GGT | Спорт | Здоровье

Приветствую всех добрых и злых 😁😎 Немного Вьетнама в ленту !

Котейка😎 смог, сможеш и ты💪

Музыка для спорта

https://vm.tiktok.com/ZMHWLwgm3aUUr-gkWzb/

Нет необходимости благоустраивать свой мир - все уже создано без вашего участия и для вашего же блага. Единственная свобода, которой мы располагаем, это свобода выбора. Вам никто не запрещает просто выбрать для себя тот мир, в котором вы хотели бы жить.

Завтра начнется UFC 319 Главный бой вечера, Хамзат против Дю Плесси😎 Я редко об этом пишу, но одно из моих удовольствий смотреть UFC. Тут всё есть: дисциплина, характер, драматичные истории бойцов и, конечно, адреналин от самих боёв. Каждый турнир — это не просто удары и приёмы, а настоящие шахматы на высокой скорости, где побеждает не только сила, но и стратегия. А вы смотрите UFC? За кого болеете? 🥊🔥

После вечерней физкультуры нужно как следует поесть. Вот мой ужин 😁 Как думаете, из чего он состоит?

Не забывайте: всегда есть пространство вариантов. Всегда есть выбор выбирай свой вариант и точка. Наша задача научиться добиваться цели, используя свои возможности, даже если они кажутся ограниченными. Иногда именно ограничения становятся катализатором для настоящего прорыва. Не жди идеальных условий начни с тем,что есть. Каждый шаг, даже самый маленький, приближает к результату.

Мой завтрак: 🥣 Овсянка с бананом 🍞 Тосты с маслом и ореховой пастой ☕ Кофе с молоком без сахара Почему это полезно: Овсянка даёт медленные углеводы и клетчатку энергия надолго и хорошее пищеварение. Банан источник калия и быстрый заряд для мозга. Тост с маслом и ореховой пастой полезные жиры и белок для мозга и мышц. Кофе с молоком бодрит, молоко даёт кальций и белок.

В Норвегии я первый раз попробовал краба 🦀 в чистом виде. Сейчас начался сезон, и будет много крабов.

Кардио-силовой круг Отжимания — 25–10 повторов (или до отказа) Приседания — 40–10 повторов Скручивания на пресс — 30–15 повторов Бёрпи (чтобы разогнать пульс) — 10–10 повторов Схема работы: Сделать 5 кругов Отдых между кругами — 1 минута или меньше Вести счёт повторений и пытаться каждую тренировку превзойти себя Ищите «комфортный темп» работать так, чтобы дышать было не тяжело Не прекращать, когда устал продолжать, когда мозг хочет остановиться.

Есть такие ?😁

А фотография помнит. Она не врёт,не редактирует воспоминания. Она просто хранит. Один миг как вечность.Один взгляд как целая история. По чаще фотографируйтесь📸

Что ты можешь делать с камнем? Жимы, приседы, тяги Закидывания, броски, удержания Статическая нагрузка, функциональная сила И каждый раз, когда ты поднимаешь его ты не просто поднимаешь камень. Ты поднимаешь себя. Выше. Сильнее. Настоящим.

Перезагрузка 🐟