Наталья Мусатова/естественное омоложение/красивое лицо /осанка/АРХИТЕКТУРА/ЛИЦА И ТЕЛА/ФЕЙСПЛАСТИКА/МАССАЖ 💚

❤️❤️❤️❤️ Кивательная мышца⚡ 🙌Привет  дорогие, доброго времени!💞    Часто мы забываем, что красивая линия челюсти и угла молодости зависят не от кремов, а от состояния шеи. Главный "источник" напряжения — грудиноключичнососцевидная мышца ГКС- кивательная мышца (та самая, что тянется от уха к ключице⚡ При зажиме ГКС,  она тянет лицо вниз и портит осанку. Поэтому сегодня сделаем лёгкое расслабление и проминание этой зоны⚡ 👉 Суть упражнения: Мягко прорабатываем болезненные точки вдоль мышцы, сопровождая это глубоким дыханием. Наша цель сейчас — не сделать больно, а "уговорить" мышцу отпустить зажим мягко разминая⚡ Чувствуете, как голова становится легче, а взгляд раскрывается? Это и есть ваш естественный омолаживающий эффект!🙂 👇 Пишите в комментариях свои ощущения! Получилось почувствовать расслабление или наоборот, нашли самые "болезненные" триггерные точки для дальнейшей проработки?     Главное регулярность, выполняйте каждый день пока не почувствуйте устранение зажатости мышц в этой области⚡        Записаться на Мастер- Класс  по Фейспластике Telegram @natali_muss Создавай свое лицо  как произведение искусства!😍 #фейспластика_лицо_осанка #коррекция_осанки #красота_своими_руками #естественное_омоложение

Привет, дорогие!✨ Немного о стопах в ленту и конечно массаж...💞    Все начинается со стоп✨      Почему мы так редко думаем о стопах, пока они не заболят? ⚡ Стопа — это фундамент всего тела. Если фундамент перекошен (зажат, спазмирован), страдают колени, таз и даже поясница. Расслабляя стопу, мы снимаем нагрузку с позвоночника и улучшаем лимфоток⚡ Всего 15 минут работы со стопой способны «перезагрузить» нервную систему лучше, чем час лежания на диване⚡ Приходите на массаж  — подарите своим ногам легкость.    Ваша спина скажет вам "спасибо" 💞 @natali_muss В Контакте Скульптупный массаж #массаж_яблоновский #здоровье_красота #массаж_скульптурный #иассаж_стоп #массаж_миофасциальный #лимфодренажный_массаж

Привет, дорогие⭐️    Давайте сегодня выполним упражнение из Женской гимнастики на раскрытие тазобедренного сустава⚡   Далее  мы будем раскрывать и работать с приводящими мышцами, а значит — мягко раскрывать внутреннюю поверхность бедра. Для этого выполните вместе со мной упражнение сначала на правую, затем на левую ногу.      Дышим так: вдох носом и  выдох ртом. При раскрытии делаем вдох, а на выдохе можем ещё немножко раскрыть бедро: для этого мягко отведите ногу назад, доходя до своей максимальной амплитуды⚡      Следите, чтобы таз оставался в нейтральном положении, без перекоса.     Выполняем упражнение по три раза на каждую ногу.   После упражнения обязательно сравните свои ощущения, напишите в комментариях свои ощущения до и после!⭐️ Записаться на мастер-класс по женской гимнастике⚡ Telegram @natali_miss #женская_гимнастика #тренировки_онлайн #здоровье_красота #женская_гармония

Наталья, благодарю за занятие по гимнастике. Спина расслабилась, ощущала, как мышцы включались в работу. Благодарю! ❤️❤️❤️🙏🏻

Доброго вечера! Благодарю за женскую гимнастику...ощущаю в завершающем упражнении большую растяжку в тазовом дне,эффективное наполнение силой...в первых подходах обильное очищение...принимаю все процессы. .благодарю...❤️🙏👍

Переслано от Даши Сегодня было индивидуальное занятие с Наташей. Наташа сопровождала, помогала правильно выстроить тело, следила за правильностью исполнения, за счет этого я хорошо прочувствовала работу мышц, а также какая зона должна расслабиться, а какая быть в работе. Упражнения хорошо раскрывают зоны таза и грудного отдела, устраняют блоки, так сегодня у меня в процессе занятия всплыли определенные эмоции. После завершения гимнастики желание было побыть  в тишине, наедине с собой, замедлиться. Благодарю Наталью за  проведенное время, за занятие!

Привет, дорогие, доброго времени⭐️    Немного отзывов в ленту по последней теме⚡    Мастер- класс по женской гимнастике проходит 1 раз в неделю, подать заявку на участие ⚡ Telegram   @natali_muss

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Доброе утро, дорогие!☕️ Шея затекает к вечеру, плечи «уезжают» вперёд, голова тяжелеет? · Поясница ноет после обычного дня за компьютером или прогулки? · Тело скованное, «деревянное», нет лёгкости в движениях? · Тревога накатывает без причины, сложно выдохнуть напряжение? · Чувствуете неуверенность, словно нет внутреннего стержня? · Суставы хрустят или болят при смене погоды?   УЗНАЕТЕ СЕБЯ? Это не возраст. Это сбой в настройке тела и нервной системы. Организм даёт сигналы, но мы привыкли их игнорировать. Я приглашаю вас в ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ - статичную, мягкую практику, которая возвращает телу природную память о лёгкости, силе и гибкости. Что  за гимнастика? Мы все знаем пилатес или стретчинг, там мы тоже работаем с мышцами-стабилизаторами и вытяжением, но здесь больше сонастройки и баланса!😊   Главное — внутренняя сонастройка. Вы не просто повторяете движения. Вы находитесь здесь и сейчас — чувствуете баланс, пространство, каждый сантиметр своего тела. Это убирает стресс (главного врага молодости), успокаивает ум и даёт глубокое расслабление . Мы выполняем упражнения в разных опорах: · стоя на прямых ногах, · на коленях, · на коленях и локтях Комплексы чередуются, чтобы за неделю вы проработали все аспекты тела и внутреннего баланса Огонь — тонус и пробуждение. Разогреваем суставы, активируем кровоток. Помогает при утренней скованности, апатии, чувстве «застоя» в теле. · Вода — гибкость и текучесть. Плавные переходы, глубокое растяжение, снятие мышечных спазмов. Идеально, если вы напряжены, эмоционально «перегружены» или чувствуете скованность. · Земля — устойчивость и опора. Работаем с ногами, тазом, стопами. Даёт чувство надёжности, убирает страх падения, укрепляет поясницу и улучшает осанку. · Дерево — вытяжение и структура. Вертикальные позы, рост «вверх». Помогает при болях в спине, формирует королевскую осанку, визуально вытягивает силуэт. · Металл — ясность и внутренняя сила Упражнения на укрепление соединительной ткани, суставов и связок. Даёт ощущение внутреннего стержня, решительности, чёткости в теле и мыслях. Помогает при неуверенности, «ватности» в ногах, хрусте в суставах.      Каждый комплекс специально подобран под свою стихию, и вы никогда не заскучаете — тело получает разнообразную, гармоничную нагрузку день за днём. Интересно, попробовать?✨ Я провожу мастер-классы, где мы разбераем базовые упражнения, погружаемся в каждый элемент, и я покажу, как всего несколько минут в день могут изменить ваше самочувствие и улучшить внешний вид!😍 Напишите в комментариях «+» или «интересно», и я пришлю вам в личку подробнее✨ Telegram @natali_muss #гимнастика_женская #здоровье_красота #тренировки_онлайн #женская_гармония #коррекция_осанки

Доброе утро дорогие!☕️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Шея затекает к вечеру, плечи «уезжают» вперёд, голова тяжелеет? · Поясница ноет после обычного дня за компьютером или прогулки? · Тело скованное, «деревянное», нет лёгкости в движениях? · Тревога накатывает без причины, сложно выдохнуть напряжение? · Чувствуете неуверенность, словно нет внутреннего стержня? · Суставы хрустят или болят при смене погоды?   УЗНАЕТЕ СЕБЯ? Это не возраст. Это сбой в настройке тела и нервной системы. Организм даёт сигналы, но мы привыкли их игнорировать. Я приглашаю вас в ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ - статичную, мягкую практику, которая возвращает телу природную память о лёгкости, силе и гибкости. Что  за гимнастика? Мы все знаем пилатес или стретчинг, там мы тоже работаем с мышцами-стабилизаторами и вытяжением, но здесь больше сонастройки и баланса!😊   Главное — внутренняя сонастройка. Вы не просто повторяете движения. Вы находитесь здесь и сейчас — чувствуете баланс, пространство, каждый сантиметр своего тела. Это убирает стресс (главного врага молодости), успокаивает ум и даёт глубокое расслабление . Мы выполняем упражнения в разных опорах: · стоя на прямых ногах, · на коленях, · на коленях и локтях . Всего в системе 27 упражнений, каждое направлено на решение конкретной проблемы: раскрытие грудного отдела, снятие зажимов в тазу, вытяжение шеи, укрепление стоп, улучшение подвижности сустав ов. Гимнастика подходит женщинам любого возраста и любого уровня подготовки. Не важно, занимались ли вы раньше — важно желание почувствовать себя собой. В основе — 5 элементов стихий⚡ Каждый день — новый элемент- новый комплекс.     Комплексы специально структурированы и чередуются, чтобы за неделю вы проработали все аспекты тела и внутреннего бала нса Огонь — тонус и пробуждение. Разогреваем суставы, активируем кровоток. Помогает при утренней скованности, апатии, чувстве «застоя» в теле. · Вода — гибкость и текучесть. Плавные переходы, глубокое растяжение, снятие мышечных спазмов. Идеально, если вы напряжены, эмоционально «перегружены» или чувствуете скованность. · Земля — устойчивость и опора. Работаем с ногами, тазом, стопами. Даёт чувство надёжности, убирает страх падения, укрепляет поясницу и улучшает осанку. · Дерево — вытяжение и структура. Вертикальные позы, рост «вверх». Помогает при болях в спине, формирует королевскую осанку, визуально вытягивает силуэт. · Металл — ясность и внутренняя с ила. Упражнения на укрепление соединительной ткани, суставов и связок. Даёт ощущение внутреннего стержня, решительности, чёткости в теле и мыслях. Помогает при неуверенности, «ватности» в ногах, хрусте в су ставах.     Каждый комплекс специально подобран под свою стихию, и вы никогда не заскучаете — тело получает разнообразную, гармоничную нагрузку день за днём. Интересно, попробовать?✨ Я провожу мастер-класс где мы разберём базовые упражнения, погрузимся в каждый элемент, и я покажу, как всего несколько минут в день могут изменить ваше самочувствие и при желании улучшить внешний вид!😍 Напишите в комментариях «+» или «интересно», и я пришлю вам в личку подробнее✨ Telegram @natali_muss #гимнастика_женская #здоровье_красота #тренировки_онлайн #женская_гармония #коррекция_осанки

Привет, дорогие, доброе утречко!☕️💞 Заметен ли результат после первого сеанса? Многие привыкли думать, что эффект с первого раза не заметен и  что фото нужно делать только после курса из 7–8 сеансов, иначе «всё равно ничего не видно».😔 Я зачастую публикую фото сразу после ПЕРВОГО сеанса. Почему? Потому что я вижу результат своими глазами.  Я работаю не «на ощупь», а чёткими, уверенными техниками, которые дают отклик тела здесь и сейчас.😍 Видеть, как меняется мой клиент день ото дня, наблюдать эту трансформацию с первой минуты — это самое кайфовое для мастера.  Это подтверждение того, что делаешь свою работу качественно и можешь от сеанса к сеансу отследить изменения      Глядя на это фото, вы видите изменения после всего одного сеанса?    Ведь Мастеру всегда виднее результат, чем со стороны, иногда это происходит из- за   отечности тканей после процедуры, которая уходит уже через несколько часов и внешний вид улучшается!😍   Пиши свое мнение в комментах!⚡     Telegram @natali_muss В контакте Скульптурный Массаж #массаж_яблоновский #скульптурный_массаж #здоровье_красота #коррекция_осанки

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️    /КИВАТЕЛЬНАЯ МЫШЦА/грудинно-ключично-сосцевидная мышца, не пугайтесь сложного названия, которое она получила из- за крепления к грудине и ключице⚡      В своей практике я часто вижу, как локальный зажим в одной мышце приводит к заметному перекосу всего тела⚡      Сегодня хочу рассказать о  грудино-ключично-сосцевидной мышце (ГКСМ) — она проходит от затылка и сосцевидного отростка черепа к ключице и грудине. В чём её роль: Эта мышца отвечает за наклоны и повороты головы. Но её состояние влияет не только на шею. Когда ГКС перенапряжена (например, из-за длительной работы за компьютером или привычки держать телефон у плеча), она тянет голову вниз и в сторону. Как возникает асимметрия тела: Чтобы удержать равновесие, тело вынуждено компенсировать этот наклон. Плечо с той же стороны приподнимается, противоположная сторона таза опускается, позвоночник искривляется. Так небольшое напряжение в шее перерастает в устойчивый перекос всего тела— асимметрию плеч, лопаток, а иногда и длины ног⚡ Что делать⚡ Работать с ГКС — значит влиять на осанку глобально. Расслабляя эту мышцу, мы возвращаем голове правильное положение, а вслед за ней выравниваются плечи и таз. Проверьте себя прямо сейчас⚡ ЭКСПРЕСС- ТЕСТ Найдите пальцами боковую поверхность шеи — от уха до ключицы. Надавите слегка. Если ощущается боль или плотный валик, значит, мышца находится в гипертонусе. Это сигнал, что телу нужна помощь. В следующих публикациях я покажу простые приёмы для мягкого снятия напряжения с ГКС. Если вам откликается эта тема, поставьте «+» в комментариях⚡ Записаться на Мастер- класс Telegram @natali_muss Создавай свое лицо как произведение искусства😍

Доброго времени, дорогие!🦋      Вам в ленту сегодня морюшка и прекрасного воскресного настроения и релакса!🦋    Всем отличных выходных!🙂

Доброго времени! Благодарю за занятие ощущения бодрости,лёгкости,раскрытия лица,глаз,оживление,подтянутости тканей,в лице ощущения тепла,ясности,ощущаю эффект не только в глазах ,лице а и в теле тоже....благодарю..благодарю...благодарю...❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Добрый вечер! Благодарю за занятие по фейспластике! Очень понравились упражнения. Уже в процессе работы с лицом заметила как подтянулась та часть, с которой уже поработала. Ушёл отёк. Ощущаю, как ткани больше поддаются, становятся не такие залипшие. Также нравится работа с зоной декольте, шеей, осанкой. Всё в комплексе даёт очень классный результат. Тело, мышцы расслабляются. Благодарю! 🙏🏻❤️

Привет, дорогие, доброе утречко, немного отзывов в ленту!☕️💞 Приятные отзывы!⚡

❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Доброе утро, дорогие☕️      Показываю небольшой эпизод с моего Мастер-класса по Фейспластике. 🦋 Мы работаем с костными структурами черепа, и в этом фрагменте — конкретно с осанкой и швами черепа ⚡ Важно: это ни занятие для повторения, а обзор Мастер- Класса    Первое, с чего я всегда начинаю, — это осанка🦋     Потому что положение затылочной кости и натяжение в области швов черепа напрямую зависят от того, как ты держишь голову, шею и плечи. ⚡       Я показываю эту взаимосвязь, а затем мы переходим к самим техникам⚡    Очень важна внутренняя сонастройка, ваше внимание, спокойствие и нахождение в моменте    Также важно понимать: работа с черепом — это деликатная работа Она требует точного вектора, давления и знания анатомических ориентиров⚡    Именно поэтому я провожу мастер-класс, комментирую каждое движение и обьясняю технику безопасности — чтобы каждый мог попробовать под мое обьяснение. ⚡    Если вы хотите прийти и научиться чувствовать своими руками  и выполнять техники  без вреда- пишите мне слово «МАСТЕР-КЛАСС»  и я  расскажу все детали⚡ Записаться на Мастер- Класс Телеграмм @natali_muss Создавай свое лицо  как произведение искусства!😍

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️    Привет, дорогие, доброго времени✨     Мы отработали с лицом и осанкой,  скульптурным массажем,  техниками, которые дают  видимый результат с 1 сеанса    🦋мышцы трапеции расслабились 🦋 шея удлинилась, 🦋 осанка выровнилась 🦋 лицо раскрылось 🦋 хороший лимфодренаж, 🦋скинуть  пару килограммов ⚡     Интересно? 😊 Приходи на массаж 😍     Скульптурный массаж- результат сразу, с первого сеанса.😍⚡ Telegram @natali_muss В контакте Скульптурный Массаж #массаж_яблоновский #скульптурный_массаж #здоровье_красота #коррекция_осанки

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️   👋 Привет, дорогие, доброго времени!🌿    Сегодня про здоровые стопы!🌿    А вы знаете, что... работая со стопой, вы буквально возвращаете себе молодость? Не только тела, но и лица!⚡ Мы носим обувь с утра до вечера, стопа застывает в одном положении, теряет амортизацию и начинает «выключаться». А ведь стопа — единственная наша опора на земле.    Смещение стопы влияет на многие процессы⚡ ✨Осанка — стопа тянет за собой голень, бедро, таз и позвоночник. Выравнивая стопу, мы распрямляем спину, убираем холку и второй подбородок ✨Овал лица — через фасции стопа связана с шеей и челюстями. Расслабляя стопу, мы устраняем зажатость с жевательных мышц — и лицо перестаёт «плыть» вниз. ✨Отёки и цвет лица   Активация стопы гонит жидкость вверх, влияет на кровоток,  устраняя мешки под глазами и возвращая здоровый румянец. ✨ Походка и энергия — когда стопа гибкая и расслаблена, шаг становится лёгким, а тело — молодым и подвижным Вывод Каждый раз, уделяя внимание стопам, вы инвестируйте в свою молодость  — от макушки до пяток задействуя все процессы⚡ Начни с малого: просто походи босиком по массажному коврику или покатай мячик, сделай не сложные разминания ног, но регулярно, а не время от времени!      Ощущение как буд- то   тело просыпается🎈    Как часто уделяешь время своим стопам?   ⭐️ Пиши в комментах⭐️    Telegram @Natali_muss #тренировки_яблоновский #здоровье_красота #тренировки_онлайн #архитектура_лица_тела

Привет, мои хорошие, доброе утречко!☕️     Сегодня сделаем упражнение 2 в 1 — тест и коррекцию таза на стуле⚡   ✨ Присядьте на стул.  Ягодицы выташите из под себя, спина  в нейтральном положении без сильного прогиба в пояснице — не сутультесь ТЕСТ   ✨Положите одну ногу на другую в раскрытой позиции (бедро развернуто в сторону), стопа направлена паралельно стене ✨Зафиксируйте, насколько свободно ложится нога. Проверьте обе стороны.    Если с одной стороны нога не раскрывается до конца -  это явный сигнал, что таз смещён  в  сторону. УПРАЖНЕНИЕ На той стороне, где нога не раскрывается ( ложится) хорошо останемся в том же положении.    С прямой спиной сделайте лёгкий наклон корпуса вперёд — и вы почувствуете, как сустав начнет  раскрываться, нога опускается мягче, выполните в комфортной для себя амплитуде В этой точке просто постойте, подышите: вдох носом и выдох ртом.   Если же нога ложится хорошо с обеих сторон — закройте глаза и подышите, закрепляя правильное положение таза. Вдох через нос и выдох ртом.    1 минута подход на обе стороны       Делись своими ощущениями от выполненного упражнения:      Где чувствовалось напряжение — в паху или в пояснице? Как ложится нога: легко или с сопротивлением? Ставь лайк за полезный контент!💯 Telegram @Natali_muss #тренировки_яблоновский #здоровье_красота #тренировки_онлайн #архитектура_лица_тела