ГАУЗ Кемеровская клиническая районная больница имени Б.В.Батиевского

Все события по Пушкинской карте – в одном боте в МАКС В мессенджере МАКС появился чат-бот «Куда сходить по Пушкинской карте в Кузбассе». Он интегрирован с платформой «Культура.РФ» и показывает подборку ближайших мероприятий — без перехода на сторонние сайты. Бот учитывает вашу геолокацию, напомнит о выбранном событии и поможет подобрать мероприятия по интересам — спектакли, выставки, экскурсии и не только. Чат-бот доступен по ссылке: clck.ru/3Qj4rB

С 1 октября в Кузбассе запустят оплату проезда через мессенджер МАКС. Чтобы пользоваться сервисом, потребуется оформить цифровой идентификатор, связать его с учетной записью на «Госуслугах» и подписаться на чат-бот транспортного сервиса. При посадке в автобус достаточно навести камеру смартфона на QR-код валидатора. Все привычные способы оплаты, включая наличные и банковские карты, сохраняются. Новый формат станет лишь дополнительной удобной опцией для пассажиров.

В большой общей Победе нет маленьких дел. Кто-то плетёт маскировочные сети, кто-то собирает гуманитарную помощь, изготавливает окопные свечи и браслеты выживания. Кто-то шьёт, собирает посылки, помогает ветеранам и поддерживает семьи. За каждым таким делом – время, силы, забота и желание быть полезным. За каждым человеком – твёрдое понимание: помощь начинается с нас. Волонтёры Кузбасса каждый день доказывают: когда мы вместе, наша поддержка становится сильнее. Я – волонтёр. Я помогаю. Я верю в Победу.

Защита сердца начинается с понимания угроз. В кардиологии все факторы риска делятся на две группы: те, которые мы обязаны принять, и те, которые мы можем и должны изменить. Немодифицируемые факторы (изменить нельзя): 🔹Возраст: с годами риски растут. 🔹Пол: мужчины статистически более подвержены ССЗ в молодом возрасте. 🔹Наследственность: инфаркты у близких родственников — повод для особого внимания. Модифицируемые факторы (поддаются контролю): 🔹Курение и злоупотребление алкоголем. 🔹Нерациональное питание и избыточный вес. 🔹Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). 🔹Хронический стресс и недостаточный сон. 🔹Артериальная гипертензия и сахарный диабет. Не можете изменить генетику? Сосредоточьтесь на том, что вам под силу! Контроль веса и отказ от курения снижают риски в разы.

Уважаемые пациенты! Напоминаем, что к врачу можно записаться через портал Госуслуг! 📱Предлагаем Вашему вниманию - пошаговый алгоритм записи к врачу!

Более 1,2 млн жителей Кузбасса с начала года прошли диспансеризацию и профилактические осмотры. Диспансеризация проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Ее главная задача — выявить факторы риска и заболевания на ранних стадиях. По итогам обследования специалисты дают рекомендации, а при необходимости назначают дополнительные исследования и лечение. Записаться на диспансеризацию можно через «Госуслуги», портал «ВРАЧ42», чат-бот в МАКС или в регистратуре поликлиники по месту прикрепления.

📍Важно во всем знать меру, в том числе в еде. Систематическое переедание вредно для здоровья и приводит к ожирению, нарушению обмена веществ, болезням сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, сахарному диабету, депрессивным расстройствам. Рекомендации, которые помогут не съесть лишнего: 🥗 Уменьшить порции. Для этого можно использовать маленькие тарелки, чтобы контролировать количество пищи 🥗 Есть полезные продукты. Отказаться от фастфуда, кондитерских изделий и прочих пустых калорий, сделав выбор в пользу полноценного белка, овощей, фруктов 🥗 Жевать медленно. В среднем желудку требуется 20 минут, чтобы передать мозгу сигнал о насыщении 🥗 Отказаться от перекусов между основными 3-4 приемами пищи в день 🥗 Есть только при ощущении голода 🥗 В течение дня пить больше воды небольшими порциями 🥗 Не отвлекаться во время еды. Часто переедание происходит из-за переключения внимания на смартфон и телевизор Если проблема переедания серьёзная, стоит обратиться к специалисту.