Gymfreakz

Здарова, приехал на обучение в Москву Совмещаю приятное с полезным, залетел в Ломов потренить с легендой

немного отдыхаю в Абхазии Распорядок дня: 1. 06:00 - 08:00 море + завтрак 2. 09:00 - 13:00 досыпаю + обед 3. 14:00 - 16:00 смотрю в стену + предтренировочная вкидка пищей 4. 18:00 - 20:00 зал 5. 21:00 - 22:00 ужин 6. 22:00 - 23:00 задумчивая прогулка по набережной 7. 00:00 - отбой Сейчас пробую новую диету: Хинкальное безумие, а вес кстати 90кг спасибо за внимание 😈

2 месяца без зала (из-за надрыва грудной) вес - 68 кг/ актуальная форма вес - 88 кг (пока что плато)

погодите, это реально?😈

это не накрутка пасани,просто на ютубе ролик залетел)

дуо гинозавров🦖🦕

всем ку😈 я вернулся😈 вес 88кг натощак Цель - 95 кг к сентябрю всем бб, следующий пост через 9 месяцев 🤙🏻

Всем ку😈 Вообщем, сажусь на жесточайший (более менее чистый) массанабор, буду считать бжу по нормальному и отчитываться периодически здесь БЖУ Тренировки день Б 1.5гр на кг тела Ж 1гр на кг тела У 555 День отдыха от тренировки Б 2 гр на кг тела Ж 0.8гр У 290 Возможно это не итоговый бжу и он будет корректироваться🤔 Сейчас моя форма выглядит так, ноги слабенькие, поэтому сделаю на них упор, буду разделять заднюю поверхность бедра/ переднюю поверхность бедра. А еще фоточки/видео с формой не будут появляться тут на протяжении как минимум 2 месяцев, посмотрим к чему это приведет по итогу.

Доброе утро чумбанаторы😈 Вас уже целая 1000 подписчиков, всем спасибо, обнял приподнял, руку пожал. Может в честь такого знаменательного события поставиться тестом?🤔