Городская поликлиника №36

⏩ Ферментированные продукты: почему стоит добавить их в рацион 📎 Кефир, квашеная капуста, кимчи, комбуча — это не просто вкусно, но и полезно. Такие продукты содержат натуральные пробиотики, которые поддерживают микрофлору кишечника, помогают пищеварению и укрепляют иммунитет. ✔️ В наших картинках рассказываем, кому они особенно рекомендуются и как правильно их употреблять. #Полезное

Дарим 20 наборов с подарками к началу учебного года! Каждый победитель получит конструктор, футболку, повербанк, скетчбук, пенал с канцелярией, мешок для обуви, термокружку и наклейки. Полный комплект для отличной учёбы и активных выходных! Для участия нужно: ✔️ Подписаться на сообщества «Департамент образования и науки Москвы» и «Департамент здравоохранения Москвы» во «ВКонтакте»; ✔️ Поставить лайк этому посту; ✔️ Написать в комментариях под постом в сообществе «Департамента образования и науки Москвы», какой предмет вы любите/любили в школе и почему. 20 счастливчиков определим с помощью рандомайзера 20 августа, порядковые номера комментариям будут присвоены 19 августа. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве. Желаем удачи! ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

⏩ С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний — акция, приуроченная к Международному дню здорового сердца (отмечается 11 августа). ✔️ Цель Недели — привлечь внимание к проблеме сердечно‑сосудистых патологий, рассказать о способах снижения рисков и важности регулярного контроля ключевых показателей здоровья. 📎 Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний — отличный повод сделать шаг к более здоровому образу жизни: начать с ежедневной ходьбы или другой умеренной физической нагрузки, сократить потребление соли и сахара, добавить в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Также важно проверить свои показатели: измерить артериальное давление, узнать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также пройти диспансеризацию. 💯 Помните: профилактика сердечно‑сосудистых заболеваний — это не разовые усилия, а устойчивые привычки. Заботьтесь о своём сердце каждый день — оно этого заслуживает! #Профилактика

⏩ Курение — это не просто вредная привычка, это серьёзная зависимость, которая медленно, но верно разрушает организм человека. Каждая выкуренная сигарета — это удар по здоровью, который оставляет свой след в теле. ❗️ Сигаретный дым негативно влияет на все системы организма: ухудшает работу мозга, портит состояние кожи, разрушает легкие и негативно сказывается на общем состоянии здоровья. ✔️ Бросить курить никогда не поздно. Каждый день, прожитый без сигарет, — это инвестиция в своё здоровье и долголетие. #Полезное

⏩ Современная жизнь вынуждает нас постоянно “быть на связи” с гаджетами, переключаясь между экранами. Это быстро утомляет глаза и может привести к серьёзным проблемам со зрением. 📎 На зрение влияют яркость экрана, поза во время работы и другие факторы. Чтобы сохранить здоровье глаз, важно правильно организовать рабочее место и регулярно делать простые упражнения — они улучшают кровоснабжение мышц, отвечающих за фокусировку зрения. #Полезное

⏩ Кондиционер помогает легче переносить жару, но важно пользоваться им правильно. Соблюдение простых правил поможет поддерживать комфортную температуру в помещении, избежать переохлаждения, снизить риск простуды и сохранить чистый и свежий воздух. ✔️ В наших картинках собрали некоторые рекомендации для безопасного использования кондиционера. #Полезное

⏩ С 3 по 9 августа проводится Неделя популяризации грудного вскармливания ✔️ Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. 📎 Грудное молоко обеспечивает новорожденного всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни. По сравнению с искусственными смесями материнское молоко легче переваривается, поэтому малыш меньше страдает от газообразования, диареи и запора. Таким образом, натуральное кормление грудью крайне важно для здоровья и роста детей. 💙 Забота начинается с первых минут жизни. #Профилактика

⏩ Чистые руки — один из самых простых и эффективных способов защитить себя от многих инфекций. ✔️ Сохраните эту памятку, чтобы всегда помнить о правильной технике мытья рук. #Полезное