики — те самые, которые секунду назад спасли ваш дом, — погибают на месте. Их тела привозят матерям и жёнам в цинковых гробах. Из-за вашей жажды лайков. Дорогостоящий комплекс ПВО уничтожен. Его нельзя восполнить за один день. В небе над вашим городом образуется «дыра». ПВО больше нет. И следующий дрон, который полетит через полчаса, уже никто не собьёт. Он прилетает в соседнюю многоэтажку. Гибнут ваши соседи, возможно — ваши близкие. Вот она, прямая причинно-следственная связь. Ваш телефон — это не просто игрушка. В неумелых руках это наводящее устройство для артиллерии противника. Каждый раз, когда вам хочется нажать кнопку «Записать видео» при звуках взрывов — бейте себя по рукам. Выключайте телефон. Включайте холодный разум. Ваше молчание в сети — это сохранённые жизни наших солдат и безопасность ваших собственных семей. Думайте головой, а не эмоциями. Поделись этим сообщением со всеми своими близкими, а также с теми, кто любит снимать, выкладывать и пересылать "интересные" Немного не в тему, но все же! Не надо конкретики!!

Для начинающих осваивать ударный массаж рекомендую присмотреться к точкам на стопе! Начнёте массировать и преодолеете страх перед массажёром и процедурой ударного массажа. Сам массаж точек поможет справиться со многими недугами. За пояснениями обращайтесь и становитесь здоровыми и телом и головой!

Тело может «принимать удар» как способ отреагировать на глубинный психологический дискомфорт, стресс, невысказанные обиды или подавленные эмоции.  Проблемы со средним пальцем,  как отражение недовольства своей внешностью, сомнений в себе в физическом плане, неуверенности, а также гнева, связанного с интимной сферой или отношениями с партнёром.  Средний палец иногда связывают с чувством власти, авторитета, стремлением  влиять на людей и распоряжаться их жизнью.  Ушиб среднего пальца проявляет  стремление к чему-то запретному («запретному плоду») и одновременное предчувствие расплаты за это.

«ВЕЧНОСТЬ»