Ольга Калмыкова | Психолог

Меня не было. А теперь я здесь. Да, я пропала. И это было специально, если честно. Просто мне вдруг захотелось проверить: а что останется, если перестать постоянно что-то постить, говорить, объяснять, доказывать? И знаете, я получила ответ. Опора осталась. И вот теперь я поняла, что хочу этим делиться. Не теорией, а тем, что прожила. Поэтому я буду спикером на фестивале «Путь к себе. Точки опоры». Который проходит с 30 июля по 2 августа. Там 4 дня лекций, практик, мастер-классов. Много интересных людей и тёплого общения. Но главное - это возможность остановиться и вспомнить, кто ты есть. Моя тема: «Как вернуть внутреннюю опору». Расскажу всё, что поняла за это время молчания. И, кстати, я договорилась о промокоде для вас. Вводите SPIKER500 при регистрации - будет скидка. Записи всех выступлений сохранят на 2 месяца, и ещё каждому участнику дадут сертификат от Екатерины Брост (@psiholog_brost). Вот ссылка, если захотите присоединиться: https://clck.ru/3UwiaA Я с вами. И очень рада вернуться 💛

Эмоционально незрелый человек не выносит, когда другие думают иначе. Для него это не просто мнение, а угроза.

Сон как основа интеллекта: почему без режима нейронные связи не строятся. Многие считают сон просто отдыхом, но для мозга это самая важная смена. Что делает мозг ночью: ✅Сохраняет знания. ✅Переносит информацию из оперативной памяти на «жесткий диск». Без сна новые знания просто стираются. ✅Убирает лишнее. Мозг обрывает ненужные связи, освобождая место для важного. ✅Очищает систему. Только ночью мозг избавляется от токсичных продуктов обмена. Недосып = туман в голове и раздражительность. При недосыпе первой отключается префронтальная кора, которая отвечает за контроль импульсов. Это влияет и на финансовую грамотность. Невыспавшийся человек не может копить, легче поддается маркетингу и бросает сложные задачи. Режим - это база для будущих побед❤️

Ну что, начинаем🚀 Если человек удовлетворяет свои физические потребности с помощью с другого человека, это не всегда является сексом, и , иногда, сексом является отсутствие проникновения, и это разные понятия 😳 Есть секс, а есть мастурбация об кого-то, тот же самый онанизм, но для этого используется другой физический объект. Без чего не может быть секса: 1️⃣ Взаимного интереса. 2️⃣ Возбуждение друг к другу в процессе .( не только физическое) 3️⃣Пооучение физического удовольствия у обоих партнёров. 4️⃣Желание доставить удовольствие партнёру. Секс - это диолог. 5️⃣ Приятное послевкусие. Желание прожить эмоции. Что бы вы добавили? #мастурбацияобдругого #секс

В связи с происходящими событиями я в MAX

Благодарю вас за отклик, для меня это важно и ценно❤️ Так как тема объёмная и важная, а хочется донести понятным и простым языком, с понедельника начну серию постов🌸

Вы точно знаете, чем секс отличается от мастурбации? Спойлер: не присутствием партнёра. Всё как обычно, тела рядом, руки не бездельничают, даже дыхание сбивается… А внутри - тишина. Как будто ты одна… даже если рядом есть кто-то другой. Я психолог, и ко мне приходят пары, у которых есть секс. В смысле, физика есть. А секса - нет. Звучит как бред? А вот фиг вам. Это частая история, которую я слышу. Мы так заморачиваемся на технике, позах, игрушках, что забыли главное: зачем мы вообще это делаем? Ради разрядки? Так можно и одному, быстрее и без претензий. Ради "надо"? Так это вообще мимо. В общем, я тут подумала: а давайте честно? Вам знакомо это чувство, когда вроде всё есть, а чего-то нет? Поставьте: ❤️‍🔥- если хотите, чтобы я рассказала, где проходит та самая грань между механикой и близостью (там много интересного, обещаю) 💔 - если хоть раз просыпались с «чужим»человеком в своей постели 🔥 - если уверены, что секс - это когда "вставил-вынул", и я вообще выдумываю проблемы А в комментариях можете просто поставить "+", если тема отзывается. Посмотрю на реакцию и решу, нырять нам в это с головой или не стоило начинать. Ну? 👇

Ты никогда не станешь целой, если продолжишь раздавать себя по кусочкам !

С добрым утром, красавицы! 🚀 Понедельник -это маленькая жизнь. И сегодня у нас есть отличный шанс прожить эту неделю не на автопилоте, а со вкусом. Давайте настроимся на продуктивную волну. Продуктивность - это не количество сделанных дел, а то, насколько они приближают вас к вашему счастью и гармонии. Расставьте приоритеты: что важного вы хотите сделать для тела, для души и для работы именно сейчас? Пусть энергия этой недели будет мощной и созидательной! Пусть все задуманное реализуется легко, как будто вы просто плывете по течению, но точно знаете свой маршрут. Вдохновения вам, легких понедельников и побед, больших и маленьких! ✨

Если поменяешься ты, то рядом с тобой либо человек ПОМЕНЯЕТСЯ, либо поменяется ЧЕЛОВЕК

Почему именно сейчас EQ выстрелил? 1. В одиночку больше не вывезти. Раньше гений-задрот мог сидеть в углу и изобретать что-то гениальное. Сейчас любой проект делается командой. А в команде без EQ вы будете тем самым токсичным типом, которого все ненавидят, даже если вы семи пядей во лбу. 2. Выгорание подкралось незаметно. Можно знать кучу техник тайм-менеджмента, но если вы не слышите свой организм, он просто возьмёт и отключит вас через депрессию. EQ помогает вовремя сказать: «Стоп, я устал, я больше не могу». 3. Роботы не умеют в чувства. Искусственный интеллект может написать поздравление с днём рождения, но он никогда не поймёт, что на душе у друга кошки скребут. И никогда не подставит плечо по-настоящему. Как прокачать это в детях (да и в себе заодно) 🟢 Не запрещайте чувства. Вместо дурацкого «не плачь» или «не злись» скажите: «Ты злишься? Я понимаю, это нормально, давай разберёмся». Когда ребёнок слышит, что его эмоции имеют право быть, он учится понимать себя. 🟢 Спрашивайте про других. После мультика или прогулки спросите: «Как думаешь, что сейчас чувствовала та тётя? Почему мальчик расстроился?». Это тренирует эмпатию лучше любых нотаций. 🟢 Не притворяйтесь суперменом. Дети считывают не слова, а поступки. Если вы сами устали, не надо делать вид, что всё ок. Скажите честно: «Я сейчас вымотан, мне нужно полчаса тишины, чтобы прийти в себя». Это нормально. К чему я это всё IQ поможет вам получить красный диплом и, может быть, устроиться на крутую работу. А EQ поможет не развестись через три года, не разругаться с друзьями и просто просыпаться по утрам с ощущением, что жизнь - кайф, а не бесконечная гонка за достижениями. Развивайте в себе живого человека. Потому что именно этого у нас никто не отнимет. 🤝

IQ или EQ: что реально работает в 2026-м? Помните времена, когда считалось: если у тебя высокий IQ - ты королева жизни? Поступила на бюджет, выиграла олимпиаду, носишься с корочкой как с писаной торбой. А теперь давайте честно: сколько раз вас выручала логика в ситуации, когда начальник орёт не по делу, или ребёнок закатывает истерику в магазине, или муж/жена обижается непонятно на что? Я вот всё чаще ловлю себя на мысли, что мозги, конечно, нужны, но без умения договариваться с людьми (и с самим собой) они превращаются в бесполезный груз. Особенно сейчас, когда ChatGPT любой отчёт за тебя напишет, а факты гуглятся за секунду. Коротко про разницу (чтоб сразу понятно стало) 🧠 IQ - это как мощность процессора в твоём компе. С ним ты родилась, и если он не айфон последней модели, то апгрейдить его сложно. Память, логика, скорость мышления - всё это круто, но жёстко ограничено «железом». ❤️ EQ - это твоя операционка и умение работать с софтом. Способность чувствовать, где у человека болит, когда промолчать, а когда поддержать. И вот эту штуку можно обновлять до бесконечности. Как это выглядит в реальной жизни, а не в книжках 🥊 Спор с мужем/женой: IQ орёт: «Вот же скриншот, вот доказательства, я прав!». EQ тихо спрашивает: «Тебе важнее правда или мир в семье?». 🎓 Экзамен: IQ лихорадочно вспоминает билеты. EQ не даёт сердцу выпрыгнуть из груди и заикаться перед комиссией. 💼 Работа: IQ рисует гениальную таблицу в экселе. EQ заходит в кабинет к директору и так объясняет, что директор сам хочет дать премию. 👨👩👧 Ребёнок: IQ читает умные статьи по воспитанию. EQ просто садится рядом и обнимает, потому что видит - ребёнку плохо. Почему именно сейчас EQ выстрелил? 1. В одиночку больше не вывезти. Раньше гений-задрот мог сидеть в углу и изобретать что-то гениальное. Сейчас любой проект делается командой. А в команде без EQ ты будешь тем самым токсичным типом, которого все ненавидят, даже если ты семи пядей во лбу. 2. Выгорание подкралось незаметно. Можно знать кучу техник тайм-менеджмента, но если вы не слышите свой организм, он просто возьмёт и отключит вас через депрессию. EQ помогает вовремя сказать: «Стоп, я устал, я больше не могу». 3. Роботы не умеют в чувства. Искусственный интеллект может написать поздравление с днём рождения, но он никогда не поймёт, что на душе у друга кошки скребут. И никогда не подставит плечо по-настоящему. Как прокачать это в детях (да и в себе заодно) 🟢 Не запрещайте чувства. Вместо дурацкого «не плачь» или «не злись» скажите: «Ты злишься? Я понимаю, это нормально, давай разберёмся». Когда ребёнок слышит, что его эмоции имеют право быть, он учится понимать себя. 🟢 Спрашивайте про других. После мультика или прогулки спросите: «Как думаешь, что сейчас чувствовала та тётя? Почему мальчик расстроился?». Это тренирует эмпатию лучше любых нотаций. 🟢 Не притворяйтесь суперменом. Дети считывают не слова, а поступки. Если вы сами устали, не надо делать вид, что всё ок. Скажите честно: «Я сейчас вымотан, мне нужно полчаса тишины, чтобы прийти в себя». Это нормально. К чему я это всё IQ поможет вам получить красный диплом и, может быть, устроиться на крутую работу. А EQ поможет не развестись через три года, не разругаться с друзьями и просто просыпаться по утрам с ощущением, что жизнь — кайф, а не бесконечная гонка за достижениями. Развивайте в себе живого человека. Потому что именно этого у нас никто не отнимет. 🤝

5 фраз русского языка, об истории которых я не знала «Ни пуха ни пера» Это охотничье суеверие. Считалось, что перед охотой нельзя было желать удачи, а то злые духи услышат и помешают. Поэтому говорили наоборот: желали неудачи, чтобы обмануть духов. «Ни пуха ни пера», то есть, чтоб ни птицы, ни зверя не добыл. А сказать «к черту» в ответ значило отправить злых духов подальше. Двойная защита «На обиженных воду возят» В Петербурге XVIII века водовозы развозили воду в бочках. За завышение цен или обман извозчиков наказывали, заставляли возить воду бесплатно. Обиделся на справедливое наказание? Будешь возить воду «Заруби себе на носу» К носу физиологическому эта фраза отношения не имеет. Носом называли деревянную дощечку-бирку, которую в старину носили с собой неграмотные люди. На ней делали зарубки: отметки о долгах, сделках, договорённостях. Зарубить на носу, значит, сделать пометку на бирке, чтобы не забыть, запомнить накрепко «Шиворот-навыворот» Шиворотом называли богатый расшитый воротник боярского кафтана, показатель статуса. Во времена Ивана Грозного провинившегося боярина сажали на лошадь задом наперёд и надевали кафтан наизнанку, шиворотом навыворот. Сейчас это просто «наоборот, неправильно», а когда-то был позор на всю Москву «Семь пятниц на неделе» Пятница на Руси считался базарным днем. В пятницу заключали сделки, давали обещания, а расчет был в следующую пятницу. Если человек каждый раз менял условия, о нем говорили: у него семь пятниц на неделе. То есть, каждый день - новое обещание, и ни одно не держится

Всего 100 лет назад во многих странах мира женщина пришла к свободе. Женщина прошлого не имела доступа к высшему образованию. Сегодня мы можем учиться и выбирать любую профессию. Судьбой женщины прошлого считались дом и хозяйство. Сегодня мы можем строить карьеру и реализовывать свои таланты. Женщина прошлого полностью зависела от воли мужа или отца. Сегодня мы можем самостоятельно строить свою жизнь. Женщину прошлого могли выдать замуж уже в 12 лет - её согласия никто не спрашивал. А у нас есть право выбирать свою судьбу и защищать своих дочерей. Женщина прошлого не имела права выражать своё мнение. Сегодня голос каждой может быть услышан. Давайте сегодня оглянемся назад и от всего сердца поблагодарим наших предшественниц за те возможности и ту свободу, которые есть у нас.

С праздником, девочки 🌸 В этом бесконечном круговороте дел, забот и "надо" так легко однажды остановиться и почувствовать себя застывшей, словно зимний пруд. Но сегодня первый день, когда природа официально разрешает нам оттаять. Я желаю вам цвести. Но не галопом, не взахлеб, а так, как цветет пион: медленно, важно, раскрывая каждый лепесток, зная себе цену. Расцветать в удовольствиях, в мечтах, в своей женской силе. И самое главное, помните: застывать - это противоестественно для природы. А вы, ее главное творение. Самое прекрасное, самое ценное. Позвольте себе быть текучей, живой, настоящей. Пусть эта весна станет вашим личным возвращением к себе. С 8 марта🌸

Напоминание дня: Сила женщины не в слабости, а в понимании себя.

Женщине нужна женщина. Согласны?❤️

Исцеление — это не стать новым человеком Знаете это чувство: «Вот проработаю всё - и наконец стану нормальным. Идеальным. Тем, кого можно любить»? А что, если я скажу, что исцеление выглядит иначе? Это не про то, чтобы выпилить из себя всё «неудобное» и сделать ребрендинг личности. Исцеление - это не превратиться в кого-то нового. Это подружиться со всем тем, что в тебе уже есть. С тем внутренним ребёнком, который до сих пор боится, что его бросят. С той злостью, которая на самом деле просто хочет защитить ваши границы. С той усталостью, которая шепчет: «замедлись». Это когда вы перестаёте делить себя на «хорошие» и «плохие» части. И вместо того чтобы ругать себя за «слабость», садитесь рядом и спрашиваете: «Как ты? Что тебе нужно?» Цельность - это не стерильная идеальность. Это когда внутри наступает мир. Когда вы перестаёте воевать с собой и наконец выдыхаете. Не нужно становиться другим. Нужно просто вернуться к себе - настоящему. А с какой своей частью вы бы хотели подружиться в первую очередь? 👇

В плохих отношениях есть свой комфорт. Знаете, я часто слышу от своих клиенток эту историю. Мы начинаем разбирать отношения, которые вроде бы «никакие», но уйти из них почему-то невозможно. Или когда на горизонте появляется надёжный мужчина, а внутри паника и желание сбежать. И тут важно понять одну неочевидную вещь: в плохих отношениях есть свой комфорт. Я не имею в виду, что там хорошо. Там может быть очень больно. Но там - понятно. Когда партнер ненадежный, холодный или непредсказуемый, ваша психика находится в состоянии боевой готовности. Это как жить в военное время: ты знаешь, где окопы, где укрытие, у тебя всегда под рукой автомат (в данном случае - сарказм, обесценивание или полный контроль). Вы можете держать стену. Вы знаете, на что злиться, от чего защищаться. Роли розданы: вы в броне, и эта броня оправдана. Это выживание. И вдруг появляется он. «Нормальный». Спокойный, стабильный, смотрит с теплотой, интересуется вашими делами, не пропадает на неделю. Казалось бы - вот оно, счастье. Но вместо радости вы чувствуете странную, липкую тревогу. Почему? А потому что в хороших отношениях защищаться не от чего. И если не от чего защищаться, значит, броню придется снять. И вот тут мы подходим к самому страшному. Эта броня не просто так с вами. Она выросла на вас не вчера. Она появилась в детстве, когда быть открытой и живой было попросту опасно. Девочка, которую отвергали, высмеивали или игнорировали, когда она приходила за любовью, усвоила железный закон: «Не показывай, что тебе важно. Не показывай, что больно. Не показывай, что ты нуждаешься. Иначе тебя этим же и ударят». И это работало. Это помогало выжить рядом с опасными взрослыми. Но теперь это стало клеткой. Хорошие, здоровые, теплые отношения требуют от вас того, что вы разучились делать - быть уязвимой. Показать себя настоящую, без фильтра. Признаться, что вам страшно, что вам важно его мнение, что вы можете быть слабой. А под броней за эти годы скопилось столько всего, что встретиться с этим лицом к лицу - настоящий кошмар. Там стыд, там ощущение «я какая-то не такая», там ужас: «Если он увидит меня настоящую — он тут же уйдет». И получается жуткое противоречие. В плохих отношениях было больно, но там можно было не снимать доспехи. Там было безопасно в плане близости - ее просто не было. В хороших отношениях безопасно снаружи, но внутри начинается ад, потому что появилось пространство, где можно раскрыться. И именно раскрытие пугает сильнее всего. Поэтому женщины иногда уходят от адекватных мужчин и возвращаются к абьюзерам или просто к холодным партнерам. И это не мазохизм и не глупость. Это просто возвращение на знакомую территорию, где правила ясны. Где можно снова надеть шлем и не чувствовать эту невыносимую, обнаженную уязвимость. Самое горькое, что вы можете всё это понимать головой. Вы знаете, что партнер хороший. Знаете, что отношения здоровые. Знаете, что надо остаться. Но психика помнит другое. И бессознательное часто побеждает. Но послушайте, что еще важно. Вы же не думаете: «Я боюсь близости, поэтому ухожу». Нет. Психика умнее, она подбирает вам убедительную причину. И каждый раз она звучит по-новому: · «Он слишком мягкий, скучный, нет искры». · «Он слишком быстро предлагает помощь - наверное, хочет меня подкупить, а потом будет контролировать». · «Он сделал подарок без повода? Что-то тут нечисто». Забота считывается как давление. Щедрость - как манипуляция. Внимание - как вторжение. И вы искренне верите, что это ваша интуиция кричит об опасности. Но на самом деле это просто старый часовой на стене вашей крепости не желает открывать ворота. Моя задача как психолога - не заставить вас снять броню прямо сейчас. Моя задача - помочь вам увидеть, что война, из-за которой вы ее надели, закончилась. Что вы больше не та девочка в опасном доме. И что иногда самое безопасное место - это не за стенами, а там, где можно просто быть собой, без доспехов, и чувствовать, что тебя не ранят, а обнимают. Я принимаю онлайн. Запись на диагностическую сессию тут