ГБУЗ "Земетчинская РБ"

Мамино молочко: почему малыши улыбаются у груди? 😊Улыбка малыша у груди — это очень хороший знак! Тут сразу несколько причин, и все приятные. 📌Ему просто хорошо. Когда ребёнку комфортно, он чувствует тепло мамы, слышит её голос, ощущает биение сердца и одновременно получает вкусное молоко. Возникает расслабленное, удовлетворённое состояние и на этом фоне спонтанно появляется улыбка. 📌Формируется эмоциональная связь. Со временем малыш начинает узнавать маму. Когда он видит её, чувствует близость, слышит ласковую речь, он учится связывать эти ощущения с приятными переживаниями. Позже, во время кормления, при виде мамы или в ответ на её голос он уже осознанно улыбается — это и есть зарождение социальной улыбки. Обычно она активно проявляется примерно к 2–3 месяцам. 📌Работает «эффект зеркала». Ребёнок часто «подхватывает» состояние взрослого. 😊Если мама улыбается, когда кормит, малыш с большей вероятностью повторит эту мимику — для него это сигнал «всё в порядке, мне хорошо рядом с тобой». ✅Улыбка — отличный маркер того, что малышу комфортно, он в гармонии с мамой и получает всё, что нужно для счастья.

Не только для ребенка: 5 причин кормить грудью ради СЕБЯ ❗Грудное вскармливание – не только забота о малыше, но и о маме. 📌Выброс окситоцина сразу после родов предотвращает чрезмерную кровопотерю, помогает матке вернуться к дородовым размерам и снижает риск воспалений, способствуя быстрому восстановлению. 📌Гормон пролактин, главный регулятор лактации и репродуктивной функции, подавляя овуляцию, вызывает лактационную аменорею – естественный метод контрацепции. Организм получает передышку, чтобы подготовиться к следующей беременности. 📌Длительная лактация значительно снижает риски развития рака молочной железы, яичников, матки, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. 📌Грудное вскармливание помогает установить тесный психологический контакт между мамой и ребенком, а эндорфины и окситоцин, вырабатываемые при кормлении, улучшают стрессоустойчивость и снижают риск развития послеродовой депрессии. 📌Кормящая мама тратит дополнительно около 500 ккал в день - это как час интенсивной тренировки, что способствует естественному похудению без диет. ✅Грудное вскармливание – это взаимовыгодный союз мамы и малыша!

Летом очереди меньше — время диспансеризации 📉В сезон отпусков поток пациентов в поликлиниках заметно снижается, благодаря чему появляется отличная возможность позаботиться о своем здоровье без спешки и долгого ожидания. Еще один плюс лета — спад заболеваемости респираторными инфекциями, а значит, риск подхватить вирус при посещении медицинского учреждения минимален. 🔬Диспансеризация — это не про лечение болезней, а про их эффективную профилактику. Регулярные обследования помогают вовремя выявить скрытые риски и опасные патологии на ранних стадиях — даже если сейчас вы чувствуете себя абсолютно хорошо. С их помощью можно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, следить за работой сердца и других жизненно важных органов. ❗Не ждите, пока появятся тревожные симптомы: используйте спокойное летнее время, чтобы завершить все необходимые проверки организма. 🏥Пройти диспансеризацию можно бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Записаться удобно через портал Госуслуг, по единому телефону контакт-центра или непосредственно в регистратуре. ✅Заботьтесь о себе уже сегодня — пусть лето станет временем не только прекрасного отдыха, но и осознанной заботы о своем здоровье!

Кормление по требованию VS режим: современные рекомендации ❗По мнению современных медицинских организаций (ВОЗ, ЮНИСЕФ, Союз педиатров России) жесткий почасовой режим кормления устарел. Сегодня главным золотым стандартом для младенца на грудном вскармливании является кормление по требованию, но с соблюдением минимальных интервалов (не чаще чем 1 раз в 2,5-3 часа), т.к. перекармливание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и избыточному весу у ребенка. 🤱Главным положительным критерием для мамы представляет собой стимулирование выработки молока в нужном объеме. Частые прикладывания защищают грудь от застоев молока, а ночные кормления поддерживают долгую лактацию, т.к. в ночное время идет активная выработка пролактина. 👶Ребенку тоже удобно. Он сам определяет длительность сосания и выпивает столько, сколько ему нужно, главное, приложить малыша до того, как он начнет громко плакать. Сигналами к готовности приема пищи у ребенка является: поисковые движения головой, сосание кулачков.

Лактостаз и мастит: красные флаги, когда срочно нужен врач. ❗При лактостазе (застое молока) главный красный флаг — отсутствие улучшений после правильных действий в течение 1–2 суток. 🤱Вы чаще прикладываете ребёнка, делаете лёгкий лимфодренажный массаж, аккуратно сцеживаете до состояния мягкой груди, а уплотнение не уменьшается, боль нарастает или к ней добавилось покраснение — это сигнал обратиться к врачу. Лактостаз не всегда опасен, но если его не разрешить, он может перерасти в воспаление. При мастите (присоединилось воспаление) бегите к врачу, если заметили хотя бы одно из этого: 🚩Температура выше 38–38,5 °C, которая держится или нарастает, есть озноб, ломота в теле, сильная слабость — как при гриппе. 🚩Боль стала интенсивной, пульсирующей. 🚩Покраснение кожи над участком уплотнения. Может быть с чёткими границами или с красными полосами (это признак распространения воспаления). 🚩Грудь стала горячей на ощупь в зоне поражения. 🚩Появились гнойные или кровянистые выделения из соска. 🚩Увеличились и стали болезненными подмышечные лимфоузлы со стороны поражённой груди. 🚩Сцеживание не приносит облегчения или стало очень болезненным.

Жители Пензенской области, Ваше мнение важно! 🏘 За пару минут Вы можете повлиять на благоустройство Вашего населенного пункта. Для этого примите участие в коротком опросе: оцените, что уже сделано и чего не хватает именно вашему городу или поселку. Ссылка на опрос: https://clck.ru/3V5VUM 👈🏼

Уважаемые жители Пензенской области! Нам важно Ваше мнение о том, каким должен быть наш регион. Просим Вас принять участие в анонимном опросе о благоустройстве Пензенской области. Это займет не более 5 минут. Заранее благодарим за участие! Опрос по ссылке: https://clck.ru/3V5VUM

1 августа с 8:00 до 12:00 в поликлинике проводятся все виды профилактических мероприятий

Полезные советы по использованию ирригатора полости рта Ирригатор – не самое распространенное устройство для ухода за полостью рта. Многие впервые о нем слышат, а кто-то слышал, но не может точно рассказать о том, для чего оно нужно. Итак, что такое ирригатор? Это специализированное механическое устройство, которое работает от электропитания. В специальный отсек набирается чистая вода или специальный бальзам, который под мощным давлением подается в ротовую полость. Это необходимо для того, чтобы очистить ткани зубов и десен от остатков пищи, скопившегося налета.Сейчас в продаже есть сложные ирригаторы, у которых в комплекте есть не только классическая насадка для чистки зубов и десен, но и насадка промывания. Правила использования ирригатора Приобретая ирригатор многие не задумываются о том, что им нужно пользоваться правильно, чтобы не навредить тканям ротовой полости. Использовать ирригатор нужно немного наклонившись вперед. Это нужно для того, чтобы вода, которая обрабатывает зубы и десна под мощным давлением, самостоятельно стекала в раковину Само устройство должно быть расположено под прямым углом по направлению к зубам. Правильно держать ирригатор нужно для того, чтобы не повредить эмаль. Подбор мощности Стоматологи говорят о том, что начинать работу с ирригатором нужно с малых мощностей. Это требуется для того, чтобы привыкнуть к действию гаджета. Также стоит сказать о том, что первое время при использовании механического ирригатора могут быть неприятные ощущения. Это нормально, так как зубам и тканям десен нужно адаптироваться к воздействию ирригационной системы. Если десна сильно кровоточат, то использование ирригатора запрещено. Для начала нужно вылечить кровоточивость, и только потом приступать к использованию. Температура воды Вода в ирригаторе должна быть теплой. Это важно для комфорта ротовой полости. Если заправлять систему холодной водой, это может привести к сосудистому спазму, образованию небольших воспалений, увеличению степени чувствительности зубов. Чем заправлять ирригатор Для заправки подходит чистая вода и специальные бальзамы. Для чего нужно обрабатывать ротовую полость бальзамом Специализированный бальзам обеспечивает качественную санацию ротовой полости. Кроме того, он оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. Увеличивает эффективность домашней чистки зубов, так как удаляет зубной налет из труднодоступных мест, где могут развиваться вредоносные бактерии, которые становятся причиной появления кариеса. Насадки Стандартные насадки: •Пародонтологическая – для глубокой чистки десневых карманов; •Для ортодонтических систем – позволяет хорошо очистить дентальные конструкции от налета и остатков пищи; •Для имплантационных систем – обеспечивают глубокий уход за винирами, дентальными имплантатами. Индивидуальность системы На всю семью можно купить один ирригатор. Но у каждого должна быть своя насадка. Как правило, комплекта индивидуальных насадок не хватает на всю семью, поэтому дополнительные насадки можно приобрести отдельно. Напомним, что ирригатор не может заменить зубную щетку, ополаскиватель и зубную нить. Он является лишь дополнительной системой, которая помогает более тщательно чистить зубы.

Нейробилогия лени: почему диван делает вас тупее 🛏Длительное пребывание на диване снижает нейропластичность, ослабляет когнитивные функции и атрофирует нейронные связи. Физическая пассивность провоцирует «энергетический консерватизм» мозга: он начинает экономить ресурсы и отключает неиспользуемые участки, что на биологическом уровне делает мышление более медленным и шаблонным. 🤸Физическая активность стимулирует выработку белка BDNF (нейротрофического фактора мозга). Он отвечает за рост новых нейронов и поддержание существующих связей. Без движения его уровень резко падает, ухудшая память и способность к обучению. 💢Хроническая лень и зависимость от «диванного отдыха» перестраивают систему вознаграждения. Мозг привыкает получать легкий дофамин без усилий, из-за чего сложные интеллектуальные задачи начинают восприниматься как стресс. ❗Именно поэтому систематическая пассивность не просто расслабляет, а погружает мозг в состояние стагнации, делая его менее восприимчивым к сложной умственной работе.

Гипертония старит мозг? 💢Повышенное давление повреждает мелкие сосуды и ухудшает приток крови к мозгу, что ведет к преждевременной гибели нейронов и повышает риск развития деменции в будущем. Последствия этого проявляется нарушением мышления и памяти, повышает риск инсульта и приводит к структурным изменениям. 📌Снижение эластичности сосудов ухудшает когнитивные функции, что приводит к рассеянности и быстрой утомляемости. 📌Хроническое повреждение стенок артерий увеличивает риск ишемической атаки. Ишемические состояния приводят к недополучению необходимого количества кислорода и питательных веществ. 📌Из-за кислородного голодания идет разрушение белого вещества, нарушается выработка энергии, что приводит к повреждению миелиновых оболочек нервных волокон и провоцирует развитие энцефалопатии, ухудшает когнитивные функции и влечет за собой двигательные нарушения. ✅Чтобы сохранить ясность ума, следует строго контролировать уровень артериального давления, вести активный образ жизни, следить за качеством сна, полноценно питаться.

Тарелка для здоровой печени. ♻Печень — уникальный орган, который пропускает через себя всё, что мы едим и пьём, обезвреживая токсины и участвуя в обмене веществ. Именно поэтому важно сделать упор на продукты, которые поддерживают работу органа, а не создают на него лишнюю нагрузку. 🥗Давайте соберём «тарелку для здоровой печени». Представьте тарелку диаметром 22–23 см и разделите её мысленно на части: 📌половина — овощи и зелень (капуста, брокколи, шпинат, свёкла, огурцы, болгарский перец). Клетчатка помогает пищеварению, а антиоксиданты защищают клетки печени. 📌четверть — источник белка. Выбирайте нежирные варианты: куриную грудку, индейку, белую рыбу, бобовые. Белок нужен для обновления тканей и нормальной работы органа. 📌оставшаяся четверть — сложные углеводы. Гречка, овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб. Они дают энергию без резких скачков глюкозы в крови, а это важно, чтобы не провоцировать жировые изменения в печени. 🥑Добавьте к блюду чайную ложку оливкового масла или немного авокадо — полезные жиры поддерживают клеточные мембраны и снижают воспаление. ⛔А вот от чего лучше отказаться: алкоголь, фастфуд, сладкие напитки, продукты с трансжирами и избыток соли. ✅Такой подход поможет поддержать печень без излишней нагрузки.

Чек-лист: как проверить здоровье печени. 🤫На ранних стадиях заболеваний печень часто «молчит». Многие серьёзные проблемы (жировой гепатоз, вирусные гепатиты) долго протекают бессимптомно. Даже при отсутствии жалоб необходимо регулярно проходить обследования. 📌Самый важный тест — биохимический анализ крови. Он должен включать: альбумин, ферменты (АлТ, АсТ и щелочная фосфотаза), Гамма-ГТ и билирубин. Они харектеризуют состояние печени, позволяют выявить повреждение клеток и оценить функцию органа. 📌Маркеры вирусных гепатитов В и С (антигены, антитела)-это позволяет исключить или вовремя начать лечение заболевания. 📌Коагулограмма — показывает, как печень синтезирует белки свёртывания крови. 📌Альфа-фетопротеин (АФП) - онкомаркер первичного рака печени. 📌УЗИ печени и желчного пузыря. Метод позволяет провести оценку размеров, структуры, кровотока, выявить жировую инфильтрацию, камни, опухоли, кисты, признаки цирроза. 🔬Начинать обследование нужно с биохимии крови и маркеров гепатитов, при отклонениях в результатах - дополнить исследование УЗИ. Комплексная оценка состояния печени всегда проводится только врачом.