гусиные истории

Иногда без смысловой нагрузки буду показывать рандомный день Гуляли🚶‍♂️ Пытались купить то, что хотели, но ничего не купили😁 Сто раз пожалел, что вышел из дома без контейнера🥗 20тыс шагов оказались тяжелыми😔 Жена @gusyanya истерила🙃 #лайфстайл@semeonkireev@semeonkireev

❗️НАГЛЯДНАЯ РАЗНИЦА❗️ В АРТИСТИЧЕСКОМ фитнесе запрещены❌: -акробатические элементы с фазой полета (отрыв всех конечностей от пола в акробатике, т.е. даже темповой переворот и рондат, когда идет прыжок с рук на ноги -НЕЛЬЗЯ) ✅МОЖНО: хореографические прыжки, в которых отсутствует вращение через голову - любые элементы с опорой на 1 руку (отжимания, стойки, крокодил и тд, все исключительно на 2 руках) -любая ходьба на руках (поворот в стойке на руках, предплечьях, перешагивания руками в этих же стойках - тоже НЕТ) В АКРОБАТИЧЕСКОМ фитнесе все это делать МОЖНО✅ 🙌🏻по КОСТЮМАМ в ОБЕИХ категориях: низ костюма -обязательно ШОРТЫ или длиннее, вся ягодица должна быть закрыта! Уже не первый сезон сталкиваемся с тем , что многие правил не знают, и выезжая на международную арену приходится в быстром порядке переделывать программы, а это лишний стресс, который никому испытывать не хочется😢 Вывод: читайте правила на международном сайте IFBB.COM, все легко переводится и очень понятно написано) *кому не безразлично будущее фитнеса, прошу распространения🫶🏼🙏🏼

Приказом Минспорта РФ №253 от 13.11.2025 присвоено звание Мастера спорта: Дьяконову Александру (Ставропольский край), Кузнецовой Татьяне (Кировская область) и Гуськовой Анастасии (Челябинская область). @fbbr_official @degtyarev_info @minsport_russia @odes_baysultanov #фббр #fbbr #ifbb #bodybuilding #fitness #бодибилдинг #фитнес #чемпионатмира

я тут подумала, нужен ли эфир про ЧР? расскажу, как прошло, что понравилось/ не понравилось, что было после Если интересно, жду реакции👇🏼 *эфир проведу в вк

- 10 см волос муж и парикмахер у меня в одном лице @semeon1 🥰

3 месяца🤌🏼

Позинг 🙌🏻мое тело мы строили с моим тренером @gusyanya 🫶и оно получилось офигенное 👍🏆

4 года… неужели я его выстрадала