ALENA Godzhieva - Frame Up Strip | Стрип | Танцы

Вернувшись в рабочий режим, ( провела два занятия по латине и первые занятия на курсах ) — после этого я реально поняла, насколько я соскучилась по работе.😍 После отпуска я прям другая! 🎀 Отдохнувшая, заряженная и с очень приятным ощущением: мне снова хочется работать. Не «надо», не «пора», а именно хочется. Меня очень вдохновила смена деятельности . Я немного застоялась в своей привычной рутине. Только Frame up, ток стрип, только хардкор … Всё, конечно, работало хорошо, но уже не было ощущения того самого «Вау, а давайте ещё вот это попробуем».🫠 А когда я добавила Латину и растяжку — и меня прям понесло. Новые движения, новое вдохновение , другая энергия. Совершенно другой вайб ! Вернулся ресурс на идеи и действия! Хочется делать девчонкам классные вечеринки, отчётники, движуху и придумывать новые форматы. Короче, не просто вести занятия по расписанию, а снова что-то создавать. И я очень рада, что поймала это сейчас, а не тогда, когда уже ничего не хочется и всё начинает раздражать. Потому что, выгорание проще предупредить, чем потом героически из него выбираться. В общем, я вернулась. И я соскучилась по своим девчонкам, по залу и по этому всему движу. Кажется, сезон будет очень интересным. 🔥

Гляньте что мне ученица ( Лиза) подарила!!! Ну имба какая!!! Ну капес какой прикольный! Обьемный, четверки, кстати))) там даже застежка прорисована❤️❤️❤️

Сегодня вот , ставила хорео младшим 😌

👆👆👆Дорогие мои! Очень советую вам эти классы🤪 Офигенный прокач, адекватный уровень, без посыла сдохни или умри! И в сентябре мы привозим прекрасную Веронику Власовских Атвечаю! Вам оно надо !

НОВАЯ СТОИМОСТЬ КЛАССОВ : 💣HOW YOU FEEL , vol 4 💣 FRAME UP CLASSES для ТАНЦУЮЩИХ НАЧИНАЮЩИХ 💥26-27 СЕНТЯБРЯ 2026 ✔️РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ: 26 сентября - Суббота ▪️11.30 - 13.30 Анастасия Гетманская ▪️13.30 - 15.30 Яна Якоби Перерыв на обед ▪️16.00 - 18.00 Вероника Власовских. Хорео 1 ▪️18.00 - 20.00 Вероника Власовских. Хорео 2 27 сентября - Воскресенье ▪️ 11.30 - 13.30 Анастасия Ядрихинская ▪️ 13.30 - 15.30 Mura Перерыв на обед ▪️16.00 - 18.00 Анастасия Кулькова ▪️18.00 - 20.00 Дарья Губанова 💸Стоимость С РЕПОСТОМ В СТОРИЗ афиши : ❗️Без репоста в инст + 500₽ к стоимости Full pass: 11 500₽ One day 26 сентября: 6500 ₽ One day 27 сентября: 6000 ₽ 1 class Вероника Власовских/ Губанова Дарья: 2500 ₽ 1 class Анастасия Гетманская, Яна Якоби, Анастасия Ядрихинская, Mura, Анастасия Кулькова: 1500 ₽ 📍 МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ📍 Зал Формула Энергии Лесной пр. 16 ❣️ Будте внимательны, оплата классов только через @alenagodzh по специальным реквизитам❣️ Вопросы и запись: @alenagodzh

Ахпхпхахаха Я думала такое только в рилсах А … нет… у меня в директе🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Вот наш танец сегодня 🤭🎀

Так , если вы пропустили сториз🤭 Мы вчера прилетели. ✈️ Сегодня у меня бьюти дей) Сходила на массаж лица в Face room . Очень мне нравится. Часто ходить не погу, потому что ботокс. А сейчас после лета как раз. Потом на марикюре была у Натахи своей💅🏻❤️ Сейчас дома, готовлюсь к старту завтрашних ЛАТИН И РАСТЯЖКИ🧘🏾👠

❤️LADIES IN RED ❤️ ВЕЧЕРИНКА - МАСТЕРКЛАСС 💥 НАЧНЕМ СЕЗОН КРАСИВО !💥 Есть вечера, которые остаются в памяти надолго. 5 сентября мы с Вами создадим именно такой. Представьте: 25 красивых девушек, все в красных платьях, приглушенный сценический свет, легендарная The Lady in Red от Chris de Burgh и женственная хореография, в которой не нужно быть профессионалом. Что нас ждет? ❤️ Учим красивую, женственную и простую хореографию в Стиле “LATINA HEELS” ❤️ Уровень: Чуть - Чуть танцующие. С Нуля не подойдет ! 👠 Танцевать можно в хилсах, в удобных каблуках или даже босиком — главное, чтобы вам было комфортно. ❤️ Затем снимаем эффектные селекты по ТРИ человека. ❤️ Наслаждаемся выступлениями меня и моих учениц , и конечно, ловим эту невероятную атмосферу поддержки. ❤️ Обязательно мой фирменный легкий фуршет, 🥂 игристое, общение, смех и маленький праздник после танцев. ❤️ Еще Нас ждут профессиональные фото, видео, и бэкстейджи от Марго и Леры- это те самые кадры, которые захочется пересматривать снова и снова. Дресс-код обязателен: 💃🏻 КРАСНОЕ ПЛАТЬЕ . Мне хочется, чтобы это был не просто мастер-класс, а маленький праздник. Чтобы можно было нарядиться, потанцевать, почувствовать себя красивой, познакомиться, пообщаться и просто классно провести вечер. Если вам давно хотелось выбраться куда-то для себя — кажется, это отличный повод. ❤️ 📍5 сентября 19.00-22.00 Зал Даши Губановой, Владимирский пр 17 💸Стоимость: Первые 8 человек- 1200₽ уже нет❌ Далее - 1800₽ Количество мест: всего 25 ! Специально сначала дропаю сюда, хочу чтобы этот праздник был в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДЛЯ МОИХ УЧЕНИЦ ! Запись и вопросы: @alenagodzh

ХОЧУ НАПОМНИТЬ❤️ На МК- ВЕЧЕРИНКУ в честь начала сезона осталось всего 5 мест !!!

Умоляю ДО КОНЦА!! Зарисовка о том, как хорошо ДЖАСТИН отдохнул😅😂😂😂😂🫠🫠🫠🫠🫠🫠

Итак девочки! Старт сезона скоро поэтому возвращаемся к полезным ссылкам!! НАКОЛЕННИКИ !! СВЯТАЯ СВЯТЫХ ДЛЯ СТРИПА!! ❣️ ВАЖНО❣️ Мои хорошие, вы должны очень хорошо разделять наколенники для тренировок и наколенники для съемок. Если вы танцуете больше 1 часа подряд, то вам нужна очень хорошая защита для коленей. Я рекомендую присмотреться к первым трём наколенниками ! Это супер удачные наколенники , которые защищают вашу коленную чашечку со всех сторон. Важно помнить, что у нас существуют разные хореографии, в которых нам нужна разная степень защиты коленей. Плюс если вы танцуете 2 часа подряд , то однозначно вам нужны усиленные наколенники. ! Я пропагандирую громоздкие, некрасивые, но максимально ОБЕЗОПАСИВШИЕ ваши колени наколенники на КАЖДУЮ тренировку. Лучше некрасивые и защищающие, чем красивые , тонкие и вы будете убивать свои коллени ! Конечно, если вы поймёте что в хореографии отсутствуют положения на коленях, на следующую тренировку можно приходить в гелевых. Что же касается наколенников на СЪЕМКИ , вам хватит всего лишь одной пары, ссылку на них я оставлю в конце списка. МОЙ ТОП: 1️⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/102355417/detail.aspx?size=160737504 ❗️ для меня это самый лучший наколенники когда я провожу по 5- 7 часов тренировок по стрипу в день! НИКАКИЕ ДРУГИЕ Наколенники Янк защищают ваши колени как эти. 👉🏻Но есть важный НЮАНС ! Их надо очень тщательно подбирать по размеру. У меня три пары этих наколенников одинакового размера, но разных производителей. Так вот, сидят идеально только одни из них. Остальные ёрзают по ноге и это создает дискомфорт. Поэтому их надо очень долго и очень внимательно подбирать. К сожалению , понять хорошо они сели или нет можно только после нескольких тренировок. 2️⃣ АЛЬТЕРНАТИВА. Дальше скидываю вам ещё две пары наколенников. Первые очень удачные! Они практически идеальные. Многим девочкам, которым не садятся первые наколенники , очень хорошо садятся вот эти вторые. И классно, что они есть в бежевом цвете . Когда вы занимаетесь на тренировках они будут не так громоздко смотреться на ноге. https://www.wildberries.ru/catalog/405645886/detail.aspx?size=602557667 3️⃣ Torres Наколенники для волейбола и танцев Light, чёрные https://www.wildberries.ru/catalog/405645984/detail.aspx Последние третьи, я их если честно, не люблю, потому что у них площадь защиты очень маленькая. Но я знаю много девочек которые в них хорошо тренят . 4️⃣ Еще такие нашла. https://www.wildberries.ru/catalog/221502617/detail.aspx В них я сама не, но в целом они могут быть хороши. 📹На сьемки: https://www.wildberries.ru/catalog/470397271/detail.aspx Наколенники для танцев силиконовые бежевые https://www.wildberries.ru/catalog/266014050/detail.aspx Ну что здесь обратить ВНИМАНИЕ: Некоторые такие наколенники на рост 160 очень длинные, лично мне это не нравится . то есть они смотрятся на пол ноги. Поэтому надо искать максимально короткие по длине. Ещё есть гелевые наколенники с круглой формой гелевых подкладок на колене. они более кругло смотрятся. Они мне тоже НЕ нравятся , потому что когда мы танцуем какие-то элементы на коленях ( типа Супер майк, ченинг татум) этот кругляшок съезжает и у вас получается колено опять же не защищено. Поэтому из гелевых я рекомендую именно фасоны где гелевые прокладка овальной удлинённой цельной формы. ❗️ НАКОЛЕННИКИ НА СЪЕМКИ НАДЕВАЕМ ПОД КОЛГОТКИ, ПОД ЛЕГГИ, ПОД ШТАНЫ ❗️❗️❗️❗️❗️ Вот! Сохранили, подружкам перекинули, лайк поставили🫂❤️

На самом деле снимала вам атмосферу нашего с мамой любимого места, но получилось что получилось😂😂

Вайб Джасти на отдыхе 😂🐶 Мы уже скоро домой 🙃

Штооо ш … 1 место на Латину на второй поток и там тоже будет SOLD OUT 🫠