Гредунова говорит 🪬

Долюби её, докачай, Обними, предложи ей чай, Спроси, как дела, Где была, Чем жила, Почему плачет, Кто обидел и чем помочь. Потому что, кажется, ей невмочь. Потому что "прочь, дочь, Только тебя тут и не хватало" Потому что "сколько ни дай, ей всё мало" Потому что "хватит орать! Может, тебе наподдать, Чтобы не выступала?" Вот она и молчит, и не выступает, Ещё существует, но кажется, тает, Пропадает и уже ничего не желает. ⠀ Долюби себя, долюби! Додай то, чего не хватило. Лишь бы девочка попросила, Лишь бы девочка захотела. У тебя уже взрослое тело, Но сколько тебе внутри? Посмотри... Три? ⠀ Долюби себя, докачай, Не стыди и не осуждай, Ненавязчиво, осторожно. Ты. Достойна. Тебе. Можно. Автор: Ольга Круглова 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 С теплом, Письма себе.

Привет, а вы тоже заметили, что лето пошло на разворот? 🏖️💨 Чувствуете это лёгкое головокружение и удивление? Кажется, мы только вчера прятали пуховики подальше в шкаф ( но ненадолго 😅), доставали сандалии и строили грандиозные планы: «Вот уж этим летом я точно…!» ✨ И тут — бац! Календарь показывает середину июля. И внутри просыпается тот самый маленький паникёр, который начинает нервно перебирать списки: ❌ Съездить к морю. ❌ Прочитать ту самую стопку книг. ❌ Научиться готовить идеальный гаспачо. ❌ Просто проваляться все выходные в гамаке, ничего не делая. Знакомое чувство? Будто ты бежишь за уходящим поездом под названием «Идеальное Лето», а он всё набирает скорость? Стоп. Выдыхаем. Прямо сейчас. Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. 😮‍💨 Я как психолог постоянно вижу эту гонку. Мы так боимся чего-то не успеть, что забываем жить в самом процессе. Нам кажется, что если мы поставили галочки не во всех пунктах списка, то лето «не засчитано». Но жизнь — это же не экзамен! Давайте посмотрим на это с другой стороны. Половина лета прошла — это же отлично! Это значит, у нас есть ещё целая половина, чтобы сделать её такой, какой хочется именно нам. Без гонки, без надрыва. Это идеальное время для маленькой паузы и перезагрузки. Не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову. Достаточно маленьких шагов. Я выбираю : ✨ Вместо поездки на Моря — пикник в соседнем парке с красивым видом. ✨ Вместо книги по саморазвитию — легкомысленный сериал или детская книжка. ✨ Вместо генеральной уборки — просто разобрать один ящик стола (какой кайф, когда там порядок, правда?). Лето — это ведь состояние души, а не дата в календаре. ☀️ Это про спонтанность, про вкусную еду, про тёплые вечера и разговоры до полуночи. Поэтому мой коучинговый вопрос к вам сегодня очень простой: Какой ОДИН крошечный элемент «идеального лета» вы можете добавить в свою жизнь прямо сегодня или завтра? Не глобальную цель, а именно искорку! Может, съесть стаканчик мороженого в парке? Или полчаса посидеть на лавочке, глядя на облака? Купить цветы у бабули на станции просто так? Напишите в комментариях, мне же интересно! Обещаю прочитать каждый. Давайте делиться этими маленькими радостями! 👇🏻🥰 на фото несколько подсказок Обнимаю вас летним солнцем, ваша Ольга Гредунова. 🤍

Гредунова говорит 🪬 pinned a photo

☘️ Свободные окошки на индивидуальную работу: ваш шанс для перемен 🌱 Друзья, давно не писала про личные консультации — а сейчас у меня случилось редкое событие: появилось несколько свободных окошек для индивидуальной работы! Они — как та самая столичная парковка в час пик: мало, но если повезло, значит, это точно ваш знак 😉. Что ждет вас на консультациях и в терапии? — Безоценочная поддержка и тёплый контакт (обниму словом и мысленно налью чай ☕️). — Помогу услышать себя, разобрать внутренние «узлы» и запустить перемены — без насилия и давления, в вашем темпе. — Практика, юмор, бережное сопровождение и конкретные шаги (не без фирменных «ага, так вот оно что!»). — И, конечно, тишина и безопасность — чтобы вы могли быть самими собой, не строя броню. 🎯 Сейчас стоимость доступна, но окошек мало — и это не маркетинговая уловка, а честная реальность: я за качество и внимательность к каждому, поэтому набираю совсем немного новых клиентов. Если внутренне ощущаете «пора» — напишите мне в личку или по контакту в профиле. Давайте вместе разберём, что мешает, чего хочется, и как сделать так, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками. Пусть в эту короткую паузу наступят большие перемены — для вас, ради вас и вместе с вами. С заботой, ваша Ольга Гредунова🦋

Приветствую вас дорогие друзья ☕️ Объявляю перекличку , оставляйте комментарий и я пришлю вам мак карту в личные сообщения 🎴

Лето, я иду! Мой план-мечта на ближайший месяц Привет! 👋 Чувствую этот волнительный трепет — лето уже совсем близко! Это время для меня всегда как чистый холст: хочется успеть всё и сразу, но главное — не сойти с ума от этого желания. 😅 Поэтому я решила составить свой личный план-путеводитель, чтобы наслаждаться каждым днём, а не только гнаться за дедлайнами. Вот что у меня на повестке: - Быть мамой. Для меня это самая главная роль. Планирую просто быть рядом, ловить солнечные лучи ☀️, слушать детский смех и создавать тёплые воспоминания, которые будут греть нас зимой. - Диплом и сессия. Магистратура — это мой марафонский забег к финишу. Этим летом нужно дописать дипломную работу и сдать сессию. Представляю себя альпинистом, который уже видит вершину! Осталось сделать последний рывок. - Дача — наш оазис. Обустройство дачи — это настоящая терапия! В планах превратить участок, в уютное местечко, где можно будет спрятаться от суеты, заваривать чай на веранде и дышать свежим воздухом. - Мои пушистые хвостики. Наша собака и кошка — полноправные члены семьи с очень насыщенным графиком «работы» (поиграть, пообниматься, потребовать вкусняшку). Их счастье — моё приоритетное дело! - День рождения. Этот день — моя личная точка перезагрузки. Уже начала продумывать детали, чтобы он получился по-настоящему легким и наполненным впечатлениями. По традиции с путешествием и разговорами до утра 🤍 В общем, июнь обещает быть ярким, насыщенным и немного сумасшедшим — в самом лучшем смысле этого слова! А какие планы у вас? Делитесь в комментариях, давайте вдохновлять друг друга! ✨

Не могу с вами не поделиться этим шедевром от моей дорогой Юлии Бальминой @julibalmina1 Я пропустила в мае все рабочие социальные активности и планомерно перехожу к лету ➡️следующий пост

Можно репостить к себе в сторис и в каналы , вам отдельная в карму 🪬✨💌♥️

Гредунова говорит 🪬 pinned «Дорогие Женщины , всех приветствую. Очень нужна ваша помощь в исследовании. Если вы подходите под категорию женщины в первом или втором браке , то этот опросник вас ждёт ( нужно набрать 120 человек/ верю , с божьей помощью наберется к предзащите 😅) В подарок…»

Дорогие Женщины , всех приветствую. Очень нужна ваша помощь в исследовании. Если вы подходите под категорию женщины в первом или втором браке , то этот опросник вас ждёт ( нужно набрать 120 человек/ верю , с божьей помощью наберется к предзащите 😅) В подарок 💝 пришлю мак карту или сделаю вам коучинговый экспресс разбор вашего запроса / пишите - я с благодарностью ко всем участницам https://forms.gle/BKWSsZHrxkaMsFo57

Для детей и не только ✨

https://www.kinopoisk.ru/film/5613726

https://www.kinopoisk.ru/film/6750360

https://www.kinopoisk.ru/series/4825308