Ключи к Женскому здоровью

Доброе утро!🫶 Кто куда, а я к стоматологу). Предлагаю день ответов на вопросы. Пишите под этим видео вопросы гинекологу и нутрициологу 🤗

Очень ленивый штрудель. Из разряда-«что бы такое сладенькое съесть, чтобы похудеть»😜

Ответила на комментарий из обсуждений нашего канала 👆 индикаторы для налета бывают в таблетках для рассасывания, в каплях, в спреях. По мне, наиболее эффективный, контрастный и с минимальными расходом и ценой в соотношении к количеству применений - концентрат в каплях. 📝 Как пользоваться: - почистить зубы - капнуть 1 каплю на язык, - языком провести по зубам, - посмотреть в зеркало, понять, где не дочищаете - почистить зубы заново по тем местам, где прокрасился налет, - понять, какие движения и какие средства чистки вам для этого нужны. На маркет-плейсах искать как "индикатор зубного налета"

Проблема в том что каждый по разному воспринимает степень чистоты своих зубов (орентируюсь на своих членов семьи). Молодёжь тяжело убедить что зубы почистил плохо. Когда после процедуры пахнет изо рта, сразу отговорка что "я ещё не поела..., это желудок такой запах издаёт, так у всех и т. п" 🙈.

👅 Привет, с вами Женя.😂 Продолжу тему гигиены полости рта постом о чистке языка, т.к. по опросам о важности этого процесса знают далеко не все, а чистят - еще меньше! ❣️Чистка языка - обязательный элемент гигиены полости рта. Хотя, как ни странно, по статистике только 20-30% людей в мире делают это на регулярной основе, в некоторых странах их больше - до 60%, но все равно, так делают не все, и напрасно! Думаю, все знают, что на языке образуется налет, но не все понимают, почему его нужно удалять и как это правильно делать. ✅ Зачем чистить язык? Налет на языке, по какой бы причине он не образовался - физиологической или патологической, состоит из - отслоившихся клеток слизистой, - мертвых лейкоцитов - пищи после еды и частиц, забрасываемых из желудка при рефлюксе - и, конечно, огромного количества бактерий. ‼️‼️‼️Поэтому удаление налета - польза: 💚 бактерии и частички пищи в налете - одна из причин неприятного запаха изо рта; 💚 чистка языка помогает улучшить восприятие вкусов, освобождая рецепторы от налёта. 💚 чистка снижает риск заболеваний десен и полости рта, предотвращая размножение бактерий, снижает риск развития кариеса (его бактериальная природа доказана!) 💚 поддержание чистоты языка способствует общему здоровью организма, т.к. снижает общую бактериальную нагрузку и риски воспалительных состояний. 💚 ❣️Чистка языка улучшает обмен веществ полезных бактерий, способствуя выработке оксида азота, что положительно сказывается на здоровье сосудов. ❓ Как и чем чистить язык? ✅ Наиболее эффективно использовать скребок для языка, который может быть выполнен из пластика, металла или силикона. Также могут подойти специальные щетки для языка. (на фото). Скребок может быть также совмещен с ирригатором, это объединяет процесс чистки и полоскания. ✅ Обычные зубные щетки: Хотя вы можете использовать обычную мануальную зубную щетку, она не так эффективна, как специализированные средства. ⚠️ Электрическая зубная щетка не подходит для этой цели. ✅ Стоматологический шпатель: Он также отлично справляется с задачей и требует минимального ухода. ❓ Как правильно чистить язык? ✅ Чистите язык лучше всего перед чисткой зубов. ✅ Высуньте язык и проведите скребком от корня к кончику. ✅ Повторяйте движение 2-3 раза и споласкивайте скребок под водой после каждого прохода. 💚 Движения: 🔹Проведите скребком от корня языка к кончику одним плавным движением. ❗️Не нужно чрезмерно давить, достаточно легкого нажатия, чтобы не повредить сосочки на поверхности языка. 🔹Если используете щетку, выполните те же движения, что и со скребком, перемещая щетку от корня к кончику языка. 🔹Повторение: Повторите движение 2-3 раза, чтобы удалить налет. Обращайте внимание на ощущение — вы не должны ощущать боли или дискомфорта. ❓❓А вы чистите язык? Чем? Чувствуете разницу до и после? P.S. Я, начав использовать скребок, стала чувствовать, что мне многая еда стала пересолена, т.к. очистились сосочки, и стала солить пищу еще меньше. Ну и уверенности в свежем дыхании прибавилось 😉 Делитесь мнениями и опытом!⬇️

Доброе утро🫶 Прямое включение из ванной комнаты. 🛀🚰Показала свои девайсы для чистки полости рта. Давайте продолжим тему гигиены рта и зубов. Какие у вас зубные щетки? Может я наконец-то заменю свою. Помогите найти хорошую) Как вы относитесь к чистке языка? Я одна такая странная?

🦷 Гигиена полости рта и здоровье женских половых органов: что важно знать! 🌸 Когда читаешь словосочетание "полость рта и здоровье половых органов", то возникает некоторый диссонанс - где здоровье рта, и где половые органы... 🤷‍♀️😃 Но на самом деле, связь нарушения гигиены зубов, десен и языка может быть недооцененной, она точно влечет серьезнейшие последствия для здоровья любого человека - и мужчины, и женщины, и риски эти обоюдные - и для самих себя, и для партнера. ⚠️ ✨ Итак, какие связи между ртом и половыми органами: 🛑 Общий микробный баланс: Ротовая полость - одна из самых богато заселенная микробами часть нашего организма, она уступает только толстому кишечнику. 🌍 И не все микроорганизмы, попадающие к нам в рот, дружественны. Ротовая полость соединяется с ротоглоткой и далее носоглоткой, а самые распространенные инфекции у нас - это респираторные - попадающие к нам при дыхании. 🌬 Далее микробы из ротовой полости могут попадать в кровоток и распространяться по всему организму, включая половые органы. Точно такая же картина - с перемещением лимфы. Если иммунная система не сработает идеально, то лимфа понесет инфекцию дальше по организму. 🚑 И это речь пока о просто попадающих в рот бактериях, или тех, кто до поры до времени условно-патогенный. 🛑 Если же воспаление уже развилось, например, есть хронически тонзиллит или хронические воспалительные заболевания десен (парадонтит), и, конечно же, куда без кариеса... 🦷❌ Они становятся как постоянными источниками большого количества вредных бактерий, так и повышают уровень системного воспаления, расходуя ресурсы организма, и вызывая воспаления в других местах. Часто при этом высок риск заболеваний органов малого таза, таких как эндометрит. ⚠️ 🛑 Есть и обратная связь. Женский организм подвержен гормональным колебаниям - менструальный цикл, становление цикла или завершение с переходом в климакс, беременность... Эти изменения активно влияют на весь организм, состояние десен и ротовой полости, увеличивая восприимчивость к инфекциям. И если в этот момент уже есть источники хронических инфекций, то формируется замкнутый круг - воспаление ухудшает работу гормональной системы, а скачки гормонов снижают сопротивляемость инфекциям... 🔁 К сожалению такое часто происходит в ожидании малыша... 🛑 Сигналы системного здоровья: Заболевания полости рта могут быть индикатором состояния организма в целом. Часто проблемы с зубами и деснами могут указывать на наличие более серьезных заболеваний, которые могут затронуть репродуктивное здоровье. ⚠️ К сожалению 20-50% случаев женского бесплодия своей первопричиной имеют нарушения здоровья в зоне ротовой полости 😭 🛑Ну и более интимная связь - оральный секс и поцелуи. 💋 Представьте только, сколько патогенов во рту партнера с хроническим кариесом, гингивитом, пародонтитом...И это попадет вам в рот и на половые органы....К сожалению, в моей практике есть немало случаев хронических вагинитов и более серьезных заболеваний половой сферы женщины по причине нездоровья ротовой полости мужчины. Конечно, всё патогенное нужно лечить! А условно-патогенную флору держать в узде, чтобы помнила, кто хозяин вашего тела! 😉 💡 Что же делать? ✅ Уделяйте внимание ежедневной гигиене полости рта: правильно (!) чистите зубы дважды в день. 🪥 ✅ Чистите правильно язык! 👅 ✅ Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров и лечения. 🩺 ✅ Поддерживайте здоровый образ жизни: сбалансированное питание и отказ от вредных привычек - это поможет вашим иммунным силам не рассеиваться по чем зря, а при реальной опасности сработать четко и быстро! 💪🍏 ❓ Полезно? ❓ Продолжим разговор о том, как правильно ухаживать за полостью рта? Пишите ваше мнение, опыт, задавайте вопросы⬇️

Доброе утро!🫶 Предлагаю тему дня - ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА И ЕЕ СВЯЗЬ СО ЗДОРОВЬЕМ ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ. Делитесь своими мыслями и вопросами⬇️

Девочки, я к вам с огородным приветом🫶 В этом году чуть с опозданием, но посадила любимую травку на окошко. Вот этих ребят можно не досвечивать, проверено многолетним опытом. 🥳 Есть более нежные и требовательные растения( огурцы, помидоры, клубника), но я их просто в зиму не сажаю, хотя есть шкаф с фотолампами. Помните, я вам показывала свой огород во дворе? 😉Думаю, понятно, почему я не мучаю зимой несчастных помидоро-огурцов, ещё настрадаются со мной летом😁 Фитолампы пойдут в работу, когда начну сажать рассаду, пока путь отдыхают. 😜 Наверняка тут у нас есть хозяюшки получше некоторых. Расскажите про свои зимние огородики. А лучше покажите))). А если ещё не пробовали, я очень рекомендую начать с укропа и петрушки. Вам точно понравится)☺️

Наталья, на связи Женя. Решила ответить на ваш вопрос в основном канале, уверенна, что многим будет интересен ответ на этот вопрос. Кофе с молоком - тоже отличный напиток, если у вас непереносимости молочных продуктов. Но стоит учитывать молочный белок и БЖУ из такого кофе в вашем дневнике, если вы соблюдаете определенный калораж. Кофе, соединенный с жирами, дольше дает бодрость и, насыщение и энергию, его еще называют бронекофе (бронебойный, или маслатте, или кетокофе) Классический вариант бронекофе - это кофе взбитый с растопленным сливочным или кокосовом маслом. Но пить его не стоит чаще 2-3 раз в неделю, все же жиры не должны быть представлены только насыщенными видами. Более интересная альтернатива бронекофе - это кофе с маслом МСТ (среднецепочечными жирными кислотами). Масло МСТ усваивается иначе, чем длинноцепочечные жиры, которые в обычно представлены в нашем рационе, и потому имеет особые свойства: - ускоряет сжигание жира, - даёт организму мощный всплеск энергии, - повышает выносливость, - улучшает работу мозга., - способствует нормализации функции кишечника - стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике и оздоравливает его слизистую оболочку, - обладает противовоспалительным, противогрибковым, противовирусным и антибактериальным свойствами. Потому и кофе с МСТ маслом - это энергия надолго, плюс дополнительная польза. Также интересные и полезные по жирам сочетания кофе с различными видами орехового молока или урбечами, так вы получите и микроэлементы из орехов, а также ценные моно и полиненасыщенные жирные кислоты.

Очень люблю кофе, завариваю в турке. Очень правильно сказано, он поднимает настроение)) от одной только мысли, что выпью чашечку кофе, уже жить прекраснее))) скажите, а с молоком кофе остаётся таким же полезным? Или все же лучше пить его в натуральном виде?

Девочки, привет!🫶 Сегодня День Сыновей! Поздравляю мамочек мальчиков! 👦 Немножко вам завидую). Покажите нам свою гордость)). Фото сыночек-корзиночек и маминых сладких пирожочков очень приветствуются🤗❤️❤️❤️