#الأستاذة _أمال _يوسف📕📗📘📙📒💡كل ما يخص النفس تطويرها والتمكين الشخصي..💡والإرشاد الأسري 💕 ... علم النفس المعرفي السلوكي 📘

الامتنان اليومي 🌙 قبل النوم، اكتبي ثلاثة أشياء جيدة حدثت اليوم. 💫هذه العادة البسيطة تساعد العقل على رؤية النعم بدل التركيز المستمر على النواقص. #آمال_محمد_يوسف https://t.me/reassuringhoyses

https://youtu.be/6sw12IKj50Y?si=RucHzg86WWLbY4KE

⚖ بين العقل والقلب 🧠العقل مهم. 🫀والمشاعر مهمة. ولا يمكن لأحدهما أن يلغي الآخر. فالعقل يساعدنا على الفهم والتحليل واتخاذ القرار. والمشاعر تساعدنا على إدراك احتياجاتنا وتجاربنا الإنسانية. والنضج الحقيقي لا يأتي من الانحياز لأحدهما، بل من القدرة على الإصغاء إليهما معًا. ✨أن نفكر دون أن ننفصل عن مشاعرنا. ✨وأن نشعر دون أن نفقد بصيرتنا. #آمال_محمد_يوسف #الذكاء_العاطفي #رحلة_التشافي_والبناء https://t.me/reassuringhoyses

https://youtu.be/5M7myx5FQ9k?si=CcPUQhO5pyfZ9iXu

https://youtu.be/D_8WLgQi9fU?si=46MI8ld_sdashC-F

📍 المشاعر ليست أوامر 🌊  قد تشعر بالحزن أو الخوف أو الغضب. 📬 المشاعر رسائل تحتاج للفهم، لكنها ليست أوامر يجب تنفيذها دائمًا. #آمال_محمد_يوسف https://t.me/reassuringhoyses

https://youtu.be/PmxW7h145VQ?si=UJWqfKqIx6hpgIgd رسالة الصباح 🌅 صباحٌ تُردُّ فيه الأرواح، وتُهدى فيه العافية، ويُؤذَن لنا أن نذكر الله… فأيُّ كرمٍ أعظم من هذا؟ ابدأ يومك بـ "الحمد لله الذي عافاني في جسدي، وردّ عليّ روحي، وأذن لي بذكره" ففيه اقتداءٌ بنبيّك ﷺ، وطمأنينة لقلبك، وتوازن لنفسك، وبركة لخطواتك. اجعل أول أنفاس يومك شُكرًا، وأول كلماتك ذكرًا، وأول نواياك خيرًا… فمن أحسن بدايته، أُحسنت نهايته. 🌿 #أمال_محمد_يوسف

https://youtu.be/IfA4iOWDfuM?si=qDMBRGfgf8VF-kZC

قارن نفسك بنفسك 📈 لا تجعل وسائل التواصل الاجتماعي معيارًا لحياتك. قارن نفسك بنسختك السابقة، لا بلحظات الآخرين الجميلة✨. #الثقة_بالنفس #أمال_محمد_يوسف https://t.me/reassuringhoyses

💔 عندما ننفصل عن أنفسنا من أكثر آثار الألم تعقيدًا أنه يجعل الإنسان يبتعد عن ذاته. 🥀يتوقف عن الإصغاء لمشاعره. 🥀ويتجاهل احتياجاته. 🥀وينشغل بإرضاء الآخرين أكثر من فهم نفسه. 🥀وقد يعتاد هذا الانفصال حتى يظنه أمرًا طبيعيًا. 🕊 لكن النفس لا تزدهر بعيدًا عن نفسها. ولهذا فإن التعافي ليس مجرد التخلص من الأعراض، بل استعادة العلاقة مع الذات. 🕊أن نتعلم من جديد.. 🌿 كيف نصغي إلى ما نشعر به. 🌿وكيف نفهم ما نحتاجه. 🌿وكيف نتعامل مع أنفسنا برفق بدل القسوة #أمال_محمد_يوسف #رحلة_التشافي_والبناء ✍اكتبي مهتم لتحصلي على تفاصيل الرحلة https://t.me/reassuringhoyses

https://www.facebook.com/share/p/1DPKLZRsKG/

منبع الطمأنينة... حين نرى الحياة بعين الإيمان 🌿 ليست المشكلة في أن تكون لنا احتياجات؛ فقد خلقنا الله ذوي فقر وحاجة، وجعل فينا دوافع ورغبات ومشاعر هي جزء من طبيعتنا البشرية. ❓لكن السؤال الأهم ليس: هل نحتاج؟ بل: كيف نفهم احتياجاتنا، وكيف نديرها، وأين نطلب إشباعها، ومن الذي يقود حياتنا: حاجاتنا ورغباتنا، أم عبوديتنا لله؟ فالاحتياج لا ينبغي أن يتحول إلى قائد، والرغبة ليست وحدها معيارًا للاختيار، وإنما نتعلم أن نفهم أنفسنا ونضبطها ونوجهها في ضوء ما يحبه الله ويرضاه. 🌱 والنية قلب العمل وروحه. 🎯لذلك نحتاج أن نعود إليها من حين إلى آخر: 📍لماذا بدأنا؟ 📍ولمن نعمل؟ 📍وإلى أين نسير؟ فقد يبدأ الإنسان عملًا لله، ثم تتسلل إليه العادة، أو طلب القبول، أو المصلحة، أو الخوف، فيحتاج إلى تجديد قصده واستعادة وجهته. وهنا يأتي القرآن... ليس ليمنحنا معلومات جديدة فحسب، وإنما ليهدينا. كلما أقبلنا عليه طالبين هدايته، بصدق وافتقار واستعداد للعمل، كان ـ بإذن الله ـ نورًا نصحح به تصوراتنا، ونزن به معتقداتنا، ونعيد في ضوئه ترتيب رؤيتنا لأنفسنا وللدنيا وللناس. ✨ ونحن في هذه الدنيا في رحلة عبودية. يمضي العبد بين تكليف يستدعي الطاعة، ونِعَم تستدعي الشكر، وابتلاءات تستدعي الصبر والافتقار، وزلل يستدعي التوبة والرجوع. فالدنيا لم تُخلق لتكون خالية من الألم، كما أنها ليست خالية من النعم. والحكمة ليست في أن نبحث عن حياة لا نتألم فيها، وإنما أن نتعلم كيف نعيش النعمة والابتلاء معًا على بصيرة. وهنا تظهر أهمية معرفتنا بالله. فما يقوم في القلب من الإيمان بأسمائه وصفاته يؤثر بعمق في الطريقة التي نقرأ بها أحداث حياتنا. كلما رسخ يقيننا برحمته وحكمته وعدله وعلمه، أعاننا ذلك على حسن الظن به، والثبات عند البلاء، وشكر النعمة، والرجوع إليه حين تضيق بنا الأسباب. وما يقع في هذا الكون لا يخرج عن علم الله ومشيئته وحكمته، مع التفريق بين ما قدَّره الله كونًا وما يحبه ويرضاه شرعًا؛ فالظلم يبقى ظلمًا، والمعصية تبقى معصية، ولا يحب الله الظلم ولا يرضاه. لكن المؤمن يعلم أن أقدار الله لا تخلو من حكمة، وإن خفي عليه وجه الحكمة في بعض ما يمر به. 🌿 وفهم النفس جزء من حسن التعامل معها. فكثير من سلوكياتنا تقف خلفها احتياجات أو دوافع أو مخاوف أو معتقدات أو خبرات سابقة. ولهذا فإن إصلاح السلوك لا يقتصر على محاسبته من الخارج، بل يحتاج أيضًا إلى أن نفهم: ما الذي يحركه من الداخل؟ وفهم الدافع لا يعني تبرير السلوك. قد نفهم لماذا غضبنا، دون أن نبرر الأذى. وقد نفهم خوفنا، دون أن نجعله يقود قراراتنا. وقد نفهم احتياجنا، دون أن نطلب إشباعه بطريق لا يرضي الله. 💡نفهم النفس لنحسن قيادتها، لا لنعفيها من المسؤولية. 💡ومنذ التكليف تبدأ رحلة المسؤولية والمجاهدة. وقد يقع الإنسان ضحية لظلم لم يختره، وليس مسؤولًا عن ظلم الآخرين له، لكن جزءًا من رحلة التعافي أن يستعيد ـ بقدر استطاعته ـ ما يملكه اليوم من اختيار ومسؤولية، حتى لا يتحول ما حدث بالأمس إلى قائد لما بقي من حياته. وإن كان الماضي لا يزال يثقل القلب، فلا نسلّمه قيادة المستقبل. فطريق التزكية والتعافي يعينان الإنسان ـ بإذن الله ـ على ألا يبقى أسيرًا لما كان، وأن يبني استجابته للحاضر بوعي ومسؤولية وافتقار إلى الله. 🌱 وقد وعد الله أهل الإيمان والعمل الصالح بالحياة الطيبة: ﴿مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً﴾. والحياة الطيبة لا تعني حياةً بلا ألم، ولا أيامًا بلا ابتلاء. فالطمأنينة ليست في أن تختفي كل المشكلات، وإنما أن يحيا القلب بذكر الله، ومعرفته، والثقة به، والافتقار إليه: ﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾. وحينها قد يتألم الإنسان... لكنه لا يفقد وجهته. وقد يحزن... لكنه يعرف إلى من يلجأ. وقد تضيق به الأسباب... لكنه لا يظن أن الطريق انتهى. ✨ وهنا يعود الوحي ليكون البوصلة. فالقرآن كتاب هداية، والسيرة ليست أحداثًا نقرؤها ثم نغلق صفحاتها؛ بل نتعلم منها كيف تُترجم هداية الوحي إلى عبودية وأخلاق ومواقف وحياة. ✨فلنحمد الله أن هدانا لهذا المنهج، ولنجتهد ألا يبقى ما نتعلمه معلومات في عقولنا، بل يتحول إلى أثر يظهر في قلوبنا، وعباداتنا، واختياراتنا، وأخلاقنا، وعلاقاتنا. فالغاية ليست أن نعرف أكثر فحسب... بل أن نهتدي أكثر، ونعبد الله على بصيرة، ونعيش الحياة بعين الإيمان. 🌿 #أمال_محمد_يوسف #الصلاة_رحلة_عبر_الزمن https://t.me/reassuringhoyses

ركّز على ما تستطيع التحكم به 🎯 هناك أمور كثيرة خارج سيطرتنا. بدل استنزاف طاقتك في القلق عليها، وجّه انتباهك إلى الخطوة التالية التي تستطيع القيام بها اليوم. #الثقة_بالنفس #أمال_محمد_يوسف https://t.me/reassuringhoyses

https://youtu.be/91LifJ6F-AA?si=V6eUt35lDqTMA4LC