Genshe 🚂

Чет я совсем выпал , фотки вкуснота же а я не выкладывал ( Исправляю 😏

До последнего откладывал пересмотр Наруто , скажу что зря , боже какое аниме вспомнил прослезился🥲🥰

Красавчики и красавицы 👏 Базу знаем 💜 Повторю для тех кто не читает комы 🙂‍↕️ Три золотых правила : 1. Качественный отдых 2. Правильное количество бжу 3. Качественный и правильный тренинг Работает вся схема как швейцарские часы, но если где-то будет минусик то и на остальных пунктах будет проблемка , а соответственно и на результате 😉

Давайте обсудим тему 💜 Какие правила нужно соблюдать чтобы мышцы росли ? Что для этого нужно в целом ? Любые варианты все что думаете пишите 🤔👇

Тренируюсь я теперь еще и дома 💜

Оставлю тут , мне нравится 💜 А вам ?😏

В общем вышло на сегодняшний день 11% жира , сушимся дальше , до 8 🫣😋💜

Купил себе такой прибор , он дешманде короче , и если как сказано делать то будет нормально так вам врать 😂 не потому что не правильно а потому что прибор плохой , но я приноровился в общем примерное усилие нашел и высчитал количество своего процента жира

Какой процент жира , ваши догадки ?💜

Блин меня это так забавляет пипец пхпх Скажу так , я всегда ко всем хорошо, но вторую щеку на пощечину не подставлю 🤭

Пхпхп ко мне женщина доебалась в зале когда я снимал , скоро расскажу 💀

Ловите еще один имба-продукт , куриный фарш , бжу вкуснота , а котлеты выходят просто отвал бошки 🤤 Смотрите обязательно бжу , к примеру брал карточку товара посмотреть у продавца , тоже фарш и тоже куриный , только на развес : белки 8 жиры 29 , там от курицы только название , куча жира кожи а мясо видимо только то что осталось не отделиленным от сухожилий … бэ👎 P.s. Этой же фирмы кстати и в таком же лотке , фарш хуже где много жиров и меньше белка , их несколько видов , легко перепутать , смотрите тыльную сторону , перепроверяйте ❗️

Стрижка зимняя вишня ) 🍒

Я постригся 🫣

Вот и 24 года стукнуло 💜