هَبیت مَبیت|توسعه فردی🦋

بچها کانال "بله" هبیت رو داشته باشید🌱☁️ 🦋کانال هبیت: https://ble.ir/habitmabit

•───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

نظر تو چیه؟☁️ •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

تمیزکاری🌱 •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

روتین🦋 •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

🌱چالش برای مواجهه با ترس‌ها (خارج شدن از منطقه امن)🌱 این‌ها ایده‌هایی هستند که می‌تونی یکی‌شون رو برای امروز انتخاب کنی. بهتره از چیزی شروع کنی که کمی برات ترسناک است. 🍒چالش‌های کوچک و روزمره: • به یک نفر که نمی‌شناسی سلام کن. • یک سؤال از یک غریبه بپرس (مثلاً آدرس، پیشنهاد، نظر). • بدون فکر زیاد یک تصمیم کوچک بگیر. • یک روز بدون چک کردن نظر دیگران کاری را که دوست داری انجام بده. • لباسی بپوش که همیشه دوست داشتی ولی جرئت نکردی. • جلوی آینه ۵ دقیقه درباره خودت با اعتمادبه‌نفس حرف بزن. • یک عکس از خودت بگیر و بدون وسواس منتشر کن (اگر راحتی). • یک کار را که همیشه عقب می‌اندازی همین امروز انجام بده. 🍒چالش‌های اجتماعی: • با کسی که مدت‌هاست صحبت نکردی پیام بده. • یک تعریف صادقانه به کسی بگو. • نظر واقعی‌ات را در یک گفت‌وگو بیان کن. • در یک جمع، اولین نفر باش که صحبت را شروع می‌کند. • درخواست کوچکی از کسی بکن (حتی اگر احتمال جواب منفی هست). • با یک نفر جدید آشنا شو. 🍒چالش‌های اعتمادبه‌نفس: • یک ویدئوی کوتاه از خودت ضبط کن و منتشر نکن؛ فقط برای تمرین. • درباره یک موضوع که بلدی برای کسی توضیح بده. • یک اشتباه کوچک را بپذیر و پنهانش نکن. • پنج دقیقه بدون عذرخواهی‌های اضافی صحبت کن. • کاری انجام بده که معمولاً به خاطر «خجالت» انجام نمی‌دهی. 🍒چالش‌های قوی‌تر: • از کسی که از او می‌ترسی یا خجالت می‌کشی یک سؤال بپرس. • یک «نه» محترمانه بگو. • کاری را شروع کن که فکر می‌کنی در آن خوب نیستی. • یک تجربه جدید امتحان کن (کلاس، غذا، فعالیت). • با ترسی که مدت‌ها عقب انداختی فقط ۱۵ دقیقه روبه‌رو شو.

این آهنگه کدوم سریاله؟🥰 •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

روتین🦋 •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

تمیزکاری🌱 •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

━━━━━━━━━━━━━━ 📅 روز هفتم چالش ترک عادت بد| تثبیت و ادامه مسیر تبریک! 👏 تو ۷ روز برای تغییر خودت وقت گذاشتی و این یعنی از خیلی‌ها جلوتر هستی. حالا وقت جمع‌بندیه. ❓️به این سؤال‌ها جواب بده: • بزرگ‌ترین چیزی که یاد گرفتم چی بود؟ • مهم‌ترین محرک عادتم چی بود؟ • کدوم تمرین بیشتر کمکم کرد؟ • از این به بعد چه عادتی رو ادامه میدم؟ یادت باشه، تغییر واقعی با تکرار ساخته میشه؛ نه با کامل بودن. اگر حتی فقط ۱٪ بهتر از هفته قبل شدی، یعنی در مسیر درستی هستی. 🌱 از امروز این تمرین‌ها رو وارد زندگی روزانه‌ات کن و هر هفته پیشرفتت رو بررسی کن. ممنون که تا پایان این چالش همراه بودی. اگر این مسیر برات مفید بود، تجربه‌ات رو با بقیه اعضای کانال به اشتراک بذار تا بقیه هم انگیزه بگیرن. ❤️ #چالش •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋

🌱 •───⋅ৎ୭⋅───• ･ั@habitmabit •───⋅ৎ୭⋅───• 🦋