🏋️Gym team Live

🏋️‍♂️⚔️

Раз в месяц в зал сходил(сфоткался) и хватит✅

Та самая причина отсутствия на паре: я заболел 🤧🤘🏾

Всех с НОВЫМ 2025 ГОДОМ друзья, этот год был больше как бы посвящен учебе мною, ну и прочим вещам(кроме зала😔), было честно говоря немного рекордов , но в этом году будем все это исправлять, желаю всем удачи🍀 любви ❤️ и конечно же здоровья😉🎉

Качаюсь потихоньку , а главное неспеша..😮‍💨🤙🏼

Походу спину накачал что ли (от моего веса порвался трос…😬)

Work Work Work….🤫

ТВОРОЖНЫЕ КЛЕЦКИ (ЗАМЕНА МАГАЗИННЫМ ВАРЕНИКАМ С ТВОРОГОМ, ВКУС 1 В 1)😎 Ну и так же по вкусу оч похожи на всеми любимые всеми "натуралами" сырники😂🤌 Данный завтрак очень высоко белковый по этому считаем: БЖУ: 1450ккал 120 белков 40 жирков 170 углеводов ИНГРИДИЕНТЫ: 200Г манной крупы 🌾 400г 0.5% творога🥛 3 яйца СО 🍳 150г 10% сметаны ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1)Высыпаем в миску творог и вбиваем 3 яичка, как следует перемешиваем 2)Высыпаем в нашу смесь манку и сахорозаменитель по вкусу и как следует перетираем все это добро вилкой в однородную массу💆‍♂ 3)Смазываем руки маслом/водой и формируем одинаковые по размеру творожные шарики🍙 4)Закидываем наших чубриков в кипящую воду , ждём когда они всплывут и варим ещё минуту⏱ 5)Выливаем сметану в отдельную пиалку Вот такие очень вкусные творожные шарики у нас вышли, только качественный белок, качественные Углеводы, а не Г#ВНО ИЗ МАГАЗИНА💀💀💀 Повторюсь, вкус 1в1 как у вареников, время готовки буквально 15-20 минут👍 Всем приятного аппетита родные🫂🫂🫂

Двигаемся потихоньку, набираем обороты🍔🥗🍳

🥱

С днём знаний 👨‍🎓🏫

Белгородский девид лейд😍

Ночной чат жив?🥱

Месяц лета уже пролетел емаеее🤯🤯🤯

Немножко позинга дряхлого